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为什么你定的计划,总是坚持不下去? 你有没有过这种经历:年初定了一大堆计划,到了年底发现一个都没完成?你是不是常常觉得自己缺乏毅力,就是个 "思想的巨人,行动的矮子"?美国习惯研究专家詹姆斯・克利尔在《掌控习惯》里,把这个问题说得清清楚楚。 克利尔这个人啊,一辈子都在研究习惯。他是美国著名的习惯研究专家,还创办了习惯学院,专门教人们怎么养成好习惯。他的个人网站jamesclear.com有近 50 万订阅用户,每月访问量达到数百万。他写的这本书《掌控习惯》,全球卖了 2500 多万册,被翻译成 60 多种语言,还在《纽约时报》畅销书排行榜上待了 5 年多。 "你不是你想成为的那个人,你是你重复做的那个人。" "习惯是复利的力量。每天进步 1%,一年后你会进步 37 倍。" "让好习惯显而易见,让坏习惯难以执行。" 这本书告诉我们,习惯不是靠意志力硬撑出来的,而是靠系统养成的。克利尔提出了培养习惯的四大定律:让它显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦。他用了 56 个真实案例,教我们怎么把这些定律用到日常生活中。 你要是也在 30 岁后想做出点改变,又总是坚持不下去,这本书真该好好研究研究。它会告诉你,习惯的养成不是靠毅力,而是靠科学的方法和正确的系统。 #掌控习惯 #詹姆斯克利尔 #习惯养成 #自我提升 #个人成长
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