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墨白.深度书旅4月前
《当下的力量》解脱焦虑指南 为什么越努力越焦虑？其实问题不在生活，而在你的思维模式！《当下的力量》这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！#读书 #精读好书 #当下的力量 #个人提升 #墨白深度书旅
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晶克丝(清醒版)5月前
要先学会享受孤独，才能拥抱身边的一切#恋爱 #情感 #女生必看 #亲密关系 #独处
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兜风🛵4天前
拒绝焦虑，享受快乐人生#更好的2026 #焦虑 #日常vlog #第一视角 #内容过于真实
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丑少女战士4月前
如果你总是焦虑 内耗，不如换个思路！#日常分享 #方法分享 #改变自己 #对自己好点
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程一乘4天前
别让焦虑榨干你！记好3招，状态一天比一天好 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #情绪 #肠胃
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杏林丹语3月前
想要情绪稳定、吃的香睡的好，关键不能少了它 #健康科普不基础 #情绪健康 #肠易激退 #抖出健康知识宝藏 #肠道好状态
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燕语书心8月前
跟大家真诚的分享一个永远不会受伤的心法。希望大家能够摆脱正在焦虑的人事物，活得舒心自在。#读书 #人性智慧 #认知 #情感共鸣 #人生心法
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钱婧1月前
感觉自己容易想太多，影响情绪怎么办？ #情感 #心理 #认知 #干货分享 #生活
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张翔博士课堂2周前
是不是总感觉思绪乱飞、焦虑不停？别急，三个简单方法教你轻松“抓住当下”！帮你和孩子互动时更专注、更从容，真正活在当下，享受轻松生活！试试看，改变从这一刻开始#活在当下 #享受生活
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无限老师｜焦虑失眠疗愈1周前
如何彻底告别焦虑？ #焦虑#焦虑躯体化 #抑郁#失眠#焦虑情绪
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安然的茶3周前
我的解压方法 有时候焦虑不是因为事情无法解决 而是因为我们把自己困在了一个空间里 连思考都失去了方向 换一个环境，换一个身份 紧绷的神经放松下来 思路也自然活跃起来 自然里的风和光影会给你答案 #松弛感 #公园 #自然
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Minyo珉永（看主页）1周前
拒绝焦虑改变当下#焦虑 #塔罗 #解决焦虑 #相信科学拒绝迷信 #应对焦虑
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暴躁小杨哥6天前
内心匮乏的人 如何停止自我消耗#内耗型人格 #情绪管理 #原生家庭 #摆脱焦虑 #人际关系
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卡米然Ma3colm8月前
我真不明白焦虑和紧张来自哪里？全身心的投入去享受吧！ #Ma3colm #紧张 #心理
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嗨嗨平常心7月前
一个巨巨巨有用，摆脱孤独感的小tips！#享受孤独 #爱自己的一百种方式 #输出型爱好#恩雅sonic电吉他 #电吉他
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明哲3天前
能不能分享一下，你是如何缓解焦虑的呢？#缓解焦虑 #焦虑 #工作 #vlog日常 #豆包 @DOU+小助手
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冷锋大侠2月前
带走焦虑三小步简简单单自自然然 你应当拥有轻松 和享受过程 轻松会找你们 看见它。#焦虑
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Jack要加油（💪）4天前
第57集｜人这一生无非就是追求快乐两个字 #人生意义 #快乐 #Jack叔叔 #jack要加油
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申思洞见6天前
不再焦虑 走出低谷#每日分享 #知识分享 #认知 #独立思考 #读书
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红红Talking1周前
你不是作，只是还没有被好好爱过。 一篇讲清楚如何走出恐惧型依恋人格的烦恼。热烈真诚的去享受任何一种关系。学会真正的爱自己。#自我成长 #恐惧型依恋人格 #恋爱 #爱 #被爱
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大婉（抑郁重生版）5天前
如何自己调整情绪？我的真实经历分享～#同城优先推荐 #女性成长 #情感共呜 #抑郁焦虑 #情绪
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学姐朱丽4天前
教给你焦虑型依恋在恋爱中转安全的方法（二） 焦虑型依恋的人到底要怎么把恋爱谈的更轻松❓ 实操7步法 #焦虑型依恋 #心理学
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迈克尔峰4天前
如何避免焦虑？怎么拥有好心态，分享真实想法。#就想说点大实话 #这是个真实的事情 #独立思考 #说真话 #致自己的一段话
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大维说心理5天前
走出强迫的奥秘 #走出强迫焦虑心法#缓解
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岭观澜2周前
停止焦虑！三步帮你夺回你的人生主动权，解除当下困境。 别让别人的声音或规则，定义你的人生节奏。 从今天起，把生活还给自己。 #情感 #焦虑 #成长 #分享 #正能量
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逻辑冲锋号 | AI 第一性原理1周前
没钱爱打游戏？硅谷大神教你把人生玩成通关爽文！ 你是不是觉得自己除了打游戏一无是处？硅谷顶级投资人纳瓦尔告诉你：错了！如果你热爱游戏，说明你天生对“系统”和“规则”敏感。本期AI 播客深入解读纳瓦尔的“人生攻略”：别再沉迷于虚拟的成就感，利用代码和媒体这两个现代社会最强的“无需许可杠杆”，把你对游戏的痴迷转移到现实世界。只要学会“如何学习”，你就能在名为“人生”的这款MMORPG 里，从零开始实现财富自由。别做玩家，来做那个设计游戏的人！#纳瓦尔 #财富思维 #个人成长 #AI播客 #青年创作者成长计划
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清馨淡雅- DAN4天前
焦虑人群失控循环？当下聚焦法3步重塑清晰行动 你有没有过焦虑像迷雾笼罩心头，夜不能寐的时刻？我曾经深陷其中，但找到了简单有效的方法重获平静。请记住，这种感受很正常，不是你的错，焦虑是人类面对不确定性的自然反应。我分享的当下聚焦拆解法，能将模糊情绪转化为具体行动。当失控时，立即停下来，专注于感官细节如键盘打字声，快速拉回注意力。然后通过小步试错，将大问题拆成微小步骤，比如每天花10分钟深耕热爱领域。即时安抚可搭配深呼吸观察周围，长期坚持让焦虑转化为成长动力。#自我提升 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑缓解
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一个张两个丹3天前
我现在不是很焦虑，是心里有落差感，因为之前自控是临界值，以为只要吃药就马上能下来，很好控制，没想到一种没控制住，换了两种吃，现在两种也要观察看，平常心吧，先选到适合的药稳定住，现在是最冷的时候了，稳住#高血压#降压药
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长春女性心灵疗愈5天前
任何焦虑抑郁的人都应该允许自己慢慢的走出来 #唤醒之源心理咨询
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骑驴🛵追日落4天前
拒绝焦虑 ，享受快乐人生！ #焦虑 #日常Vlog#内容过于真实#电动车#治愈
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陪你缓一缓4天前
焦虑症自救 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症患者 #焦虑型依恋人格
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史燕燕老师1周前
救赎我的一段话，我想今天把它分享给和我一样的普通人，希望你们再也没有焦虑，开心快乐，幸福#生活态度正能量 #生活态度 #自我成长 #生活感悟 #精神状态belike
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爱生活的亦心3天前
陷入焦虑循环？1个清单帮你快速理清思绪 工作稍有不顺就反复责怪自己，焦虑像滚雪球一样越滚越大，你有过这样的时刻吗？#个人成长 #情绪管理 #精神内耗#焦虑
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大宝（已瘦30斤）4天前
如果周末你也没管住嘴，别焦虑。进来喝杯水，我们重新开始。 #居家健身 #听劝 #拒绝身材焦虑 #减肥心态 #健身小白
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麦趣4天前
这 10 句话真的戳醒我了！原来越追快乐越不开心，根源是太较真、太执念！放下焦虑，接纳平凡，心态对了，日子才会顺！刷到的宝子赶紧码住，迷茫时翻出来给自己充个电！#情绪治愈 #人间清醒 #停止内耗 #个人成长 #通透人生
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呱呱奇谭6天前
你有没有发现，很多人总是沉浸在过去的遗憾中，或者担忧未来的不确定性，却忽略了当下的美好？今天咱们就来聊聊焦虑的深层原因，以及如何摆脱焦虑，活在当下。真正的幸福不是活在过去或未来，而是珍惜当下的每一刻。评论区说说你遇过哪些焦虑的经历！ #焦虑 #活在当下 #心理学科普 #成长指南
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幸运的和言4天前
现代人焦虑失控？5分钟感恩表重获内心丰盛 焦虑失控循环？别怕，这很正常，你不是一个人。首先，请允许我说，有这样的感受太正常了。在这个比较无处不在的时代，过度焦虑是大脑的本能反应，绝不是你的错。我设计了一个简单的'拥有感恩表'，它只有两栏：左边写'我已拥有的'，右边写'我从中学到的或感激的'。每天睡前花5分钟填写。例如，在'已拥有'栏写'一份稳定的工作'、'健康的身体'，在'感激'栏对应写'安全感'、'享受生活'。当焦虑突然袭来时，立即停下深呼吸三次，在心里默念三个你写下的拥有项。这能迅速拉回你的注意力，帮你视觉化丰盛，逐渐培养稳定心态。#感恩练习 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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苏建诚说1周前
倘若日子不顺意，那就好好思考这六句话！#认知 #处世智慧 #享受生活 #人生
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落落来椰4天前
很多时候，我们觉得自己不行，只是因为练得不够多，分享一个让我彻底摆脱自卑的底层逻辑，希望也能点醒你#女性成长 #拒绝焦虑 #自我提升 #情感共鸣 #逆袭
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黄大大（阻断关注与强迫）4天前
逆转“易感性”击破焦虑#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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小贺大步走1月前
掌控不了，那就体验#享受当下 #放下焦虑 #透支#活在当下做好自己
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禾轩云舒4天前
走出焦虑没有那么难，让我们一起走出阴霾，拥抱阳光，#焦虑 #焦虑情绪 #焦虑症治愈系 #焦虑症自救 #知识分享
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阿昱1周前
别焦虑，享受当下#真实生活分享计划 #口腔医学生 #牙医日常 #内容过于真实
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清阳心理～三维疗法5天前
我们陷在焦虑里，不要急着好#焦虑自救 #焦虑抑郁怎么办 #焦虑能好吗
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创想致学小美老师讲嵌入式AI5天前
谈谈我的求学求职之路，现在的焦虑迷茫很正常 #嵌入式开发 #找工作 #成长 #学习
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绿叶2周前
为什么拥有越多越焦虑？《道德经》不有计：3招让你从占有到享受！ #每日分享 #极简生活 #反焦虑 #人生哲学
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清竹梦话4周前
 快乐从不是“拥有”足够物质的产物，而是先在“存在”的当下感知快乐，这种正向“运作”模式，终会让你兼得物质富足与精神愉悦。#冥想#经典语录感悟人生 #吸引力法则#正念冥想
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罗老师讲哲学5天前
是不是每天生活都迷茫焦虑？无所事事？阅读经典与伟大的灵魂对话，认清自己！在迷茫中找到最真实的自己，过从容的一生#罗翔 #人生感悟 #读书 #提升自我 #哲学思维
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自由蝶2周前
#孕期不焦虑 #开心度过每一天 不焦虑也有小技巧#乐观自信
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❤️宁静致远4天前
碎片化焦虑者必看 3步重获专注创造力 每天被海量信息淹没，生产力和创造力悄悄流失，深夜刷屏却一事无成，内心无力感爆棚？这很正常，不是你的错。信息过载时代，大脑超载导致分心自我怀疑普遍。试试自我肯定罐：直面缺点减少比较，坚定相信自己，从专注一小时小事做起。写正面语句如我充满创造力在纸条上，画太阳在玻璃罐上，每天积累正能量。焦虑时用478呼吸法：吸气4秒屏气7秒呼气8秒，重复三次快速平静。坚持一个月，专注力提升创造力涌现，像小张效果显著。#正能量积累 #个人成长 #心理健康 #专注力训练 #信息焦虑
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益姐生活4天前
焦虑失控循环？即时表达法3步变具体行动 你是否曾感到心里像压了块石头，焦虑无缘无故地涌上，越挣扎越深陷？那种被困在情绪漩涡中的无力感，我深有体会。首先，请相信，这感受很正常，焦虑是人类进化中的保护机制，偶尔失控不意味着你脆弱，而是内心需要倾听，这绝不是你的错。今天，分享一个'即时表达法'，当焦虑来袭，不要因想太多而憋着，立刻写下或说出感受。准备情绪日记，记录触发点、身体反应和真实想法，使用'我陈述'技巧：我感觉焦虑，因为...，这能将模糊情绪变具体，避免越想越糟的循环。同时，尝试'4-7-8呼吸法'作为即时安抚，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，能快速平静神经系统，助你从失控中找回掌控感。长期来看，理解思维规律，把每次情绪波动视为成长入口，建立稳定自我价值感，与情绪共处而非对抗，这才是真正心理韧性。如果今天你也在经历类似情绪，请抱抱自己，你并不孤单，每一次对话都是向更强大的自己迈进。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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罗老师讲哲学5天前
每天醒来是不是很迷茫焦虑？想在黑暗中找到自己？读苏格拉底，与伟大的灵魂对话，在黑暗与迷茫中找到最真实的自己#罗翔 #人生感悟 #读书分享 #提升自我 #哲学思维
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开心的小天4天前
你焦虑失控循环？3步呼吸法回归平静！ 当焦虑袭来，你是否心跳加速夜不能寐？未来压力循环播放，我曾演讲前紧张到手抖。但请记住，这很正常，绝不是你的错。焦虑是保护本能，失控时需工具。引入当下专注呼吸法：先停下胡思乱想，告诉自己不担心未发生事。然后深呼吸倒数10秒，吸气5秒屏息2秒呼气3秒，专注气流感觉。例如会议前用此法冷静，专注于准备而非幻想失败。即时技巧是反复深呼吸，快速平复心率。长期练习问自己此刻能做小事，如整理书桌，培养平静习惯。#心理急救 #焦虑管理 #正念冥想 #焦虑缓解 #心理健康
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溜溜6天前
#真实生活分享计划 提前焦虑要承受两次坏事带来的焦虑和痛苦，不妨我们换一个心态，好好享受当下的每一刻，事情发生了，我只需要好的我接受，坏的我解决，这样就会减少很多痛苦#内容太过真实 #每日分享 #每个阶段都是成长 #焦虑
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大强说焦虑5天前
焦虑恢复捷径 #焦虑#焦虑症#强迫症
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保和玩（心理，情感，婚姻，亲子，成长）6月前
【拒绝内耗】轻松享受自在人生，你只需要记住6个点 今天这期视频，我将会用6个方面为你讲述如何摆脱内耗，享受自在人生，希望对你有帮助。#内耗 #自在 #心理学 #焦虑#涨知识
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鲸🐳$6天前
负债别焦虑，越焦虑越迷茫，甚至会让你走更多的弯路！#创业#女性成长#认知觉醒#执行力
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艳丽爱唠嗑3周前
一个巨巨巨好用，摆脱孤独感的绝招！#享受孤独 #输出型爱好 #爱自己的一百种方式 #个人成长
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