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麦麦脆皮儿2年前
上班带饭～头回煎牛排吃，有点偏干#上班族的便当做法 #低卡低脂餐 #美食创作人计划 #吃瘦不饿瘦
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自律的蛋黄酱2年前
普普通通的牛排减脂便当，很适合新手做哦，一看就会了，上班自己带份便当，好吃健康还省钱。 #轻食简餐 #生活化减脂 #减脂餐 #好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦
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阿顾减脂便当1年前
#减脂餐 #上班带饭 #谁懂这一口的好吃程度 #牛排 #下班如何快速吃上饭
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又是想当美女的一天🧍‍♀️4月前
打工人如何快速带饭！香煎牛排🥩真的怎么都吃不够#打工人吃啥 #午饭 #减脂餐 #懒人美食 #邪修做饭有多简单
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吃什么主理人1月前
Vlog | 带饭午餐🍱吃的干净真的会瘦 今日菜单📋： 煎牛排🥩 蒜香黄油杏鲍菇🧄🧈 · 昵称：吃什么主理人 30岁 今日：155cm 49.50kg 做饭就是我的治愈解压方式 坚持带饭 干净饮食 认真生活 · 最近工作好忙，每周只能更2次，📊不好也焦虑😐听到一段治愈的话：你的视频就是写你的书，你是想精心打磨一本好书，还是敷衍了事一本烂书，一下子治愈了我，是啊，拍带饭自媒体是因为我喜欢美食，做美食是我的治愈方式，同时也想通过自媒体发展副业，对抗中年危机，为家庭保驾护航，所以我的每一步要走稳走好才行，行稳致远，用心做好每件事#纪录美好生活 #带饭上班 #带饭 #美食 #vlog
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小戴爱吃辣8月前
挑战给同事带饭100天不重样之黑胡椒牛肉套餐#带饭日记 #00后 #在平凡日子里热爱生活
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楚雨荨的晚饭食间8月前
给同事带饭一天¥20，我吃啥她吃啥。 今天吃黑椒牛排、清炒豆芽#上班带饭
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羊肉包的煲9月前
二人食记+给女友带饭|今日投喂📋：牛排盖饭+三杯鸡 #今天吃什么 #情侣晚餐 #二人食 #省饭课代表 #日常做饭
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郭芙蓉8月前
高中生带饭第102天 今天的午餐便当很快手，#煎牛排 搭配虾滑西兰花～#学生营养餐 #合理饮食营养均衡 #春日好食光 #投食时间到了
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多一口饭1月前
50岁妈妈给女儿准备的上班便当 今天吃嫩煎牛排，鹿茸菇炒芹菜。小宝们吃什么啦？记得好好吃饭哦！ #带饭上班#谁懂这一口的好吃程度#好好吃饭#减肥餐#打工人吃啥
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来一碗猪脚饭1月前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱：牛肉片+茹炒青菜+玉米🌽 #减脂餐 #带饭上班 #一人食 #低脂低卡 #家常饭菜
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伊一吃饱饱4月前
90 后已婚独居一人食🍳超爱的牛排减脂餐，简单快速又好吃！澳洲谷饲原切牛排随便煎一煎外焦里嫩多汁好吃嘎嘎香！😍#懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #煎牛排 #一人食
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盒饭1年前
#今天吃什么 #打工人吃啥 今天带饭：煎牛排、口蘑西兰花🥦#带饭上班 #减脂餐 #今日午餐
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小木头爱吃3周前
第二十九天：煎牛排➕炒蔬菜#减脂餐 #带饭日常
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谢阿花6月前
自制🍔➕牛排大餐➕简易版寿喜烧 一哥有在认真带饭认真吃饭，请尊重他人饮食😏#带饭上班 #内容太过真实 #中午吃什么 #汉堡 #抖音美食推荐官
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玉米11月前
给同事带饭一天¥15 我做啥他吃啥 今日菜系：香煎土豆牛排·干煸四季豆#带饭上班 #工作餐 #今天吃什么 #日常vlog #带饭一族
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VV便当计划2月前
打工人便当 | 香煎牛排土豆条+红烧萝卜 今天的卖相有点草率了，但味道是很不戳的！ #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #打工人吃啥 #带饭上班 #做饭日常
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馨月9月前
家有五年级小学生选择中午带饭，今天带的是煎牛排烤肠和西红柿炒菜花，早餐就是馒头片和汤，再加上一盘什锦菜#小学生早餐 #午餐便当 #煎牛排 #开学记得好好吃饭 #小学生带饭
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来一碗猪脚饭5天前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐分享:牛排🥩+炒豆腐皮+米饭#打工人带饭 #好好吃饭好好生活 #减脂餐 #青年创作者成长计划 #做饭
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银河小厨星8月前
盐葱煎牛排，简单好吃 #给春天加一把柴米油盐 #抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #艾特你的饭搭子请你吃 #美食推存官
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来一碗猪脚饭2月前
❤️已减10斤｜上班带饭🍱减脂便当 减脂午餐：冬瓜炒虾皮+煎牛排+馒头 吃完这餐的热量也消耗完了，牛排真的好难嚼 #带饭上班 #减肥餐 #减脂期 #带饭一族 #我的厨房日记
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吃货兔子爱做饭2月前
上班族带饭vlog🥰照烧饭团青提茉莉茶牛排饭 #好好吃饭大赛 #一人食记 #美食 #做饭 #美食vlog
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Amigo就是金豆妈3月前
小学生带饭吃什么 今日午餐：煎牛排➕炒藕丝#我的厨房日记 #好好吃饭 #带饭
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曾曾好吖8月前
今日午餐：番茄牛肉、牛扒和生菜#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #生活化减脂 #打工人都吃啥 #我的厨房日记
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双职爱饭盒8月前
和老公拒绝外卖的工作餐 做干净饮食、带干净饭盒、享干净人生 牛排这么做真的很香，又不腻 #带饭上班 #拒绝外卖 #今日便当 #盐葱煎牛排 #低脂低卡餐
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阿馨_axin9月前
牛肉和盐葱酱居然这么搭❗️❗️10分钟搞定的🥩盐葱牛排饭🍚 滑滑的蛋液包裹着盐葱牛排和米饭 简直太香惹！！！ 减脂期的朋友可以用瘦一点的牛排牛肉或者鸡肉 少放点油 放一颗鸡蛋 当作减脂餐也很不错哦～ #美食vlog #生活化减脂 #盐葱酱牛肉 #盐葱酱 #盐葱牛排饭
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上班肥肉在天堂7月前
由于不停的吃牛肉，被说奢侈了…… #减肥 #牛肉 #生活化减脂 #价值观 #带饭一族
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郭芙蓉3月前
高中生的#午餐便当 ，用腌制成黑胡椒牛排 做的彩椒牛柳，很好吃，板栗红薯孩子很喜欢吃～#带饭日记 #家庭版食堂超欢乐 #开学第一件事就是好好吃饭#在家吃清爽干净的饭菜
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锅里有糖4月前
懒蛋带饭吃点啥#记录饮食vlog #懒人美食 #带饭上班 #健康饮食搭配
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我是诗诗妈🌻9月前
今日带饭午餐自制牛排➕西红柿炒鸡蛋 #牛排 #带饭 #自制牛排 #午餐 #牛排的家常做法
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橘子橘🍊7月前
带饭上班vlog3｜打工人的减脂便当🍱今日份菜谱：水煮胡萝卜🥕、煎牛排🥩#带饭上班 #健康饮食 #日常vlog #护士日常 #上热门话题6000亿流量 @DOU+小助手
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陈尘6月前
今天的减脂午餐和晚餐，自制牛排，中午这个有点老了，晚上又做了一份一模一样的给小鱼儿吃，把老抽去了，白胡椒粉换成了黑胡椒，大火煎至两面金黄，醒了一会，果然嫩了，牛排果然特别讲究火候#牛排 #减脂食谱 #生活化减脂
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芷婆婆7月前
儿媳带饭上班的第1️⃣0️⃣3️⃣天😁😁今天带了肉炒平菇、煎牛排配彩椒、清炒西蓝花和酱牛肉😁😁#带饭上班 #上班带饭100天不重样 #酱牛肉 #煎牛排 #平菇
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燕子的小食堂4天前
两人三餐｜在家吃漂亮饭 今日菜单： 1️⃣铁板牛排 2️⃣水果拼盘 3️⃣鲜榨橙汁 #美食 #铁板 #二人食 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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花火食光3月前
在家做饭｜葱盐牛排🥩+番茄肉酱饭🍅 今天是蛋白质满满的一餐～ 1⃣️葱盐牛排🥩 2⃣️番茄肉酱盖饭🍅 3⃣️芦笋口蘑虾仁🍤 #家常菜 #在家做美食 #美食 #晚饭吃什么 #美食教程
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陈皮日食记10月前
周六带饭记🍱｜懒人总想吃得好又干得少 #我的厨房日记 #简简单单又一餐 #上班族带饭 #拒绝外卖 #懒人美食
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轩小宝6天前
退休生活 第二十四集 煎牛排#煎牛排教程 #美食vlog #牛排 @薄荷薇 @新小燕子 @🐰tutu🐰
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芷婆婆6月前
儿媳带饭上班的第1️⃣1️⃣4️⃣天😁😁今天带轻食😁😁蔬菜沙拉、煎牛排虾仁还有一个恰巴塔面包😁后面儿媳要出差几天，暂时就断更咯🤗🤗#上班带饭100天不重样 #带饭上班 #煎牛排 #蔬菜沙拉 #恰巴塔
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来一碗猪脚饭3周前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱： 煎牛排🥩+菠菜拌粉丝+馒头 #低卡减脂餐💪#带饭上班 #打工人带饭 #减脂餐 #vlog日常
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爱吃香菜的林阿姨4月前
上班带饭｜咖喱牛排 秋葵拌芝麻盐#今天吃啥 #带饭上班 #今天吃什么
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林饱饱食光记7月前
🥘葱香混着黄油焦香钻进米饭，这一口我直接封神！ 【盐葱牛排饭｜一口爆汁的神仙吃法！】打工人下班15分钟搞定米其林级晚餐✨辛苦搬砖后大口吃肉才是人间值得啊！" 快@你的饲养员来交作业～ #治愈系美食 #盐葱牛肉 #盐葱牛排饭 #减肥日常vlog #减脂食谱 #
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小溪爱生活6月前
假期最后半天，带饭搭子打卡牛校长现煎·原切牛排，口味很不错，意面可续～来打卡吧，左下角定位有团购～#牛校长 #牛排 #意面#假期
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予妈5月前
生活化减脂，好好吃饭。#带饭上班
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Cho丽7月前
带饭vlog|今日菜系：牛排➕西兰花虾仁#带饭日常 #日常vlog #早八打工人
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柒柒美食5天前
#真实生活分享官 #煎牛排 #今日份早餐 #家常美食 虽然卖相一般，但在我心里，它就是今日份的M9。
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早安部落3月前
就是这个盐葱牛排饭，让我狂炫三碗米饭😭 鲜嫩多汁上脑牛排+葱香蒜香，绝了 好吃，快手，减脂友好～ #盐葱牛肉 #盐葱酱 #减脂食谱 #美食日记 #一人食记
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Mikkey •ᴗ•💧7月前
400大卡减脂餐｜30s解锁家庭版煎牛排教程🥩💪 400大卡的减脂餐里不能没有牛排🥩！操作简单，3分钟吃上减脂餐，不挑厨具不挑调料！简直是肉食党福音，低卡高蛋白吃到爽！饮食严苛的宝宝们可以适当减少油量～减肥不是苦行，而是用平凡的食材创造出惊喜！#减脂牛排怎么煎 #牛排 #家庭减脂餐 #减脂期 #低卡高蛋白
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好哥夫妇5月前
有放心的食材，有一个好心情，加上有一点小厨艺，做饭便是一种享受。#家庭美食#记录生活#退休生活#牛排#爱生活爱美食
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不想上班-6天前
#周五 #美好的时光
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就是仝6月前
减脂期也可以享受的美味之盐葱牛排饭🥩🍚 #盐葱牛排饭 #今天吃什么 #在家做美食 #美食 #分享美食分享快乐
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阿敏带饭日记📔5月前
#美食 #减脂期 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 减脂沙拉碗餐第三集｜牛排芦笋波奇碗
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不吃米饭不行3月前
我妈带饭的水平已经next level了 #懒人带饭#上班族#妈宝女#减脂餐 #瘦了真好看
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锅里有糖1月前
牛排用咖喱炖，还有谁？！ #带饭一族 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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牛牛镖局牛扒6月前
🔥煎牛排99%的人错在这一步！没用对油！ 视频有点长...可以耐心看完，很多对你有帮助的！后面会持续更新～#牛牛镖局牛排 #抖音美食推荐官 #美食教程 #煎牛排教程
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六元一碗饭8月前
不让女儿吃外卖，给女儿带饭的第46天 不让女儿吃外卖，给女儿带饭的第46天：煎牛排，青椒酿肉，炒苋菜，荷塘小炒#美食 #谁懂这一口的好吃程度 #抖音美食推荐官 #妈呀太香了 #美食教程
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姜困困5月前
上班带饭:董事长的六宫牛排便当 董事长今天要求六个菜，还要吃牛排！带两份便当，收老板60块过分不？做了3种口味牛排便当，还调配了超cool的水果冷红酒，上班也要微醺了~ #上班带饭 #抖音美食推荐官 #好好吃饭好好生活 #美食vlog #干饭了
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做牛羊肉批发的冯全5月前
不是所有牛的部位都能煎！#牛排 #干货满满 #知识分享 #牛肉
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100多斤反骨5天前
泰国清迈相当不错的牛排饭，现煎牛排香，酱汁够味，米饭香糯，配菜也好吃，猜猜多少钱一份？#真实生活分享计划 #美食探店 #烟火榜
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花花就是小王5月前
非常适合带饭的葱烧鸡扒#vlog日常 #带饭上班 #减脂餐 #我的生活日记 #好好吃饭
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街头牛排（东海店）3天前
利民西路有牛排界良心店！街头牛排放大招，原价 15 元意面现 4.9 元，这折扣要卷翻美食街。现煎牛排配裹着番茄香的面条，香到天灵盖。堂食外带皆可，打工人冲，手慢无！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#美食 #美食vlog #好好吃饭 #必吃榜 #今天吃什么
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