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一口怡宝6月前
普女30天爆改小美|人怎么能争气成这样... #变美 #逆袭 #变美就是这么简单 #变美逆袭#变美逆袭攻略
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毒舌说娱乐1年前
坚持30天就能改头换面 #自律 #万万想不到 #娱乐评论大赏
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西米露爱学习1月前
知识年终大活 | 敢不敢用30天，彻底改变自己，重启人生！ #学习 #自律 #学霸秘籍 #抖音知识年终大赏 #盘点2025年我get到的重要学习技巧
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史然5月前
我要做一个系列《暑假30天学会化妆》，第一期就从适合新手的淡妆开始，大家想看什么留言就好。
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馨馨运动圈1月前
12.1号开始打卡，30天的时间足够你雕刻一个全新的自己去迎接新的一年~#逆袭 #减肥
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Yuni泡芙10月前
50天，普通人逆袭大美女！最适合普通人的爆改方法 #最适合普通人变美的爆改神器 #春日原生美 #换季美妆清单
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无敌小怪ee（健身版8月前
【跟练版】|50w人催更的跟练版来啦！脸色蜡黄、肚子肥肥一圈肉肉、脾胃不好、湿气重、便秘的宝宝们有福了！！坚持打卡30天，你会超惊喜自己的变化！！（所有注意事项都在里面啦，就当小姐妹跟你碎碎念听啦）#腹部按摩 #经络疏通
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无敌小怪ee（健身版4天前
【经验分享】30天➖10斤！！我是如何做到气血充足的健康的瘦下来的#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #瘦腿 #腿
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詹白白4年前
30天光速全身变美！都是得到几十万人肯定的变美干货总结！暑假给我逆袭！懂？？？
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蜡笔小龙1月前
1:30天总结：能改善骨盆前倾，也能收颧骨，是有效果的。 2:对比骨盆前倾的英雄卧，看视频最后面，我重新拍了。 3:收颧骨直观去看，是有改善，比之前平一些。 4:新人做英雄卧，看我收藏里面的，一位女博主分享的视频，教你怎么做英雄卧，教的挺专业的，我也是跟她学的。 5:还能拉伸脸部，脸部线条更明显。 #英雄卧 #瑜伽 #收颧骨 #骨盆前倾 #原相机
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兰研洁哥6月前
有目标就有动力 一起定个目标吧#vlog日常 #小基数 #吃
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七分饱（变瘦变美版）3月前
挑战30天改善小腿外翻膝盖内扣，今天是欧阳春晓改善小腿外翻，强化足弓力量跟练，全程不到7分钟，难度适中好坚持#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦小腿 #腿部训练 #减脂塑形的
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我是蒹葭5月前
中式减肥就是降维打击，让你气🩸旺盛的瘦下来！ #如何科学减掉脂肪#变瘦变美变健康原来如此简单#减肥黄金30天来了 #如何在30天内减掉内脏脂肪#减肥没动力的来看看
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希希瘦了5月前
#体重管理 #变瘦逆袭 #减肥方法 #减肥逆袭成功 #励志减肥
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610的朋友圈_(500🎁)7月前
❤️‍🔥挑战30天变成大美女！第一天判断脸型，后置拍摄一张照片，漏出耳朵 4步轻松拿捏，1分钟掌握脸型判断@于事 #变美小技巧 #变美逆袭 #改头换面 #原相机无美颜 #前后对比
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献雅老师7月前
主持人带练🔥30天逆袭，说标准的普通话 和主持人一起花一个月的时间从普通话不标准，表达不流畅，进阶为口齿清晰，表达能力超强的人吧 我给大家制定了一个提升表达的月计划： ✅ 每周练不一样的： 第1周「练嘴唇」：让嘴皮子变灵活，告别大舌头 第2周「练呼吸」：学怎么用气说话，久说不累 第3周「练嗓子」：让声音变亮，说话不沙哑 第4周「练实战」：新闻跟读练习，表达有逻辑 🎁你能学到： ▪️ 每天练嘴的方法（在家就能做，不费时间） ▪️ 主持人偷偷用的技巧（怎么把话说得清楚、让人爱听） ▪️ 普通话跟练素材（跟着读就能纠正发音） #普通话教学 #口才 #绕口令 #口部操 #跟练版
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高考提分易老师9月前
敢不敢挑战30天背完3500词？ 神级背单词法，一个月英语直接从45分逆袭105分！#背单词 #单词速记 #高三 #英语单词 #高考
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河南工业大学1月前
考研倒计时三十天以笔为刃，以韧为甲，全力以赴终不负，愿你一战成硕，奔赴理想！#考研 #考研加油 #考研倒计时 #考研倒计时30天 #河南工业大学
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T.s添时造型5天前
乾安路上添时造型，师傅手稳心细，剪发板正。烫染拉三选一，直降四百仅239元！做完有零食，30天免费微调。烫出魅力，染出自信，冲就完了！ #散心之旅 #休闲度假 #很哇塞的周末 #休闲娱乐来一下 #支持本地
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王师傅的日记4月前
改头换面的一天....
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王迪剪发Vlog7月前
#创作灵感 #松弛感 #听得懂话的理发师出现了 #改头换面 #显脸小显脸小 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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发小哥假发定制-西安曲江店3天前
宝子们看过来！发小哥家 58 改头换面，假发定制试戴才知合不合适。剪发 7 天退差价，30 天换新，无推销，速来变靓！ #懂你的发型师 #美发 #烫发推荐 #烟花烫 #拍照打卡圣地
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狂更猫班主任5月前
网文邪修速成！三十天，教你文入魔道！第一期：邪修式代入感！#网文 #网文作者 #网文邪修 #网文技巧 #代入感
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发小哥假发定制-西安曲江店3天前
发小哥手艺绝，58元洗剪吹一条龙，假发定制有花样。无套路不办卡，7天退差价，30天换新。发型稳不翻车，快薅，超划算！ #懂你的发型师 #美发 #不挑脸型的发型 #南宁凹凸造型 #跟着抖音去度假
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跟着单媛学配音4天前
逼自己30天练完这些，说话配音巨好听！从零基础入门让你声音 彻底变好听！ #配音 #声音 #声优 #播音主持 #配音教程
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方太3小时无忧焕新(盘龙城专卖店）8月前
#方太高端全场景厨电 #方太焕新家 #同城#以旧焕新 #方太3小时无忧焕新
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梦幻西游小康2周前
老王光环五开回来了！放弃化生转无底洞改名 #梦幻西游电脑版 #梦幻西游创梦计划
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有趣唐3月前
Vlog｜结课啦 以后老妹儿要改头换面了 #妆造分享 #化妆学习 #30天养成挑战
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电气鼠ym1月前
懒人上学|不费力也能快速改头换面的小tips： #上学 #懒人神器 #发型 #阿里千问
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小题学姐（进群岭）4天前
高三英语30天从60~122分读后续写篇#高考 #高考技巧 #高考逆袭 #高考提分 #高考倒计时
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冯妖妖3周前
这款贵妇口服，让我重回20岁！！#LAIFE逆龄时钟30天挑战赛#LAIFE乐梵反重力胶囊#LAUFE乐梵#贵妇内服#法令纹
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爆改自己！8月前
不自律的生活让我变得又胖又蠢又难看，身材矮小真的不能太胖，很显老，目前体重55公斤，打算用30天的时候改头换面，换发型 减脂 塑形！一起期待我30天后的样子吧#vlog日常 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #女人对自己要狠 #一定要看到最后
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Lulu回购青春计划1周前
改头换面 重写人生 #逆袭之路 #逆袭成功 #大拉拉
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南希读书3月前
💥敢不敢用30天彻底改变自己 现在把这份亲测有效的「30天重生计划」分享给你👇 1️⃣ 早起奇迹计划⏰ ✔️5:30闹钟一响立刻离床（数321火箭发射！） ✔️用温水洗脸+喝满杯温水💧 ✔️10分钟瑜伽拉伸+5分钟冥想 ✔️写下当日最重要的3个目标🗒️ ✨记住：早起偷来的时间，是改变命运的彩蛋！ 2️⃣ 读书破局心法📚 ▪️选书原则：读得进去+能解决问题（👀看我主页“自律两个月”这篇笔记有推荐书单） ▪️工具：三色笔标记（红色行动句/蓝色金句/绿色新知） ▪️输出倒逼输入：读完立刻写50字读书心得 💡记住： “读书是把别人的顿悟变成你的基本功” 3️⃣ 运动+博主成长联动公式🚴‍♀️ ▪️早晨30分钟有氧（跑步/快走/瑜伽） ▪️运动时听知识类播客（碎片时间充电） ▪️每日更新笔记：运动打卡+读书片段+真实感悟 ▪️晚间复盘：数据对比+粉丝评论互动 🌟重磅心得： 「流汗时思考的内容会变成肌肉记忆」 30天你会收获： ✅生物钟自律开关被激活 ✅思维敏锐度提升200% ✅身材和脸都变得更轻盈 ✅找到同频共振的伙伴 🌿最后想说： 改变不是大动作，是30个微小决定的叠加 敢不敢在评论区立下你的flag？📅 30天后回来见证脱胎换骨！ #自律改变生活#成为更好的自己#为每一种未来#强烈推荐
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徐翊修3天前
给自己30天，重新认识你的腰！每日跟练计划明日启动 明天晚上八点半，我们不见不散#30天腰部唤醒计划 #腰椎 #百亿巨好看计划 #健康生活 #内容过于真实
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追云☁️4天前
外卖养号终极攻略 28天逆袭周期 从单量低谷到单王养成#外卖养号技巧#骑手等级提升#单价提升攻略#骑手干货#美团众包
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依桐桐一筒7月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦，我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了！！ #减肥 #塑形 #体重管理
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没事别来电（教程饮食篇已出）4天前
3分钟改善垮脸面部刮痧教程 #垮脸 #瘦脸 #面部提升 #面部按摩 #女大学生
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@醒醒yeah～1月前
“前方高能！30秒带你体验什么叫.改头换面！” #原相机 #化妆师 #原创视频 #化妆vlog
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微光18012月前
孩子的成长就像花盆里的一粒种子， 30天的浇水，施肥，晒太阳没看到一丝变化。 突然一天，她会从花盆里探出个绿芽猛的让你一惊！ 或许这就是彼此陪伴的快乐吧。
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一姐美业（美业20年）2月前
护肤是糊墙，调肤是重建！28天改头换面，原来好皮肤要这么搞！#美业 #调肤 #女性 #痘肌 #乌海市 @一姐美业（美业20年）
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公考彭于晏（面试 | 申论）4天前
30天提升面试表达能力！ 你敢跟不？#结构化面试 #表达能力 #四川省考面试 #省考面试 #国考面试
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备忘陆3年前
假期30天变美计划，偷偷惊艳所有人！#年前变美计划 #博主 #变美
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向北老司2周前
不必羡慕学霸的词汇量，他们也是每天 20 个，慢慢攒出来的，一起加油！ 粉丝群打卡，坚持30天，英语一定能逆袭#家长必看 #单词速记 #英语学习 #家长必读 #附近人同城推荐
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青提4周前
巨累，但可以30天高考英语极限上岸（保130+） #干货分享 #高考加油#高三逆袭#高考加油#高中英语
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杜俊涛（足浴干货圈）1周前
挑战30天 盘活两家门店 第二十八天之折返门店 年会现场/方式方法/征途大道 #vlog #vlog日常 #年会
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水贝卢克4天前
抖音被封号 30 天，亲身经历抖音号解封方法教程分享。从 封号 30 天改为封号 7 天。三步操作，抖音封号申诉，抖音答题减轻处罚，抖音涉嫌违规导流怎么处理，被禁言，没有头像，不允许关注，怎么解封账号#违规 #封号 #抖音封号新规 #封号处理 #禁止关注
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养成叨叨叨（织女版）1年前
挑战30天让自己改头换面#每天坚持会有不一样的收获 #万万想不到 #冷知识 #坚持每天打卡
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梁西施❣️3月前
#日常VLOG #生活碎片 #记录生活 #变美日记
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大桥地摊烧烤（老板娘生活号）1周前
今天打卡断崖式戒烟一个星期后总结情况！ 祝大家戒烟的路上一切顺利，关关难过关关过！#戒烟 #戒烟方法 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟打卡
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靳兴的运营速成指南3月前
代运营30天落地计划——美业赛道落地 #短视频运营
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婷婷3天前
#真实生活分享计划 30天的坚持是，新的开始，希望以后能有新的收获，愿每个人的付出都能得到回报#口播 #正能量 #内容过于真实 @DOU+小助手 @DOU + 上热门
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杰瑞在南阳3周前
21岁985应届毕业生挑战30天当上校长Day9挖厕所 #装修 #改造两个卫生间 #30天挑战 #毕业生现状
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凌晨3点的ATM🧡4天前
新手成为剪辑邪修的30天速成大法 #剪辑 #剪辑教程 #新手小白学剪辑 #视频剪辑
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