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浏阳教篮球的刘教练1月前
#篮球🏀 #打篮球的女生 #大瑶#浏阳 #长高
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TI西安店-热门版🔥8月前
#大瑶编舞#常规课 如果靓可以当饭吃 那你可以养我了🔥#西安TI街舞工作室 #原创编舞 #西安街舞@TI大瑶Bea🐑
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TI大瑶Bea🐑1月前
感谢我睿姐带我一起编舞@TI_Percy小睿 很爱的歌❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #小睿编舞 #大瑶编舞 #舞蹈 #流量扶持 #抖音潮流舞蹈地图
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TI舞蹈工作室总部3月前
【北京TI】总店JAZZ二星班大瑶编舞 Tate McRae-cut my hair#爵士 #北京TI #街舞
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浏阳教篮球的刘教练1月前
地基打牢，日后方能行稳致远#篮球#浏阳#大瑶 #教育成长计划
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TI西安店-热门版🔥8月前
#大瑶编舞#常规课#TI少年团妍妍 是时候展现真正的技术了 我们妍妍太棒了👏#西安TI街舞工作室 #原创编舞
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大瑶百胜体育李教练1月前
勾手和换手上篮 #勾手 #换手上篮 #百胜体育馆 #三步上篮 #上篮方式
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石家庄中考体育-于教练2月前
半小时高强度体能训练，非常适合体能薄弱的同学练起来#石家庄 #中考体育 #体能训练 #体能 #石家庄同城
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TI西安店-热门版🔥8月前
#大瑶编舞#常规课 私密马赛大白菜酱 瓦达西爱你🤟🏻#西安TI街舞工作室 #原创编舞 #西安街舞@TI大瑶Bea🐑
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TI舞蹈工作室总部8月前
【北京TI】总店AFRO公开课大瑶编舞 Davido-UNAVAILABLE#北京TI #公开课 #大瑶编舞
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TI西安店-热门版🔥8月前
#大瑶编舞#常规课 这辈子都不会跟你谈恋爱了 至少这个号不会#西安TI街舞工作室 #原创编舞 #西安街舞@TI大瑶Bea🐑
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雪梨形体2天前
大瑶形体晨练时光，早上七点准时开课#身材管理是女人一生的必修课 #瘦身塑形
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TI舞蹈工作室总部1年前
#北京TI六道口店 基础夜训！大瑶+肥肥 快来上课了！#编舞 #街舞
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TI舞蹈工作室北京六道口1年前
【北京TI】六道口店AFRO基础集训-大瑶老师编舞- Suleja🎵#大瑶编舞#TI舞团#原创编舞@TI大瑶Bea🧚🏼‍♀️ @TI小睿Percy
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雪梨形体3天前
大瑶形体晨练时光#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #坚持锻炼给自己一个好身体
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雪梨形体3天前
大瑶形体晨练时光#形体矫正 #形体塑造 #简单易学 #姐妹们加油
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TI_龙龙8月前
练习时间 和三位美眉@TI大瑶Bea🐑 @TI_满佳MaGic @TI_Kimi🐆 #pauline编舞 #舞蹈 #jazz #日常练习舞蹈
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TI舞蹈工作室北京六道口6月前
【北京TI】六道口店入门进阶- 大瑶老师编舞-PUSH 2 START🎵#大瑶编舞#TI舞团#原创编舞@TI大瑶Bea🐑
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中考体育高老师2周前
50米，往往最基础的动作，最难！ #中考体育 #沈阳中考体育 #中考体育训练 #50米 #短跑
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你的体态教练1月前
一套适合忙碌宝妈和上班族姑娘的三分化居家30分钟塑形方案，包括侧提膝、单腿臀翘和单腿保加利亚蹲三个动作。每天只需半小时，利用碎片时间在家就能塑造好体态。#产后恢复身材 #体态矫正
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TI舞蹈工作室总部2年前
【北京TI】全日制教练班优秀毕业生新晋预备队员【大瑶】编舞作品MDV《My Love》#大瑶编舞 #街舞 #TI舞团 #全日制教练班
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早已（足球体能教练）1月前
1. 动态伸展：整合动力链，通过功能性动作激活肌群、提升关节活动度与稳定性，构建高效力传导通路，让身体从静息态平稳过渡到运动态，为后续运动做好全面准 2. 神经激活（如抓网球）：通过精细动作强化中枢神经募集，提升注意力，优化肌肉控制时序，增强运动反应精准度，降低因神经调控不足引发的受伤风险 #运动表现 #功能训练 #体能训练 #科学运动 #健身干货
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早已（足球体能教练）1月前
核心激活： 训练前做核心激活，核心目的是提前唤醒核心肌群的抗屈曲、抗伸展、抗侧屈、抗旋转四大功能，让核心成为“力量中转站”，确保后续复合动作中上下肢能稳定串联、高效发力，同时避免代偿受伤 #运动表现 #功能性训练 #健身干货 #体能训练 #体育生
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跟着大瑶练瑜伽9月前
经期瑜伽跟练～缓解经期疼痛，舒缓疲劳促排瘀#太原瑜伽 #太原瑜伽教练培训 #每日瑜伽健康生活 #遇见更美的自己 #经期瑜伽
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跟着大瑶练瑜伽8月前
太原流瑜伽.口令串联。舒展全身，放松身心#太原瑜伽 #太原瑜伽教练培训 #零基础学瑜伽 #我在抖音练瑜伽 #女生基础瑜伽教学
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
摸高灵魂（全程干货请及时“补水”） #公务员体测 #公安体测 #公务员体测摸高 #公安体测摸高
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晨晨 形体有氧健身1月前
直播动作分享，综合型塑造全身。感谢直播间跟跳的家人~ 直播间碎片分享， 上午10:08一起来打卡吧👍#健身塑形#好身材练起来#居家健身#运动 #DOU来运动吧
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中考体育貊教练（上门体育）3周前
别忽视髋关节的力量！它可是下肢发力的“发动机”，今天的专项训练，帮孩子们打通发力瓶颈，解锁更稳、更快、更有爆发力的运动状态～ 坚持打磨细节，才能在关键时候拿出好状态！#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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余教练形体健身5月前
#高效燃脂 一首音乐全身燃脂，暴瘦大肚腩一起来锻炼吧！跟练版 #减肥操 #最全瘦腰瘦肚子动作#高效燃脂
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鹏飞体系动感单车2年前
深圳公开课实录，一节气氛好的课堂，需要教练~会员~环境，所以你即使代课很优秀，但是没有平台会员不给力，也很难发挥出你最大的能力#动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #鹏飞体系动感单车
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尼加提教练5月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #努力成为最好的自己 #减肥
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心蓝天运动提升2周前
这些孩子的表现越来越棒#运动 #家长必读 #一切为了孩子 #公益 #正能量
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沈阳中考体育高教练9月前
中考体育女生仰卧起坐标准动作讲解与训练方法！#初三体育中考 #沈阳中考 #仰卧起坐
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中考体育貊教练（上门体育）1周前
立定跳远必学知识点 别忽视带臂顶髋的默契配合！ 摆臂带动身体向前，顶髋撑开腾空高度 吃透这个知识点，每一跳都稳赚分数#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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宁宁形体教练8月前
胸肌盆底肌锻炼系统思维模式打卡 #盆底肌 #胸肌 #蔡秋宁
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杨老师-形体运动5天前
减去水桶腰跟我练起来#运动 #锻炼 #居家锻炼
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你的体态教练1月前
适合女性的居家背部训练动作，包括俯卧背部下拉、单侧背部下拉、单侧背部划船和俯身背部划船。训练时可使用毛巾、水和背包等简单器材。#抖音流量员求流量 #专项训练 #居家健身 #宅家运动会 #运动健身
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TI西安店-热门版🔥8月前
#大瑶编舞#常规课 三下五除二的 我又爱上了 治不好🙀#西安TI街舞工作室 #原创编舞 #西安街舞@TI大瑶Bea🐑
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会飞的王教练助理（接课中）8月前
体测前不知道如何热身的学员朋友看过来 体测前体力宝贵，过度热身浪费体力，合理的热身有助你更好的进入比赛状态，王教练的四个热身小动作希望可以帮你取得更好的成绩，早日上岸🎉🎉 #公务员上岸 #公务员体测 #公安体测 #体测热身 #热身
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余教练形体健身3月前
瘦肚子最快的就是核心燃脂法，您的爱心就是创作者的动力，这套方法记得收藏，想练就练，随时随地就能完成全身训练#核心训练 #瘦肚子 @余教练形体健身
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）1月前
这是最糟糕的矫正头前伸的方法。不准缩脖子！ #体态矫正 #体态矫正培训
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大瑶百胜体育李教练1周前
拖曳步，你学会了吗[呲牙] #篮球脚步 #拖曳步 #百胜体育馆 #浏阳篮球 #正能量
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包校带你飞（跑酷课程体系）5月前
跑酷动作教学，后空翻完整分解步骤！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#跑酷教学#后空翻
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同袍体育（唐山中高考体育培训）8月前
现在好多高一高二的体育四项生还不会投铅球的，可以跟着我们这期视频多练习～ 多做铅球动作模仿～ 基础动作框架建立好了以后可以拿2KG实心球开始练习，找到感觉后逐步换成3KG铅球、4KG铅球，最后身体素质和力量各方面同步跟上以后，可以拿5KG铅球每天打磨技术，扔出好成绩～ 不要急于求成，什么动作都没有，上来就拿5KG球扔，错误动作形成肌肉记忆后是很难再改的！#铅球教学 #铅球教练 #铅球动作教学 #铅球技术模仿 #唐山铅球培训
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）2天前
臀上侧一坨肉、臀凹陷，这不是骨盆上口打开！ 最强方案来了！#体态美学架构师#体态矫正培训
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北部湾张顺4天前
不让@张峻豪 #张峻豪
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暴汗自律酱（调整体态中）1月前
腰不舒服的姐妹集合！送你一个“躺平”练腰法！ 每天一首歌的时间⏰，躺着跟练「死虫式」： ✨ 骨盆逐渐回正✨ 腰部酸痛消失✨ 小腹都变紧了 0基础，0器械，躺着练就完事儿！💕 #死虫式 #骨盆前倾矫正 #核心收紧 #居家锻炼 #dou来运动吧
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核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)4月前
卡台扫腿穿腿过转体分解教学#少儿跑酷 #跑酷教学 #核心力量少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷教练培训
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汗水体育运动中心1月前
800米/1000米跑步技巧#大庆中考体育 #大庆汗水体育运动中心
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核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)5月前
撑台转体0基础课堂教学#少儿跑酷 #跑酷教学 #核心力量少儿跑酷 #少儿体能训练 #跑酷教练培训
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北京儿童体能体测左教练2月前
引体背部发力技巧 新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手
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大瑶max（减脂塑型中）3月前
减脂期的头号敌人就是皮质醇，如何应对皮质醇，今天给大家分享3个小妙招，赶紧收藏码住啦#减肥减脂 #减肥 #减脂 #拜尔体态教练枕 #皮质醇
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北京儿童体能体测左教练1月前
不会做引体就练这三个动作 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）7月前
前锯肌的极其精准控制
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬3周前
超绝瘦肚子国家队教练带你瘦 #好身材练起来 #一起来锻炼 #指压板 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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踢网球的龙教授1周前
#徽青赛 #青训 #足球小将 #足球基本功 #dou来足球季 @不想出门 足球基本功是载体，决定下线，比赛能力，在比赛中对抗中运用技术的能力才能决定上线
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核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)5月前
暑假班踩墙后空翻最快教学步骤嘎嘎出活 #少儿跑酷 #跑酷教学 #跑酷教练 #少儿体能训练 #空翻
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TI少年团1年前
【北京TI】总店酷宝jazz一星班大瑶编舞《Go Down Deh》 #大瑶编舞 #街舞 #TI舞团 #JAZZ #TI少年团
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动享体育高教练3周前
送给各位机构的教练，如何打造比赛班，首先练好基础班#篮球🏀 #少儿篮球 #篮球训练 #青少年篮球培训 #运动锻炼
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬4天前
瘦肚子不用节食孙老师教你一招 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #指压板 #瘦肚子
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麓城体育公园1周前
酷德 早鸟优惠等你来~
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TI舞蹈工作室总部2年前
【北京TI】全国总店全日制教练班初级班大媛编舞Pure Water
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会飞的王教练助理（接课中）7月前
纵跳摸高基础力量练习的动作以及讲解 好多小伙伴问的基础力量不够怎么办，准备下次考公需要提前练习什么，今天王教练独家讲解他来了 基础力量训练后一定伴随专项训练，这样才能在摸高中运用出来 ㊗️大家早日上岸🎉🎉🎉 #公务员体测 #公务员上岸 #体考加油 #公务员体测摸高
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海口天音微特体育科技有限责任公司1年前
【TI海南创世店】 教练班课堂视频💕 MQ编舞 肢体线条的延伸搭配呼吸节奏🎶 舞蹈都被赋予了生命力❤️‍🔥 #基本功片段 #零基础教练班课堂 #TI舞蹈工作室
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