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12月手脚凉成“冰坨子”?教你3招,把阳气藏起来 一到12月,手脚就像捂不热的“冰坨子”?晚上钻被窝半天都暖不过来?别光怪天气冷,这可能是身体阳气不足的信号!咱们的老祖宗在《黄帝内经》里早就说了,冬天是“藏”的季节,养生的关键就是藏住阳气。分享3个简单易行的小妙招,帮你把阳气“捂”得暖暖的: 喝碗“藏阳粥”,脾胃暖了全身暖! 《黄帝内经》讲“脾胃为后天之本”,是气血生化的源头。早上喝一碗热腾腾的粥(比如小米南瓜粥、山药红枣粥),加点生姜或肉桂粉,能温养脾胃,就像给身体的小火炉添了把柴,暖意从里透出来,手脚自然不冰凉。 常按“暖气开关”,肾气足不怕冷! 《黄帝内经》认为肾是“先天之本”,主一身阳气。脚底的涌泉穴(蜷脚时脚掌前部凹陷处)就是肾经的起点。每天睡前用温热手心搓搓脚心,或者用热水泡脚时按揉涌泉穴几分钟,能激发肾气,让暖流从脚底升起,驱散寒气。 早睡就是“藏阳”,别让寒气偷走热量! 《黄帝内经》强调“冬三月,早卧晚起,必待日光”。冬天黑夜长,早点睡觉(别晚于11点),就是顺应天时,让阳气好好休养、潜藏起来。熬夜最耗阳气,就像开着门窗让暖气跑光,身体哪还有热量暖手脚? 别小看这3招,坚持做,把阳气藏好、补足,这个冬天,让你从手脚到心窝都暖烘烘的!赶紧试试吧!#养生 #手脚冰凉 #健康
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