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中医脑病郭医生助眠5月前
夏季适宜睡眠的温度是多少？ #医学科普 #睡眠 #睡眠质量 #三伏天 #河南中医药大学第一附属医院
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瘦龙营养10月前
你睡得好不好？一个简单方法，让你睡得和小猫咪一样！ #睡眠 #室温 #睡觉 #科普 #干货分享
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百花奇怪1周前
睡觉中的学问#冷知识科普 #高质量睡眠
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赵永昌医生（求医不如求己）5月前
想要睡个好觉，做到这五点 #睡眠质量 #睡觉 #好睡眠 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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悠悠惠青1月前
体温提升1℃ 抵抗力能增加数倍！ 现代人的体温普遍偏低 ，基本都在36度多，很少能到37度了！ 你可以试试 睡前在枕头边上，放一个水银体温计，早上醒来睁开眼 不下床 不开灯，直接伸手拿枕头边的水银体温计测量 看看你的体温有多少，很多人甚至可能低到35度多…… 身体温度那么低，气血就会不通畅 抵抗力就会下降 ，各种问题就会出现 所以 你要想办法把体温提升上去 ，很多亚健康的问题就不存在了 而脐灸就是解决这个问题的 ，重点：非常的容易坚持 也能很快看到身体改变！ #养生日常 #脐灸 #温度 #免疫力
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野子去野！1月前
单身妹子在零下二三十度的荒野庇护所里睡觉，是一种什么体验？#荒野独居 #东北荒野求生 #荒野生存 #塔吉比#TAKIBL塔吉比深睡床垫
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柳州市妇幼保健院3月前
宝宝睡觉又翻来覆去，天气凉也要开空调吗？ #宝宝睡觉 #抖出健康知识宝藏 #你家孩子也这样吗 @印钞票的儿科印医生 #妇幼健康科普 #健康科普不基础
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首都儿研所吕小琴4月前
孩子晚上睡觉开空调多少度合适？竟然不是26°C！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #人类高质量暑假 #开空调 #空调温度
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中测检测研究院-徐老师3月前
温度低了能关门窗睡吗？ 温度十几度，甲醛释放就少了，很难累积到超标程度，关门窗睡也没什么问题！#甲醛#除甲醛#新家入住#甲醛检测 #甲醛治理
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美的家电室内外装修练寺店5月前
晚上这样开空调，舒服又省电！ 晚上睡觉空调开多少度合适？记住这个黄金温度——28℃！既能保证睡眠质量，还能悄悄帮你省电费。 为啥说28℃最合适？其实和咱们晚上体温变化有关： 晚上10点到12点，刚准备睡下时，身体还在活动，体温稍高，这时候空调设26℃比较舒服；到了凌晨2点以后，身体进入深度睡眠，体温会自然下降1-2℃，这时候再开26℃就容易觉得凉，甚至踢被子感冒；凌晨4点到6点，体温最低，如果此时室温仍保持低温，很多人会被冻醒，得爬起来调温度。 所以专家建议，晚上直接把空调设到28℃，或者用睡眠模式自动调温 —— 比如美的美居APP的睡眠模式，开启后每小时自动升温1℃，还能根据室温变化自动调节机身温度。这样一来，不仅体感舒适，而且省电省心。 夏天睡觉别贪凉，正确使用空调，舒服又省钱！ #美的空调 #美的空调40周年 #空调使用技巧 #扶沟练寺世昌装修 #扶沟练寺世昌水电安装
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象上家周老师4月前
多少度？是适合宝宝睡觉的环境温度？#科学育儿
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喜子懒得有理1周前
这几天在西双版纳刷到很多博主说，普洱，宝山，腾冲等这些地方都适合旅居，今天去了一下普洱是真的冷，我是北方人，如何温度低到10度以下，又没有暖气，怎么睡觉？这么冷，适合旅居？你们是怎么说出口的？
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宁序姐5月前
炎炎夏日，你的睡眠好吗？这三点不错！#睡眠质量 #夏日 #健康中国我们行动
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津云1月前
睡觉时穿袜子更容易入睡？ 心脏 主躯干等温度较低的核心体温和手 小腿 脚等较高温度 有利于快速入睡 穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境#睡觉 #快速入睡 #穿袜子睡觉 #袜子 #津云主播说
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儿科教授吴婕翎4月前
宝宝夏天睡觉，怎么穿衣服合适？这种衣服千万别给他穿 #健康科普 #育儿经验分享 #关爱儿童健康成长 #健康科普有真知
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主持人振燕1月前
想睡个好觉？试试穿袜子睡 据人民日报，研究发现穿袜子睡可以提升睡眠质量，总睡眠时长平均延长32分钟。#每日分享 #知识分享 #有趣的知识又增加了
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清禾5月前
晒太阳后休息睡觉太热，可适度的开空调，温度打高一点，有一点凉温就行，但不可以过度的依赖空调，不然晒太阳就适得其反
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开心爸孔令凯5月前
夏季高温宝宝晚上睡觉空调开几度合适？ 夏季高温天，晚上睡觉避免不了要开空调，很多指南建议夏季室温22~26℃，但这真不一定适合你家娃哦！ 关键看孩子舒不舒服！ 【判断宝宝舒服的黄金标准】 ⭐️ 睡姿状态：睡着后姿态舒展、安稳（趴睡也OK，尤其1岁以上能自由翻身的宝宝），没有烦躁乱动、满头大汗等“过热”表现。 ⭐️ 摸颈背部温度🤚：温的或温凉 = 适宜温度！（手脚凉不代表冷，别捂！） 【💡懒人妙招】 家里谁最怕热，就让TA来开空调！TA觉得舒服的温度，宝宝通常也差不多~ ✨ 总结：别纠结具体温度数字！观察宝宝睡眠状态+摸颈背，舒适就是好温度！怕热家人是天然参考~ #夏天空调开多少度合适 #宝宝睡觉不安稳 #宝宝睡觉出汗 #怎么判断宝宝热不热 #孔令凯 #夏季空调温度[话题]# #夏天空调开几度[话题]# #宝宝睡觉不安稳[话题]# #宝宝睡觉出汗[话题]# #redparents[话题]# #育儿过来人[话题]# #孔令凯[话题]#
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乔德官方旗舰店2天前
睡好觉的神秘力量，终于懂了！冬天睡微凉的枕头对睡眠有帮助吗？ 乔德国王枕冬天睡会不会凉呢？确实，乔德国王枕头采用高密度的水凝胶制作而成，确实会比其他羽绒枕、纤维枕头体感温度凉2～3摄氏度；但正是这微微凉的睡感，让我们再睡觉时能更快入睡，这也许是深睡的奥秘.......... #凉感的枕头 #乔德深睡空间枕头 #睡眠质量 #品质生活
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顺时耕耘6天前
穿袜子睡觉，竟然是补阳气的关键，尤其适合手脚冰凉的体质 一、核心原理：穿袜如何帮助睡眠与补阳气 1. 睡眠启动的关键：身体需降低核心温度，气血携带热量从躯干向手脚扩散。 2. 脚冷的影响：寒气上逆，触发大脑启动“御寒模式”，气血回收，导致入睡困难。 3. 穿袜的作用： · 物理温暖脚部，误导体温感知系统，解除御寒警报。 · 促使气血畅通，加速核心散热，帮助进入深度睡眠。 4. 补阳气的逻辑：高质量睡眠促进身体修复与能量储备，间接巩固阳气。 --- 二、适用人群 1. 手脚冰凉、入睡困难者：直接改善末梢循环，提升入睡效率。 2. “上热下寒”体质者（如易口腔溃疡但脚凉）：温暖脚底涌泉穴，引火归元。 3. 体虚畏寒者（如老人、产后女性）：夜间保暖，减少阳气流失。 --- 三、不适宜人群 1. 怕热、脚心发热者。 2. 穿袜后感到闷热烦躁者。 注意：此法可能对燥热体质者“火上浇油”。 --- 四、自我判断三问 1. 是否常手脚冰凉，久捂不热？ 2. 是否因脚冷而失眠？ 3. 整体体质是否偏虚寒，而非燥热？ 多数答案为“是”即可尝试。 --- 五、注意事项 1. 袜子选择： · 材质：透气吸汗的纯棉袜。 · 款式：袜口宽松，不勒脚踝。 2. 脚部准备：睡前彻底清洁并擦干，保持干爽。 3. 卫生习惯：定期更换清洗袜子，避免细菌滋生。 --- 六、总结 穿袜睡觉以简单物理方式调节体温感知，改善气血循环，从而提升睡眠质量，助力阳气滋长。需根据个人体质谨慎选择，并注重细节操作。#补阳气的方法 #手脚冰凉 #上热下寒体质 #暖不热被窝 #中医养生知识
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前启船电老徐1周前
船舱温度比外面高？还是低？才知道！夏天晚上睡机舱都不用空调！ 以前总觉得船舱温度比外面高，特别是夏天，一到船舱就跟进“蒸笼”一样，不到一会儿就满头大汗，今天和一位老船主聊天才知道，船舱里只有启动柴油机的时候才会热，平时船舱温度还要比外面低5度，夏天在船舱睡觉，空调都可以不用开，妥妥的避暑胜地！#散货船 #船老大 #船用锂电池 #柴油机发动机 #船用锂电
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育儿专家柒老师2月前
宝宝睡觉空调多少度合适记住穿全棉背心保护前心后背 宝宝睡觉空调多少度合适记住穿全棉背心保护前心后背#育儿 #早教 @Kim柒老师说早教
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西安家电圈潇洒哥 魏岗1周前
普通空调：出风温度10℃左右，人体感受到的温度在15℃左右，睡眠过程体感较凉，而且开启频繁，温差大，耗能高，时常被“冻醒”。 三菱舒适风空调：开机十分钟，达到设定温度后，出风温度自动调至15℃左右，人体感受到的温度在20℃左右，运行平稳，体感舒适，助您好眠。
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空谷逍遥人生2周前
冬季室温多少才适度 空谷&小钰低物欲低社交幸福生活44：乳山银滩冬季室温多少算适度？养家糊口多少钱够花？从从容容游刃有余，或是匆匆忙忙连滚带爬，全凭你选！人生感悟【空谷逍遥人生】#乳山银滩 #冬季取暖 #银滩 #躺平 #人生感悟
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聊城小张1月前
#聊城 #同城 #睡觉 #山东聊城
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HL•健康在线🎶2天前
温度决定生老病死#健康 #养生 #温度
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健康百科大讲堂-茹娣股份2天前
❄冬季穿袜睡觉好处❄ 👣脚暖则心安☕ [月亮]心安则好眠💆‍♀ 身体自洽从温度平衡开始 #健康百科大讲堂 #养生 #袜子 #脚部保暖 #保暖又好看
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欣悦3142天前
#每天跟我涨知识 #健康 #养生
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在河北固安开可视釆耳店的静姐2天前
当你看完这段视频您就会知道[爱心] 温度对人体的重要性。
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毕节卡湛语言艺术学院5月前
#卡湛说真的 栏目 Vol.11说真的，夏季炎热，睡觉时开窗户好还是开空调好？ #毕节少儿口才 #毕节小主持人 #七星关区同城 #亲子教育
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中医刘岩4月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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浙江名医馆4周前
冬天睡觉要不要穿袜子？手脚冰冷人群建议先保暖为主 冬天睡觉要不要穿袜子？手脚冰冷人群建议先保暖为主，气血通畅人群可以不穿#健康 #冬季 #睡觉穿袜子 #手脚冰冷 #保暖
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肝胆外科吴健医生2天前
#健康 #科普 #男性
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爱吃大叔严选1月前
泡脚也有雷区？这5个习惯快自查！水温越高越舒服？大错特错！泡完立马睡觉？湿气全找上门！转发给家里长辈，正确泡脚才养生～#养生 #健康科普 #泡脚 #泡脚的好处 #睡觉
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妙招酷5月前
晚上睡觉时，空调切记别开26度，多亏维修师傅提醒，涨知识了 #生活小妙招 #实用妙招 #妙招分享
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牛牛的生活号3天前
冬天得懒一点 #冬季养生 #睡觉仪式感 #休息休息休息
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刘伟玲医生1月前
睡眠不好怎么办？ #医疗健康创作训练营 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生 @DOU+上热门
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偏偏是我1月前
床上帐篷简直是更适合农村宝宝的过冬神器，太暖和啦非常舒服有安全感#居家好物 #农村过冬 #农村取暖 #记录真实生活 #实用小技巧
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藏汉夫妇善良的藏族人1周前
买电热毯第一是安全，第二是舒适，牧童国民品牌全部是有3C认证，过热会自动断电非常安全，而且我和曲总睡觉，我比较怕热温度可以调低一点，曲总比较怕冷他那边是可以调高高温，遥控器可以调节两边的温度很舒适，四季通用夏天不用清洗，直接点击除螨模式，大家点进去可以选不同尺寸不同价格，品质放心，价格划算拍它#牧童 #电热毯 #电热毯都用上了 #电热毯安排 #藏汉夫妇
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惠生活布一样2周前
#生活小常识 #《关于枕头高与低》#生活习惯
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老高与小茉最新更新1天前
2024-01-10【老高与小茉】一定要睡，所有生物每天必須睡觉的真相 #知识科普 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #老高与小茉 #老高与小茉直播
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韩磊重庆除甲醛2月前
温度低了关着窗户睡觉甲醛会超标吗？#重庆除甲醛 #甲醛检测 #甲醛治理 #除甲醛 #新家入住
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户外老牧1周前
入冬床车内睡觉保暖的问题
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中医闫海慧5天前
中医才知道的养生知识，穿着袜子睡觉#中医 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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秋如好物1周前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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大运本运1天前
"妈妈们，学习《孩子的成长 妈妈的修行》这本书，改变说话方式 #把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新 #每天学习一点点
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米高米6天前
#泡脚的好处 #泡脚
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三芝芝5天前
"妈妈们，学习《孩子的成长 妈妈的修行》这本书，改变说话方式 #育儿 #家庭教育 #家长必读 #不小心拿下了秋冬大刊封面 #青春就要满蕴精萃
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云卡没吃饱6天前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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柯稻优选5天前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2周前
睡不着？睡不好？ 试试这招……
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翰再林百货店6天前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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老曹泌外课堂1月前
睡高枕VS睡低枕，怎样才正确呢？ #医学科普 #睡眠 #健康 #老曹泌外课堂 #知识分享
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失眠调控赵晓英博士11月前
#上热门 晚上睡觉时，确保卧室夜间的温度适宜#睡眠 #失眠 #睡不着 #科普 @抖音知识 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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新语慧生活3周前
床车生活感觉越来越好了，白天温度18度，气温太高还有点受不了 #床车自驾
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张小白（求生日记）5天前
东北荒野打造庇护所体验极寒 昨晚气温低到破纪录了，全程记录一整晚在庇护所睡觉#荒野建造 #地窨子
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儿科薇重症5月前
#上热门 #宝宝 #降温 #抱冬瓜 #宝妈 抱冬瓜睡觉降温吗😀
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玉之缘玉石加热床垫3月前
住在楼房也能睡火炕了，玉石远红外线加热床垫来了 20到70度温度随意调节，30多度睡觉40多度热灸50多度汗蒸60多度除潮#玉石汗蒸 #玉石加热床垫 #远红外线汗蒸
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闹闹的闹1天前
宝子们，智能恒温水暖毯是冬夜的温柔拥抱！水温稳稳的，被窝暖得均匀又不燥，贴着皮肤软软糯糯的，舒服到不想起。 恒温设计不用来回调，两个人睡也能各有舒适感，晚上开着安安稳稳。有它在，冬天睡觉都是暖暖的踏实～ #智能恒温水暖毯 #冬日好眠好物 #居家温暖感
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U珍3周前
知道您或者家人有睡觉难的问题？
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孙医生讲科普1周前
深度睡眠才是睡觉天然的补品 #医学科普 #深度睡眠的方法 #睡眠不好 #抖出健康知识宝藏
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美安生活家·热泵服务小奇2天前
家里温度上不去，睡觉靠电褥子，洗澡靠电暖气#长春同城 #空气能 #采暖 #供暖
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可可有点甜2天前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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