您是不是在找：

飛航3年前
“没人喜欢学习，可这社会只要成绩”#梁家辉
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖兜妈小学生早餐1年前
先学会走，再学会跑，一步步来，总会越来越好。#女性力量 #全职宝妈加油 #创业路上的我们@抖音小助手 #靠自己 #挣钱养家
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
经典影视2月前
寒战卷土重来#电影 #观影 #好先生 #新生儿怎么抱起来和放下 #原创混剪
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
LowKey低调1月前
“先学再跑”学会低调步（第二章）保持训练新的动作 持续关注第三章🔥#低调步 #篮球教学干货 #抖音推广 #喜剧 @Chale-浩民 @Vic Mbachu 黑色闪电 @酸萝卜别吃 @Howland @安神的安
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
袅袅1月前
先学会走再跑好吗孩子#舞蹈老师 #舞蹈老师的日常 #教培机构 #舞蹈 #舞蹈课堂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
李响🏅️🐮（全年长期招生）9月前
如果起跑一直跑不快，每次都只知道蹬起跑器，不妨先静下心来先从第一步开始，找到基本的技术要点和发力方向 先学会走才能跑#起跑 #教学视频
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5827
惠州彭于晏（寒假班招生中）2天前
想要跑的更快 从学走路开始#小步跑 #莱恩田径
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
.zZ11月前
一个视频带你找到短跑髋发力的感觉，想学会跑步首先得先学会走走路#日常训练 #途中跑 #威量炽速 #速训全能王
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7748
李文杰（全马2小时39分）7月前
30秒教会你车轮跑！#跑步 #跑姿 #摘朵马兰你就走吧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5126
宜春小张1月前
#原地跑@呆头小生第三集，要跑先得学会走，不然就会像我这样
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
四川东升体育-Wei5月前
刚来的学生，技术动作都还很生疏，需要不断的打磨，先学会走再学会跑！#田径 #体育生训练 #短跑
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
直男电影4年前
最后一句话太霸气了 #答应我一定看到最后 #上西瓜看懂电影
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
iYz（火男研究生）6月前
历精5小时汇总制作 全网火男双阔最细节干货提升 #永劫无间 #iYz #双阔
00:00 / 20:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
小源向前冲5月前
到什么阶段做什么事 先学会走在想着跑，你的路上不会出现贵人，也不要把希望寄托贵人，你只能靠你自己#干货分享 #闲鱼 #自媒体 #创业
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文5月前
免费学送髋折叠大步幅，每个人可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！ 跑姿原理教程如下： 跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，拍视频又好看，学起来哦！跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！ 推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。 脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习高抬腿，#送髋教程加大步幅教程#正确跑步跑姿技术教程#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小洋爱电影3年前
"没学走，先学跑从来不是问题，先问问自己是不是天才“#寒战 #梁家辉 #影视剪辑 #因为一个片段看了整部剧 #小洋爱电影
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小刘教练🏅（田径教学）1年前
田径必练的专项训练“七个动作”短跑中长跑通用。先学会走，再学会跑。基础为王！#体育生 #田径训练 #干货教学 @DOU+上热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2629
大兵送外卖5月前
先别急着学跑单攻略，先大胆迈出第一步#外卖小哥#众包骑手 #送外卖#暑假工#外卖员
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郝好好2天前
先学会爬，在学走，在想着跑，一步一步来，干中学呗#真实生活分享官 #内容过于真实 #创作者扶持计划
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一往2年前
“没学会走先学跑，从来不是问题，先问问自己是不是天才”#梁家辉 #现实 #语录
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王德华11月前
一步步来 #影视剪辑片段 #香港电影 #梁家辉
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3871
三希堂—李老师1月前
干啥都别着急，先学会走，再学会跑。 学书法更是这样，越着急越容易写的江湖。多看法帖，多学古人，因为取法乎上得其中，取法乎中得其下 。#书法 #江湖体 #李明同学 #传统文化 #知识分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
蔡志伟(三角洲行动)3月前
职业跑手的跑刀思路《避他锋芒流》 他是不是在逗我？#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场@大臣跑刀（88保1200w）
00:00 / 10:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小学长（朋友圈版）6月前
欲速则不达！先学会慢跑控制自己 自然就能控制快跑！ #鸿星尔克中国绝色 #鸿星尔克揽跃2
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5226
达哈七6月前
先学走再跑，先慢才能快 #体育生 #田径训练 #强风跑霸
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7332
小白教练流星锤⚒️1年前
正确的跑步姿势 正所谓不可以"未学行 先学走" 学习跑步之前 要先懂得走路 而学习走路之前 得先懂得正确站立 正确的站姿 以合符人体生物力学的方式支撑身体 就是太极跑ChiRunning的首要原则 - 棉里藏针 而不是石春大妈那个偷梁换柱的"军姿站" 立柱对直做到"耳肩髋踝"连一线 而非石专家那画蛇添足的"耳肩髋膝踝"连成一线 因为若"膝"也在这条线上的话 膝关节就锁死了 双腿肌肉也就没有放松 所以伪小低高的姿势会这么僵硬別扭 石锤子对跑步原则的一知半解 剽竊山寨的拙劣手法 可见一斑 #春见小低高 #跟着石春健学跑步 #小低高 #小低高无伤跑 #太极跑
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
惠州彭于晏（寒假班招生中）6月前
如何学会短跑专门性练习小步跑三个步骤帮你轻松拿捏！#短跑专项练习 #小步跑 #干货教学 #拾梦dream
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
巴克TheBuck1年前
学起来，飞檐走壁不是梦
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马拉松技术控1年前
学走路 #跑步知识技巧教学 #马拉松 #跑姿 #竞走 先学会走再跑，跑起来更扎实；珍贵的竞走项目体验课，竞走专项训练的基本功，结合到跑步，感谢耿老师的专业示范教学；@豆豆-耿 🐱 多项目交叉训练有助于跑步训练基础提高 对于马拉松运动员来说，利用竞走等多种体育项目交叉练习对跑步运动训练益处良多。一方面，竞走能强化运动员的肌肉耐力与关节稳定性，其独特的技术动作有助于调整跑步姿势，减轻马拉松长跑对身体的冲击，降低受伤风险。另一方面，像游泳、骑自行车等项目的加入，可以提高心肺功能的全面性，使呼吸肌得到更充分的锻炼，提升摄氧能力。同时，多样化的练习还能缓解单一训练带来的心理疲劳，保持训练热情，从身体到心理，全方位助力马拉松运动员提升运动表现，突破自我，在赛场上展现更强的竞争力。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
天启电竞—萧萧（打野教学）6月前
先学走路再学跑，饭也从来不是无脑反 #王者荣耀 #孙悟空 #打野教学
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3705
小冉云中君2年前
发育路对线小技巧，卤蛋追着守约跑！#王者 #鲁班 #射手
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梦想永不设限1月前
“跑的专门性练习之小步跑”，你还学不会？今天三步教会你！！#体育生 #运动训练 #百米
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
保罗未之星篮球日常2天前
想要学会走路就得学会先跑起来—钢铁侠 #篮球🏀 #训练 #保罗未之星
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
沈北🎱胡博《台球培训基地》7月前
先学会走再学跑。#台球是一种生活 #台球教学 #台球
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
青灯佛影11月前
#感悟人生真谛智慧点亮人生
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
羽乐圈•郑经教学11月前
想要跑先学走，想要双脚先学单脚！ #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球初学者入门教学 #羽毛球基本功训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2560
月生影视4年前
没学会走先学着跑 先问问自己是不是天才#我的观影报告 #霸气十足
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
小兵(三角洲行动)1月前
学会的扣1，学不会扣哪都没用＼(`Δ’)／#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
小谷🎱6月前
没学会走先学跑，从来不是问题 先问问自己是不是天才 如果不是，就要一步步来。#🎱台球 #L型蛇彩
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
广州市健桥体育有限公司7月前
途中跑的关键技术（触地方式，支撑，摆臂）#途中跑 #短跑 #百米短跑 #训练营 #体育生
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
跑步一哥5月前
科学跑步指南，从入门到进阶！#跑步运动 #坚持的意义 #因为热爱所以坚持 #运动 #跑步入门指南 @DOU+小助手
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
空跑者（悦动康乐，竹影扫尘）3天前
“正确跑 跑正确”健康无伤跑到老，八十九十还在跑道上。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
一分钟家事研究所5月前
新手怎么兼职跑外卖？跑外卖操作流程。 #外卖小哥 #兼职外卖 #青年大学习
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
in the face of5月前
学会小步跑只需三步，扫腿不需要学…#田径 #百米 #竞技体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3567
小刘教练🏅（田径教学）1年前
“竞技体育的底层训练逻辑”基础很重要！先学会走再学会跑，身体素质特别重要#体育生 #运动表现 #干货教学 #途中跑 @DOU+上热门
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
胡军3年前
#电影剪辑 “没学会走，先学跑，从来不是问题，先问问自己是不是天才。如果不是，就要一步步来。” ——李文彬 《寒战 2》
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
百合曳步舞5月前
#曳步舞基本步教学 #快速学会《奔跑》#方法不对努力白费 #方法一对轻松学会@抖音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2733
春和堂-尚飞7月前
徒弟学到真本事才准出师，出师绝不做损害百姓的事
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3184
疾风吹3年前
【【粤语原声】沒學會走先學會跑，從來不是問題-#高分电影 #经典港片 #再忆经典 #推荐电影 #港星男神 #致敬传奇
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
晓鹏跑步8月前
爸爸3步教女儿学自行车 #骑行 #萌娃骑车 #自行车 #亲子时光 @人民日报@央视新闻
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿杰（本溪跑酷创始人)3天前
今天馆里超热闹，一群体育老师组团来学跑酷教学技巧，从基础动作拆解到安全防护要点，大家学得超认真，突然觉得，把专业的跑酷运动带给更多孩子，是件超有意义的事🥰#杰动力跑酷馆 #本溪体育老师 #本溪体适能 #本溪跑酷 #本溪少儿运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
意拳站桩第三代传人7月前
练习意拳站桩能不能速成？ 修行站桩能不能速成？ 学会跑步之前要先学走路，循序渐进才是正道！ 意拳站桩第三代传人刘宪军老师传授五十年站桩经验 #站桩 #站桩教学 #意拳 #养生 #站桩养生
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
洪铁柱6月前
有负众望，日摆一下午没教会这孩子，嫩等我我再想想办法，嗯，目前先这样，洗狗与#不会游泳的狗
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
石春健跑步你问我答1月前
上海短训精讲班61岁利萍姐姐，由女儿送来学跑步，经过四个单元学习，轻松学会重心借力推动，跑姿非常漂亮～下一站：广州、深圳、厦门、南宁、济南#小低高无伤跑#跟着石春健学跑步#超慢跑#减重#技术@春健漫生活-小低高无伤跑
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
～健美～jiankangmeili3天前
普通跑者， 要想跑的好， 一定要学会跑长距离慢跑， 才能跑出好的耐力。 也要学会跑短距离快跑， 才能跑出快的速度。 还要学会力量锻炼， 才能跑出有劲和不受伤。 更要学会吃好睡好， 才能跑出越来越好的效果。 另外， 还要学会听从身体的声音， 累了和痛了， 就休息。 有点累， 就学会轻松跑。 总的来说， 学会科学的锻炼， 很重要， 学会充分的休息， 更重要。
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
DM蔚蓝（ATP-Team）2年前
#古典健体 没学会走先学跑从来不是问题，先问问自己是不是天才。
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
@魏大姐碎片6月前
初跑者想跑好步，先得学会他#跑步 #慢跑 #运动 #锻炼
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞852
琪琪的数码生活5月前
兄弟们觉得这招刑不刑#小米 #BL锁 #root #数码科技
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
阿明爱跑步7月前
要减肥 想跑步 请先从走路开始 #跑步 #跑步减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
一豆到底手风琴周老师7月前
周老师教您拉手风琴 【周老师教您怎样学手风琴】我的手风琴和巴扬教学方式是您一边看我出的书，一边看这本书配套的视频，足不出户轻松学会手风琴。我先从坐姿手型和乐理知识等基本要领开始教您，右手先学原位再学移位，逐步拉歌。650元包含教材和视频。教材是简谱的，右手有指法，左手有和弦，还有风箱变换标记，字大高清。视频可以随时看反复看，永久的归您了，特别高清，系统，谁学谁会，谁看谁懂。此外，学习用品有谱台148元，手机支架119元，节拍器118元，琴凳580元 。有的话就不用买用品了。 #周家班手风琴 #一豆到底 #手风琴教学 #手风琴销售 @手风琴周大锤
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
跑步新奇士4天前
颠覆常识的耐力训练法：想要快必须先学会慢#跑步 #马拉松 #耐力训练#MAF180 #无伤跑
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“学跑先学会走”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-31 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: