您是不是在找：

飞峰跑步1年前
10个400间歇完成，速度训练爽是真爽，累也是真累啊#跑步 #跑姿 #间歇跑 #中长跑 #速耐
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
400米专项速耐！6个300米，跑完才知道什么叫“顶”！ #田径训练 #体育生 #速耐#田径体育生 #400米
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
#田径 #400米 关于400米速耐训练的研究历
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8642
神经爱跑步5月前
400米间歇跑提升速度和耐力的高效训练方式 一、 适合人群 二、 该怎么跑？（执行方法） 三、 在哪儿跑？什么时候跑？ 四、 组数如何定？ 五、配速如何确定？ 六、 间歇时间怎么定？ 七、 如何看成败？（效果评估） 八、 有什么训练效果？ 九、 有什么注意事项？ 十、周期安排建议： #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
济南逸骁体育俱乐部（招生中）2月前
100 200 400 高强度速耐怎么跑？看视频讲解#训练 #逸骁体育 #体育生
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
博特说体育5月前
速耐之王迈克尔约翰逊 #田径 #200米 #400米 #博尔特 #体育生
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体航航（意志航）7月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河北体考训练营-天花板-报名送钉鞋1年前
体育生的梦之速耐❤️#体育生 #田径训练营#河北体考训练营#400米#沉浸式
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)3月前
你的努力就是你的天赋 #体育生 #日常训练 #速耐
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5228
大洋老师(西安翱翔体育）1年前
很有意思的一节 400米速耐课#体育生 #速耐 #中长跑 #400米 #西安翱翔体育俱乐部
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
河北体考训练营-天花板-报名送钉鞋1月前
今天带我的大弟子沉浸式体验400米速耐#河北体考训练营 #体育生 #音速猫 #400米
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
河北体考训练营—天花板-招生中（翟教）1月前
徒弟跟我练了一个月来之前400能跑58.59 今天速耐4➕4➕4➕4组合看看能不能达标 猜一下跑了多少秒❓#河北体考训练营#邪修速耐 #田径训练 #四项体育生 #冬训
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
中阳马拉松俱乐部2年前
#中长跑 【下集】速耐400间歇！练800的跑10个，练1500/5000的跑16-18个，每个间歇1分半！加油同学们，干就完啦！#田径 #体育生
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
刘澳达—圆梦体育创始人11月前
速耐课6个400米 前5个全部在1分05，最后一个兴奋起来了，跑55 #河北圆梦体育训练营
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
立姣训练基地（招生号）3周前
今日速耐训练400米✖️15#立姣训练基地 #体育生 #冬训
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1365
蟹不弱4月前
速耐跑碎兵王梦 #参军入伍 #速耐 #自律#兵王
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1277
梅正辉-诺辉田径3月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5785
鹭翔田径俱乐部5天前
100米 400米练了疯狂涨成绩！ #速耐 #体育生 #田径 #百米 #短跑训练
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
黝黑的白教练(招生)10月前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
@王利 （寒假招生中）1年前
#体育生速耐课 今天带大家看一下体育生跑速耐，400米✖️8要求1分20以内间歇1分30秒#速耐
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
田径体能~叶教练（无偿技术动作分析私聊）1周前
#田径训练 #田径队 #速耐课 #搞笑日常 #创作者激励计划 400+300*四组间歇8~10分钟一组 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
卓越体育人-黄鑫2年前
天还没亮在操场跑20趟400 一跑一个不吭声 #体育生 #体考 #速耐 #卓越体育人
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
逐星者体育 豪哥7月前
600让5秒400让7秒？满分800米选手训练心得：800米没有花里胡哨顶就完事儿了#体育生 #速耐 #日常训练 #800米
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1549
北体田径邵老师3周前
1分钟让你跟着邵老师一起练一堂冬训速耐课！ #冬训 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #音速猫
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
山东涌动体育（招生中）1周前
今日训练计划 400m专项：300m➕120m，共五大组，300m强度85%，小间歇40s，全力冲120m，大间歇8分钟 200m专项：300m✖️3➕150m✖️4，强度85%，300m间歇5分钟，大间歇10分钟，150m间歇4分钟 #体育生 #速耐 #冬训 #涌动体育
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
齐立领创「重庆凌越」4天前
将来的你，一定会感谢现在拼命的自己！#两江八中田径训练营#金溪训练中心#齐立领创体育联盟#体考生#凌越体育🏃
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
冀兴体育-檀教(常年招生)6天前
发现学员对速耐课越来越喜欢了，没有刚开始那么抵触了，今日训练没用400+慢跑300+100米冲刺×4组#400米 #速耐 #田径 #冀兴体育俱乐部 #冬训 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @阿Hui要上岸！ @王 晗 🏃🏻‍♂️-冀兴体育 @爱喝粥 @五彩线 @网名太长被索要保护费
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
重庆嘉铭尹教练（暑期招生版）2年前
#体育生 #400米 这位学员的200米最好成绩24秒9，但是400米却能跑到53秒，全靠全程的体力分配和节奏控制，以及平时速耐的累积，后程能力对400米运动员也是至关重要的，所以这个冬训你准备好接受速耐的折磨了吗？
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
立姣训练基地（招生号）9月前
《今日速耐》400✖️8，指标1分8，间歇1分钟，距离体考还有不到20天，顶多3次速耐课#立姣训练基地 #体考加油 @我不叫于晓梅（立姣基地）
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞722
重庆凌越体育文化发展有限责任公司8月前
教练直呼“太快了！跑慢点”#400米 #400米专项 #400米运动员 #400米跑步技巧 #田径
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
响尾蛇爱跑步8月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8059
沈阳国奥体育培训中心1周前
7分钟展示国奥体育辽宁体考生速耐训练日常，国奥莱尔斯@思绪 表示依旧轻松，老董大弟子虾哥@誠⚡️ 依旧无感，自伤病以后的跑课小垃圾@楚子航 #辽宁体考 #速耐 #沈阳国奥体育
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
艾卿ai运动8月前
做到以下几点，你的半马可以突破130 【速度基础】 「400m*15组」配速3'40”，组休60s咬牙顶住！ 【速耐王者】 「1000m*10组」3'55"-4'配，休息：1：1 【混氧Buff】 10km@4'05"内 16km@4'10"内v 【暴击加成Tips】 每周2-3次力量训练（一定是跑步专项力量训练！） 少体重管理=自带加速器 碳板跑鞋提前磨合（别比赛当天开光！） 补给策略：5km/10km/15km各1胶 心理暗示："我就是sub130选手！" #马拉松训练 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #马拉松
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2074
全网最年轻Coach-斌sir🏃🏿5月前
“曾经400m的pb是现在800m第一圈的配速”去年7月份来找我训练800m，一年的蜕变，2分52s-2分29秒。接下来往二级目标冲！#竞技体育
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞904
每日一开窍（训练营招生中⋯）1年前
速耐后的400米56秒 @沃兰迪官方旗舰店 #沃兰迪 #体育生 #400米
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
崔教练的100个体育学生3天前
日常测评，专项评估 #400米 #短跑 #单招 #田径
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
北向体育（招生中）1年前
暑假训练视频：速耐课。有800项目的，10个400，控制在1分10秒以内，间歇是慢走一圈！基础三项的，7个300，每一个控制在45秒～48秒之间，有能力的往前上，间歇是慢走一圈！#北向体育 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #体育生
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
湖州诺辉体育🏃（招生中）2月前
练400m是倾向速耐还据绝对速度？本期看完你就懂了！首要任务是把绝对速度给提上去！#短跑#体育生#400米 #田径训练 #创作者扶持计划
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
張榮坤1月前
沉浸式体验400米运动员跑短间歇速耐的一堂课（12月初到1月初短跑矿大冬训营4️⃣） 间歇90秒 第五个结束的时候都要窒息了😞 炸肺的一堂课（第二个是11.33打错啦）#vlog日常 #田径训练 #400米 #运动员 #张荣坤
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7315
康康啊（长期招生）3年前
2018年科尔曼的教练让跑4x400米测试速耐能力跑44秒8，为什么跑接力呢？因为追逐跑能激发人的潜力让人全力以赴也是一种训练手段#科尔曼 #400米 #短跑运动员
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7087
广西奥旋体育俱乐部4月前
当乳酸堆积城墙，你不是在和跑道较劲，是在拆“我做不到”的砖，速耐的尽头是比昨天快0.1秒的自己#体育生 #奥旋体育俱乐部 #速耐 #体考 #dou
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
小杨老师ㅤㅤㅤ1周前
3个300米，间歇10分钟，总时间112秒内完成，大家可以试试#冬训 #速耐 #小杨老师 #体育生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1825
北体航航（意志航）5天前
不惜粉身碎骨，也要全力以赴 #北体航航 #体育生 #田径
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教体育的代老师5月前
今日分享：高水平400运动员的上限#田径训练#体育教师
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
短跑厉教练(招生中)1周前
速耐耐力，永远是速度排在第一位，不要本末倒置，不是为了跑速耐而去跑速耐，是为了跑快去跑速耐 #起跑 #途中跑 #体考 #短跑 #田径
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
原沧州功夫聚星武学院7月前
3岁娃娃一下午四个小时体能训练400米体育场跑步45圈 #沧州武之冀武术 3岁小宝宝习武体能日常训练 #沧州少儿武术 800米速度耐力日常训练第4个800米全程拍摄 4分54秒98 #台上一分钟台下十年功
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鲸锐体育-封教练（冬训招生）3天前
#冬训 #冬训 #田径训练 速耐速耐速耐！
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
田径杂记6天前
坐着火车去跑速耐 ，这环境有这志向。 印度农村小伙追梦洛杉矶奥运会400米 他想通过1000天的训练实现梦想 今天是第88天 他现在的400米pb是49秒
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)6月前
速中强度课，150米跑出16秒？ #体育生#速耐 #日常训练
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3782
青岛冠速体育（招生中）3天前
今日速耐课疲劳状态下曲召烨12个200米最后一个26.2，再过三个月比赛测试一下400能跑多少
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
刘教🏅(百天双二级，回一级中）1年前
速耐专项强度课 200米专 1.200＋200（2＋2）（45s-55s） 前面200米跑30s以内，后面200米跑29s以内，大间歇5-8分钟。 800米专 1.600m＋200m（6＋2）：以匀速跑前400m，随后200m稍快（强度70%-80%），休息30s-60s；最后200米冲刺（95%-100%），间歇10分钟左右，进行4组左右。#体育生 #速耐 #田径训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
田径杂记2周前
今天是小强度日 随便动动，昨天练速耐太累了。 印度农村小伙1000日计划第80天，他的目标是训练1000天以后参加洛杉矶奥运会400米，他目前的400米PB是49秒。 #田径#体育生#短跑#冬训#400米 #短跑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
黄杨木1周前
2025的一年#田径#400米#国家二级运动员
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
短跨小李教练（常年招生）5天前
冬训的速耐怎么跑？#冬训 #速耐 #训练 #冬训吃点苦开春猛如虎 #知识科普
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
田径杂记3天前
印度农村小伙追梦洛杉矶奥运会 他现在的PB是49秒 他计划通过1000天的训练 站上洛杉矶奥运会400米赛场 昨天跑速耐太累了 今天休息调整 #田径#体育生#冬训#短跑#400米
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
莫莫莫家蝶蝶蝶～8月前
速耐我不跑谁跑？不仅我自己跑还要叫上姐妹们一起跑！#速耐 #400米 #训练日常
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
400米教练（诺辉田径）3周前
腿残的400米跑国际健将 #刀锋战士400米 #400米速度 #400米速耐 #400米节奏 #诺辉400米
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小杨教练1周前
#田径 #体育生 #速耐 #日常vlog #冬训 又是诓骗学生跑速耐的一天
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
中体格罗瑞•华奥田径俱乐部（天津）5月前
速耐怎么跑，为什么要跑速耐#正能量 #体育生 #速耐 #每日分享
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
400米教练（诺辉田径）5月前
400比赛总结分析与训练对策 #400训练方法#400米节奏#400米速耐 #400米速度 #400米分析
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
河北省冠—王岩教练1周前
你们平时速耐都跑啥？评论区讨论一下 #体育生冬训 #河北圆梦体育训练营
00:00 / 07:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞76

简介:

您在查找“速耐400要跑多少秒”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-31 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: