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春秋宝藏屋2周前
医生判我活不过40岁，我靠吃菜活到66岁，哈佛博士的冰箱革命 #健康 #认知 #好书推荐 #别让慢病找上你 #健康饮食
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🌈失去壳的海龟2周前
第28集｜别让慢病找上你，厨房里最便宜的“降压”、“降糖”是什么？不是芹菜，是它！ #别让慢病找上你#慢病预防 #健康 #养生 #三高
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归去归来1周前
医生断言活不过40！哈佛博士靠餐桌食物活到66，饮食逆转慢病 家族被慢病诅咒：祖父 42 岁心梗离世，父亲 39 岁倒在手术台，37 岁的哈佛博士威廉・李被确诊动脉堵塞 60%，医生直言他难迈 40 岁坎。不愿向命运低头，他深耕 3000 份食物研究，从菜市场 “采药”，用西兰花、蓝莓、深海鱼等食材配出 “救命食谱”。三年后复查，血管堵塞率降至 35%，如今 66 岁的他血管年龄仅 45 岁。超六万患者跟着受益，这份藏在餐桌里的慢病防控方案，值得每个人收藏！ #健康饮食 #慢病防控 #养生干货 #饮食逆袭 #别让慢病找上你 @抖音健康 @科普中国 @健康中国 @医学科普达人 @饮食养生指南
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青山读书4周前
在对抗慢病的战场上，最强大的武器，或许就藏在你每日的餐盘之中 #热点 #好书分享 #健康科普 #认知提升
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正在约读1周前
你以为的“小问题”，可能是慢病伏笔？《别让慢病找上你》揭示：血糖、血脂、血压…其实每个决定都在积累健康或风险。精读拆解科佩基的核心策略，把抽象的“养生”变成日常可执行的每一步。健康主动权，这次真正交到你手里。#别让慢病找上你 #健康饮食 #科学养生 #读书 #我要上热门 @DOU+小助手
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春秋宝藏屋2周前
一碗骨头汤，改变了一生 #别让慢病找上你 #健康饮食 #健康生活方式 #读书 #好书推荐
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书山人物传2天前
斯蒂芬科佩基 一个医生的自救之路 真正改变命运的，往往藏在每天两百多个看似不起眼的细节里。在书中，他建议做微小的改变：比如把咖啡里的奶油换成牛奶。 #斯蒂芬科佩基 #别让慢病找上你 #分享 #预防
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书言老师1周前
《别让慢病找上你》一碗骨头汤，改变了一生
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哲学的真理1周前
顶尖脑神经科学家的自救，既然左脑已经瘫痪，那就让右脑彻底接管这副身体#健康 #日常认知 #干货分享 #人物故事
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人物传记1周前
“体检正常却总累/胀/脑雾？别划走！梅奥专家《别让慢病找上你》实锤：慢性炎症才是隐形杀手！4步‘NEWS罗盘’自然抗炎，不用苦行僧！点开视频，找回身体主动权！”#养生 #养老 #读书 #好书分享#科普 #读书
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观雨书轩1周前
哈佛博士用26年对抗“死亡基因” 威廉·李的金句振聋发聩： “基因只是上膛的枪，扣动扳机的是你每天的饮食。” “改变你身体的战场，在餐桌，不在药房。” “你每天都有三次‘开火权’。” 三个普通人立刻能做的改变： 1️⃣ 每周必做：吃三把紫甘蓝，加两顿深海鱼 2️⃣ 黄金搭配：饭后喝绿茶（释放最多茶素），每天20克黑巧克力（改善血流） 3️⃣ 绝对禁忌：远离油炸食品（让血管修复系统停工6小时），少吃加工肉类 这场“厨房革命”正在全球发生：美国医院把蓝莓纳入糖尿病标准餐，日本养老院用绿茶替代部分降脂药，中国三甲医院开设“食物处方门诊”。 正如《柳叶刀》评价：威廉·李让厨房成了慢病防控的第一道防线。 如果你今天只做一件事： 打开冰箱，看看里面有多少是“药”，多少是“毒”。今晚就做一盘清蒸三文鱼——这不是晚餐，是给你血管的救命信号。 #健康饮食 #医学 #慢病管理 #养生 #健康真相官
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张强医生2周前
老年人应该如何控制管理慢性病？ #科普 #慢性病 #高血压 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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青简约读2天前
#认知 #读书 #好书分享 #成长 #养生
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人物传记4周前
7岁，哈佛医生，心脏堵60%。一个决定让他多活30年 37岁，哈佛医生，心脏堵了60%，和父亲临终前一模一样。家族没人活过40岁。所有人都放弃了，但他没有。三年后，他带着从菜市场找到的答案回来了…#健康 #真实故事 #养生 #好书分享 #读书
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哲学于人生的意义2周前
医院的急诊室固然至关重要，但真正能挽救生命的战场，或许就在你家的炒锅里。#正能量 #生活认知 #健康 #艾米
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国学传承1周前
医生判我活不过40岁，我靠吃菜活到66岁，哈佛博士的冰箱革命 #健康 #认知 #好书推荐 #别让慢病找上你
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哲思1周前
真正的健康，来自长期坚持科学的生活方式，而非某种"神奇配方"。#健康科普 #别让慢病找上你
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且行且看且从容NJ3周前
🤯 “生命终将凋零，但未老先衰可以避免。”这句话太有力量 😲 一个人65岁，身体核心指标却只有48岁？整整年轻了17岁！ 这不是科幻，是知名机构妙佑医疗专家科佩基博士的亲身经历！👨‍⚕️ 曾遭遇两次重疾、做过高强度治疗的他，本该身体受损严重。💔 但他不认命，用身体做实验，发现了一个惊人真相： 🧬 基因只决定20%的状态，剩下的50%全靠生活习惯！ 他总结出“6大预防支柱”： 吃地中海饮食🥗、做间歇性运动🏃‍♂️、给大脑放假🧠... 结果真的实现了状态逆袭！✨ 别再拿基因当借口了，健康是你自己选出来的。 📖 想知道这套养命的“年轻方案”？答案都在这本书里！✅ #核心健康 #保持年轻 #专家自救 #6大预防支柱
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故乡书语4天前
37 岁那年，一位哈佛医学研究者在体检中发现，自己的心血管状况与父亲去世前几乎一模一样。家族的时间线，像一只无形的手，正在悄然收紧。他没有奇迹般逆转命运，却在长期的研究与反思中意识到：慢性疾病，往往不是突然找上门的，而是在多年看似普通的选择中被一点点推高风险。正如《别让慢病找上你》所反复提醒的那样，真正拉开健康差距的，从来不是某一次治疗，而是人是否足够早地开始为自己的身体做长期规划。#这辈子你一定要知道的名人全集 #养生 #别让慢病找上你
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一夜暴富2天前
一碗骨头汤，竟然改变了一生#作家余华入驻抖音#健康 #读书#好书分享#别让慢病找上你 #个人成长
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第25小时2天前
一碗骨头汤，改变了一生 #别让病人找上你 #书籍分享 #好书推荐#健康生活
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@筱静读书3周前
. 深度睡眠是身体最好的“消防员”，你在赶走它吗？
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惠思考1周前
一碗骨头汤，改变了一生 一碗骨头汤，改变了一生 #别让慢病找上你 #健康知识 #推荐书籍 #人物传记
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8分钟解读外文书7月前
《别让慢病找上你》（Live Younger Longer） 您是否知道， 现代人平均每天要做出221个与健康相关的选择？ 从清晨的第一杯咖啡到深夜的睡前刷手机， 这些看似微不足道的日常决策， 正在以我们难以察觉的方式改写生命轨迹。 今天我们要解读的这本《别让慢病找上你》， 正是由一位两度抗癌成功的顶尖心血管专家， 用亲身经历为我们揭开慢性疾病的神秘面纱， 原来心肌梗死、癌症和阿尔茨海默病这些看似不同的疾病， 竟共享着同样的开关。 作者斯蒂芬·科佩基医生的故事本身就充满戏剧张力： 40岁前两次确诊癌症的医学专家， 在战胜病魔后发现了更惊人的真相， 像他这样的癌症幸存者， 最终死于心脏病的概率竟比癌症复发更高。 这个发现如同惊雷， 颠覆了整个医学界对慢性疾病的传统认知。 书中那些用CT影像和血检数据编织的真相， 正在重塑我们对健康的理解。 8分钟解读外文书，欢迎关注。 #读书 #慢性病 #健康科普
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马超医生2月前
八零九零后请收下这份健康自救指南 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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张耀光医生1周前
出现以下5种情况，请及时到泌尿外科就诊，别耽误! #尿急 #尿痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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轻松入睡9月前
睡好觉，别让慢病找上你 #睡眠不足 1、 睡前放松：睡前进行放松活动，如阅读、深呼吸、冥想或瑜伽。 2、限制晚间兴奋剂：睡前避免饮用咖啡、茶、巧克力和酒精，不吸烟。 3、减少晚间饮食：避免睡前进食过量或油腻食物，以免影响消化
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快乐养生2天前
别把这些疼痛当成 “家常便饭”，身体的每一次酸痛，都是在发出求救信号。养生，从来不是 “没事找事”，而是在疼痛来临前，提前守护；在疼痛找上门时，科学应对。拒绝硬扛，选择专业调理，让身体重新找回 “无痛” 的轻松！
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苞米花剧场4天前
65岁老人陈兰为儿子一家操劳半生，却被留学归来的孙女当众用德 语辱骂，儿子儿媳非但不撑腰，反而斥责她小题大做。寒透了心的陈兰毅然离家，谁也没想到，这个围着灶台转了三十年的老人，竟是隐退多年的世澜基金会会长、京大前教授，为捍卫尊严，她收回房产、冻结账户、撤资断援，让不孝子孙自食恶果；#短剧 #热门短剧推荐 #百亿剧好看计划 #奶奶的绝地反击
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海燕说心脏1周前
#门诊病例 提醒#慢性病患者 固定一个医生看诊， 治疗更高效！#海燕说心脏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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肿瘤医生宁鹏1年前
#肿瘤患者 可以申请“慢病”一定不要忘了，一年下来能省不少。#就医指南 #肿瘤医生宁鹏 #硬核健康科普行动
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萝卜圈圈4天前
#全文一口气看完系列 #现言 #甜文
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满月脸小溪姐10月前
符合门诊慢病补助的别忘了申请#肾病综合征 #iga肾病 #慢特病怎么办理 #内容启发搜索
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糖尿病专家万晓刚1月前
新确诊记得办慢病。糖前期逆转秘诀，别让糖尿病定义你 #中医#糖尿病#万晓刚#糖尿病并发症#糖尿病逆转
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好人大哥2月前
别让慢病抢走我们的父母，多关注他们的身体状况，多花点时间陪陪他们#AQ #支付宝
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直播吴忠2年前
名医讲慢病︳年轻人，别让高血压盯上你
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刘芳形体礼仪3天前
亲爱的，别让繁杂的信息耗光你的心力，从今天起，试着主动屏蔽一些杂音：不想看的人不看，不想听的事不听，不想说的话不说。回归本心，专注自己，你会发现日子可以很自在！#女性智慧 #女性成长 #认知
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妞哥4天前
#上热搜 #强烈推荐 #不可思议 真实写照吗？😂
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甲状腺外科蔡明2天前
优甲乐悠着吃，别让吃药变成两头堵 #优甲乐 #甲状腺手术 #甲状腺癌 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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乔帮主🇨🇳就业领航2天前
此视频一定要转发给你最在乎的人看，别让自己的健康被别人用来换了钱，#正能量
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急诊®M.Doctor3天前
突发胸痛该怎么办？正确自救，别让错误害死你 #急救科普 #如有不适请及时线下就医
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我是一只粽子啊4天前
疯癫爆笑新综艺：《宇宙闪烁请注意》 现在的综艺下手都没轻没重的！#宇宙闪烁请注意名场面爆笑合集 #宇宙闪烁请注意 #2025影娱年终大赏 #刘耀文 #王鹤棣
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水课老师不水2月前
所有女生：拒绝“风险概率”叠加，别让危险找上你#女性安全 #女大学生 #安全知识 #自我保护 #十亿流量扶持计划
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奕天只饿三顿4天前
15岁的生长痛竟然会从骨骼蔓延到心脏#陈奕恒
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加菲总的销售经1月前
拜访客户的时候，5分就草草结束了#干货分享 #医药#医药代表#销售#新人
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锁哥聊慢病2月前
高血脂饮食之四大关键#高血脂饮食 #张宗锁 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @锁哥聊慢病
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众生泪3天前
人间本无事，自扰的从来都是那颗爱瞎琢磨的心。别让琐碎小事困住脚步，人间纷扰，多是庸人自找的戏码！你若不把烦恼当回事儿，谁还能往你心里塞石头？#情感#学会跟自己和解#日落🌄 #缓解压力的方法 #抖音小助手
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鼎锋科技(锋哥大健康)1年前
慢病调理+药食同源，冷门且暴利的赛道 #流量变现 #商业思维 #个人ip #老板思维 #锋哥大健康
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王世宁医生11月前
过年期间要小心，别让蛇缠腰找上你！#蛇缠腰 #教你一招 #科普一下 #带状疱疹 #抖出健康知识宝藏
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程一乘3天前
别让焦虑榨干你！记好3招，状态一天比一天好 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #情绪 #肠胃
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Neuf.2天前
“记得吃药，别让人担心.”@𝑇.澈清新歌《后知后觉》12.28上线 @𝑇.Ka💚 #卡盯澈 #听潮阁二创
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济南越鑫汽车3天前
正义会迟到但永不会缺席！ #正能量 #热点 #一定看到最后 @李青天🚗🚗🚗 @曹大拿🚗🚗🚗
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Jackel（无畏契约）3天前
别让错误移动毁了你的游戏！2分钟教你改陋习 #valorant #无畏契约 #无畏契约教学 #这就是我跨年的意义 #瓦罗兰特
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老袁很圆4天前
心心的小心思，直接“非常手段”#变形记
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袁彪-华合回流3天前
父爱无言缺厚重如山#正能量#父爱
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中医肿瘤文主任1月前
#癌症 #癌中之王 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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灵魂画手 瑶妹2天前
表白场变成认亲场😄#灵魂画手#绘画#李雪琴#孟鹤堂
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锁哥聊慢病1月前
不想得脑梗？这3类食物千万别多吃，脑梗不是突然找上门的#脑梗 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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Joy姐姐聊健康1月前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #创作者扶持计划 #健康科普
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