Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
91091部队是什么部队
特种兵密钥为什么会降级
部队吃饭规定多长时间可以加饭吗
报艰苦地区走的什么兵
当兵和高中哪个累
谢丛欣海外服役的具体任务是什么?
特警5公里跑多少分钟及格
现在当兵哪个地方容易打仗
高中毕业女兵一般在部队干什么
司令最近的兵是什么兵?
路哥-陪你自律
2月前
你以为高抬腿只练腿和心肺?错了! 当你爆发性地将膝盖抬向胸口,核心为了稳定身体,腹肌(尤其是腹直肌下侧和深层腹横肌)正在经历一场“静默的燃烧”。 真相是: ✅ 核心稳定器:对抗身体晃动,全程收紧腹肌是关键。 ✅ 下腹雕刻刀:屈髋抬膝的动作,精准刺激难练的下腹部。 ✅ 脂肪粉碎机:高强度间歇进行,燃脂效果拔群,让腹肌更快现形。 记住要领:上身微后仰,用腹部“拉扯”膝盖,而不是用大腿发力。 别再只做卷腹了,把这个王牌复合动作加入你的计划! #健身用品 #居家运动健身 #自律的顶端就是享受孤独 #健身 #真实生活分享计划
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
ChineseDream
3天前
多年未练.你还能抬腿侧踢吗?请各位老班长指导!我练过几个最厉害的侧倒是左腿撩起来高过脑袋,腰从左往右扭圆,右腿抡圆高过自己身高脚掌着地实,声音干脆基本身体素质很好的人才做的出来,这个还是比较好的动作身体硬#武警内卫 #中国人民解放军 #四川军事基地 #军人
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
666
小锋🇨🇳(冬训招生)
3周前
大家都在做的高抬腿如何更有效的针对短距离专项?一起来看一看教练哥是怎么做的#短跑 #短跑训练 #高抬腿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
北京(会飞的王教练) 公安体测
1月前
公安体测 纵跳摸高邪修大法 “总差那么几厘米,眼看着上岸机会溜走” 剩最后几天就考试了,你还在那练“原地跳”“深蹲跳”“高抬腿”的无用功,白白浪费时间。 摸高发力不对,只会用蛮力,有劲儿用不出来。比死还难受。#公安体测 #体测上岸攻略#公务员体测 #公安联考 #会飞的王教练
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1222
跟尚体育郭征强跑姿技术
1周前
跑步不抬腿就练高抬腿能改善吗 @跟尚体育-郭征强跑姿技术
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
79
瞩望云霄
1天前
“正义之盾”下的生死时速:CNN惊叹解放军模糊演习与实战的红线#全球创作者计划 #零基础看懂全球
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
河北燕姐
10月前
动作娴熟:浅水高抬腿,遇浪即下潜。#中国军人 ,#中国海军 @DOU+上热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7888
减脂侠(齐帮主)
2月前
4分钟Hiit训练,这一套瘦身动作,我愿称之为最强!跟下来也是相当有难度的,如果你有一定的运动习惯,这套动作非常适合你,快保存下来跟着练吧!#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #减脂 #减肥
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2295
都江堰高考体育特长训练
1周前
100米怎么练怎么跑 做好这几个细节 你还想练什么 告诉我#都江堰#高考体育#田径#体育生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
三个胖胖
5天前
四方抬腿,锻炼大腿肌肉,腿能抬起来的都可以练,以三分疼为准。#真实生活分享官
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
在抖音上面看抖音
1年前
高抬腿过水+潜泳过浪+鳄鱼眼定位+自由泳冲刺+后背托颌术+蛙泳拖带+过肩扛控水,整体一套教科书式海上救援一气呵成,最抢眼的还是潜泳过浪和强大的体能,简直帅爆了!致敬中国军人👍👍👍
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
274
大川爱健身
4月前
快喊好兄弟来练超绝肌肉线条了,刚开始练一到两个动作就好,不然我怕你肌肉受不了#肌肉线条 #增肌 #减脂 #运动健身 #腹肌训练
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7684
世界军事SFP🇺🇳
6天前
“加入中国人民解放军接受最严苛的训练”# 中国人民解放军#应征入伍#最帅男神#高 燃混剪#军迷发烧友
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
126
烟台广播
4年前
中外3国仪仗队训练对比,印度在台阶上练习高抬腿 #印度#高抬腿 #士兵 #军事 #英姿飒爽 @抖音小助手
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
324
周啊周
6天前
极限,实在跳不动了 #今儿练了吗 #根本停不下来 #高抬腿
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
daxiaohuo969
6天前
#自律减肥 两个月瘦下来20斤,你知道变化有多大吗 新兵连体能训练十大科目一起练起来,
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
萌班~
4天前
26年3月份走兵的同学一定要做好这些体能训练 #参军 #参军知识 #兵爸兵妈 #大学生参军 #大学生参军政策
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
梗知识
1周前
【梗知识】军人一字马 #军人一字马 #梗
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
459
升学规划苏老师
2天前
#热点 #参军
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
DZ体能训练
2天前
四个高抬腿增强式训练,助你百米暴涨 #田径训练 #短跑 #体能训练 #运动表现 #体能训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
253
跟尚体育-郭征强跑姿技术
5月前
#跑步 高抬腿该如何正确训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
617
教体育的宋教练
3天前
跑步没劲儿?练杠铃高抬腿,步频耐力翻倍 #生活服务热点中心 #日常锻炼 #训练 #专项训练 #运动无处不在
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
182
关节外科张自强
3月前
多抬腿促进血液循环锻炼肌肉力量 #骨折 #骨折恢复记录 #住院的日子 #骨科
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
直新闻
1天前
近日,中国人民解放军东部战区组织“正义使命-2025”演习,台湾时事评论员赖岳谦直言,此次实弹射击点位布局有讲究,日方战舰若敢妄动,将被悉数摧毁。#东部战区 #日本 #中国台湾 #赖岳谦 #媒体精选计划
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6957
北京丰运佳体育-丁老师
1天前
短跑步频步幅双提升!杠铃高抬腿,练出超强蹬摆爆发力#田径#短跑#日常训练#干货分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
抚顺日报社
4年前
中外各国升国旗对比,印度踢正步练高抬腿,我国透露大国风范! #升国旗 #正能量
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
黄哥聊健身减脂
1天前
#户外跑步运动 #创作者中心 #创作灵感 瘦肚子、练腹肌,只需每天10分钟的高抬腿。 @DOU+上热门 #减肥 #健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
206
二叔骑头马
3周前
#青年创作者成长计划 #生活随拍 #正能量 #军人 #见义勇为
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
48
忠诚TALK
6天前
不耗一枪一弹,战斗力却翻倍?解放军的备战新招藏不住了 #全球创作者计划 #零基础看懂全球
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
186
终南剑客
2天前
围岛军演打响,解放军封控能力跃升!越勒越紧,我战略进入新阶段 @终南撷华 #全球创作者计划 #硬核深度计划 #军武正当燃 #抖音精选 #零基础看懂全球
00:00 / 12:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
福州体育刘教练(常年招生)
1天前
训练的苦是暂时的,变强的快乐是翻倍的,冲就完事! 每次训练结束我都会让队员拉伸放松!特别是吊单杠,它的核心好处是强化上肢与核心肌群、改善脊柱姿态、提升身体协调性与抓握力,还能辅助缓解腰背部肌肉紧张.#青少年训练 #随拍记录
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
湖南武警
5年前
加速高抬腿,超燃脂!快和武警小哥一起动起来吧!#dou来云运动
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5627
健身教练老燕子
1天前
走哪练哪,高抬腿,轻落脚,腰舒服,腿有劲!#健身 #健体 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
341
励军军体训练营(招生)
3月前
老式军体训练第一套第一弹,可以跟练了同志们。#训练#军事体能训练 #体能 #动作 #体能培训
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小胡健身记
1月前
#虐腹马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
224
空中利剑
1天前
两个多小时后才有动作!解放军毫无征兆启动军演,对岸毫无准备? #军事科普 #军事爱好者
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
247
空中利剑
1天前
两个多小时后才有动作!解放军毫无征兆启动军演,对岸毫无准备? #军事科普 #军事爱好者
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6549
田径翟教练(训练招生)(鑫跃精训)
1天前
一位退役田径运动员的准备活动!
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
吴班🇨🇳军旅规划
3天前
体能储备,很关键!#创作灵感 @DOU+小助手 #参军入伍 #大学生入伍 #征兵
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
556
快跑行体育
4天前
想要行,快跑行! 寒假班开始,一天两练,有住宿😄#上热门🔥上热门 #田径这点事 #体育生那点事 #体育生训练 #田径运动
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
🇨🇳农村硬汉-锻炼减肥运动健身
6天前
核心收紧,脚尖下压绷直,初学者,初练者和女生速度要慢#高抬腿 #居家锻炼 #在家健身 #农村 #全民健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
高教练带你锻炼
1月前
#腿无力的锻炼方法
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2500
老兵,你好(🇨🇳孙班长)
6天前
来自一段老武警的真实录像。#武警 #军旅生活 #我要上热门🔥
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小娟在农村
8月前
# 高抬腿过水,潜泳过浪,鳄鱼眼定位,托颌拖带技术,肩抗排水让腹部排水排气,方便心肺复苏,王者#董海庆 #海里沙 #海军
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
627
解放军总医院
1天前
家里有老人 冬天防跌倒要重视 #科普
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
116
山东航空学院军号
1月前
兵员储备部开启军旅预备役第三课#校园 #训练 #征兵
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
流年载史
1周前
1951年阅兵,萧克弃俄式正步爆改“中式正步”,更有力更霸气 #萧克 #俄式正步 #中式正步 #阅兵
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
医大一院保髋团队 赵亚恒
2天前
#刘长城髋关节团队 #髋关节置换 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
老狄.
5天前
#致敬英雄 #致敬人民子弟兵 #一等功 #王亮
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
健行者
1天前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
林幼玉
1天前
20分钟大基数快乐燃脂操,暴汗全程站立。 不跑不跳,大基数友好,暴汗。 跟练:周六野20分钟有氧训练。 动作简单,高抬腿,全身有氧。 肉是一口一口吃出来的,那就一点一点减下去。 加油,你最棒。#减脂 #减肥 #减肥打卡 #少年心气是不可再生之物
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
心之钢
1月前
练体协调篇,第一大周天#军事体能训练 #自律 #老式训练功法
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
二百五的胖子
1天前
4分钟HIIT极速燃脂第四天 慢慢的,自己也能适应了,不再喘的像头驴了。 #HIIT
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
南南带三娃
3天前
看过很多单亲妈妈都能把孩子养的很好,我相信我也可以。不服输的劲拿出来。#内容太过真实 #原创视频 #老母亲 #我的日常生活
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
三岁的白日梦
1天前
5个动作,专补跑步最易忽视的薄弱环节。坚持练,跑得更快更稳,远离伤病!#跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步知识 #跑步干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
55
大磊聊军士
1周前
明年三月走兵要开始练体能啦#参军#参军入伍#参军知识分享#家长必读 #廊坊定向军士培养
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2907
我不是芒果
1周前
范天雷是真的不讲武德,李二牛想刀他的心都有了#我是特种兵之利刃出鞘 #军旅剧
00:00 / 08:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
海豚说世界呀
1周前
60年代,解放军训练珍贵影像,最强单兵王!#珍贵影像 #解放军
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
811
鳄雀鳝- Penguin
10月前
体育生の科学觉醒 从”死肌肉”到专项RFD的逆袭之路#体育生逆袭 #运动科学 #田径训练 #短跑 #单招倒计时
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
612
我爱吃洋芋
1月前
谈不上教学,分享我一天的训练#运动表现 #扣篮
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
靠谱团长超慢跑你问我答
2天前
告别无效锻炼60+需练#居家锻炼 #中老年锻炼#超慢跑#慢跑 #锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
东方阿勇
1天前
挑战日本吉尼斯纪录第四天 #日常训练 #健身训练 #基本功 #健身日常 #力量训练
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
一个橘子🍊(减脂版)
1天前
第2弹 |《本草纲目》莱美健身有氧,非常暴汗#让健身成为一种习惯 #有氧运动 #跟练 #真实生活记录 #居家锻炼
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
简介:
您在查找“
如果解放军练高抬腿是什么样
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-31 06:40
最新推荐:
2026年国补几月份开始上线
骄阳似我大豆是优质脂肪吗
七日世界怎么合三金词条洋葱
现实里谁不想来一句来财
有辛的电影吗
格陵兰岛对中国友好吗
100层业火无尽模式攻略
今年回去吗,也行想老妈了
灵初女帝攻略
紫苏酱安全吗
相关推荐:
永恒之塔2 好看的女装获得
南京博物馆镇馆之宝怎么露馅的
智搜数据在哪看
腊肉滴油一次性杯子
这是你呢抱的吗猫咪
我一直哭歌曲抽象
金高银新剧认罪之罪律师老婆怎么样了
安徽马鞍山随礼一般多少
从袁隆平爷爷身上学到了什么词语
唐诡奇谭5有多少级
热门推荐:
柬埔寨扫雷行动进展
日本拥核怎么办
叙利亚打仗有中国人吗
2026年当兵考什么项目
空投三角洲是怎么下来的
中国黑色军装是什么兵种
中国055大驱有多厉害
国哥评论俄罗斯轰炸机飞日本哨所是真的吗
如何在家成为一名特种兵
东部战区训练