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刘叫瘦5月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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大明白李淑芬8月前
不知不觉就能掉秤的习惯，你占了几个？#人体 #饮食 #减脂 #健康 #生活干货
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衣洋健康6月前
肚子鼓鼓很显大，每天夹抱枕抬臀60次，肚子平了再减量
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200544994572年前
舒服不如躺着！如果你提高代谢，躺着睡觉都能消耗1000大卡！赶紧来学学怎么提高基础代谢吧！#减脂 #科学减肥 #莫伽 #健康减脂
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刘元1月前
30分钟晨起空腹有氧跟练、全身爆汗、纯有氧减脂。全身的空腹有氧消耗、可以提升整体心肺同时燃烧更多的热量、如果你的目标是减脂在前、那你每周三次的空腹有氧一定要合理安排上！ 有氧十饮食结构的合理化、我们才能达到一个体脂率相对较低的状态、再配合一些力量训练、才能达到薄肌线条感的视觉美感 #见人不如健身 #空腹有氧 #全身燃脂
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居家锻炼8884月前
躺在床上减脂又耗糖 #中老年锻炼 #减脂耗糖 #比目鱼肌 #三伏天
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SS-Serena2年前
姐妹们，有一种运动可以让我们即使睡着了也可以持续燃脂今天分享的外网爆4D减脂训练，每天睡前来1-2组，除了运动当下高效消耗卡路里❗ 也能帮助我们，即使入睡后深度睡眠情况下、持续继续燃脂 轻松掉秤瘦全身，尤其巨瘦腰腹 时间紧张的姐妹，这个教程就是来报恩的！ 今晚睡前就安排起来，每天坚持打卡练起来吧 跟练：workout 难度：⭐⭐ #又该减肥了 #运动减肥 #运动减肥打卡 #健身打卡 #跟练打卡 #居家健身有新招 #宅家运动 #见人不如健身 #减肥逆袭 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身 #产后瘦身
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母婴守护周顺娟8月前
生完孩子怎么减肥更科学 #产后恢复 #产后 #妇产科故事 #妈妈辛苦了 #医疗健康创作训练营
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卡导在超级猩猩1年前
躺着就能消耗热量是真的！‘过氧消耗’了解一下！#超级猩猩 #减脂搏击 #搏击 #健身小白必看经验 #直播跟练
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看不见的脂肪（身材书）2年前
在家躺平也可以消耗热量哦🧐#减肥 #减脂 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #看不见的脂肪
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猫叔慢跑8月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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居家锻炼8882周前
躺在床上玩手机减脂耗糖 回复 @❤️不加糖的咖啡❤️的评论 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖
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小一的快乐生活5月前
爸爸睡前和孩子玩这几个#亲子游戏 适当消耗体力，孩子睡觉更踏实！快带娃玩起来吧#爸爸带娃#睡前仪式 #亲子互动#育儿
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科学减重阳医生1月前
天冷不想动？秋冬才是躺瘦的黄金期！#广州医科大学附属第一医院 #减重 #科学减重 #减重技巧 #医学科普
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悠瑜伽3年前
#创作灵感 每天5分钟床上就能燃脂，睡前做起来@DOU+上热门 #零基础学瑜伽
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居家锻炼8883月前
躺在床上轻松耗糖又减脂 #中老年锻炼 #居家锻炼 #减脂耗糖 #不跑不跳
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门吉三三3月前
锻炼没有那么难，听着歌玩着手机追着剧，都可以消耗脂肪，快乐运动才能更好的坚持下去。#宅家健身打卡 #坚持锻炼一定美 #居家锻炼 #100天运动打卡挑战 #懒人运动
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大脸哥重启减脂打卡1周前
计算好热量缺口，就算躺着一天都能瘦 已瘦24斤！#减肥#我的减肥日记#青年创作扶持计划#减肥打卡#减脂
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欣欣爸爸💕3月前
2-6岁适合在床上玩的8个#亲子游戏 睡前玩上几个适当的消耗体力睡的更香#亲子互动 #亲子 #宝爸带娃
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土豆泥泥酱5月前
🔥减脂到底怎么吃，看这一条就够了～#内容过于真实 #逆袭 #减肥 #自律 #小基数减脂 没有
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科学减肥6天前
懒人迈不开腿怎么减肥，减肥人士每天怎么多消耗热量，本期视频教给你#知识分享 #每天跟我涨知识 #减肥 #减肥方法小妙招
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减重外科嵇光年3周前
躺着也能瘦？让我们一起解锁代谢开挂的秘密 #基础代谢 #减重代谢嵇光年 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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猎食（身材管理）1年前
躺着也能瘦？平白无故消耗卡路里，我们去一趟扬大#实验室 #科研 #做有意义的事 #躺着也能瘦
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老吴爱健康2周前
躺着就能瘦？这是身体的小秘密 躺着就能瘦的关键有这4点，快来看看吧，打开身体的耗能开关 #瘦 #体重管理 #基础代谢 #体重管理
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珞宁好生活｜1月7号东海水晶专场直播7年前
睡得好，一年能瘦10公斤#减肥
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注册营养师闫亚梅4月前
空调房减脂术 ——20 分钟亲子运动，躺着也能烧脂肪 研究发现：26℃空调环境下，孩子的基础代谢会下降 15%，哪怕坐着不动，每天也比常温下少烧 80 大卡！
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张老师教运动健身4周前
3个动作躺着练，不伤膝盖还耗糖#中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
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大豆豆小缇缇5月前
抓住睡前十分钟，陪娃玩这几个游戏，适当消耗体力，增加亲子关系，睡觉也更香#亲子互动游戏 #睡前游戏 #亲子陪伴 #带娃
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跟练健身计划4天前
6个有氧训练！动起来就能消脂 #有氧运动#瘦全身 #燃脂的一百种方式 #健身干货
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婧婧不想静静4月前
怎么计算一天的消耗？减肥应该吃多少热量？#健康传播为人民 #医学科普 #减肥 #减脂 #能量消耗
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何马讲减脂2月前
减脂杀手锏！3个让你“躺瘦”的黑科技？#减脂#喝水减肥#改善便秘
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张教练专注中老年锻炼4周前
躺着减脂耗糖，四肢有劲#控糖 #锻炼 #耗糖
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云禾简单小时光1周前
推荐10个睡前床上玩的#亲子游戏 适当消耗体力，孩子晚上睡得更香！ 可以先点赞收藏起来，晚上睡前可以 带孩子做起来吧。#带娃也让我成长 #亲子互动 #高质量陪伴 #真实生活分享计划 @抖音创作灵感 @抖音玩法合伙人 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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冰冰在这1周前
刷脂前必看！一些小细节分享给大家！ #每日分享 #減肥 #刷脂 #小基数减脂
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熹乐Flow5月前
同一个动作，减肥与塑形在核心床上分别怎么练#普拉提 #运动健身 #健身减肥 #核心床
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如伽6年前
懒人必备，躺在床上也能燃烧脂肪，坚持哦#健身知识 #热门 @抖音小助手
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兰山商行3年前
你在家躺一天，消耗多少热量？#身材管理 #体重管理 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #提升自己 #身材管理打造s型身材 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #突破自我 #会吃才会瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李李教瘦（线上指导）6月前
不管减脂还是增肌，热量缺口是密钥。掌握热量缺口核心逻辑，别让盲目饮食与无效运动白费努力！#热量消耗 #热量缺口 #代谢管理 #减脂期 #女性身材管理
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张老师讲增肌耗糖1周前
躺着就能练的耗糖操，每天饭后练上15分钟，耗耗糖护关节 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
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瑞尔妈妈抗糖抗脂5月前
懒人在床上就能做的饭后消糖操，不用蹦跳，边看电视边锻炼， 不知不觉多余葡萄糖就消耗了！#控糖运动 #控糖减脂 #控糖生活
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摘星健身3周前
后燃效应让你躺着也能变瘦！#健身 #健身干货 #减脂 #后燃效应
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梅子1周前
#简单动作一看就会 #睡前瑜伽 #自律遇见更好的自己 #女性成长 #床上瑜伽 超超超简单动作，睡前坚持试试？！🌹 好的关系是滋养，坏的关系是消耗，与其在消耗中内耗，不如在滋养中绽放。余生很贵，只付给对的人。爱自己是一生必修课🫰🌹❤💋
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大育儿3年前
#营养健康 #知识分享 #健康科普 成年人“躺平”需要消耗多少卡路里
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壮壮荣2周前
冬天才是减肥黄金期，快从床上爬起来！ #健身 #减脂 #冬季减肥 #健身知识 #健身干货
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居家锻炼8887月前
躺在床上轻松减脂耗糖 #不跑不跳 #居家锻炼 #科学锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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拿铁周健人4月前
邪修是怎么躺着就瘦下来的#减脂#瘦身#健身
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骨科医生马俊4月前
躺着也在消耗脂肪？提高代谢是硬道理！#基础代谢 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#医者精神以爱为光 #中国医师节
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张张是个营养师5月前
减脂期必须要学会的热量计算公式！#干货分享 #减脂 #身材管理 #减肥 #减脂期
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大连减重 石家堃1月前
减肥躺瘦不是梦 越吃越瘦的减肥窍门 #减肥 #蛋白质 #食物热效应 #碳水 #大连减重石家堃
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博樾居家运动2天前
30分钟一集《老舅》 8首DJ消耗524大卡，简单又轻松 ，姐们妹一起来打卡#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #超慢跑打卡 #超慢跑 #超慢跑5公里
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白日梦想家（减脂版）1周前
居家超慢跑也能快速燃脂？对！虽然超慢跑属于低强度有氧运动，但它的减脂效率不比跳绳快跑慢！每天半小时不仅能消耗200～300左右大卡的热量，也能有效减少我们内脏的脂肪，可谓是一举两得！#超慢跑 #减肥 #居家锻炼 #瘦身 #减脂
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阿狸的减脂日记6月前
给大家分享一个超详细的减肥攻略，科学有效，包含怎么吃,怎么运动。大家认真看完一定有收获。#健身 #减脂 #健身减肥 #科学减脂 #抖音精选计划
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Lin🦋6月前
躺着时，人体主要消耗的是脂肪。这一结论是不是让你倍感惊喜？难道躺着就是减肥的“终极秘诀”？先别高兴太早，真相并非如此简单。#正能量科普小知识 #力量训练 @抖音小助手
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芙蓉苦丁漫养小筑1月前
《增肌平肚子总踩坑？90%的人都错在这2点！》 为啥别人肌肉多躺着燃脂、肚子越平，你节食饿到晕还卡平台？90%的人都踩这俩坑！ 💥肌肉=10倍耗能王者！1kg肌肉每天烧75-125大卡，脂肪才4-10大卡！增肌=代谢拉满，肚腩偷偷烧没！ ❌别踩雷：只节食=掉肌肉垮代谢；高强度运动=扒肌肉白费劲！ ✅正确做法超简单： ✔️蛋白占热量10%-15% ✔️动植物蛋白搭配 ✔️激活腹横肌当“天然束腰”，内脏脂肪被捆住，肚子想不瘦都难！ 正在踩坑的姐妹扣“1”！照着做，跟顽固肚腩说拜拜~ #增肌 #提高代谢 #瘦肚子！
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阳光瑜伽·普拉提北环店9月前
#普拉提核心床 核心床上记录卡路里
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举首📸2天前
减肥第一步#热量消耗计算
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浆果蜜瓜3天前
大多数人早上睡醒都不饿 不饿不吃 早上睡醒这段时间是最高效的燃脂时间！#减肥饿了再吃#不饿不吃我要减肥 #科学减脂不反弹
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江妍宏1周前
上班族睡前饿？3步控制热量不挨饿！ 晚上躺床上，肚子饿得咕咕叫，翻来覆去睡不着？别担心，一个小妙招帮你解决！关键是控制全天的总热量摄入。合理分配三餐，多吃高蛋白和纤维食物，比如鸡胸肉和蔬菜，让饱腹感持久。这样晚上就不会饿得难受了。如果在调整过程中出现心慌、手抖或无力感，那是身体在警告你低血糖了。这时别硬撑，立刻吃点坚果或水果补充能量。赶紧收藏这个方法，轻松告别睡前饥饿！记住，健康饮食不是饿肚子，而是聪明吃。从今天开始实践吧！#营养师建议 #睡前饥饿 #养生知识 #减肥小技巧 #健康生活
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萍萍我吖4月前
制造热量缺口达到减重的效果 #享瘦app #减肥 #减脂 #自律
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吃吃炼炼叶教练2天前
不想增加运动量，又想躺瘦？那就先吃明白#减脂 #健身 #减脂餐 #自由教练 #成都自由教练
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小玫瑰3年前
👩‍⚕️｜躺着不动也能消耗热量？ #健康 #知识分享 #减肥 #原创
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1月前
带着饥饿感入睡，脂肪是怎么消耗的 #女生#减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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