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米儿姐姐8月前
告别面中凹陷！面部瑜伽带你重回流畅脸！ 熬夜熬到面中凹陷加垮脸？ 觉得护肤品太贵害怕BiuBiu 有风险的姐妹一定要码好这期， 每天利用碎片化时间锻炼 流畅面部轮廓真的so easy！ 一起get起来吧~ #面部瑜伽 #变美 #隐藏用法 #面部凹陷 #瑜伽
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派大叔5月前
瘦脸的动作之颈后高位下拉 #好身材要不断雕刻 #瘦脸 #健身塑形 #蜕变过程 #你的坚持终将美好
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七月运动记录4月前
练背不垮脸、治脸动作、紧致脸部轮廓 背一薄，脸都小一圈!这组跟练动作绝了，长期练背不垮脸，跟练版#背部塑形 #开肩美背 #练背不垮脸 #打造小V脸#美化背部线条
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拿铁健身3月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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Lara殿6月前
练背…真能拯救下颌线？ 都说练背是防垮脸邪术，其实只有正确的练背才有效！教你如何真正拯救下颌线#练背不垮脸 #干货分享 #练背 #下颌线 #健身干货
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沐沐小阿姨11月前
40岁的逆生长，年度总结：练对面部瑜伽 正确跟练，可以越来越紧致！ #面部瑜伽 #抗衰 #垮脸 #过年就要美美哒 #年前变美计划
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姚健身5月前
人人脸部变美的四个高效动作 IYWT 每个20个一组做三组 一次完成240个动作，早晚各一次。 你会被自己惊艳到！#美容护肤 #练背养颜#中老年健身#健康生活
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派大叔7月前
脚背 让脸变得紧致 #逆袭之路变美变好看 #健身 #塑形 #增肌#生活
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虎仔力量（燃脂塑型）7月前
练背，你的五官会更立体#练背不垮脸 #健身
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戴慧面部瑜伽创始人7月前
只锻炼肌肉面部线条只会变丑 筋膜+肌肉才是变美秘诀#面部瑜伽 #逆龄抗衰 #筋膜松解
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居家阿阳超慢跑1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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耿云面部瑜伽7月前
面部瑜伽#面部锻炼 #逆龄抗衰老 #面部肌肉运动 #面部瑜伽
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老板是个疯子2月前
小基数坚持运动100天，带你看看瘦和瘦的区别小基数运动100天，体重没咋变但变化超明显！整个人气血肉眼可见变好，脸也紧致了，最惊喜的是摆脱了松松垮垮的“虚人体态”。建议运动时多拍照记录，看着自己一点点变样超有动力，拍视频还能核对动作对不对～别纠结每天体重，坚持下来体型会给你惊喜，运动不仅养身体，皮肤都跟着透亮！#体态纠正 #运动 #居家健身 #好身材练起来 #逆袭
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迎迎聊健身1月前
为什么建议女生去练背，因为练背后下颌线变得紧致。背薄了，副乳斜方肌消失了穿衣服就更好看了#美背训练 #少女背 #开肩美背
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自律肥可1年前
坚持运动不仅不会垮脸，还能让脸变小变紧！皮肤也会变好！整个人看着更自信更有元气！#瘦脸 #努力成为更好的自己 #减脂 #运动 #变美变瘦变好看
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木木很木啊4周前
说错了，练背可以让脸更紧致，可能我的动作还有很多瑕疵，练的也不是很好，我自己也不追求大肌肉，我就希望自己紧致一点线条好一点。我就是想帮助女生找到背的发力点，这全部是我自己一开始健身很迷茫到自己会练的全部心得，女生最重要的是每个动作要收核心和肋骨，摆正骨盆，女生和男生不一样，男生喜欢冲重量，但女生很多细节比重量更加重要，大家也可以多看看别的专业视频慢慢学习琢磨，谢谢关注#35岁少妇#居家锻炼
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小北健身运动塑形3月前
姐妹们，都去练背！背薄了，脸紧致了，下颌线清晰了 #练背 #开肩美背 #垮脸 #健身干货
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自律的敏2周前
脸垮肉多就多去练背，三个动作让你的脸部更紧致#健身 #居家锻炼 #健身干货#背部训练 #瘦脸
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健身健美孙教练1周前
你的脸都垮成这样了 还以为是自己胖 #运动 #锻炼 #健康 #练背 #脸垮
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不拿哑铃4月前
停练一个月，已经明显感觉到了松弛 #30岁的女人 #抗衰老 #健身
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全国健美健身冠军孙老师1周前
两个动作让你的脸紧致起来 #瘦脸 #运动#面部拉伸
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朱教练Julia1月前
健身不“垮脸”！气血在线+皮肤细腻的核心秘籍 #气血 #好皮肤养出来 #保持好气色 #SKIN79 #海菲秀Hydryin
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王老师讲康养1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的朋友一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼 #居家健身有新招 #双下巴 #开肩美背 #垮脸自救
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知野要自律2月前
高位下拉➕坐姿划船两位动作 对防垮脸真的有效 姐妹们锁死～脸紧致了 背挺拔了 气质提升一大截#创作灵感 #练背#防垮脸#弹力带健身 #居家锻炼
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孙博健康说3年前
运动瘦身后如何让脸部饱满紧致#紧致肌肤 #运动瘦身变瘦变美 #紧致皮肤 @DOU+小助手
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姚健身6月前
皮肤塌陷是底下的肌肉的问题， 肌肉是是皮肤获取营养的最短路径#皮肤保养#增肌#皮肤管理#中老年健身
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董老师讲康复4天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼
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娇姐在凤行4周前
#练背 是真的可以防垮脸哈，只要动起来都是有用的哈，脸是会紧致上扬很多的#健身 #居家锻炼 #身材管理
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拿铁健身3月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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吃什么饭2周前
女生一定要练背🔥薄背瘦脸真的有用❗️ 真的有用‼️练背之后脸没有原来那么垮了，面部变紧致了很多，下颌线也变清晰了！ 但是力量训练真的很难控制表情😢面部一用力，小细纹和法令纹略显明显，还好我有小妙招！ 想知道我练背不垮脸的秘籍就一起看下去吧！ #京度 #京度法令纹修护仪 #京度小提弧#我的运动护肤仪式#健身更要健脸
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皮肤美容医生陈潇3月前
健身让你身材紧致，但你发现没？脸反而老得快！#健身人 #抗衰老 #医学科普 #健康 #皮肤美容科陈潇
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耿云面部瑜伽8月前
#面部瑜伽 #面部瑜伽操 #提升紧致改善皱纹
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Bella（贝拉）10月前
有的人运动后皮肤皱皱巴巴，有的人运动后皮肤紧致光滑，是哪里出了问题？一个视频告诉你。#干货分享 #健身 #运动 #健身干货 #保养
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拿铁健身3月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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呆呆胖2月前
如何减肥脸不垮？ #健身 #知识分享 #知识科普
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十年陈爱健身1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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营养师洋洋1月前
减脂为什么会垮脸 怎么避免垮脸显老 #健康 #減肥 #健身 #合理饮食 #垮脸
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楠楠爱健身2周前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖。跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴#下颚线#开肩美背
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淼动力健身5月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
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孔师兄（脊然有序）2天前
脸垮的练习#居家健身有新招#居家锻炼#一起锻炼#变美变瘦变好看 #康复理疗
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阿凡健身了3周前
你脸垮的真正原因你知道吗？你还不停地跑步做有氧吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！坚持练起来，你就照镜子等惊喜吧🔥#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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运动康养梁老师3天前
我到底要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，他还以为是跑步和有氧只会越来越垮了其实准备一条毛巾五个动作足够。 #居家锻炼 #双下巴 #开肩美背 #居家锻炼
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元气普拉提（世茂店）2天前
女人长期运动对外貌的影响到底有多大！#女人#女子塑形#健身#运动#元气普拉提
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东东爱健身3月前
练背真的是垮脸救星啊‼️四个美背居家练背动作拯救垮脸，改善体态提升气质、轻松拿捏#直角肩 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #背部训练
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宋楠楠爱健身6天前
你脸垮的真正原因你知道吗❓分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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康复运动一宁老师1周前
脸垮该怎么练 #居家锻炼 #健身 #运动 #锻炼 #体态纠正
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居家养生俞老师2天前
背上的肉肉多，脸垮，双下巴，穿衣服不显气质，一定要多练背哦！#开肩美背#背部训练#双下巴#下颌线 #塑型
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耿云面部瑜伽5月前
皮肤越扯越松，肌肉越亮越大 #逆龄抗衰 #护肤抗衰 #面部瑜伽 #面部瑜伽操
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阿凡健身了3周前
你脸垮的真正原因你知道吗？你还不停地跑步做有氧吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！坚持练起来，你就照镜子等惊喜吧🔥#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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龙龙聊康复养生2天前
脸垮的原因不一定因为你胖，而且背部长期被拉长松弛绷不住你的脸，4个动作帮你紧致背部，摆脱虎背熊腰，练出一字肩和清晰下颌线#居家锻炼 #居家健身有新招 #面部提升 #虎背熊腰 #垮脸
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爱健身的李胖2月前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 #减脂皮肤松弛 大基数如何保证减脂后皮肤变紧致？
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十年陈爱健身1月前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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懂康复运动的小方教练2周前
你脸垮的真正原因你知道吗❓分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！我们只需要把这块肌肉紧缩紧致，脸自然就会紧缩紧致！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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RMIUC4月前
我这和人生一样起起伏伏的颜值… #抗老 #逆袭 #以前vs现在 #变美小技巧 #自我提升
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哇塞的莫颜🧘‍♀️1月前
每天坚持30分钟，脸都变紧致了🔥#瑜伽 #居家锻炼 #改善体型体态 #见人不如健身 #开肩美背
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林子爱搬砖（只讲真话）2月前
90%的人都踩了这个坑！什么是导致“减脂垮脸”的元凶。#健康科普 #健身干货 #普及知识 #运动
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国家队孙教练1周前
脸垮不是你脸胖你别去做有氧运动了#锻炼 #瘦身 #练背 #体态
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健美健身国家队-孙教练1周前
脸垮的你啊 学会这个行为 脸垮的你啊 学会这个行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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擎天柱有腹肌1周前
你脸垮的真正原因你知道吗?今天分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练!#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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专注健身孙教练1周前
如何锻炼 #运动#脸垮#美容
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体育老师初初4天前
真心建议大家多去练背，就是花点时间，只要你能耐得住这个寂寞，到了夏天你就#开肩美背 紧致#下颌线
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健美健身国家队-孙教练1周前
脸垮的人 学会这个动作 脸垮的人 学会这个动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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