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健身辣妈朱万琳5年前
产后第15天|运动篇：肩膀手臂没点肌肉，哪有力抱娃啊。来～模拟抱娃的功能性训练送上。#健身 #辣妈
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爱跳舞的甜甜（带娃中）1年前
抱孩子运动减肥跟练版，产后没空运动？ 试试带着宝宝一起 ，两遍宝宝就睡着了#带娃健身 #产后恢复身材 #产后锻炼身体的操 #生完孩子怎么练体型 #哺乳期
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Jamie1年前
这样抱宝宝会减少很多腰痛损伤 宝妈最经常出现的身体疼痛就是腰疼 抱宝贝时把腰腹部向前顶抱着会轻松一点 长期整个脊柱不在中立位 推荐所有宝妈去练#呼吸训练#核心训练 这样不仅会让我们核心稳定 也会减少很多腰痛 避免以后造成更大损伤👩🏽‍🍼 #腰肌劳损#产后恢复#宝宝辅食
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万能的馨馨老师6月前
孕期跟练‖30分钟上肢力量强化➕拉伸 孕期针对上半身的力量训练，很好的锻炼上肢肌肉💪🏻缓解产后抱孩子力量不足，骨盆前倾腰代偿等问题，非孕期也可跟练，新手友好。 视频用到的哑铃为单个2Kg，姐妹们按自己实际情况选择性跟练呦！ #孕期运动 #肩背训练 #健身 #改善体态 #孕期记录
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桃子妈咪💗育儿小课堂7月前
抱抱正确抱姿赶快试 先拿假娃娃练熟#新手宝爸宝妈 #育儿经验分享 #如何正确抱宝宝#育婴知识 #新生儿护理@抖音小助手 @DOU+小助手
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小十一来喽11月前
新年第一练当然是肩颈后背喽，产后抱娃虎背熊腰的宝妈们练起来，0基础小白也可以练哦，快行动起来吧#产后恢复 #改善含胸驼背 #生完孩子怎么练体型 #居家锻炼 #怎么让背变薄又显瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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徐苹果在美国3年前
没有三五天就能练成的#直角肩 ，三个简单的小动作，适合经常抱孩子的#宝妈
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大花育儿说4年前
六个月宝宝的搂腿抱，怎样抱才可以提升宝宝颈背腰的力量，为坐和爬打基础#六个月锻炼方法 #颈背腰锻炼
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唐糖辣妈-孕产运动3年前
趣味产后有氧燃脂操，缓解抱娃腰酸背痛，轻松瘦肚子，适合简单易学零基础大体重新手，你可以的姐妹！#瘦肚子 #产后#宝妈
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牛牛的生活号2年前
经常抱娃手腕痛，这3个动作帮你缓解#产后恢复 #妈妈手 #抱孩子姿势 #抱孩子
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景腾睡眠8月前
手腕不适，新手宝妈必学动作！#景腾筋膜 #腱鞘炎 #手腕 #居家训练 #宝妈
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小白健身一千零一问3年前
抱孩子保护盆底肌跟练教学#如何保护盆底肌#盆底肌康复#产后康复
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产后教练🐷大头5年前
今天帮妈妈们解决抱娃造成的背厚、驼背～超简单哦，练起来💃#产后恢复 #富贵包
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子水孕产普拉提3年前
#产后背部练习 产后如何在抱娃后还能抬头挺胸！练吧，让背有力量不就行了#产后 #产后修复 #产后恢复 #产后妈妈
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健身辣妈梁小YO6年前
抱着娃练臀腿，娃也喜欢这样的互动，在娃的认知里妈妈在跟她做游戏#宝妈 #带娃健身 #抖音小助手
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孕产运动轩轩3年前
#居家锻炼 #产后恢复 #塑形 #臀部训练 #抱娃练习 在家抱娃实现翘臀！这组练习，带你拯救下垂松垮的“妈妈臀”！@抖音小助手
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每日瑜伽2年前
睡前改善骨盆前倾＋假胯宽 体态终于回正啦。 经常抱孩子的妈妈都会有骨盆前倾。 骨盆前倾会让你小肚子凸出，大腿粗壮。 睡前就能练 根据自己的时间每天3—5组🧘 除了坚持这几个动作以外 日常少穿高跟鞋👠 脚后跟垫高 骨盆被提高 身体为保持平衡，骨盆就会前倾😭 抱孩子时用臀部力量，不要挺肚子去抱孩子👶 以及少久坐翘二郎腿。 久坐骨盆与大腿之间的肌肉缩短。 注意是平时跟练，经期不建议跟练喔。#骨盆前倾 #产后恢复身材 #改善骨盆前倾 #假胯宽#纠正骨盆
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产后康复辣妈S3月前
产后大肚子零成本练习 骨盆回正平坦小腹 不管生多久，不管生几个，产后一个动作回正骨盆，收回小腹#悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆回正
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健身辣妈梁小YO6年前
在家徒手抱娃随时随地都能练的三个完美塑形臀腿肌群的动作，让你燃脂美腿还能翘臀，走起～#带娃健身
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我是蒹葭3月前
娃睡了赶紧练！10分钟改善妈妈臀 | 零基础友好， 产后屁股又扁又垂？这不是胖！是“抱娃体态”在作祟！3个动作精准改善。#妈妈臀 #身材管理 #产后妈妈 #产后恢复 #臀凹陷
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小猪仔成长日记5月前
完整版跟练排气操，亲测有效，下个视频发小满噗噗噗#新生儿护理 #科学育儿 #婴儿护理
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桂桂 形体有氧健身2年前
经常抱孩子的妈妈都会有骨盆前倾。 骨盆前倾会让你小肚子突出，大腿粗壮。睡前就能练 根据自己的时间，每天三到五组。除了坚持这几个动作以外，日常少穿高跟鞋，脚后跟垫高，骨盆为提高，身体为保持平衡，骨盆就会前倾😭抱孩子使用臀部力量，不要挺肚子去抱孩子，以及少久坐跷二郎腿。久坐骨盆与大腿之间的肌肉缩短。注意平时跟练，经期不介意跟练哦#骨盆前倾 #产后恢复身材 #改善骨盆前倾 #假跨宽 #纠正骨盆
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天天麻麻3年前
产后长期抱娃，喂奶，姿势不当，导致肩背、颈椎和手臂都很酸痛，有时候睡觉都难受! 今天给大家分享一套简单跟练视频，也是我自己每天在练习的每天早晚各跟练一次， 可以有效缓解酸痛感哦😐#疫情宅家运动 动作简单，时间也不长，趁娃睡着的间隙就可以做起来哦! 每天坚持，一段时间下来，肩背颈椎会感觉轻松很多! #产后恢复 #产后运动
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漂漂酱1月前
宝宝一抱就想站！新手爸妈要注意！#宝宝学站 #宝宝站立 #宝宝学站立 #宝宝站立练习 #育儿经验分享
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喜提二宝的刘大白8月前
今天大白教你如何正确竖抱宝宝#宝妈 #育儿经验分享 #新手妈妈 #育儿 #宝宝抱姿 @抖音上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @巨量星图小助手
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容悦普拉提～黄老师3年前
适合宝妈们的肩颈放松！如果因为长期抱孩子或者常坐导致了肩颈酸痛都可以跟练哦～#体态纠正 #肩颈 #宝妈 #肩颈疏通
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振宇-运动康复与体态4月前
脊柱侧弯矫正，居家跟练版#体态调整 #体态纠正 #普拉提 #上海 #流量扶持
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书晏孕产瑜伽9月前
你是不是产后骨盆前倾前移？ 没错，我做为一个瑜伽老师 我产后也不自主的出现了这个问题 因为抱孩子骨盆可以借力把孩子托住 所以，不用蕉绿 生活中多注意+运动练习 相信你会变好的👌🏻 #居家锻炼 #产后恢复 #产后骨盆 #产后骨盆前倾 #骨盆前倾
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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温子萱教练1周前
40分钟无工具自重（圆肩驼背）肩背塑造主跟练？投屏版 新手女生 产后妈妈经常抱孩子 经常伏案工作的人群都可以跟练。#肩背训练 #肩背塑形 #圆肩驼背 #矫正体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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月嫂云姐（推荐专业靠谱月嫂）5月前
新手爸妈提前学习。练习抱带娃。解决后顾之忧#孕妇 #宝妈 #潮汕 @广东揭阳云姐(月嫂)
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张姐的月子中心5年前
#创作灵感 你老公的抱娃姿势正确吗？#新手爸爸 #新手妈妈
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韩力🉑定制训练计划2天前
动态核心训练 你是否曾在转身抱孩子或提重物时感觉腰部不稳？这三个动态核心动作能温和激活深层肌群：肘平板交替前伸增强控制力，交替侧平板改善平衡，下犬平板提升灵活。每天练习几次，让日常转身、弯腰都轻松安全。用简单的四个动作唤醒身体深处的稳定力量！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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炘炘【xin】9月前
练几次前倾就好很多#脖子 缓解不得劲，也不含胸了
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佑小希6月前
手指没力气，写字容易累，折指、抱笔的小朋友这个活动安排上，帮助孩子增加手指力量。手指有力量握笔更稳、不抖不飘#控笔训练 #锻炼孩子手指力量 #提升孩子手指力量的小游戏 #控笔不枯燥 #日常分享
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卢老师智慧育儿9月前
1岁前必练的内耳前庭训练操！ 在家做早教！#育儿经验分享 #新生儿护理 #育儿知识 #宝宝睡眠
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小梨汁（奶娃版1年前
收胯练髋小腹平一半 再也不偷懒了一定每周给姐妹们来三条干货！ 不停练髋对产后用处很大！抱孩子体态很容易搞成前倾！不要担心生完多久练都有用#产后恢复 #居家锻炼 #假胯宽 #骨盆前倾 #宝妈
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墩墩6月前
产后52天的我，不想抱孩子，圆肩驼背，背厚的像大妈！那就赶紧练背啦！一练一个不吱声！20次/5组#产后恢复 #背薄一寸年轻十岁 #塑型瘦身 #瑜伽日常
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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奶爸古哥3月前
5-6月是学坐关键期，别在给宝宝这样错误练习了！这样简单三步快速练坐，宝宝四个月开始练习，6个月基本能独立坐稳了#育儿经验分享#学坐 #新手宝爸#人类高质量暑假#记录孩子的成长日常
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景腾筋膜95273月前
宝妈居家练腰#练腰 #宝妈 #景腾筋膜 #居家锻炼
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老吴聊产后1年前
有没有马上要生的，还不知道怎么抱孩子的#新生儿 #老吴聊产后 #新手妈妈 #抱娃姿势
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赵之心运动健身6月前
抱孩子、刷牙、洗脸费劲，两个方法锻炼肘关节！ #中老年 #肘关节 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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余瑛孕产1月前
产后总腰酸背疼？这几个居家放松动作抓紧练起来！ 产后总是腰酸背疼？抱娃、喂奶久了更明显？ 这几个居家放松动作超实用，不用器械、不用出门，坐着就能练，帮你缓解腰背肌肉紧张，悄悄改善酸痛～ 快跟着学！ #产后恢复 #新手妈妈看过来 #产后腰酸 #腰酸背痛 #余瑛孕产
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知恩的爸爸7月前
成年人被拎起来或者掐起来都不舒服别说小宝宝了，四步教会正确抱孩子的姿势。新手爸妈记下来吧#育儿经验分享 #宝爸带娃 #新生儿护理 #如何正确抱宝宝 #育儿知识
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小星星吖✨（带娃中）1周前
#关注我每日分享 #新手妈妈 #新手爸妈必看 #育儿知识分享 #髋关节
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小余多多🐟（二胎哺乳期）5天前
想买腰凳的姐妹们～建议你们早点入手，用过以后你就会发现后悔买晚了～不管横着抱竖着抱都太省腰了～#二胎妈妈育儿分享 #爸爸带娃 #母婴好物 #丸丫腰凳 #丸丫云感腰凳
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推娃的悦姐2天前
孩子怎么抱，怎么坐，怎么站？#育儿#沈阳#于洪#悦宝佑儿
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春雨好物3天前
宝宝越来越大实在抱不动了，每天抱到手酸了，有了这个多功能背带，横抱竖抱背抱都可以，轻松抱娃解放双手 #多功能背带婴儿 #轻松带娃不费妈 #好物推荐🔥
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红花自行车3天前
宝宝越来越大实在抱不动了，每天抱到手酸了，有了这个多功能背带，可以横抱竖抱带娃，轻松抱娃解放双手#母婴好物 #背带
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阿群碎碎念3周前
哪个姐妹有同款肚子？？！还不快点练起来！！#居家锻炼 #减小肚子 #跟练动作
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霖宝麻麻4天前
宝宝越来越抱不动了，还好有这个抱娃背带，小月龄宝宝可以横抱，宝宝大一点竖抱，轻松抱娃解放双手#宝妈分享 #抱娃神器真的解放双手#宝宝背带推荐 #带娃好物 #母婴好物
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小羊咩咩1月前
新手爸妈学会这个姿势正确抱宝宝 #育儿经验分享 #新生儿的护理技巧 #母婴护理 #科学育儿 #新手爸妈必看 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手
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叙言百货优选3月前
在家就能当 “小拳王”！软乎乎的沙袋超安全，娃每天主动练 10 分钟，吃饭都比以前香～
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苏苏饼💫3天前
纽贝乐新生婴儿腰凳多功能横抱式宝宝带娃抱娃神器背带前后两用
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李阳聊产后8月前
产后腰酸不舒服，三个动作帮你放松腰背#产后恢复 #产后妈妈 #产后腰痛
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武仔～中越夫妻1月前
#奶爸带娃 在家带娃照顾老婆孩子的日常生活 #寻味烟火气 跨国婚姻 和朵朵交流越来越好。#农村生活
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熊九零1年前
昨天去医院没敢抱孩子，今天老婆手把手教我怎么抱，明天去试试#新手爸爸 #男人带娃 #奶爸日常
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舒馨玩具🧸4周前
娃总抱手机？这个充气拳击柱绝了🥊 家庭式健身娱乐，既能戒掉手机瘾，又能练反应力、手眼协调，消耗娃的过剩精力，宅家放电超实用～ 话题 1. #儿童体能训练 2. #戒掉手机瘾 3. #居家健身玩具 4. #宝宝放电神器 5. #亲子互动玩具
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