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小五狼1周前
三种改变大脑的方式 #独立思考 #心理学 #心理学知识 #大脑 #大脑可塑性
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如果书籍会说话1周前
你的大脑正在被身体判死刑 "大脑不是为思考而生，是为运动而生" ，沉浸式解读《运动改变大脑》，终于懂了为什么越努力越焦虑 #抖音知识年终大赏 #运动改变大脑 #脆皮打工人 #海鞘效应 #深度解读 #读书分享 #认知觉醒 #焦虑自救 #科学养生 #职场健康 视频简介 你有没有发现，明明才二三十岁，却感觉记忆力像六十岁？看着电脑屏幕发呆，脑子里像灌了水泥，明明什么都没做，却莫名其妙地焦虑、心慌？ 如果这说的就是你，那你可能正在经历一个可怕的过程——"植物化"。 我最近读完了《运动改变大脑》这本书，书里有个让我毛骨悚然的生物学故事：海鞘这种生物，年轻时为了寻找栖息地四处游动，拥有大脑和神经系统。但一旦它找到合适的岩石定居下来，它做的第一件事，竟然是把自己的大脑吃掉。因为不再移动，大脑就成了高耗能的累赘。 看到这里，我突然意识到：早上坐地铁、白天坐工位、晚上坐沙发的我们，和那只定居的海鞘有什么区别？当我们停止复杂运动时，大脑收到的信号是："主人不需要高级智能了，启动降频模式。" 这期视频，我将用15分钟，带你深入《运动改变大脑》的核心洞察。我会告诉你为什么"静止会导致焦虑"，为什么"骨头能治脑子"，为什么乔布斯和达尔文都爱散步，以及为什么说运动不是苦修，而是这个时代最大的"特权"。希望这些发现，能像一把钥匙，帮你打开被困住的大脑。 【本期看点】 • 为什么说大脑是为运动而进化，不是为思考？ • 海鞘吃掉自己大脑的恐怖真相 • "静止的焦虑"——为什么坐着也会触发逃命反应？ • 骨钙素：力量训练如何直接改造你的大脑？ • 光流效应：为什么天才都爱散步？ • 同步运动：广场舞大妈为什么那么快乐？ • 运动vs圈养：谁不希望你动起来？ 【互动时间】 看完这期内容，你最大的感触是什么？你是否也感觉自己正在"植物化"？欢迎在评论区分享你的故事。如果这期视频对你有启发，请用你宝贵的三连（点赞、投币、转发）支持一下，这是对我最大的鼓励！也欢迎在评论区告诉我，下一期你想看哪本书的深度解读？ 书籍信息：《运动改变大脑》作者：[英]卡罗琳·威廉姆斯（Caroline Williams） 相关标签： #运动改变大脑 #认知科学 #脑科学 #健康生活 #深度解读 #好书推荐 #职场健康 #焦虑自救
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Vincent文老师7月前
如何让大脑达到最佳状态 #个人成长 #提升自己 #正能量 #智慧人生 #科普一下
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老陈知心话1月前
告别嘴笨：嘴笨反应慢总吃亏，3招重启大脑，遇事不慌！ #嘴笨反应慢 #销售 #告别嘴笨 #职场#干货分享
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自觉电波5月前
运动是大脑的重启键《运动改造大脑》 #提高认知的书籍推荐 #创作者中心 #创作灵感 #好书推荐 #好书分享
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山山而川5天前
别再说“脑子笨”！3个日常小习惯，重塑你的大脑神经， 3个接地气的“健脑钥匙”，让你的大脑越用越聪明#大脑可塑性 #认知提升 #自我成长 #高效学习方法 #个人提升
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道听图说2周前
如果一个人突然变得极其聪明，那么他必定做对了哪一件事？ #认知升级 #自我提升 #大脑开发 #变聪明 #逆袭之路
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玩家66号1月前
野心勃勃但长期摆烂，重启这三个系统拉自己一把 #执行力 #重启人生
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MAX家庭教练3月前
情绪忽高忽低？三个脑科学练习帮你调频 有时候什么事都没发生，心情却突然沉下去。 其实科学早就发现，大脑可以通过一些小动作快速调整。 斯坦福神经学家 Huberman 的研究告诉我们： ✅ 呼吸：呼气比吸气更长 → 大脑收到“安全”信号，压力下降。 ✅ 晒太阳：早晨10分钟自然光 → 皮质醇、多巴胺更稳定。 ✅ 音乐：9分钟快节奏歌曲 → 情绪明显改善。 照顾好自己的能量，不只是帮自己，也会感染到孩子。 #脑科学 #情绪管理 #家庭教育 #学习力 #亲子沟通
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云天强迫症家园1月前
强迫症改变的终极心法：把大脑当做另外一个人！#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #森田疗法 #森田疗法的精髓是什么
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失败总（武沛钧）6月前
“脑子不行”怎么破？ #干货 #个人成长 #学习
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欢喜一一1年前
思维混乱不用愁，3招重启大脑让你掌控专注力 #自我提升 #女性智慧 #心理学 #专注力 #女生必看
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数医伙伴8月前
这四类运动，竟能让大脑 “返老还童”，远离痴呆！#健康科普 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #知识分享 #ad
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张博士的抗衰笔记3月前
让大脑越吃越年轻的4种食物
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后湖婆婆7月前
一招让我的反应迎来巅峰！关于电子竞技与反应的研究 注：本期视频理论部分来自《运动改变大脑》《大脑健身房》《注意力：专注的科学与训练》《锻炼》《效率脑科学》等相关研究。视频中不会在理论部分过多停留，仅作简单阐述，感兴趣推荐自行阅读，
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哲思人物志1周前
神经科医生戴维·珀尔马特，研究20年发现了大脑健康的秘密。他揭示：现代主食会影响大脑功能，高碳水饮食加速认知衰退，长期摄入让记忆力下降...但他也带来好消息——60岁、70岁开始改变都有效。他将研究成果写成《谷物大脑》，分享了保护大脑的科学方法：减少谷物，健康脂肪，新鲜蔬菜，规律运动。这些简单的改变，让无数中老年人重拾清晰记忆。#人物故事 #健康生活 #谷物大脑 #饮食健康 #人生感悟
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洪兰教授5月前
想要大脑不退化，一定要注意好这三点！ #洪兰教授 #脑科学 #睡眠 #健康 #老年人
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中医脑病方继良主任3月前
想要大脑更年轻三种食物要多吃脑力一天会比一天好 #痴呆 #中医 #中医养生 #脑力 #大脑健康
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朱爸养生3月前
提高孩子记忆力的5种水果 我要不要告诉他？要经常给孩子吃这5种食物，这是世界公认的5种涨脑神器， 1玉米：维生素B族含量丰富，是维持神经系统健康活力的好帮手。 2香蕉：富含钾和色氨酸，对保持孩子上课时情绪稳定有积极作用。 3蓝莓：含有丰富的原花青素，这是一种强大的抗氧化剂，帮助保护脑细胞。 4鸡蛋：蛋黄中的胆碱，是大脑所需的重要营养素，对学习记忆环节很关键。 5坚果：像核桃、杏仁、南瓜子里的不饱和脂肪酸和维E，是大脑喜欢的“营养”。 赶紧收藏，换着样给孩子吃！#儿童营养 #育儿经验 #宝宝辅食 #抖in健康计划#成长日记 @DOU+小助手
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陈百万8月前
丧失执行力是因为智商变低（脑科学视角+解决方法 #努力成为更好的自己 #大脑 #提升自己 #干货分享 #正能量
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贝贝讲健身2月前
这三句话正在改变孩子的大脑结构 #大脑 #健康 #正能量
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西交大嘉伟同学2月前
央妈推荐的三个动作彻底消除脑雾 #学霸秘籍 #学习方法 #脑雾 #经验分享
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贝贝讲健身4月前
三件事重塑大脑 #大脑 #自律 #健身
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香缇璞7月前
夺回大脑和身体控制权的三个方法！ #自由意志 #手机成瘾 ##仲闻 #人生智慧@仲闻不内耗 @香缇璞
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纪青蓝4月前
读博如何改变你的大脑？ #知识分享 #涨知识 #每天跟我涨知识 #干货分享
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沐恩在成長2周前
网络色情如何改变大脑奖赏系统？神经科学遇见孔子为什么戒之在色 #自律 #修行 #戒色 #NoFapJourney #沐恩的成长日记
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Olala脑科学小酒馆4月前
一定要学会的大脑调教方法！戒掉坏习惯/强迫症 | 停止内耗 | 忘记前任…… #脑科学 #改变 #坏习惯 #强迫症 #内耗
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直觉智慧•赵昕5月前
破解迷茫超意识训练掌控大脑 🔥 为什么总迷茫？3 大原因 + 超意识 ESP 训练法公开： 1️⃣ 内外不一致 / 潜意识对抗 / 信息过载（你中了几条？） 2️⃣ 每天 10 分钟脑波调频：像收音机调台一样校准大脑频率 3️⃣ 21 天练出直觉力，60 天掌控大脑过滤噪音！ 👇 亲测有效的「反迷茫训练」，收藏跟练不迷路！”
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云天强迫症家园2月前
转换大脑状态，即可走出强迫症 #强迫症 #森田疗法 #强迫思维 #活在当下 #顺其自然
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外脑计划咨询服务10月前
比睡觉效率高50倍，让大脑瞬间充电的神奇方法。 如果有一种方法，既能恢复精力，又能提升专注力，甚至在10分钟内让你感觉像睡了8小时，你会不会尝试？ 这并非科幻，而是非睡眠深度休息（NSDR, Non-Sleep Deep Rest），一种简单但强大的科学休息技巧。斯坦福神经生物学终身教授Andrew推荐，只需10-20分钟的练习，你就能感受到巨大的变化！ 它可以提升多巴胺水平，增强动力和幸福感。改善睡眠质量，帮助快速入睡。恢复身体与大脑活力，缓解疲劳。减少焦虑与压力，增强专注力。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #认知
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毛更生教授（专注脑血管病、偏瘫与神经调控2月前
脑梗最怕的3种食物，每天轮流吃，你的大脑越来越好 #偏瘫 #毛更生医生
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律师黄同学3周前
精神分析：抑郁如何改变大脑精神？我不想死，但我也不想活 “人之痛苦源于他无法承受现实的缺失” #创作灵感 #抑郁 #哲学 #精神状态belike #抖音知识年终大赏
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阳子说教育3周前
家长用对3个方法，孩子智商上一个台阶 #育儿 #早教 #育儿经验分享
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心内科姜雅秋教授4月前
每天不到1块钱的三种组合、能改善失眠与焦虑！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #失眠 #焦虑 #维生素 #医学科普
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徐先森谈焦虑2周前
正确的行为可以重塑大脑，从而让你走向彻底的恢复#强迫思维 #强迫 #焦虑 #心理疗愈
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Brendan L.3月前
信息过载的时代，如何让知识真正改变你？告别无效收藏！我把300天实践浓缩成3步心法+6条黄金原则，帮你把建议“刻”进脑子里，做决定再也不纠结！附独家原则清单！#学习方法 #效率 #干货 #深度思考 #创作者扶持计划
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吴大愚2年前
1个习惯 让大脑变更聪明 9年科学冥想者从底层解释...#冥想 #智商 #思维
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修炼时光1年前
刺激脑细胞生长的三种方式 #轻断食 #冷水浴 #HIIT
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是静静博士8月前
大脑不喜欢复杂的东西，有时候简单粗暴的方法，反而更有效#学习方法 #涨知识 #学霸秘籍
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年小年心理9月前
修复抑郁症脑损伤的3种科学方法 保姆级操作指南 #抑郁症自救 #心理学 #神经科学 #脑科学
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清泽师兄7月前
科学证明，只需4-8周的冥想训练，就可以改变大脑的生理结构！#修行 #原创视频 #觉知 #禅意生活 #正念冥想
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莒县星海幼儿园许园长5月前
#星海教育#运动改变大脑#脑神经链接#科学育儿 #户外活动# 别小看幼儿园的户外运动！动对了能"长脑子"——用在吃饭上饭香，用在思维上头脑灵活，这才是运动的隐藏魔力，选对地方就赢了。
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周博士聊减重2月前
别让大脑控制你！用这招，反过来“编程”它。#重塑大脑 #科学减脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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偏瘫专家胡业帅1月前
脑梗要想康复的快，必吃的3种食物，大脑才能越来越好 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脑梗 #食物
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康复科罗主任5天前
脑梗就说话不利索，三个方法教你好好康复#脑梗#脑梗康复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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精神科袁医生6月前
想要抑郁一天比一天好，记住这3种营养，安全有用 #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普@DOU+小助手
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衣洋健康3月前
大脑萎缩记忆力减退，每天一遍“手指操”，高效简单好记忆
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神经内科段作伟3天前
三种食物轮着吃，大脑一天比一天好 #健康科普 #血管狭窄 #血管斑块 #医学科普 #脑血管
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罗英奇5月前
我们都是受神经递质操控的动物，但是我们可以利用这个机制改变自己#执行力#悲观#懒#拖延#激素
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古道夜话1月前
让好习惯像嗑瓜子一样上瘾 #嗑瓜子 #心理 #自律 #学习 微习惯改变人生的秘密
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小绵羊爱吃肉10月前
感觉大脑钝化严重需要改变，30天大脑重启计划-Day1
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邱老师体态复原5月前
头昏头沉，注意力不集中，是大脑缺氧 #头前倾 #注意力不集中 #头昏 #体态纠正 #大脑
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HT胡桃8月前
#让大脑充满活力 #谁都骗不了我的养老金 #大脑训练
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自信口才柚柚老师3月前
大脑空空 思维乱，说话没重点，3招 让你把话说明白 #dou上热门 #创作人计划 #口才 #思维训练 #逻辑思维 @DOU+小助手
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小易冥想2月前
呼吸真能改变情绪！3种呼吸法迅速缓解焦虑与紧张| 情绪特辑7 呼吸不仅是生理反应，它直接连接着你的大脑、神经，以及你的情绪系统。 在本集【情绪特辑7】中，我们将从神经与心理的角度，一起探索呼吸如何改变情绪反应，并学会用最科学、最简单的方式让自己平静下来。呼吸，就是让大脑与情绪重新对话的起点。#呼吸 #情绪 #缓解焦虑
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赵爷认知之旅7月前
三重大脑，教你如何掌控自律人生 #认知思维 #自律
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重庆程月心理5月前
强迫会改变大脑结构 但通过心理训练，其实就能把我们的大脑逆转成正常人大脑的活跃程度 #重庆心理咨询师程月 #心理 #心理学 #强迫 #强迫焦虑
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神外刘医生6月前
昏迷病人还有机会苏醒吗?有什么值得尝试的办法？ #昏迷 #昏迷促醒 #植物人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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胡可儿Keer4月前
说3个能在任何领域成为黑马、快速进步的底层逻辑❗️ #暑假生长计划 #暑假是弯道超车的最好机会 #教育在此刻完成了闭环 #自我提升 #个人成长
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黄翔脑科学育儿7月前
如果要让孩子要更聪明、学习好，这三种食物少不了！#脑科学 #家庭教育 #孩子教育
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帅雷雷说养生1月前
脑供血不足，入冬常吃这三样零嘴
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Shay11月前
实操版｜如何改变规则 让大脑为你打工 #学习方法 #学霸秘籍 #个人成长 #女性智慧 #认知
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