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@王温暖（1月11日玉灵膏溯源）5月前
腰突康复期20分钟跟练纯享版来咯#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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梅花8月前
#腰突康复训练 今天腰椎孔镜手术整整一年2024.4.13~2025.4.13在这恢复期间，前期4个月半月真的是很痛苦，每天以泪洗面，自从游泳开始才慢慢的变好，现在一年了，白天才感觉不到腰疼，到晚上6.7点钟才有一点腰酸、疼，反正这个腰还是不能跟正常人一样。我现在每天坚持锻炼，早一次，晚一次，锻炼就成为了我唯一的康复希望了，加油💪
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脊柱医生李维新4年前
#腰椎间盘突出术后 还能干体力活吗？
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美静腰突锻炼日记6月前
腰突术后一直坚持做的事情#腰突术后的恢复情况 #腰突患者的康复训练方法 #腰突康复训练的正确方法 #腰椎融合术后的康复训练
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美静腰突锻炼日记5月前
融合术后20个月，循序渐进的康复训练让我越来越好#健身 #腰突 #腰突康复训练 #腰椎融合术后的康复训练 #腰椎融合术后健身
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磊阿～(腰突术后)6月前
术后第6天，出院啦✌️#腰间盘突出 #腰间盘 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰间盘突出椎间孔镜手术
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骨伤治未病马鹏医生7月前
腰突腿脚疼如何缓解 #医学科普 #中医 #治未病 #腰椎 #骨科
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颈腰椎微创陈丹医生1年前
掌握好腰突术后3阶段 想复发都难#腰椎间盘突出 #颈椎 #科普 #我是陈丹医生
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脊柱外科周宏伟1年前
腰椎间盘突出术后一个月，如何进行功能锻炼。#医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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廖壮文颈腰椎微创7月前
腰突术后4-6周，2个康复动作床上就能练！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #腰突术后 #腰突康复锻炼 #脊柱外科廖壮文
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脊柱外科胡炜医生6月前
“腰突手术一做就废？复发率高到吓人？” 天津市人民医院胡炜医生硬核辟谣！临床数据 + 10 年经验揭秘：真正需手术的人不到 10%！微创复发率真相、术后恢复全攻略，看完告别手术焦虑！点关注，远离腰突治疗误区！ #腰间盘突出手术 #医学辟谣 #微创手术真相 #术后恢复指南 #脊柱健康科普
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刘姐的朋友圈7月前
腰突手术已经做了三个月了，大家可以听一下我的感受，如果有想去做手术的朋友可以慎重考虑一下#腰突术后恢复 #焦虑
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脊柱微创外科 周红刚8月前
腰椎孔镜术后，你的起床方式可能是错误的！ #沉浸式 #术后护理 #椎间孔镜 #腰突自愈的真实经历 #腰突 @DOU+小助手 @抖音小助手
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骨科赵立勇主任1年前
腰突术后康复 睡姿也很重要 #腰椎间盘突出 #术后恢复 #睡姿 #腰椎 #脊柱健康
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鼓楼阳哥2年前
腰椎微创手术后20个月了还有症状？分享我的腰突近况#腰椎间盘突出 #微创手术 #术后康复
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可心·腰突康复训练6月前
腰突想上岸，保养加锻炼
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杨贺军 脊柱微创2年前
腰突术后保护腰椎，这个动作值得一试！#腰椎间盘突出 #健康科普 #运动康复
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Dr.Zuo说疼痛5月前
【🌟 术后必看！7个康复动作助你重启腰椎】 腰椎手术后只能躺着？NO！科学康复才是关键！ ✅ 疼痛康复医师亲授 7大安全动作（附详细要点） ✅ 专为术后中后期设计 · 在家就能练 ✅ 解决 僵硬无力、活动受限、核心不稳 问题 ⚠️ 重要提醒： ▸ 动作需循序渐进，疼痛即停！ ▸ 个体差异大，本视频仅为科普参考 💡 点击收藏跟练 ➕ 关注获取更多康复干货！ #腰椎术后康复 #脊柱健康 #康复训练 #医学科普 #腰突自救
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脊柱健康王晓玲5月前
“腰突”患者微创术后出院，乘坐的交通工具有什么讲究！ #腰突 #患者 #注意事项 #腰围 #出院回家
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付松 山东省文登整骨医院脊柱微创科 主任10月前
腰椎间盘突出 微创 马尾神经损伤 大小便失禁 急诊手术 腰椎术后 康复锻炼 椎间孔镜#腰椎间盘突出 #腰突术后的恢复情况 #康复理疗 #马尾神经损伤#康复训练
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脊柱健康王晓玲7月前
虽然腰突术后轻松了，但是伤口的护理也要十分的重视！ #术后护理 #伤口愈合 #腰突 #椎间孔镜 #脊柱健康
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脊柱微创专家郭钧博士1年前
腰突术后腰疼 是不是复发了？#腰椎间盘突出
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平子6月前
#腰突微创三十四天，康复锻炼 #腰突术后 #加油干吧为了生活
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脊柱健康王晓玲6月前
腰突手术后，疼痛没有了，但是术后的康复怎么做呢？ #术后康复 #术后护理 #术后恢复 #腰突术后 #椎间孔镜
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绵阳市骨科医院崔立强1月前
腰突术后应该怎么做康复运动#腰椎间盘突出 #康复运动 #医学科普
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脊柱外科任伟剑9月前
腰突术后恢复，你一定要经历的三个阶段#医生 #腰突 #医者路上 #科普
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脊柱微创外科 周红刚8月前
腰突术后，该如何更好更快的恢复！ #腰突 #腰椎间盘突出 #术后恢复 #注意事项 #术后禁忌 @DOU+小助手 @抖音小助手
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春子家有小耳朵2月前
腰突患者每日锻炼日常。#生活是一种态度 #腰椎间盘突出 #女性智慧 #生活碎片 #分享
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颈腰椎微创陈丹医生3周前
腰椎间盘突出术后必看，这6个禁忌别碰！#腰椎间盘突出 #腰椎 #健康科普
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脊柱健康王晓玲1月前
99% 腰突人不知！腰椎术后游泳养腰，仰泳最安全~ #游泳 #腰椎间盘突出 #健身游泳 #术后恢复#抖出健康知识宝藏
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夏冬冬博士3月前
腰椎间盘突出手术后还有一些症状怎么办 #腰椎间盘突出 #腰椎术后 #腰椎微创手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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脊柱健康王晓玲6月前
腰突术后，腰围需要一直佩戴？错~ #椎间孔镜 #术后护理 #术后康复 #腰围 #腰椎间盘突出 @脊柱微创贺毅
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睿智刀6月前
腰突术后腰乏力、腿麻？注意休息和泡脚！ #腰间盘突出 #腰椎间盘手术 #腰痛腿疼 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏
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脊柱健康王晓玲6月前
85岁阿姨腰椎间盘突出，微创手术后，要经常锻炼这个动作， 才能避免血栓形成！#高龄 #河南省直第三人民医院王晓玲 #术后恢复 #术后护理
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脊柱微创杨文成3年前
腰突造成的马尾综合征术后恢复病人和医生都不满意，唯一就是避免 #腰椎间盘突出 #马尾综合征 #腰腿痛
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无忌7月前
腰突术后别躺平！每天30分钟跟练，科学护腰不复发💪 个人平时经常做的一套动作，不是急性期或者腰突术后二至三个月瘢痕愈合稳定的突友们可以循序渐进练起来#腰突康复 #腰椎间盘突出 #科学护腰
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰椎微创后别瞎养！骨科医生泼冷水：这 3 个坑你可能正在踩！ 💥手术只成功了一半， 术后 3 个月才是康复黄金期 ！椎间盘摘除≠一劳永逸， 纤维瘢痕愈合 才是关键！ ✅ 卧床误区：别躺废！不是一动不动，3-6 周科学卧床有讲究（胖人多养、瘦人早动） ✅ 负重红线：扛重物、搬水泥？至少憋住 3 个月 ！腰椎二次受伤可能要命 ✅ 愈合真相：人体修复靠瘢痕，躺错姿势 = 白挨一刀！ 别让辛苦挨的刀白费！这份术后「避坑指南」，骨科医生自己都在用！ #腰椎微创手术 #骨科知识 #腰突康复 #健康科普 #医学干货
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脊柱健康王晓玲4月前
湖南大姐，腰突微创术后，疼痛解除，心情也跟着好起来啦~ #疼痛消失 #术后恢复 #术后护理 #腰椎间盘突出 #河南省直第三人民医院王晓玲
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》5月前
腰突这个病不能勤劳，越懒越恢复的好，没有富贵命，得了富贵病#面对现实，坚持锻炼吧 #腰间盘突出术后
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颈脊救急江晓兵2月前
腰突术后即使恢复得再好，康复锻炼也得坚持做！ #健康科普 #腰突 #康复锻炼
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@王温暖（1月11日玉灵膏溯源）7月前
保守也好，微创也罢，一定要重视恢复期，改掉坏习惯，动起来！谨防复发#腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突微创手术的真实感受 #腰突康复训练
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@广西小韦哥（2号陆川铁锅新年大场）2年前
腰间盘突出手术三个月了，今天去复查了，尽管这个结果有点失望和失落，但是也接受了现实，34岁的人直接过上了老年人的生活，放松心情过好一天算一天吧#腰突术后感想
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舞月有点懒8月前
🌲后107天复查，记录生活点滴。#腰椎间盘突出 #椎间孔镜 #微创手术 #我的康复日记
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亮仔（腰突术后康复）5月前
腰椎术后康复不要焦虑要相信自己的身体会有自愈力相信相信的力量一定会重回健康的#腰椎术后康复 #腰突康复训练 #神经损伤肌肉萎缩 #康复博主
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脊柱健康王晓玲6月前
腰椎间盘突出术后，怎样才能快速回归到生活工作中~ #腰突术后生活 #腰椎间盘突出 #椎间孔镜 #术后康复 #回归 @脊柱微创贺毅
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颈腰椎微创陈丹医生1年前
腰突手术后，多久可以恢复正常生活、上班？#腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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洛正骨李志强主任1年前
腰突术后复发 保守治疗吧#腰椎间盘突出#术后 #腰痛#河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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廖壮文颈腰椎微创6月前
腰突术后还有症状，是手术失败了吗？ #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎术后 #术后症状 #医学科普
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脊柱微创外科 周红刚6月前
腰突术后腰围戴的时间太长了，反倒会造成腰背肌无力。#腰椎间盘突出 #腰围 #腰背肌 #反常识思维 #医学科普
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磊阿～(腰突术后)6月前
术后第四天#腰间盘突出#腰间盘 #腰间盘如此突出 #腰间盘突出压迫坐骨神经 #腰间盘突出压迫腿痛
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中医骨科齐磊1年前
腰突术后没改善！关键在这里！ #腰疼 #腰间盘突出
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俊哥1年前
腰突腰背肌锻炼，简单有效的 4 个动作，贵在坚持#腰椎间盘突出术后康复 #腰椎微创后的真实经历 #五点支撑 #腰突康复训练
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骨科高军茂5月前
这下腿不疼了走路不抽筋儿了 腰突老人康复记#精彩片段 #腰椎间盘突出#关爱老人
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壹个小不刘（腰突术后康复中）9月前
记录腰突术后康复第72天 上班的第24天，今天周六，利用周天去办几件事，7点起床，九点到兴平，去了客户那工作完后，已经一点多了，又就近去了马嵬驿和礼泉袁家村，粉蒸肉吃了，豆花吃了，酸奶吃了，节后人不算太多，体验感挺好！早起的鸟儿果然有虫吃！ 今天走了将近1万步，出门13个小时，开车累计5个半小时，最长2个多小时，全程腰带，西安南二环实在是太堵了！晚上直播两个小时，坐两个小时，今天的活动强度 比较大，暂时没有不适感！但是昨晚没睡好，落枕了，一整天颈椎和脖子难受的很！ 说一下最近身体发现的几个症状和分析的原因： 1.膝盖关节有点酸困和偶尔疼，膝盖干了腰的事情，代偿，承受负荷加大，所以出现了症状，正常！最近走路基本都在8000步左右，运动量上去了，酸困正常！ 2.一个月已经落枕三次了，今天想了想，应该是躺的问题了，具体什么原因，暂时没弄清，但是有直接关联，平躺时间过长！ 3.术后左腿出现的酸困胀也没了症状，我觉得是身体自我矫正解决了的！ #熬过了就好了 #腰椎间盘突出 #经验分享 #记录真实生活 #只有经历过的人才会懂
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南方医院骨科朱立军4年前
#腰椎间盘突出 手术后，她#体重 骤降#肌肉萎缩 ，给了她两点关键建议。#功能训练 #腰痛 #腰椎@DOU+小助手
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》5月前
腰突第十五年手术，之前能上班，手术后七年不能上班，可想而知这中间经历了什么，所以谨慎手术#腰突术后 通过锻炼才正常生活
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