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解忧茶铺-情绪漫谈4周前
他的日常分享，为什么总先给了别人？｜分享欲转移是情感警报？ 你有没有过这样的时刻？ 发现另一半和某个异性聊天频繁、互动亲密，心里堵得慌，却被告知“只是朋友”、“你太敏感”。 这种模糊的边界感背后，其实藏着男女不同的心理本能。 这期我们来聊聊，为什么有人总需要异性的关注，以及这种“模糊”为何会让亲密关系中的你如此不安。 #心理学[话题]# #情绪管理[话题]# #亲密关系[话题]# #边界感[话题]# #暧昧[话题]#
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佛系至尊宝⭐2天前
#励志分享正能量 是不是觉得心里堵得慌，喘不过气？别总揪着烦心事不放，心就这么大，装了难过就装不下快乐。治愈从不是忘记，是放过自己。去他的大西瓜，向快乐出发。#抖音生活日记 #心宽福自来#原创作品
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米凡悟己1月前
你有没有发现，每次跟人争得面红耳赤，或者生完闷气之后，整个人都会特别累，心里堵得慌？这其实是有道理的，《黄帝内经》里讲“怒则气上”，一生气，身体里的气血就乱了套，最后难受的还是自己。 所以啊，咱们真得常常提醒自己：别轻易跟人争执，别动不动就生气，更别用别人的错来折磨自己。 《道德经》里说得好：“夫唯不争，故天下莫能与之争。” 你一旦不卷入争辩，反而没人能争得过你。这不是软弱，是一种更高级的智慧。庄子也提醒我们：“夏虫不可以语于冰。” 你很难跟只在夏天活一季的虫子讲明白冬天的冰雪，和认知不同的人争论，往往就是浪费时间，还让自己心烦。 那遇到不公平时该怎么办呢？相信规律——“飘风不终朝，骤雨不终日”，再大的狂风也刮不了一个早上，再猛的暴雨也下不了一整天。是非公道，就像枯黄的叶子，时候到了，自然会从枝头落下，真的不必你亲自上阵，争个你死我活。 把心放宽一点，把别人看轻一点。多与人为善，好好经营自己的生活。当你内心平和，专注于自己的节奏，那些外界的纷扰，终究会像风一样，来了又走，而你自在依旧。#每日分享 #助手抖音 #抖音推广 #上热搜 #国学
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中国红1周前
#一和亲戚邻居比较就焦虑到睡不着？每次聊完心里像堵石头，别人的成就反复打转，觉得自己不行。我太懂这种被比较裹挟的无力感了。首先，请明白，会因此焦虑非常正常，我们生活在关系网中，渴望认可、害怕落后是人性，这不是你的错。关键在于，别让别人的节奏带乱你的步伐。我分享一个特别有用的心理工具——'思维隔离表'。当比较的念头升起时，立刻拿出一张纸画分两栏。左边写'别人的课题'，比如邻居买了新车、表哥晋升了，这些是别人的选择，你无法控制。右边写'我的课题'，比如你今年的存款目标、如何提升技能，专注填写右边，你的注意力就会从'羡慕别人'拉回到'建设自己'。感到焦虑上头时，可以立刻做一个'身体扫描'：闭上眼睛，深呼吸三次，然后从脚趾到头顶，依次感受每个部位是否紧绷，并尝试放松它。这只是把飘走的思绪拉回身体的锚点。#情绪管理 #思维隔离法 #心理工具 #焦虑缓解
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光辰茧1周前
你是不是总觉得全世界都在跟你作对？🔥 客户刁难、同事下绊…心里那口气堵得慌？ 其实，痛苦的根源是你心里的“受害者剧本”。✅ 今天3步教你夺回人生主动权，把“为什么是我”换成“现在我能做什么”。 从受害者，到生活的“幸存者”和主宰。💪 #情绪管理 #个人成长 #心理学 #自我提升 #女性成长
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Hygge F3周前
心法分享｜你遇到过身边人的隐形恶意吗？ 你是否也曾感到，和某些人相处后心里总像蒙了一层灰，说不清具体哪里不对，但就是提不起精神？是否明明感受到了冒犯，却被一句“你想多了”堵得哑口无言，甚至开始怀疑自己太敏感？我们曾和你一样，在那些看不见的恶意中自我消耗。 今天分享的这期播客节目告诉我们：隐形恶意最可怕的，不是伤害本身，而是它让你失去了对自己的信任。我们将结合多本心理学书籍，陪你踏上一场从识别、应对到重建的完整旅程——核心不是教你报复或改变他人，而是帮你夺回“自我定义权”，构筑不被轻易动摇的内心秩序。 愿你终能拥有清晰的边界，把精力从人际纠缠中收回，放回自己广阔而真实的生活。 #播客 #播客推荐 #小宇宙 #人际交往 #大学生
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春春来了5天前
这应该是很多已婚女性跟老公吐槽，越聊心里越堵的原因！ 根本原因就是：你想交流感受、宣泄烦恼，他却一门心思要解决问题！这种思维错位，才是罪魁祸首！#婚姻家庭 #读书成长 #女性成长#思维错位
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阿愈【元认知】1月前
感觉被人冒犯了又说不上来？不是你敏感，是你不懂这个思维 总会觉得对方话里有话，觉得不舒服又找不到证据,元认知来帮你。 #人际交往 #内耗 #识人术 #个人成长 #元认知
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德孝苑养老中心2周前
别人的一句话， 你反复琢磨三天， 一次小误会， 你心里堵得慌。 你以为自己是较真， 其实是在折磨自己。 人这一生，计较太多， 心就会越来越累。 你越在意的东西， 越容易被伤害。 很多事，其实没那么严重， 你一笑而过，它也就过去了。
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金姐呀4天前
是不是觉得心里堵得慌，特别难受。你把自己折磨得非人非鬼的对吗？真的，我今天看到一段话，觉得对你们都有帮助。你们听一听，书上说老天故意让你发现一些事情，不是让你难过的，而是觉得你被骗得太可怜，偷偷暗示你。也就是说，如果你的男人让你难过了，那是你值得庆幸的事。因为他的行为在暗示你以后要怎么过。姐妹们，清醒一点吧。#情感共鸣 #扎心现实 #女性成长 #女生必看 #我要上热门
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允允心灵成长～修行修心1周前
是不是最近总觉得胸口发闷、心里堵得慌？ 别硬扛啦，给情绪找个出口。 去晒晒太阳，去吃一口甜到心窝的甜品，去和朋友漫无目的地唠嗑。 多巴胺不是奢侈品，是我们给自己的温柔解药。 疏肝理气，从放过自己开始❤️#疗愈#冥想#多巴胺#释放压力 #情绪
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语涵心灵栖息社1月前
如果你觉得心里堵的慌，试试这个方法#情绪管理#内耗#心理技巧#自我成长#焦虑
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一起读书2月前
不管你现在是觉得累，还是心里堵得慌，都去读《我与地坛》。它就像一个懂你的朋友，陪着你熬过那些难捱的时刻，让你慢慢学会和生活和解，重新找回好好生活的勇气！#史铁生 #我与地坛 #史铁生的顶级文笔 #史铁生我与地坛 #好书推荐
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程七8月前
有没有这种感觉？ 总觉得心里堵得慌，像压了块大石头；或者喘气费劲，深呼吸都不够用？ 问你“是不是胸闷”，你可能觉得还好——但中医告诉你，这些症状都可能是「胸痹病」气血在胸口‘堵车’了，#胸闷#中医养生#胸痹病#心口堵#dou上热门
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佀素红2月前
心里堵得慌？烦躁到坐不住？别硬扛，简单3招，让你立刻松快。 #心里不舒服怎么办 #日常解压小方法 #心情疏导小妙招 #缓解焦虑小办法#生活小技巧分享
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东哥中式养生2月前
心里堵得慌？找个中医聊聊天。内容仅供参考，如有不适请线下就医#健康 #知识分享 #每日分享 #养生 #冷知识
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西安疏通下水道1月前
这是一个西安酒店的客房卫生间下水管道刚通完又堵了，刚通完又堵了，这是什么原因？这个活在你们那里能收多少钱评论区聊一下#疏通下水道 #下水管道总堵的原因 #管道疏通 #解决管道堵塞问题 #遇到凡事不要慌@DOU+小助手
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时刻乐观向上的一只猪3周前
总莫名低落烦躁、心里堵得慌，内耗到崩溃？别骂自己脆弱，只是没读懂情绪的底层密码。负面情绪从不是矫情，焦虑是怕失控，低落是需求未被满足，烦躁是边界被侵犯，本质都是内心在喊“我需要被关注”。练会情绪解码两步法：精准命名情绪，快速降温；深挖触发根源，找准真实需求。读懂情绪信号，从被动内耗变主动掌控，少纠结更清醒。 #情绪管理 #减少内耗 #心理疗愈 #拒绝精神内耗 #情绪自救
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心理1周前
别让“痛苦”，悄悄变成焦虑症 你是不是总觉得心里发慌，没来由地紧张？ 明明没发生什么大事，却整夜整夜睡不着，脑子里像放电影一样，反复琢磨还没发生的事？ #心理#焦虑#原创
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富裕心学｜焦祥3天前
做你的专属树洞，拆解情感里的那些“堵心事” 人生的问题和卡点不是要去解决的，而是要梳理，看见、面对和接受#卡点梳理 #人生卡点 #情感咨询 #情感陪伴师
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妍妍说5天前
#抖加dou上热门 #创作人计划 哈喽姐妹们，最近有没有跟我一样，感觉心里堵得慌？ 就前几天吧，我熬夜剪的视频发出去，数据惨不忍睹；娃在学校又跟同学闹了小矛盾，回家哭唧唧；上班还被领导随口说了两句，一整天心情都蔫蔫的。 那会儿我就特钻牛角尖，总觉得“怎么倒霉事都扎堆找我啊”。 直到刷到一段话，一下子就点醒我了。 其实啊，真正的内心强大，从来都不是硬扛， 是啥呢？是允许遗憾发生，允许自己偶尔失败，也允许别人就是不喜欢你。 你想啊，咱们这辈子，谁还没摔过跟头，谁还没被人冷落过？ 那些你揪着不放的事，那些你怕得要死的事，真要是发生了，到最后也就那样。反而心里那块石头落了地，一下子就释然了。 生活这玩意儿，不就是见招拆招嘛。 你越较劲，越容易被烦心事捆住；你越坦然，那些糟心事反而越影响不到你。 我最近就总跟自己说一句话，今天也分享给你们： 我的人生没有失败，要么成功，要么成长；我的人生没有敌人，全是老师，要么得到，要么学到；我的人生没有白走的路，对了就庆祝，错了就记住。 真的，姐妹们，别跟自己过不去。 允许一切发生，你会发现，原来日子可以过得这么柔软，这么轻松。 好了，今天就跟大家唠到这儿，咱们下期再见，拜拜～
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重庆心理咨询师刘琳6月前
感觉心里面有点东西堵着，但是又描述不出来，是什么原因导致的？ #重庆心理咨询师 #躯体化 #心理健康 #躯体化怎么自我缓解 #重庆心理咨询刘琳
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一养一安康3天前
焦虑时总觉得胸口堵得慌，怎么用简单的揉按动作缓解不适？ 一焦虑就胸口堵得慌，像压着块石头，喘不上气？别硬扛！这是肝气郁结、气机不畅的表现！ 分享 3 个简单揉按动作：顺时针揉膻中穴 1 分钟，胸口向腋下推揉 10 次，按揉内关穴 1 分钟。日常泡玫瑰花合欢花茶疏肝 32 岁上班族坚持两周，胸口舒畅多了！
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勤姐的退休日常3月前
心里堵得慌，怎么办？说出来，写出来，别窝在心里！#姥姥语录 #倪萍 #跟勤姐一起读书吧 #生活感悟 #写作
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柚子叶（倾听师）6天前
你还在情绪内耗吗？别硬扛了#倾诉 #陪聊 #倾听师 #情绪疏导 #树洞
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幸运的射手座1周前
情绪压抑难宣泄？四步心法轻松释放 你是否常感心里堵得慌，眼泪流不出，话也说不出？那种窒息感，我深有体会。上周家庭矛盾让我整夜失眠，想哭却强忍，结果整天浑噩。记住，情绪压抑不是你的错，是大脑在保护你，很多人都这样。但憋久了会伤害身心。试试情绪表达四步法：一、直接释放：开心就笑，难过就哭。二、倾诉求助：找朋友聊聊。三、转移降温：散步或听音乐。四、选择赋能：把没办法换成我选择。例如委屈时说我现在很难过，让情绪流淌。情绪爆发时，深呼吸10秒或喝杯温水，即时舒缓。长期写情绪日记，练习接纳自己。给自己一个安全的港湾吧。#心理学 #情感压抑 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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小Lin心理话1月前
心里堵得慌，咋办？ #每日分享 #心理 #身心健康 #心理 #心理咨询
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杏林耕者｜吴永刚2天前
心里堵得慌，不是你矫情，是心神出问题了 #心里苦 #养生 #中医 #压力大
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小严在努力✨1月前
你们有没有这种朋友，见一次面缓三天……#真实生活分享计划#小严在努力🐇#日常分享 #原创视频 #内容太过真实
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心理咨询师·锳子🎀3月前
心里堵得慌，如何一招解决#传统智慧 #疗愈 #国学 #抄经 #静心
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一养一安康3周前
社交时总怕说错话、紧张到肢体发紧？其实不是你胆小，是情绪郁结 聚会后总反复琢磨、自我否定？其实不是你不够好，是情志郁结让肝气不畅！ 中医说 “肝主疏泄”，分享按揉太冲穴、内关穴的小技巧，搭配玫瑰花合欢花泡水、 山药莲子百合小米粥滋养，再用柴胡、白芍等温和食材调理脏腑。之前有位 35 岁朋友靠这些方法， 摆脱社交后内耗，从内向变得舒展，你也试试，和社交焦虑和解，社交更轻松
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心理导师韩雪梅2月前
情绪堵得慌？1个方法释放它，别让坏情绪憋出结节 #焦虑 #情绪
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以诺说心理1月前
为什么我们越想不焦虑，反而越焦虑？三招帮你摆脱情绪内耗 #焦虑情绪 #情绪管理 #内耗焦虑 #亲密关系 #反焦虑
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小柚子火了1月前
今天我们来聊九种体质中，常常感觉心里“堵得慌”的类型——气郁体质。 这种体质，就像是身体里的“气”流通不畅，堵住了。最突出的表现不是在身体上，而是在情绪上。 怎么判断呢？ 您可以看看有没有这些情况： · 经常感觉情绪低落、闷闷不乐，容易紧张、焦虑。 · 性格通常内向、敏感，思虑很多，一点小事就容易放在心上。 · 形体上偏瘦的人居多。 他们就像一朵需要细心呵护的花，对精神刺激和阴雨天气特别不适应，容易引发不适。他们的健康问题多与情绪问题有关，比如总觉得喉咙里有东西堵着（梅核气），或者失眠、心神不宁。 如果您或身边的朋友有这些特质，可能就是气郁体质。 #健康#中医#体质#气郁体质#情绪
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金铂医生4月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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小田儿-段氏脏腑按摩传承人(收徒)2月前
心里堵得慌怎们办？#涨知识 #中医养生 #健康 #上热门 #健康科普
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德元讲营销修行5天前
心里堵得慌、睡不着？不是你病了，是“火运”在烤你的心！ #德元 #德元营销修行 #德元东方营销学 #赚钱
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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风道南8月前
“已读不回”？每个人都应该明白的社交潜规则 #认知 #人际交往 #为人处世 #社交
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水西林2周前
清理你的世界，活出内在力量。
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苏州精神科姚子英6月前
心思郁结，郁闷压抑怎么办#郁闷 #压抑 #科普
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梅梅嘚梅2月前
焦虑的本质是过度关注哪些无法控制的事情上，让你的注意力回归的可控的事情来才是正解！#心理学#焦虑情绪 #自我成长 #去焦虑
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安夏养生1月前
总易怒、心里堵得慌？教你灭火小方法 #养生 #黄帝内经 #养生知识
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颐元养生农人2月前
心里堵得慌？#中医养生 #健康 #心里堵得慌 #膻中穴 #生气
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李新宝1周前
心里堵得慌？ 别逼自己想通，去跑二十分钟就好 #科普 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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养善恒 中式养生5月前
心里像塞了团棉花，闷得喘不上气？ 试试这几个疏解小法子： 找个没人的角落，张开胳膊像抱天空一样抻一抻，跟着呼吸慢慢沉 —— 身体舒展了，心里那股拧巴劲儿也会松点。 再煮碗桂圆莲子茶，咕嘟咕嘟的甜香飘出来，喝下去暖到胃里，烦躁好像会悄悄往下落。 别窝着钻牛角尖，下楼晃两步，看看树影、听听蝉鸣，外界的鲜活会慢慢冲淡心里的闷。 情绪哪有永远晴朗的？允许自己暂时不开心，也记得给坏情绪开个小出口呀～ #中式养生 #养善恒 #坏情绪 #夏天养生 #养生
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于都房评 鹏哥4月前
我觉得钱这东西，一旦扯上，关系就容易变味。#情感共鸣 #借钱 #借钱的烦恼 #金钱观 #于都嘉福鹏哥
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喜V疗愈空间5天前
#vlog日常 #人生哲学 今天让我们一起聊一聊#焦虑 #瑜伽 #疗愈
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超级无敌的大付付3周前
远离“伥鬼”，远离垃圾人，让我们过的更清爽#内容太过真实 #一本正经胡说八道 #废话连篇系列 #日常分享 #内容太过真实
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貔柴4月前
安陵容去冷宫是为了谁？ #甄嬛传#dou来聊影视#影视经典补完计划#影视万字精讲#了不起的精讲团
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奋斗！3月前
#越懂事的人越累 #人生感悟正能量 #陕西方言
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张清醒5月前
越怕尴尬越冷场，心理困局揭秘上#每日分享 #涨知识
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春日宴1周前
第4章｜《逢春》 “为什么心里总是闷闷的。” #橹穆 #271199 #捡手机文学 #ooc致歉
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系统辨证脉学-齐向华2天前
胸口堵得慌 很压抑，脉搏波博速快 振幅高，跟生长环境有关 #齐向华 #脉诊齐向华 #初入职场中医季 #扁鹊脉学诊法 #系统辨证脉学
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良叔情感4月前
为什么你会在人多的时候紧张 #紧张 #PUA #两性情感 #良叔情感
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苏利文是只猫1月前
#人生的感悟 “悲喜自渡” 不是一句无奈的话，而是认清现实后的踏实。#日常分享 #情感共鸣 #心理学 @抖音小助手
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心理 申爱娟2月前
#医学科普知识#精神心理#焦虑抑郁#社交焦虑#心慌紧张
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疼痛科李医生1月前
30秒打开心中郁结 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康 #健康知识科普
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