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陈疯子1周前
经过深入研究，终于学会了，是脚尖发力，扭动腰😂#拉丁舞搞笑 #搞笑视频 #热门话题
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小伍仔2周前
#跳舞使我快乐 #跳舞我不是专业的 #拉丁舞教学 其实跳舞就是这么简单，赶紧学起来吧
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璀璨舞蹈6月前
#上饶拉丁舞 #上饶舞蹈 #拉丁舞课堂随拍 #舞蹈 #学舞蹈的孩子最美丽 研究生带您的孩子学习基础步这么教学～
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礼雅®国际舞蹈·课代表2周前
拉丁舞的脚位，你知道几个？@Wren冷静 @礼雅®国际舞蹈·私享圈 @礼雅国际舞蹈美学馆 @抖音小助手 @DOU+小助手 #拉丁舞脚位 #拉丁舞教学 #闵行学舞蹈
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如花🌸似芋🎋2周前
经过我的努力研究，终于明白了这支舞蹈的精髓！就是踮脚尖，带动腰部转动，轻松拿捏🥰🥰😎😂😂#拉丁舞舞蹈 #搞笑舞蹈专治不开心
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大千舞蹈-毕老师1周前
伦巴的美，从来都藏在每一步出脚的细节里✨#拉丁舞 #国标女孩 #拉丁干货 #干货分享 #课堂随拍
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李思杰1月前
脚法讲解，这8种拉丁脚法 你了解多少✔️#李思杰拉丁舞 #拉丁舞 #拉丁舞比赛 #拉丁舞课堂随拍
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单色拉丁舞宇涵老师4年前
每天一分钟，学会一个拉丁舞的小知识，今天教大家拉丁舞中的“脚位”。#拉丁舞基本功
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Suphini1年前
拉丁必练五大脚法，你知道几个？ 1.擦 脚尖轻触地面，但不将重心放在这个动作上。通常用于过渡或连接不同的舞步，或用于强调舞蹈中的某些动作。 2.落 指的是舞者将脚从空中降落到地面的动作，通常用于配合音乐的节奏，以及与其他舞步的转换和连接。 3.立 指的是舞者通过脚将身体由下向上推起，使得脚跟离开地面的动作。用于增加舞步的动态效果和舞蹈的起伏感。 4.转 指的是舞者在跳舞时进行旋转的动作转是非常常见的舞蹈动作之一，舞者通常会通过脚步的技巧和身体的转动来完成旋转动作。 5.推 指的是舞者用一只脚向前或向侧方用力推动身体的动作。推常常用于增加舞蹈的动态感和力度，以及完成一些快速移动和跳跃动作 想要增加舞步动作的质感一定不要忽略这五大拉丁脚法要素 一双贴脚感十足，又柔软的suphini舞鞋，让你的脚法锦上添花 #拉丁基本步 #拉丁基本功 #拉丁舞必练 #拉丁舞 #拉丁舞鞋
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都灵拉丁舞2年前
这一套脚背脚尖练习，真的非常有效！让学生练半小时，立刻就有效果！解决小朋友们拉丁舞脚下不稳，没有脚背脚尖的问题！#拉丁舞教学 #都灵拉丁舞 #拉丁舞老师 #课堂实录 #拉丁恰恰
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北京星光悠艺文化传媒有限公司3月前
跳拉丁，原来脚趾头都不能闲着！#国际标准舞 #拉丁教学 #手把手教学 #拉丁舞
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舞蹈胡老师3月前
#拉丁舞 #波浪步 从指尖到脚尖连贯传递力量，柔中藏劲，每一步都在韵律中勾勒出灵动曲线，尽显拉丁舞的风情与张力。
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拉丁小白1月前
拉丁舞脚下大全！拉丁舞脚下原来有这些细节#拉丁舞#国标舞#体育舞蹈#成人拉丁舞#舞蹈技巧
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美琦拉丁舞7月前
你们要的分解教学来啦#美琦拉丁舞 #拉丁舞教学 #芭蕾转圈 #零基础学舞蹈
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【绿袖子】•舞蹈实验室2月前
拉丁舞者必备|三步完成前出脚 1️⃣极致绷脚2️⃣擦地延伸3️⃣胯根转 记住这个发力链条：胯根→膝盖→脚踝→脚尖 一个漂亮的出脚就完成啦 #拉丁小白 零基础学拉丁#杭州成人拉丁舞 #零基础学舞蹈 #绿袖子拉丁舞 #拉丁教学法
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风尚国际体育舞蹈(大华校区)官方号8月前
📸 捕捉一枚拉丁课堂的小精灵🧚 🦶脚尖踮起的不只是舞步，更是对世界的勇敢触碰 💃原来拉丁舞不止是扭腰，是自信在发光呀✨ #快乐舞蹈 #拉丁舞小女孩 #舞蹈课堂实录
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甘草合方形步10月前
#拉丁舞 双脚的力量怎么练习？四个脚法提升脚部力量。#国标舞 #伦巴 #恰恰 #体育舞蹈
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）2周前
拉丁舞中的教法有哪些呢？#李思杰拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞 #拉丁艺考
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用户85725046931李翠兰3周前
#拉丁舞：哈哈舞：口诀：two three，哈哈one。23哈哈1，哈哈相当于44。4拍，哈哈要两足踮脚尖拧转8字，左右胯8字拧转脊椎螺旋带动脚胯腰肩颈头手。全身转八字，交感神经系统得到全方位的拉伸，23慢转八字，哈哈高位踮脚尖快转八字，头的寰椎也在转八字，还有一种力量的对抗，柔中带刚，慢快，升降，刚柔并济，螺旋交感神经系统，力量对抗，是从心里发出来的爆发力。精气神满满出来了。有一种目中无人的感觉，只有自己是最好的，这时你的味道就由心而生的美感，神气十足了！
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汉博舞蹈（官庄分校）8月前
#拉丁 会跳舞的都是小仙女啊，光踮起脚尖就会得到无与伦比的美！#拉丁舞 #恰恰恰 #拉丁舞小女孩 #拉丁恰恰
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沐恩舞蹈MoonDance6月前
拉丁舞的目的绝对不是绷脚背！ 不会用脚、进步就小～#舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #拉丁舞教学 #拉丁舞教师集训 #无处安放的小jio
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DancerPaulina5月前
💃国标舞练功房💃拉丁舞腿力练习 1.脚踝夹球踮脚 2.扶墙单脚转Swivel 3.脚尖点纸划地板 这些都是新手可练习的基本动作 不分成人或儿童喔！ 细节请看VCR🎥 #舞蹈课堂随拍 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁女孩 #舞蹈基本功
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舞蹈扫地僧1月前
从零开始学习拉丁舞教学。从零开始学习拉丁舞教学 第十集：恰恰舞基本步教学 #李柠昊拉丁舞教学体系 #李柠昊拉丁舞教学体系 #靖江舞之韵
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欢乐舞HLW-拉丁3月前
桑巴破碎步 原地桑巴walk 叉形步 可以清晰看到后背和脚尖在这三个步子里的运用 大家想看分解练习的方法就点赞收藏这个视频哦 🤗 #一学就会系列 #简单易学 #零基础学舞蹈 #干货分享 #拉丁舞
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白雪拉丁舞9月前
脚背如何推地板 小方法： 可以拿一张纸放在脚掌的位置，脚尖绷起时抓握纸巾。 提示：刚开始练习脚会比较酸，酸就是对的，酸说明脚趾肌肉在用力。#拉丁舞 #舞蹈基本功教学 #脚底不稳怎么训练 #舞蹈脚背 #宝妈健身
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关关拉丁舞(9.00直播)8月前
零基础系统伦巴教程，新手小白的福利来啦，关关教你在家学拉丁。#成人拉丁舞教学零基础 @关关拉丁舞（视频号）
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DH拉丁舞4月前
跳拉丁舞哪个部位最重要，你知道吗？#拉丁舞 #体育舞蹈 #拉丁舞教学#龙海万科广场
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尤里姨妈懂生活7月前
56岁退休0基础学拉丁，一节伦巴私教课都学些啥！ #我的退休生活 #伦巴 #拉丁舞 #因为热爱所以坚持 #成人0基础学舞蹈
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🦄小Amy5月前
脚尖轻点，裙摆飞扬，每个跳跃都是童年最美的诗#拉丁舞 #国标女孩 #萌娃 #骗你生女儿 #因为热爱所以坚持
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拉丁舞的简单基本功6月前
#伦巴律动 换重心 脚尖、脚心，脚跟踩实地板，形成对抗的力量。
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华林老师5月前
一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光#少儿拉丁 #拉丁舞 #黄骅亚楠拉丁舞#渤海新区拉丁舞
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画家达丽希嘉DaliHigaArt1周前
高跟拉丁舞如何延缓下肢老化——脚尖训练对身体的真实作用 三寸拉丁舞鞋，每日两小时，年近七旬。 多数人会随着年龄增长，刻意回避不稳定与负重，而我选择踮起脚尖 ——踩着高跟拉丁舞鞋 ——在音乐中锤炼身体。 这段视频无关表演，旨在解析以脚尖为核心的训练，对下肢产生的真实效用：足弓、小腿、神经反应、平衡系统，以及那项随年龄增长最易流失，却也最为关键的能力 ——控制能力。 拉丁舞的发力，从非向下施压，而是由脚尖启动。 脚尖触地的刹那，足弓开始储能，小腿持续微调，身体于细微的失衡中，不断寻找平衡。 这种训练让下肢肌群时刻保持高效运转 ——不求爆发力，但求控制力、节奏感，以及持久的应变能力。 在这段视频中，我将分享： 脚尖承重如何激活足底神经，提升反应速度 为何小腿堪称 “第二心脏”，助力血液循环 穿高跟鞋保持平衡，为何需要前庭系统、核心肌群与髋部的持续协同 步入老年后，为何控制身体下落，比单纯的力量输出更为重要 你或许以为我在跳伦巴，但事实上，我是在训练身体 ——于不稳定中保持稳定，于岁月流逝中，留住力量、弹性与敏捷。 这不是健身，而是一套长期践行的身体智慧训练法。 #拉丁舞#舞蹈#艺术家#身体智慧
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大明白2周前
免费教拉丁舞#搞笑视频
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枝江飞扬侨侨老师7月前
《伦巴定点转》基本功讲解🥳#飞扬拉丁#拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁女孩
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Zac-Honour8月前
拉丁伦巴舞时间步技术讲解 在进行时间步的技术展现，骨盆的第一步的运动轨迹应该去向脚尖的方向，有很多同学会问到：为什么骨盆幅度小，力量不集中，可以从中找一下原因。 其次注意我们的主动与被动的关系，男女生是否在“four one ”拍充分的展现了动力腿的线条肌肉形态。 #拉丁舞 #伦巴时间步 #上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室 #ZHonourDanceStudio
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宝儿小公举10月前
11年，4000多天，她用脚尖写诗，把热爱熬成光 #热爱可抵岁月长 #拉丁舞 #坚持就是胜利
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深圳恋艺国际舞蹈1年前
在桑巴侧行跑当中你用的是脚尖还是脚掌？婷姐一个视频告诉你对错#侯垚庄婷 #拉丁舞 #恋艺国际舞蹈 #体育舞蹈 #全日制选手班 @庄婷 @恋艺少儿成长计划 @侯垚（8.2-8.5寻me国际集训） @寻ME•拉丁集训(1月27-1月30日) @深圳市中嘉职业技术学校（创艺体育舞蹈） @DOU+小助手 @DOU+好生意
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拉丁舞的简单基本功1周前
#拉丁腿部肌肉训练 如何收紧核心？#练拉丁如何找到大腿发力感觉？拉丁快速精准找到发力点，：地面摆腿，准备姿势：俯卧垫上，双手自然摆放，双腿伸直绷脚尖 动作步骤（3步搞定）： 1. 核心收紧：肚子使劲往垫子上贴，摸一摸腹部硬邦邦的，这就对了！ 2. 大腿根发力：双腿夹紧，用大腿根带动腿，交替上下摆（幅度别太大）。 3. 保持稳定：全程腰和屁股别抬，呼吸均匀不憋气，每组30秒，做3组。 3句口诀记牢发力感： 1. 肚子贴紧垫，核心不偷懒； 2. 大腿根使劲，小腿不瞎甩； 3. 腰臀贴地面，站定不晃悠。 常见错误快纠正： • 错：甩小腿、弯膝盖 → 改：腿伸直，用大腿根带动 • 错：抬屁股、塌腰 → 改：肚子使劲贴垫，固定住上半身 • 错：憋气发力 → 改：鼻子吸、嘴巴呼，保持呼吸顺畅#核心力量 #日常练功
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筑舞台甄选 主理1周前
选对拉丁鞋 脚才能更好的发力#舞蹈鞋 #拉丁鞋
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北京3Dance拉丁（预约试课）2年前
如何快速学会区分👉脚掌，脚尖❓#拉丁舞 #国标女孩 #因为热爱所以坚持 孩子跳舞总是“不绷脚”看看是否了解自己的脚部结构，以及发力位置‼️ 快跟着视频一起做训练吧👀
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武汉市星跃启拉丁舞（白沙洲）1周前
你的舞步就是命运落笔的声音。 脚尖画出的，全是自己选择的地图。 继续跳，舞台的边界正随你后退。#武汉#武汉拉丁舞#白沙洲#白沙洲舞蹈
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修6月前
第91集 | 桑巴舞膝盖弯曲不能超过脚尖，为什么？#跟着媛子学拉丁 #科学高效跳拉丁 #成人拉丁舞 #广州拉丁舞
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海鹏1年前
拉丁舞必知要素—2脚尖要素 #一步一步教会你跳舞 #一起来感受拉丁舞的魅力 #好身材练起来
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都灵拉丁舞1年前
恰恰锁步脚下细节 很多孩子恰恰锁步大膝盖，没有脚背脚尖，脚下细节跳不好，一定要多练这四步分解。效果真的超级好！#都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞校长班 #都灵拉丁舞蒋老师 #恰恰 #恰恰教学
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磊舞～杨老师8月前
#拉丁 #拉丁舞 #拉丁女孩
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南京禾梧舞蹈-拉丁舞课堂8月前
宝贝们 注意看脚哦🔍好的推动是有过程的‼️“先推到半脚掌 再推脚尖” 一定记住用脚下去推动 不要靠惯性哦⚠️#零基础教学 #一分钟干货教学 #国标舞教学 #简单易学 #基本步
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深圳钟情拉丁10月前
小钟老师讲解脚尖旋转度与胯的关系#拉丁舞 #少儿舞蹈培训 #课堂实录 #一分钟干货教学 #开课啦
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淮南世际朱老师2月前
教师公益课第三天 王翠宇老师课堂 牛仔/基础动作训练/单人组合讲解#淮南世际艺术学校#艺考#拉丁舞
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遂宁炫舞艺校1周前
脚尖跃动韵律，汗水浇灌热爱！✨ 日常训练打磨自信光芒，每个转身都是成长💃 #少儿拉丁舞 #日常训练
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昆明市盘龙区唯舞菲艺术培训学校有限公司1周前
镜子不会说谎。它只映出用力绷直的脚尖，汗珠砸在地板上的形状，还有今天比昨天更快速的旋转。#拉丁舞课堂随拍 #少儿拉丁
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丁老师拉丁0基础教学2周前
你以前是踩脚尖还是踩脚跟？ 评论区告诉我👇 #一起跳 #拉丁文 #丁老師 #气场全开
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芜湖零峰艺术-婷婷老师8月前
脚尖的过程@芜湖零峰艺术梦梦老师 @芜湖零峰拉丁-晴晴老师 @芜湖零峰艺术—山山老师⛰️ #芜湖 #芜湖拉丁舞 #芜湖舞蹈学校 #芜湖零峰艺术 #芜湖专业拉丁舞培训
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甘草合方形步9月前
1分30秒立马学会【伦巴舞旋转技巧】1、基础站姿:保持身体直立，双脚并拢，重心放在脚掌中心。 2、启动旋转:用脚尖轻轻点地，身体稍微前倾，然后迅速将重心转移到另一只脚。 3、保持平衡:旋转时，收紧核心肌群，用手臂引导动作，保持身体稳定。 4、视线固定:选择一个点作为焦点，旋转时始终注视这个点，可以帮助你保持方向感。 5、结束旋转:在旋转即将结束时，逐渐放慢速度，用脚尖轻触地面，然后稳定身体。 #伦巴 #拉丁舞教学 #拉丁舞 #国标舞 #体育舞蹈
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WRQV奈泽国际艺术学校8月前
少儿、成人班开课啦 试课可私信 @大同奈泽国际艺术学校 #拉丁舞#舞蹈课堂随拍 #奈泽国际艺术学校
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小趴6月前
脚尖跃动童年，拉丁点燃舞台！小舞者们的高光时刻来啦✨#拉丁舞比赛 #小学生高光 #小学时光 #梦想的终点一定是灿烂烟火
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李文9月前
在CBDC&CSCC教考官/评审年审培训上，正在讲述脚尖方向影响骨盆运动方向的问题，很简单，却经常被忽略#拉丁教学 #拉丁舞课堂随拍 #舞蹈课堂随拍 #南山艺校国标舞专业 #文欢舞蹈 @黄欢老师Monica🐱
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斯同舞蹈工作室5月前
成人拉丁方形步学习中#斯同舞蹈#德州拉丁舞#成人拉丁舞 #德州成人拉丁舞 #舞蹈课堂随拍
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ＪＬ舞鞋2周前
记得明天7:30直播 关注我的人！拉丁舞会越跳越好💃 踮起脚尖旋转，踩准鼓点释放 —— 我们是拉丁班级的‘小火焰’！从基础步到双人配合，每一次转身都藏着热汗，每一次对视都燃着默契。这里没有‘零基础’，只有‘一起跳’的热血；没有‘不可能’，只有‘再来一遍’的坚持。#拉丁舞 #体育舞蹈 @婛麓小白鞋大黑老师 @C位晴 @于肉肉于颂
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白雪拉丁舞3月前
叉形步脚尖和地板的关系#拉丁教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈学习 #成人拉丁舞 #基本步练习
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阎棒棒｜扶光策舞7月前
同样是“脚尖-脚掌-脚跟”的顺序，通过更加细致的脚法处理，就能产生截然不同的视觉效果 #拉丁舞 #阎棒棒 #体育舞蹈 #国标舞
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郭天南Timon6月前
致每一位用脚尖书写热情的拉丁舞者#邸嘉茉 #星舞联盟 @曹政不会跳拉丁（直播带练） @孙藝菲(孙璠)Nina SUN 星舞蹈
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沐恩舞蹈MoonDance1年前
#长沙沫恩舞蹈 #拉丁舞教学 #基本功练习 大家跳舞是怎么磨脚的呢～🦶
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