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黄酱酱PEANUT3月前
4种游泳转身滚翻｜30秒get丝滑游 学会滚翻连续游，还很帅！一起学起来！ #游泳 #学游泳 #游泳滚翻 #滚翻 #自由泳转身
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广州盟虎体育-彭教练4月前
学会蛙泳了，那你就能可以快速学会蛙泳帅气转身#游泳 #学游泳 #盟虎劲技恒温游泳馆 #广州番禺 #蛙泳
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吴准笑教游泳4月前
初学自由泳前滚翻转身，2步教会你帅气的转身#自由泳转身 #自由泳 #前滚翻 #教学 #吴准笑教游泳
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游泳老默6月前
滚翻转身 记住这个动作，就能轻松驾驭滚翻转身#滚翻转身 #游泳 #内容启发搜索
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烧烧1年前
烧烧小课堂~~来学个帅气的转身~ #游泳 #自由泳
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游泳老默2月前
自由泳滚翻转身跟我学，少走弯路 一共三步学会#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳训练 #滚翻转身
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小凯教练3月前
#学游泳 #杭州学游泳 一分钟教会你们蛙泳转身，学会了你就是泳池最靓的仔#游泳教练 #游泳技巧
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wzfcat5月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
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教游泳的喵1年前
蛙泳转身慢！节奏把控不好！今天喵教练来教你如何帅气蛙泳转身！ #蛙泳 #蛙泳转身 #蛙泳教学 #游泳 #游泳教学
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王自游🔥自学游泳2年前
如何做出帅气的蛙泳转身动作？王自游🔥独家分享🔥核心技巧让你快速掌握！#游泳 #游泳技巧 #学游泳 #蛙泳 #游泳健身 @DOU+小助手
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合金弹头游泳5月前
转身技术《蛙泳技术合集》#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学 #学游泳#蛙泳转身@DOU+小助手
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王教游泳小课堂11月前
一个帅气的转身是游泳的你必须会的技能吧，不光能帮你提升成绩，最关键是：它帅呀！#游泳 #游泳健身 #蛙泳 #游泳技巧 #爱游泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音上热门 @抖音+上热门
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Stellar.金老师1月前
汪顺同款仰泳转蛙泳【交叉转身】教学来咯～还不会的宝子们抓紧学起来#游泳 #游泳教练 #交叉转身 #仰泳转蛙泳 #游泳转身
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张恒-游泳教练9月前
很多泳友想要一个帅气的滚翻转身，这条视频帮你提高！ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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游泳小李7月前
蛙泳转身 学会了别人叫你亮仔#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #学游泳 #运动
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啊源教游泳6月前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
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浦江驷海游泳馆5月前
游到池边必站起转身？ 每次都呛水 + 没冲劲儿？🤦‍♀️ 蛙泳党别再狼狈了！3 步转身技巧直接抄 —— #游泳技巧 #蛙泳教学 #新手学游泳 #泳池干货 #游泳转身
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广东泳粤_桃子教练🍑2月前
帅气的自由泳转身来咯，快点来跟我一起练！#游泳#自由泳#游泳技巧#游泳培训#游泳健身
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正经的陈教练7月前
10秒钟让你学会 炫酷的蛙泳转身 10秒钟让你学会 炫酷的蛙泳转身 #正经的陈教练 #游泳 #蛙泳 #游泳健身
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广东泳粤_蓝莓教练🫐5月前
自由泳的转身很简单，跟着我来学！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳暑假班
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小路教游泳8月前
掌握完整的蛙泳转身技术，让你成为泳池最帅的那一个#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #蛙泳教学#游泳健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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成都大鹏教游泳1年前
丝滑的自由泳加上帅气的翻滚转身，让你真正享受自由的感觉#游泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学 #自由泳转身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王教游泳小课堂5月前
三步学会蛙泳转身，一次走10米#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳教学 #游泳打卡 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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左哈哈5月前
教你轻松学会自由泳翻滚转身 #自由泳翻滚式转身 #夏日玩水 #游泳技巧 #自由泳 #学游泳
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李別管9月前
帅气自由泳翻滚转身怎么练，我把它分为三个步骤进行练习#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳转身
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思南是只游泳的喵大厨1年前
游泳的出发，转身（5）翻滚式转身—动作流程 #自由泳 #自由泳翻滚 #自由泳翻滚式转身 #游泳 #游泳技巧
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游泳专项体能-徐Bella8月前
两个动作帮助你，提升游泳时水下转身速度！ 提高游泳时水下转身速度！学会这两个动作就足够了！！ #游泳 #自由泳 #水下转身 #体能训练 #专项体能
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游不动的海风教练3月前
一分钟学会游泳转身#游泳 #游泳教练 #学游泳 #余杭游泳 #游泳转身
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泳池 老帅锅1年前
#乐山 #游泳 #记录真实生活 实用的自由泳，蛙泳转身动作 学会后不但提高速度，关键是帅啊#暑假 #学游泳我是认真的
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奥尔维斯国际游泳培训2年前
十秒教会你超帅气的自由泳转身 #0基础游泳教学 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳
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游泳老默7月前
转身动作 成人自学第九天必学。#学游泳 #游泳 #学蛙泳 #转身
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QQ鱼7月前
菲利佩-利马蛙泳技术解析 — 9 蛙泳转身#游泳健身#蛙泳教学 在蛙泳和蝶泳转身动作中 这两点可能是最重要的：转身侧的手触边即离开，视线永远向下，菲利佩的演示堪称典范。
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又菜又爱游5月前
自由泳陆上转身练习，练熟练了，再下水。事半功倍，帅气无限#居家健身 #在家运动 #自由泳 #游泳健身 #游泳教练
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安安教游泳1年前
蛙泳转身！太帅啦！#游泳 #学游泳我是认真的 #蛙泳 #0基础游泳教学 #蛙泳转身
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盛通三中游泳馆7月前
超丝滑蛙泳转身~你学会了吗 #蛙泳转身 #蛙泳 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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樊家懿4年前
30秒教会你在泳池帅气转身#花样游泳 #游泳教学
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Piano2月前
帅气的滚翻转身，甩起来#自由泳 #自由泳转身 #自由泳滚翻
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王教游泳小课堂7月前
超详细的蛙泳转身教程，简单帅气，三步学会，你也值得拥有#游泳 #蛙泳 #蛙泳转身 #游泳技巧 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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左哈哈4月前
3分钟学会简易版蛙泳转身 #蛙泳转身 #蛙泳 #水下摄影 #清凉一夏 #游泳健身
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花裤衩—爱游泳1月前
🏊‍♀️蛙泳-闪电转身 2个超级小细节～ #游泳 #游泳技巧 #游泳健身 #蛙泳 #爱游泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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游泳王指导2月前
1分钟学会蛙泳转身！#游泳 #蛙泳转身 #游泳王指导
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啊源教游泳5月前
三步轻松学会蛙泳转身🏊 三步学会蛙泳转身，学会了别人叫你靓仔#游泳 #蛙泳#蛙泳转身#游泳教学 #游泳技巧分享
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wzfcat9月前
只需三步实现完美自由泳翻滚转身 #游泳健身 #爱游泳 #自由泳 #翻滚转身技巧 只需三步，实现完美翻滚转身！ 第一步： 最后一次划水时，下巴微收。 第二步： 抱紧膝盖成球状，看向脚尖，鼻子呼气。 第三步： 双脚蹬墙，流线型出发！ 掌握这三步，告别笨拙转身！
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跟着凯哥学游泳4月前
“邪修版”蛙泳转身教学 | 一篇搞定所有问题 #游泳 #学游泳 #蛙泳 #跟着凯哥学游泳 #蛙泳转身
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不爱讲话的小张1周前
蛙泳简易转身🐸一学就会#游泳 #蛙泳 #天津 #恒温泳池 #0基础学游泳
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广东泳粤_蓝莓教练🫐5月前
三步学会这蛙泳转身，一个转身走10米#学游泳 #游泳 #儿童学游泳 #少儿游泳培训 #室内游泳池
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蓝剑鱼体育综合游泳馆（室内恒温进行中）1周前
这么帅气的蛙泳转身怎么做到的呢？请看视频 #游泳 #蛙泳 #转身 #四季恒温 #性价比高的游泳馆推荐
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魚魚๑๑1月前
蛙泳转身教学来啦#游泳 #蛙泳转身
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Stellar.金老师8月前
所有游泳爱好者都会遇到的几个转身问题，这里全是干货，建议点赞收藏。#游泳 #游泳教练 #游泳转身 #游泳教学 #游泳转身教学
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扎克游泳1月前
蛙泳转身教学#游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音小助手 @DOU+上热门
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小郑教游泳🏊5月前
#游泳 #翻滚转身 自由泳转身小技巧
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鼠星星-5月前
自由泳转身3步脱菜指南🏊‍♀️掌握轻松提速秘籍 自由泳转身不是翻跟斗炫技，而是减少阻力+借力提速的物理智慧！掌握它，你就能 ✅ 省力省时 ▶️ 游长距不累 ✅ 蹬壁推进 ▶️ 速度瞬间提升 ✅ 告别扒边 ▶️ 泳道连贯如丝带 🌟 零基础分步练习 Step1️⃣ 转身前，划完手之后将双手置于臀部的两边 Step2️⃣ 收紧下巴 低头 做出鞠躬动作（利用惯性团紧身体） Step3️⃣ 双脚轻触墙壁 膝盖往回收起 随后用力蹬墙 💡 要注意的是 ❌ 呛水预警：翻滚时鼻子持续慢呼气！ ❌ 蹬歪矫正：脚掌平行踩墙，别内八外八！ ❌ 节奏混乱：多练"触壁→卷腹→蹬壁"分段动作，然后串联 听见入水声+蹬壁后自动滑出半条道 恭喜！你的自由泳从此进入省电模式⏩ 快看着视频跟着我一起练起来吧💪 #游泳 #游泳技巧 #自由泳转身 #学游泳 #游泳教学
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喝不下了（游泳教练版）3月前
超详细自由泳转身教学#游泳#自由泳转身 #游泳教练
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Dr金教练6月前
自由泳翻滚转身（水下动作）#游泳 #学游泳 #游泳教学#自由泳#自由泳转身
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游泳薛教练1周前
#dk转身慢动作 转身出发教学技术#转身出发 #游泳技巧 #游泳 #游泳教学
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奥利奥🍪4月前
蛙泳转身教程#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自学游泳打卡
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双旭游泳9月前
线下进修训练营 蛙泳转身：分解训练方法！找到正确的发力顺序，才能做出帅气的转身！#游泳培训 #游泳 #运动 #蛙泳 #爱游泳
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郫都区体育中心游泳馆官方号1年前
水下翻滚 今天来个帅气转身#0基础游泳教学 #泳池拍照 #成都游泳 #学游泳我是认真的 #帅就完事了
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朱教练教游泳6月前
第 10 节课 蛙泳转身的详细教程 零基础成人自学的提高教程 跟着练 轻松掌握蛙泳！#内容启发搜索#蛙泳#蛙泳转身#开放式转身#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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Alice艺6月前
#青少年游泳长训 #滚翻 #滚翻转身 #滚翻转身教学 跟着上一篇三步曲学完的宝子们，可以进行写一篇的练习了😏
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Arena阿瑞娜官方旗舰店3年前
【自由泳进阶】帅气的前滚翻转身该怎么转？#游泳技巧 #自由泳教学 #水下翻滚转身 #体育精神 #游泳装备 #arena阿瑞娜 @DOU+小助手
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游泳巩鉴辉5天前
蝶泳和蛙泳的开放式转身有点帅啊！ #游泳转身 #游泳教学
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💫铁三小老虎🐯6月前
#学游泳 #翻滚转身 #游泳技巧
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简介:

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