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GIT高原明珠3月前
军训补课啦！在军训的小伙伴们，拿好小板凳快来学习。 科目：蹲下起立#大学军训 #大学生 #贵州理工学院 @贵州理工学院 @贵州理工学院学生会 @贵理工易班
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🍓格格🍓【舞蹈版】3月前
《伤不起》详细教学 #伤不起 #冰冰编舞 #舞蹈分解教学视频 #青年创作者成长计划 #抖音舞蹈潮流地图 伤不起就伤不起
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十八羽5月前
双打反击利器-蹲抽 当你和搭档起球质量低的时候，退下去是来不及的#羽毛球 #羽毛球反击 #羽毛球双打战术 #羽毛球双打
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夜空中的星7月前
十几年蹲下时右脚不能平踏，十五分钟解决。#非遗 #具足推拿 #传承文化 #脚踝
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陈十二摄影笔记📷5天前
#热门 平底鞋常用的五个蹲姿拍摄教程！！！ 包教包会！！！拍完秒变辣妹😝#蹲姿拍照姿势 #拍照技巧 #平底鞋蹲姿
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洁洁子🦋5天前
慢动作分解来#基础爵士 #舞蹈分解 #舞蹈教学 #一学就会系列
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萧枫5月前
改善O型腿4分半跟练 适合腿不直的、容易崴脚的、小腿粗且外翻的。 快快跟练起来，看着简单，4分半让你飙汗！#健身 #变瘦 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗
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西木子（栗子）1月前
分解来啦。这舞没有能跳出蔡有福的感觉，哈哈哈哈哈#分解教学 #蔡有福#lalalye #简单易学 #抖音小肋手
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洁洁子🦋3月前
慢动作分解来咯～#宣美 #ozgecaltakoglu编舞 #基础爵士 #舞蹈分解 #舞蹈教学
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单色中国舞鹿子老师1月前
经典限时返场，姐妹们学了交作业#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈教学 #神话舞蹈教学
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湖北楚英雄-地大未来城校区5月前
#享受羽毛球带来的快乐
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八月 🌸1月前
《探故知》舞蹈保姆级背面教学分解来啦 #探故知 #清风上南枝梦中仍相思 #古典舞 #背面教学 #抖音热门舞蹈计划 编舞：小易同学
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苗太傅-黄芪5月前
#苗太傅#点穴#师芝林
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潮阳壹舞团街舞1周前
#街舞教学 #少儿街舞 #潮阳 #潮阳街舞 #壹舞团快来围观我们大大老师上课吧
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梨洛儿2周前
《邯郸学步》的教学版来啦，你学会了吗#零基础教学#初学者 #简单舞蹈教学 #邯郸学步教学 #舞蹈老师
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洁洁子🦋2周前
慢动作分解来咯～#perfectnight #lesserafim #舞蹈分解 #舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划
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🌊请叫我周老师8月前
大家不要放过这支帅哥街舞呀#蒲熠星伤痕舞挑战 #跟着周周零基础学舞蹈
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薛薛有礼4月前
一分钟带让孩子学会举手投足，自律敬人。#亲子互动 #礼仪 #礼仪培训 #正能量
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青少儿体态训练大鹏7月前
小朋友跟骨外翻训练就这样练 #育儿 #运动康复
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方强剪影5月前
#经典港片 #创作者中心 #创作灵感 经典电影监狱风云之逃犯第一段#高清修复
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夏至运动康复3天前
排除了脚踝，你还蹲不下去那有可能是..... #下蹲不全 #下蹲 #髋关节 #运动康复
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爱打篮球的波波老师🏀2月前
省级一等奖体育优质课，小学体育健美操模块《水瓶韵律健身操》这节课教师采用情景化教学游戏练习模式，很好调动学生的积极性，是一节非常棒的课，觉得老师们观摩哦！#体育老师#体育优质课#健美操#体育公开课#体育课 #体育公开课
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舞蹈（小玮）1周前
快要过年了速学一支舞蹈，迎接新年的第一跳吧！ #舞蹈分解教学视频 #正月里来正月正舞蹈 #新编新跳新气象 #青年创作者成长计划 #简单易学舞蹈 @人人租 #新年旅行轻松上阵
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紫爷说舞蹈7月前
【不需要懂舞蹈解剖学，也可以进行科学训练】系列～蹲一蹲下竖叉，嘿嘿！快去试试吧！#舞蹈#舞蹈基本功#律动基本功#舞蹈科学训练@不止艺术空间@Hi未来舞蹈
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老胡居家健身5月前
如何解决下蹲受限 高配版解决方案！！！#因为热爱所以坚持 #足背屈
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小吕再想想5月前
回复 @tellme的评论 #hearts2hearts#style#鬼步舞教学#鬼步舞教程
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菜腿🏃🏻‍♂️🚴🏻‍♂️3天前
#双脚并拢蹲下
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DALADALA 天目里店1周前
零基础入门指南第8⃣️周 体态基本功怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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林建伟（康体塑形）3周前
健身细节 下蹲时候重心偏向一边，这是髋关节出现问题了，这时候先做功能调整，调整好了再训练。不然你练出来肌肉都是空中楼阁。#健身#康复
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使命老鹰4天前
DMZ蹲人技巧，学会你也可以@鹰鹰电竞 #使命召唤手游 #CODM爽打爽撤DMZ上线#我很6开始秀
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媛媛仔爱运动3天前
下上下个人总结： 准备动作：抬左脚提左胯 第一个下：落左脚落左胯 第二个上：提左胯双脚踩在地面 第三个下：落左胯提右脚 第四个下：落右脚落右胯 第五个上：提右胯双脚踩在地面 第六个下：落右胯提左脚 以此类推#创作者中心 #创作灵感 #居家健身有新招 #蒹葭练胯 #居家训练
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莽付2月前
#若有战召必回#退伍 每日分享一个队列小动作，仔细看认真学
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王一珩狂吃汉堡（创作版5月前
#王一珩 到底是谁在南昌场带着新耳返唱新歌呀？哦原来是大帅哥@种地吧王一珩 @王一珩OneSD（种地版） 呀🥰#王一珩大帅哥 #等枝桠成繁花 等枝桠成繁花IN南昌
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丁硕（招生中）4月前
全网最帅教练，大家有什么看法#跳高 #跳高技术 #跳高教学
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百色胜威篮球6月前
过人小细节#篮球🏀 #原创视频 #篮球基本功 #篮球技巧
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呆头鱼爱吃大汉堡1月前
弹道改动后最舒适的两种射击频率—单点/压枪 回归传统，设计师的思路明显是想让玩家把更多精力花在战前判断上，而不是对枪时的移动轨迹上，所以康康和kaajak现在使用的两种频率是最合适的 #无畏契约 #kaajak#太讷了 #瓦学弟太讷了 #zmjjkk
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亮亮 训练日记3月前
蹲下往后倒，该怎么操作？#运动 #健身 #运动康复 #蹲墙功 #亮亮训练日记
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楚然7月前
零基础小白入门长板超详细教程-59岁上海姐姐一次搞定～ #楚然课堂 #长板 #滑板 #宝妈
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伟德🏀方教练7月前
【球场争议案例】解析环节 #篮球裁判 #篮球规则
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傲残6天前
不会吧？不会吧，不会现在还没有人不知道蹲下是可以静步的吧？#使命召唤手游 #CODM爽打爽撤DMZ上线 #我很6开使秀 #抖音生活观察计划
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科2年前
两个简单动作，测试脚踝是否有问题#足踝 #健康科普
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北京同仁医院足踝外科张建中医生3月前
运动后右脚肿胀疼痛，警惕软骨损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #软骨损伤 #关节健康 #腿部肿胀
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龚有明 34天前
下蹲不全怎么去改善#参军报国#兵爸兵妈#军人#当兵
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逛邓州8月前
“蹲下”用河南话怎么说？！评论区揭晓 #河南 #普通话 #方言 #河南方言 #河南话
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五一兄弟7月前
刺激宝宝大脑发育 #大脑发育 #智力发育 #科学育儿知识
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小伍交谊舞8月前
一分钟带你学会伦巴基本步#舞蹈 #交谊舞 #简单易学
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国家队孙教练3天前
蹲下起不来 可不是腿的问题#腿部锻炼 #锻炼身体增强体质 #运动 #健身
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小涵流瑜伽2月前
所有人，这个动作一定要每天练习 #拉伸 #健康 #瘦身 #瑜珈 #居家锻炼
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吕昕昕3天前
第7天｜脚步基本功｜0基础爵士｜爵士舞常用脚步基本功快练起来吧！#爵士基本功 #简单易学 #舞蹈零基础 #跟练 #舞蹈穿搭
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中冠运动康复陈老师3周前
蹲类动作不仅仅要注意脚尖朝向，更要注意看不到的地方，例如身体旋转-膝盖与髋的略微偏移都会影响到肌肉的发力，在康复的过程中往往能发现训练出现的问题。#运动康复 #运动损伤 #康复 #膝关节 @冠军小史（1.1-1.2号线下训练营）
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本溪星锐篮球训练营4天前
#篮球裁判走步讲解
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佳琪舞蹈2周前
跟小伙伴一起来学！西游记《女儿情》保姆级教程来啦！ #古典舞 #女儿情 #零基础学舞蹈 #古典舞教学 #一学就会系列舞蹈 零基础就跟佳琪老师一起来学🌹
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微舞舞蹈婷婷老师3月前
#伤不起 保姆级教程来啦#零基础学舞 #翻跳
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Dyd 的草稿箱3周前
零基础学hiphop #运动的第88天 #零基础学跳舞 #零基础hiphop #hiphop基础 #跳舞使人心情愉悦
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晓东说硃砂掌3周前
懒法蹲马步 我们在练功时常常要求练习#蹲马步 这是进行#开胯 因为不是专业习武者，所以也不要太难为自己！您来试试我这种方法吧：双腿打开，两脚间距适度为宜！能下蹲到什么程度不重要！蹲多久也不重要！重要的是以自己肢体能适应、且又不太辛苦的前提下，在下蹲支撑不住时，再停一、两秒！关键来了！起身时我们一起要慢慢！缓缓地起！然后再进行下一次，多少次也不重要！重要的是你还能够再来一次。#原创作品 #增强体质
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.六月8月前
村里情报中心的开心一笑……#我的搞笑家庭#我的乡村生活#搞笑
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