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不晚.2天前
模板在这里!!!我爱老己!! 老己,我知道你最近发生了 [具体事件] 1.工作里一次次被否定,努力好像都没被看号 2.明明很累,却还是熬夜刷手机停不下 3.一段关系结束了,你开始怀疑是不是自己不好 4.考试/面试失败,让你觉得前路很不确 5.被家人一句无心的话戳中,很委屈却说不出来 6.明明什么都没做,却一直感到内疚和自责 7.最近情绪反复,很容易烦躁或突然想哭 8.看身边的人在往前,你停在原地 9.身体提醒你该休息了,但你还是硬撑 10.你已经很努力了、可还是没达到自己的期望等等 这一定让你感到 [情绪状态] 1.很累,也很麻木 2.委屈又压抑 3.焦虑、不安 4.失落、失望 5.害怕被否定 6.无力、提不起劲 7.自责、内疚 8.心里很乱,说不清 9.敏感、易怒 10.表面没事,内里崩溃 但是没关系,我允许你 [该反应] 1.我允许你今天什么都不想做 2.我允许你崩溃、哭出来 3.我允许你慢下来,不再赶进度 4.我允许你暂时逃避,不去面对 5.我允许你失败一次、两次、很多 6.我允许你不那么懂事 7.我允许你休息,而不是硬扛 8.我允许你说“不想”“做不到” 9.我允许你情绪化,而不是讲道理 10.我允许你先照顾自己 我会用尽全力让你 [自我保护承诺] 1.重新相信自己 2.有喘息的空间 3.感到被支持和信任 4.慢慢恢复勇气 5.慢慢找回自信 6.变得安全 7.(其余可自由发挥) 我不会再允许你和别人一起欺负自己! 老己,我爱你,明天见!#上热搜 #老己 #有用 #看过来 #宝妈
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