您是不是在找：

北京舞蹈毯技4月前
北京舞蹈生毯技 四个动作就能让你轻松把腰“变软”在家试起来吧#舞蹈生 #舞蹈技巧#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营 #舞蹈老师
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6015
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 地面小技巧“后波浪起腰你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
小美老师上课啦🌱1月前
腰可不能随便乱下#少儿舞蹈 #基本功技术技巧 #昆明舞蹈培训 #舞蹈培训 #昆明西山区
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1周前
北京舞蹈生毯技。无痛练腰的秘诀你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧4月前
应广大舞蹈生朋友要求，下腰的教程终于也是来啦！#舞蹈生#舞蹈技巧#舞蹈毯技#舞行武速#下腰教程
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2月前
北京舞蹈生毯技集训。五个动作轻松把腰练软！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2686
舞蹈毯功-小木老师2月前
不用老师压！五个动作自己把腰练软！#舞蹈生 #舞蹈技巧#舞蹈毯技#凌舞毯技#舞蹈基本功
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9110
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2月前
北京舞蹈生毯技集训 无痛开腰的秘诀来啦！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训8月前
北京舞蹈生毯技技巧集训 前桥的分解练习你学会了吗！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈生日常
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 小技巧，挑腰踹燕的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #舞蹈毯技 #舞蹈老师 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
艺起舞-中国舞教学2周前
第3集｜中国舞初级技巧·站下腰 〈步骤三：站立控腰〉 #中国舞 #少儿中国舞 #中国舞基本功技巧 #中国舞技巧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
檀儿1月前
舞蹈必考基本功“下腰”的分解练习你学会了吗？打在评论区告诉我#舞蹈生系列 #软开度 #基本功 #软度
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训4周前
北京舞蹈生毯技集训 无痛开腰、快速练腰的秘诀！看着容易且巨有效的搬腿练习方法（快收藏起来吧）#舞蹈生 #舞蹈毯技 #舞蹈老师 #舞蹈技巧 #北京舞艺毯技集训营
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2764
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 后波浪起腰的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师#舞蹈生日常
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
疯侃艺考4月前
第十九弹，小翻 #舞蹈技巧 主要还是靠甩腰和挑腰#舞蹈生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2940
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 如果你会下腰，那么你都能解锁哪些技巧呢！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1229
北京舞艺毯技3月前
北京舞蹈生毯技集训 《挑腰后波浪》的分解练习你学会了吗！#舞蹈生#舞蹈毯技#北京舞蹈毯技技巧集训#舞蹈老师#舞蹈技巧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
扶摇空翻毯功教学1月前
板腰前桥#舞蹈技巧 #空翻
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
北京舞蹈毯技3周前
北京舞蹈生毯技集训 不用老师压，五个动作轻松把腰练软！#舞蹈毯技 #舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈老师 #北京舞艺毯技集训营
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地面技巧“后波浪起腰”的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
成都心艺毯技小曾老师4月前
你们想要的板腰云里教程#舞蹈生 #板腰
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
舞蹈毯功-小木老师1周前
每天坚持这几个动作，快速学会基本功“下腰”！ #舞蹈生#舞蹈技巧#杭州凌舞毯技#舞蹈基本功
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
福建创星舞蹈艺考（2027届招生中）8月前
舞蹈生软度训练指南 四步轻松揉碎“大板腰” 快跟着佳姐练起来吧～#福建舞蹈艺考 #舞蹈生软度训练 #腰部拉伸
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞778
唐山玖珑影艺教育3月前
舞蹈生如何下腰才能避免受伤？ #唐山艺考 #艺考升学 #唐山玖珑影艺教育 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训1月前
北京舞蹈生毯技集训 地面小技巧“侧肩控腰起”你学会了嘛！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营 #舞蹈老师
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
北京舞蹈毯技9月前
小技巧分享 挑腰后波浪！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2月前
北京舞蹈生毯技集训 不用老师压，跟着练习这五个动作轻松把腰部练软！ #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
北京舞艺毯技舞蹈技术技巧5月前
五个步骤轻松教会你“下腰”在家里试起来吧。 #舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧#舞蹈毯技#舞蹈基本功
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
日向阳呀☀️3天前
#舞蹈课堂随拍 #腰 #压腰 #基本功练习 @DOU+小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2月前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈地板技巧“挑腰蝎子摆尾”的分解练习你学会了嘛！#舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈毯技#北京舞蹈毯技集训#舞蹈老师
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
舞行武速（全国）舞蹈毯技技巧5月前
五步轻松教会你“下腰”在家里试试吧#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #北京舞行武速毯技集训营 #舞行武速
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2495
🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈6月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
艺舞舞蹈舞蹈教学2周前
怎么练腰背肌？ 借助砖块或任何物体，保持手臂长直，快上慢落，最后控腰。期间保持脖颈拉长不耸肩。 #技术技巧 #腰背肌锻炼 #舞蹈基本功#学舞蹈的女孩
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训2周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必学技巧“下腰”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
湘钰1周前
舞蹈生的腰，你觉得是怎么练出来的... #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #健身 #舞蹈生 #西安
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
舞蹈毯功-小木老师1月前
四个步骤学会一个舞蹈小技巧“挑腰踹燕”你学会了吗？！#舞蹈生 #舞蹈老师 #舞蹈技巧 #凌舞毯技#舞蹈毯技
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
宝玉哥哥会压腿4月前
#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
北京舞艺毯技舞蹈技术技巧1周前
北京舞蹈生毯技集训 四步教会你轻松教会你站下腰！（快跟着视频练起来吧！）#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈老师 #舞蹈毯技
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
东方演艺艺术培训（中山校区）1年前
舞蹈生如何正确下腰才能避免受伤呢？#中山艺考#艺考生#舞蹈生#下腰#技巧
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7215
单色中国舞昊天老师6月前
3招教你下小腰！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
艺舞舞蹈舞蹈教学1周前
呀大腰怎么练？ 1. 屈膝 2. 给胸腰吊头 3 手从正上位抓脚腕，手肘朝上 4 腿发力带动手下压 慢慢完成 加强腰部软度 演示小舞者： 雯雯 #腰部软开 #技术技巧 #软开度训练 #学舞蹈的身体到底有多软
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
艺禾舞苑（苏州集训）5月前
5️⃣个动作让腰变软#舞蹈生 #舞蹈集训 #日常练功 #练功 #舞蹈基本功
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1925
舞蹈毯技（全国）舞蹈生技巧集训2周前
北京舞蹈生毯技集训 舞蹈必学技巧“挑腰后波浪”的分解练习你学会了吗！#舞蹈生 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技 #舞蹈老师
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
北京舞艺毯技7月前
舞蹈生毯技初级技巧，快来看看你都会哪些吧！ #舞蹈生#舞蹈毯技 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈老师#舞蹈技巧
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
舞艺毯技（全国）舞蹈生毯技技巧集训2天前
北京舞蹈生毯技集训 挑腰蝎子摆尾的分解练习你学会了嘛！ #舞蹈生 #舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
舞蹈艺考尧老师3月前
不靠硬压，怎么练腰 #艺考#舞蹈艺考#艺考集训#舞蹈生#艺考家长
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
众禾舞蹈（寒假招生2月8～12）5月前
变形涮腰技巧怎么做？ #舞蹈艺考 #舞蹈日常 #舞蹈集训 #福建省舞蹈艺考#众禾舞蹈艺考
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
北京舞艺毯技舞蹈技术技巧1月前
北京舞蹈生毯技集训 无痛练腰的秘诀来啦！快收藏起来吧 #舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
优十美艺术1周前
舞蹈基本功跪下腰口令分解，轻松get√ #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #跪下腰 #少儿中国舞 #培训
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
巷上舞蹈小助手7月前
10秒了解砍身技巧连接 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈老师 #舞蹈基本功
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
艺起舞-中国舞教学3天前
第7集｜中国舞初级技巧·站下腰〈步骤七：重心移动〉 #中国舞 #少儿中国舞 #中国舞基本功技巧 #中国舞技巧
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
凌舞毯技（全国）毯功技巧集训2月前
挑腰踹燕的分解练习，你学会了吗#舞蹈生#艺考生#舞蹈毯功#舞蹈技巧教学#杭州凌舞毯技
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
安禾意（技巧教学版）7月前
如何轻松学会“把上挑腰”教学，和抄扶发力点。 #舞蹈教学 #舞蹈软度 #把干组合
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
艺起舞-中国舞教学2周前
中国舞初级技巧·跪下腰 〈跪下腰完整连贯练习〉 #中国舞技巧教学#艺起舞专注舞蹈教学#线上教学#中国舞课堂#舞蹈老师
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吾来舞往小艺考1月前
下腰抱腿总晃？核心稳才是王道！ 小艺考下腰抱腿千万别只拼软度！很多娃一抱腿就塌腰、晃得站不稳，考官直接减分 —— 关键是核心没发力！视频里把核心发力技巧、针对性训练全教了，不用硬掰，跟着练就能让下腰抱腿又稳又标准，还能避免伤腰，细节分稳稳拿～想让孩子这一项不丢分，赶紧码住学！#舞蹈小艺考 #江苏舞蹈小艺考班费用 #陕西舞蹈小艺考推荐哪家 #辽宁舞蹈小艺考班 #江西舞蹈小艺考班费用
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
成都心艺毯技小曾老师1周前
#舞蹈生 #空翻 #云里 板腰云里怎么翻？
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
萱萱的舞蹈1月前
#舞蹈生 #软开度 #基本功 #舞蹈生系列 #胸腰软开训练 练习胸腰的一些小技巧 分享给你们 还有许多不足之处 还需多练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
17582天前
吊腰前桥，以前练的时候没少摔啊#北舞附中#技巧组合#舞蹈基本功#舞蹈技巧 @DOU+小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
艺心一益 （在北舞的“康复师”）5月前
干货一期，可以看完哦，改善动作在17s 舞蹈生下腰发生腰部疼痛，重点是要进行腹内压平衡的调整，可以用呼吸训练，或者动作训练来进行#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4015
北京舞之美1周前
技巧组合想拿高分，动作间的连接不容忽视！ #舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训 #技巧组合 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
湖南乐春塑形文化传播有限公司4月前
“下腰先抬头，起腰后收头”，是常规下腰的顺序，也是节节贯通的训练要求。 #舞蹈基本功#小艺考#舞蹈基本功#舞蹈软开舞蹈技巧
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
疯侃艺考5月前
第十三弹 前桥 #舞蹈生 前桥还没做好的看过来#舞蹈技巧
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3717

简介:

您在查找“舞蹈生技巧腰”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-01 05:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: