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椿.2月前
人们总是会担心以后会怎么样。以后我会变的很有钱吗?以后我会变的更漂亮吗?以后我能考上那所学校吗?总是把自己至于焦虑和担忧之中。 可就如张春老师所说的以后我们都会变的很好,不必把自己老是处于焦虑之中。比如小时候上学迟到了,我会想我会接受什么惩罚。这次考试考的很糟糕,我以后怎么办,我是不是没有学习的天赋。我们太过于担心以后发生过的事情或者是将要发生的事情。可现在回想起来也不过是一件很小的事情。当时我们会放大那种恐惧的感受,让自己一直处于焦虑之中,现在想想也不过如此。所以说不要太过于担心未来的事情,做好当下就行,珍惜好自己的每一天。放大感知幸福的能力,今天喝了一杯很好喝奶茶我感觉很幸福,今天自己扎了一个很好看的发型我感觉很幸福,今天中午我吃了一顿很美味的食物我感觉很幸福,把感知幸福的能力提高,会发现每一天都过得很怡然自得。不要因为现在我们想不通的事情或者原因而一直想自己提问,想不通就不要再想了。出去走一走,吃一顿很美味的食物,看看晚霞,遇到街边好吃的买一个试试,吹一吹清风。所以我们不要把焦虑扩大化,从而想到更坏的结果,做出更坏的打算。感到焦虑我们就看看这个斑斓的世界。平静的活着,幸福的活着就好。愿我们都怡然自得。#播客
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