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阿鑫讲糖4月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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阿健有氧健身操5月前
熬夜后是不是感觉自己头晕乏力而且眼睛还不舒服的，这个视频告诉你怎么解决#养生小常识#居家锻炼#三伏天养生#锻炼身体增强体质#强身健体增强免疫力
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背上小舒包3月前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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韩星漾3月前
熬夜通宵后｜有效补救快速回血✅ #熬夜 #失眠 #熬夜急救 #熬夜党 #熬夜必备
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失眠疼痛东哥说7月前
你是不是也觉得，熬完夜第二天更有精神呢？ 其实，这是身体在提前预支快乐#熬夜危害 #养生 #多巴胺 #内分泌
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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阿飞有点俊2周前
熬夜之后，第二天快速补救的方法#经验分享 #认知 #涨知识 #干货
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程医生的科普小讲堂1月前
12.2 打工人必看！熬夜后补觉没用？3 个科学补救法护肝肾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #护肾 #熬夜 #医学科普
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小奇养气血2月前
熬夜后怎么快速补救？？ 熬夜别慌！教你怎么快速回血！#熬夜 #熬夜必备
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北京中医风湿病专家徐愿2周前
浑身疼、特别累、睡不好、可能是它在作怪！ #浑身疼 #特别累 #睡不好 #疼痛 #纤维肌痛综合征
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陈聪心理破壳有范6月前
熬夜后 试试这样补救 #熬夜 #涨知识 #家庭教育 #智慧父母
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天津减重庄博士3月前
熬夜之后补觉可以缓解困倦，但是身体疲劳会让你产生饥饿， 越熬越饿摄入大量高热量油炸食品会让你变成易胖体质 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜党 #熬夜冠军
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半杯水1周前
#青年创作者扶持计划 熬夜不可怕，可怕的是你不会补救 #熬夜自救 #睡眠管理 #身体修复 #健康科普
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听个小知识7月前
熬夜后生物钟乱了，可以这样恢复 #涨知识 #实用小技巧 #熬夜
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席梦思夏眠天3月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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保膝卫士杨医生5月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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琪琪妈2月前
看似简单 实际上能抵消熬夜伤害的方法 快点码住！ #熬夜伤害 #熬夜 #补救 #缓解疲劳 #每天跟我涨知识
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垂体中心姚勇3周前
月经第二天测泌乳素相对准确一些 泌乳素的测定的话，它确实是有一定的条件，比如说你前一天晚上熬夜，熬了一宿。然后第二天特别累，然后或者是刚跑完步马上测，那这个时候都会影响泌乳素测定的一个准确性。 包括如果是我们女性，在排卵期，或者是雌激素水平特别高的时候，测泌乳素水平，也会出现一个相对来讲偏高的一个状态，所以一般情况下，我们还是希望在一个相对比较固定的一个条件下来测。 最基本的要求就是，比如说女性，我们如果要是有月经的女性，我们一般是建议，在来月经的第2-4天，就是刚来月经的那个时候。这个时候，因为雌激素水平是最低的，那对泌乳素的影响是最小的。 所以这个时候测，可能会更好一些，然后男性的话，可能对这个比如说性腺的要求，就没有那么多了。#泌乳素 #雌激素 #北京协和医院姚勇 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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田主任健康说5月前
疯狂熬大夜后，第二天怎么快速补救？ #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #熬夜必备
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时至蘊来3周前
⚠️ 四步掏空，你卡在哪一步？ 🔴 最后一步最致命…… 你有没有经历过这种状态——明明很累，却忍不住熬夜刷手机，越熬越精神？接着身体开始燥热，欲望莫名上头，之后又是一阵空虚。第二天困倦不堪，只能靠咖啡奶茶强撑精神，结果体内越来越寒湿，越来越虚…… 这是一个可怕的循环： 1️⃣ 熬夜耗神 → 阴虚燥热 2️⃣ 欲望浮动 → 暗耗根基 3️⃣ 疲惫强撑 → 透支元气 4️⃣ 寒湿内侵 → 虚实交杂 越虚，越想找刺激；越刺激，越虚。到最后，身体像被掏空的树，根不稳了，枝叶如何繁茂？ 🌈 打破循环，从这一步开始： ✅ 晚上11点前放下手机，静心入睡 ✅ 白天适度运动，晒晒太阳升阳气 ✅ 戒掉冷饮甜腻，喝温水、吃五谷 ✅ 每天静坐10分钟，收摄心神 停下不是放弃，而是为了真正滋养自己。你的身体，值得温柔相待。 #肾精 #戒断 #习惯成瘾 #自律 #养生之道
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睡眠学姐3月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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奥普数字医疗1周前
为什么你总是觉得累？ #慢性疲劳 #健康 #知识 #科普
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夕哥无限进化论1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法#认知#思维#经验分享#心理#本质
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小莉帮忙1周前
12月23日河南郸城，“我基本不会熬夜学习，晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中，成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困，没办法集中注意力”，女孩：熬夜学习本身效率并不高，反而影响休息时间，浪费了第二天高效率学习的机会，得不偿失！
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慧讲养生爱健康1周前
上班族代谢慢易疲劳？3个微习惯14天唤醒活力 饭后总犯困，一动就累？熬夜后第二天精神涣散，甜食越吃越上瘾，身体却沉重如铅？其实，身体就像一块可充电电池，代谢是充电速度。不良习惯如高糖饮食、熬夜，会透支电池，让它老化变慢，导致持续疲劳。今天分享三个微习惯，轻松融入日常：第一，午睡30分钟，这是给大脑的强制关机重启；第二，戒掉甜食油炸，用水果健康替代；第三，饭后散步10分钟，促进血液循环。优化建议是早睡早起，保证7到8小时睡眠，增加蔬菜和优质蛋白摄入。再推荐使用眼罩和降噪耳机，提升午睡质量。从明天午餐后开始，尝试闭眼休息15分钟，坚持一周，你会感受到身体的轻盈变化。#午睡修复 #精力管理 #微习惯 #养生 #健康生活
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山东老K7月前
迷迷糊糊的两日，人还是不能熬夜，连着熬了两夜，整个人两天都没有缓过来神，感觉说不出的疲惫感#澳门
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中医张丝微4月前
打假！熬完夜这3种补法，没啥用！#打假 #熬夜 #医学科普
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蒙蒙4周前
夜班难熬，熬了一夜又夜，半夜困的不行又冷，上了十二个小时的夜班，下班睡不到三四个小时醒了，再怎么也睡不着，每晚到下半夜困的眼花缭乱，上两班倒的你们，几点上班，几点下班上几个小时。我有夜班群想进的关注我在主页上面进
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寨主的画1年前
都说夜班难熬，可我却熬了一夜又一夜，熬最深的夜，赚最累的钱，上不完的夜班，熬不完的夜，凌晨一两点，有的人已经开始工作，有的人还在加班，其实上夜班并不可怕，可怕的是，上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也是睡两个小时就醒了，反反复复，只有上过夜班的人，才知道有多煎熬！#结束了一天的疲惫 #熬最深的夜 #熬不完的黑流不完的泪 #内容启发搜索
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*吉*2天前
累啊，怎么能不累呢！夜班一上就是十二个小时， 我又成功熬了一夜，那种腰酸背疼，又累又困你 永远不会懂，所以你告诉我，什么才是生活… #打工人#熬最深的夜挣最苦的钱
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相见是缘3天前
明知熬夜伤身，确又夜夜熬，都说喝酒伤胃抽烟伤肺，喝上一杯它能让你，缓解一天的疲劳，抽上一支它能为你提神，一包香烟，它能陪你度过一个难熬的夜……#
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一坨小草莓5月前
南方孩子看一眼就能向往的北方城市 天津 #天津#天津菜#天津刨冰#旅游攻略 #寻找中国最美城市
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菜菜子1天前
当代人熬最深的夜，耗最珍贵的肾气！是不是总觉得：腰酸痛软、畏寒怕冷，稍微一动就累，白天昏沉没精神，晚上翻来覆去睡不好，甚至排便不畅？这些都不是小事，是你的肾在喊你补一补了！ 复方苁蓉丸，古法炮制，真材实料，草本精华浓缩，你值得拥有。#一般人不告诉他 #禁止废话#复方苁蓉丸#好 #你值得拥有
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中医科张西振1周前
熬夜精血亏，小病总缠身 #中医张西振 #门诊日常 #脉诊
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夢回天漢1周前
熬夜后如何快速恢复状态 #熬夜 #传统文化 #道家文化 #国学文化 #民间小妙招
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新华网本草中国2周前
熬夜后像被吸干了？你不是虚是“电量”告急 #新华网 #新华网本草中国 #中医名家 #熬夜
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张院长的生命说5天前
不劝你不熬夜，因为没有用#知识科普 #熬夜 #健康
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认知进化论洪荒3周前
熬夜之后第二天快速补救的八个方法#熬夜#熬夜补救#认知#思维#成长
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在广州做手触疗愈的苗3周前
#创作者中心 #创作灵感 熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #人生感悟 #本质 #经验分享
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认知觉醒的丽娅2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #人生感悟 #本质 #心理 #认知觉醒 #经验分享
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九哥奕局说2周前
熬夜之后第二天快速补救的八个方法#干货分享#帝王心法#厚黑手段#天涯神贴#九哥隐学
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王倒长爱胡说2周前
熬夜一次伤三天？这份急救指南请收好 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享
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骨天乐2周前
熬不完的夜晚，吃不完的盒饭。读书时代，熬个夜，跟遭了天谴一样，浑身难受，现在是越熬越精神。#医生日常 #熬夜成瘾 #熬夜党
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爱财，爱己，先谋生再谋爱2天前
牛马的一天结束说不出来哪种累，那种想睡又睡不着，不知道是夜熬我还是我在熬夜有谁体会那种身心都累的
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神经内科张东锋医生1周前
一熬夜就头痛？可能是大脑在求救#郑州神经内科张东锋 #抖出健康知识宝藏 #头痛 #熬夜
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阿Q进化论2周前
熬夜之后的8个快速补救方法 #认知 #认知觉醒 #经验分享 #人生感悟 #心理
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阿芳8月前
都说夜班难熬，可我却熬了一夜又一夜。熬最深的夜，赚最累的钱。上不完的夜班，熬不完的夜。凌晨一两点，有的人已经熟睡了，有的人还在加班。其实上夜班并不可怕，烦恼的是。上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着。就算睡着了，也是睡两个小时就醒了。每天反反复复，也许只有上过夜班的人，才知道有多煎熬。
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冷燕3天前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人…
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狠人思维 EvoMind1周前
熬夜之后，第二天迅速补救的3个方法 #强者思维 #深度思考 #熬夜 #个人提升 #狠人思维
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Yee Si2天前
“我妈我保护”#MVP#欧豪#父亲#母亲
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燕姐^O^3天前
下班了 结束一天的疲惫，躺在床上的感觉真好 很累，但是不想睡，熬的不是夜，是短暂的自由，这就是生活，谁也不轻松，睡个好觉了，晚安😊😊
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协和脑血管病赵沃华主任1月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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急诊科魏兵3月前
为什么熬夜后感到精力充沛，越熬越精神，才是最危险的？#熬夜 #朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阳光好物1天前
问医闻 五宝茶桑葚枸杞黄精西洋参茶男女熬夜疲劳元气茶#喝出好气色 #健康 #养颜养生
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暖妈养生汤日记1周前
经常熬夜，脸色不好，浑身不舒服的，黄芪当归鸽子汤#熬夜汤 #食疗小妙招 #补气血 #广东靓汤 #鸽子汤
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均森风友大管家1周前
#养生 #每日分享 #涨知识 #上热搜 熬夜伤身体 快来学习一下补救措施
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血管外科刘灏主任7月前
熬夜伤身是为什么呢？已经熬夜之后我们应该怎么去补救？ #熬夜 #医疗健康创作训练营 #健康科普 @DOU+小助手
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康三哥3天前
熬最深的夜，赚最累的钱，从早忙到晚，结束了忙碌充实的一天，天亮睡觉已是常态，不知道和自己说晚安还是早安，加油，餐饮人，愿我们都是苦尽甘来的人！
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园儿6天前
就，有时候挺倒霉的…但总体来说，无脑体力活做起来还在承受范围之内，有时候还累得挺爽，倒头就睡，也不恐惧第二天到来，我在国内非常厌恶睡觉，因为我不想第二天到来，我要去上死气沉沉的班…时间简直快得不可思议，转眼落地两个月多了 还有，我决定有空的时候开直播赚钱了，我被很多人无脑骂得心态崩了，我得变点现，去治治，（我没惹！！滚😡）以及，世界好小，我刷到了好几个人的某书抖音，一看全是布村线下见过面的，我？？？这算法真的让我恐惧😱搞不好同事们都能刷到我这条 得了，很晚了 ，不球说了，随便发了 #whv#澳洲#打工度假
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肛肠科医生阿布1周前
持续熬夜身体出现哪些问题 #医学科普 #熬夜的危害 #亿点零壹文化科技
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( ͡° ͜ʖ ͡°)✧雨润心声8月前
都说夜班难熬，可我却熬了一夜又一夜。熬最深的夜，赚最累的钱。上不完的夜班，熬不完的夜。凌晨一两点，有的人已经熟睡了，有的人还在加班。其实上夜班并不可怕，烦恼的是。上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着。就算睡着了，也是睡两个小时就醒了。每天反反复复，也许只有上过夜班的人，才知道有多煎熬。😂😂😂
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遇见X•͈ᴗ•͈ao꧂3天前
#感谢你亲爱的老己 下班了 结束了一天的疲惫躺在床上的感觉真好 很累但不想睡 熬的不是夜是短暂的自由 这就是生活，谁也不轻松
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千禧情感4月前
都说夜班难熬～可我却熬了一夜又一夜，熬最深的夜，赚最累的钱，上不完的夜班，熬不完的夜！凌晨一两点，有的人已经熟睡了，有的人还在加班。其实上夜班并不可怕，烦恼的是。上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着。就算睡着了，也是睡两个小时就醒了。每天反反复复，也许只有上过夜班的人，才知道有多煎熬。#夜班 #夜班难熬 #深夜情感 #人生感悟情感扎心语录 #情感共鸣@DOU+小助手
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