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此刻心理4天前
越吵架越说不明白，反而越觉得自己委屈？ #亲密关系 #情感共鸣 #心理学 #内容过于真实 #委屈
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武志红讲家庭关系7月前
过于善良的好人，总是委屈自己 过于善良的好人，总是委屈自己 #善良 #心理学 #心理 #武志红
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耀梵～心理成长4周前
53｜50｜关系里为什么总觉得委屈❓这是因为你还是一个小朋友心态。大人会说出感受，表达需求，解决问题，小孩子才会委屈、僵住不知道怎么办就是哭。#亲密关系#委屈#情感#内在小孩#疗愈#心理
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明珠心理2月前
警惕关系中的委屈感，关注自己的感受是建立好关系的前提 #委屈感 #心理学 #好的关系 #关注自我感受
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心理咨询师虾条君💝（专注解决问题✨）2周前
委屈感“一” #情绪逃跑计划 #创作者扶持计划 #心理学 #委屈 #受害者
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吴之老师心理学2月前
为什么你总感觉被欺负？是时候打破“受害者剧本”了 #受害者心态 #心理创伤 #个人成长 #人际关系 #停止内耗
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秋白聊起号2天前
别再当老好人了！你的善良，要带点锋芒#创作者中心 #创作灵感 #讨好型人格 #讨好 #委屈自己
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此刻心理app4天前
吵架总在“比赛谁更委屈”？ #曼波 #小哭猫 #心理学 #亲密关系 #情感共鸣
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心理拆解师1周前
为什么你总容易陷入“受害者心态”？看似委屈，实则是自我消耗的陷阱#心理学
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心理拆解师6天前
越懂事，越委屈？你的“善解人意”可能是自我消耗的枷锁#火柴人 #心理学 #心理 #心理健康 #涨知识
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兔纸是个机器人3天前
越懂事的人越委屈？原来你的 “乖”，正在偷走你的自我。 懂事 = 自我牺牲？心理学说：这不是善良，是一场无声的内耗#抖音合集升级计划 #过好每个阶段的自己 #青年创作者扶持计划 #心理健康
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沁心心理乔麦4周前
总是在关系中委屈自己？心理咨询师说这是病，得治！ #讨好型人格 #关系边界 #自我成长 #心理咨询 #个案故事
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吉羊送福来1周前
讨好型人格总委屈？3句心法建立健康关系 朋友深夜找你倾诉烦恼，你困得睁不开眼却强打精神安慰？同事推来额外工作，你心里不情愿却笑着说没问题？这种讨好模式让你疲惫不堪。改变始于心态调整，许多人误以为拒绝会破坏关系，但健康互动基于相互尊重，自爱不是自私而是设定边界。这里有实用话术：第一句婉拒请求，'谢谢信任，但我需专注自己安排，另找时间吧'；第二句应对情感，'理解你心情，但我也要照顾感受，简短交流'；第三句维护边界，'享受互动，但需要个人空间充电'。预判对方可能失望，你可以补充'下次再合作'展现灵活，记住你的感受同等重要，健康关系靠真诚平衡而非一味迎合。#沟通技巧 #讨好型人格 #人际关系 #心理教育 #个人成长
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Relax董晴☀️1月前
建议大家尽早学会“让人不舒服”的能力❗️ #女生必看 #人际关系 #内容太过真实 #关注自我感受 #不在乎别人怎么看你
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思维织书阁1周前
为什么别人的坏情绪总影响你？ 为什么别人的坏情绪总影响你？#心理学 #情绪管理 #沟通技巧 #自我提 升#职场干货
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端子心理驿站4天前
害怕孤独的人 最容易委屈自己（上） #孤独 #需求感 #自我成长 #孤独的最高境界
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陈晓心理6月前
用心理学解释委屈感 你是否在人际交往中经常会委屈感？ #心理学 #情绪
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恶女Yuki5天前
转发给那个总在关系里委屈自己的朋友：真正爱你的人，根本不需要你猜。 #创作灵感 #女性觉醒 #女性成长 #顶级思维 #女生必看
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大王聊心理2月前
明明是在伤害我们但他们却感觉比我们还要委屈#成长 #心理学 #分享 #社交
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成长创富家棋1周前
#委屈和愤怒#认识自己#爱人的能力#女性成长 #情感，愤怒或者委屈，是因为你不爱对方真实的人，你只爱自己的标准…
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文文老师说心理2周前
#创作者中心 为什么你越懂事越容易委屈？#情绪自救#心理咨询#内耗
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沐风·情感2天前
朋友，我有时候真的想不明白，为啥有些人总爱委屈自己去成全别人呢？就拿我来说吧，之前有个聚会，我其实特别累，想在家好好休息，可朋友说大家都盼着我去，我就硬着头皮去了。结果聚会上我强颜欢笑，心里却一直盼着赶紧结束。回来后我就想，我这是何苦呢？明明自己不乐意，却为了别人的期待，把自己搞得这么累。 生活里这样的事儿太多了。我们总怕拒绝别人会让对方不高兴，怕破坏关系，所以一次次地把自己的感受放在一边。可最后呢，别人可能根本没意识到我们的委屈，而我们自己却憋了一肚子的不痛快。 我就琢磨，人这一辈子这么短，为啥不能多为自己考虑考虑呢？难道就为了那点所谓的面子和人情，就要一直委屈自己吗？朋友，你有没有过类似的经历呢？咱们在评论区聊聊，说说那些年我们为了成全别人，做过的傻事儿。 #热门
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煎妮1月前
你太多时候选择忍耐但对方却踩着你的好问你为什么不能再好点 #情感共鸣 #友情 #情感 #内容太过真实 #分开
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扶光1周前
讨好型人格总委屈？3句话术建边界获平静 朋友总找你帮忙，你明明很忙却不好意思拒绝，事后又累又委屈？这种讨好模式让你不断牺牲自我。改变的第一步是心态建设，拒绝不会破坏关系，健康关系基于相互尊重。话术工具箱：第一句'我理解你的需求，但我有自己的安排，这次无法帮忙'，强调界限不失礼貌；第二句'谢谢邀请，但我需优先处理个人事务'，委婉拒绝额外请求。如果对方失望，回应'我尊重你的想法，但也请理解我的立场'，避免内疚。核心原则是优先照顾自己情绪，建立平等关系，这不是自私而是自我守护。#个人提升 #沟通技巧 #心理成长 #自我边界 #讨好型人格
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金鱼姐姐的心理室4周前
忧郁的人，其实就是心里装了太多委屈！！ 说出你真实的感受吧#情绪管理 #心理学 @DOU+小助手
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读悟1周前
为什么你明明有朋友，却还是觉得孤独？ 为什么你总在委屈自己，讨好别人？#读书 #好书分享 #智慧人生 #情感 #感悟
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简林3天前
很多姐妹每天活在焦虑、抑郁、委屈中，究其根本大概率是着了这三个信念误区#心理疗愈 #女性智慧 #情绪 #抑郁 #焦虑
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心理师月芽2月前
恋爱关系里委屈型人格的根源：情感剥夺图式 #情感问题 #能量提升 #情绪管理 #心理学 #原生家庭
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黄秋秋精神水光10月前
关系里付出的好，为什么从未被记住？ 当一直处得很亲近的朋友，因为一次小小的冲突和我们翻脸，许多女生都会陷入困惑与委屈。为什么自己那么多的好被忽视，反而是一次纠纷的矛盾就被无限放大？这背后的原因，涉及关系的结构本质，从这三个问题入手，能让我们对关系更清晰地成像，避免情绪的反复内耗，找到真正值得付出的方向 #人际关系 #女性智慧 #心理分析 #黄秋秋 #1v1
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山里老王7月前
#心理咨询 #讨好型人格 讨好型关系 为什么你总在感情里委屈自己？
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心里有个张老师（心理咨询）2月前
被朋友说了很委屈 心理老师解读潜意识需求#人际关系#心理健康#心理咨询#连麦#情绪认知
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大连心语心理1月前
总是感到委屈，你可能陷入了“受害者陷阱” #情感#涨知识 #学习#成长#提升自己
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李喬安 JoJo1月前
【JoJo】总在关系里委屈自己的你，该如何学会正视你的感受？ #心灵疗愈 #自我探索 #走出困境 #星座分享 #情绪疗愈
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春哥心理疗愈1月前
关系里受尽委屈的时候，记住“鳄鱼效应” #亲密关系#相处之道#沟通#自我成长#春芽愈心
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卷芯汪1周前
你有没有过这样的时刻?明明没做错什么，却总在深夜里反复苛责自己；遇到一点委屈不敢反驳，只会默默消化；习惯性把别人的感受放在第一位，唯独忽略了自己。#口播#蛤蟆先生去看心理医生
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旗哥说心理1月前
他伤了你 他还委屈 #情感 #抖音精选#职场 #心理学 #认知
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叶子认知觉醒2天前
变强的第一步戒掉委屈感 我见过太多人明明能力不差，机会也有，却总在原地打转。后来我发现困住他们的不是别的，就是两个字：委屈。什么是委屈感？就是你总觉得自己付出了很多，却没得到应有的回报。你觉得领导不公平，同事占便宜，客户刁难，甚至觉得整个世界都在针对你#认知觉醒 #个成长 #人生感悟 #本质 #心理
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木小木聊5天前
警惕身边“永远委屈”的朱孝天式朋友#F4流星花园#朱孝天#感情勒索#心理分析#内耗
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心理教练-中正5月前
容易生气是内心隐藏了太多的应该 #情绪管理#心理压力#心理学#生气#认知
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心理师亦白3周前
解惑系列:为什么总是你有错，明明你很委屈，很受伤，可是对方更生气，更愤怒，反过来指责你闹情绪。真的是你的错吗？#心理学 #情感 #共鸣 #述情障碍 #亲密关系
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点津说心理2天前
总怕别人不高兴，委屈自己成了习惯，讨好型人格的背后#讨好型 #讨好型人格 #委屈自己
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奇才心理工作室1周前
#生活服务热点中心 #委屈 为什么你总是觉得很委屈
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不完美小孩+2天前
感情里的委屈愤怒，是内在小孩在呼救 为什么你总在感情里委屈愤怒？根源是内在小孩在 “哭闹” #自我疗愈 #原生家庭 #安全感缺失 #女性成长 #爱你老己明天见
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心理咨询伴成长2天前
#总委屈自己？#三角关系说透了！
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心理小课时5天前
你是泪失禁体质吗#心理 #眼泪 #委屈#泪失禁体质
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心理研习社2天前
委屈的认知神经机制与临床干预
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花姐育儿1天前
告诉孩子不能用讨好和委屈自己交朋友，那样交的朋友也不是真正的朋友#儿童安全教育 #父母课堂 #正能量传递 #育儿育己 #儿童安全教育 @DOU+小助手
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心理导师亦亦2天前
远离总在抱怨的人，他会吸走你的能量 同情不是友谊，拯救不是你的责任。保护自己的能量场，是第一位的。 #负能量 #朋友 #人际关系 #自我保护
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王琳智慧父母课堂1月前
为什么被伤害的是你，而伤害你的人却表现的很委屈
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田博士幸福心理2月前
长期受委屈的人呼吸比较浅#田博士心理学 #讨好型人格 #内耗 #焦虑 #安全感
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一节心理课4周前
拧巴的人亲密关系中的【内心独白】#拧巴 #情侣关系 #情侣 #心理学 #心理
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心理老王3天前
为什么伤害我的人总表现的比我委屈比我脾气还大 #心理学 #共鸣 #灵魂共鸣 #伤害 #情感共鸣
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姚如宁医生5月前
#心理健康 比什么都重要，委屈别人和委屈自己该怎么选？#医生 #情感共鸣 #情绪
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量化快乐Alice5天前
为什么你总觉得世界错了，为什么你总觉得在关系里委屈，为什么你总得在事情里痛苦？那就看看这条虽然长，但有收获的视频，点开即收获。欢迎评论区留下你们的感受和思考！一起变强#治愈#长期学习#投资自己#思维方式#内容创作
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高敏感人3天前
别等了！你要的公道，从来都不是等来的。 越忍越委屈？高敏感人停止内耗的核心逻辑#心理学 #心理健康 #越忍越委屈？ #情感共鸣 #情感剧场
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热爱生活的蔓芮妈1周前
总怀疑别人针对你？一个心法让你看清真相 有没有过这样的时刻？总觉得同事在针对你，朋友忽略你的感受，内心充满委屈，能量被慢慢耗尽。我懂这种感觉。请先明白，当焦虑来袭，大脑会本能地将他人行为解读为恶意，这其实是种自我保护，但会让你陷入内耗，这不是你的错。今天分享一个心理急救工具，叫‘汉隆剃刀’。它的心法很简单：能解释为疏忽或无意，就别归咎于恶意。比如同事没回消息，可能只是忙忘了。你可以准备一张‘归因转换表’，左边写‘原以为的恶意’，右边写‘可能的其他解释’，每天练习填写，就能切断负面联想。同时，当情绪上头时，试试‘478呼吸法’，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，能快速帮你平复下来。从下一次误解开始，试着用这把温柔的剃刀，切割掉那些假设的敌意吧。#人际关系内耗 #汉隆剃刀 #心理急救 #情绪管理 #焦虑
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和星星熊说晚安4天前
和家人朋友吵架后，明明心里很在乎，却因为话说得太冲，陷入冷战 ；被误解、被指责时，想解释却不知如何开口，只能默默委屈；甚至有时候，连对自己都很苛刻，总在心里否定自己，陷入内耗？和星星熊读完这本书，相信你会有更好的答案~#个人成长 #情感 #沟通 #和星星熊说晚安
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@心理咨询师3天前
你满足了全世界，却唯独委屈了自己。#每天跟我涨知识 #好好型人格#好好爱自己#心理#上热搜
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翌桐的生活1周前
沟通中总委屈？3话术重建平等关系 你有没有在重要对话中，明明心里委屈却说不出口，最后默默忍受不平等的关系？许多人错误地认为拒绝或表达不满会破坏关系，但真正的伤害是长期压抑自我。保护自己是自我尊重的基石。试试这些实用话术：表达感受时说，当你说出那句话时，我感到受伤，我希望我们能平等交流。设定边界时说，为了我的情绪稳定，我需要暂停这个对话。结束关系时说，尽管我珍惜过去的时光，但这段关系已不再健康，我决定结束它。如果对方生气或纠缠，平静回应，我理解你失望，但我的决定是为了我的健康。沟通的核心是双向尊重与清晰表达需求，只有保护自己，才能实现真正的情感连接。#非暴力沟通 #心理成长 #话术模板 #平等关系 #沟通难题
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春苗3天前
懂事的人总在委屈自己，不懂事的人却在享受偏爱！这现实的世界，别再为了懂事苦了自己#就想说点大实话 #情感心理 #人生领悟道理 ##真实生活分享计划
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罗尼聊心理2月前
男人总排斥你的情绪，是因为他比你更脆弱，没有接的能力 #情感 #婚姻 #婚姻家庭 #恋爱 #亲密关系
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清欢渡1周前
你是不是习惯性讨好别人，委屈自己？别再这样啦！教你摆脱取悦症，建立健康边界～#讨好型人格 #取悦症 #建立边界感 #自我成长#心理疗愈
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精读指南2天前
《边界感与分寸感》：专治“怕得罪人”的讨好型人格！ 你是不是总因不敢拒绝而内耗？这本书用心理学工具帮你建立人际边界，告别委屈求全。作者莎伦·马丁作为25年经验的心理治疗师，从职场、亲情到爱情，教你用“四步边界设定法”清晰表达需求，同时尊重他人界限。书中包含自测题、正念练习和真实案例，不是教人冷漠，而是让关系更轻松健康——真正的温柔，从敢于说“不”开始！#人际关系 #边界感 #讨好型 #抖音合集升级计划 @在抖音学习 @抖音热点 @DOU+上热门 #我要上热门🔥
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君君小文3天前
抗挫力弱者总陷入受害者心态？3步心•你是否曾有过这样的瞬间，感觉自己总是受伤的那一个？在争吵中退让，在职场上受气，内心充满无力与委屈。我想告诉你，有这样的感受完全正常，这其实是大脑在压力下的自然反应。今天分享一个‘心态复位法'，帮你快速稳定情绪。只需三步：首先，暂停下来，深呼吸三次；接着，写下眼前困境的客观事实；最后，列出三个可能的应对方案。比如被领导批评，先别慌，写下具体问题，再思考如何改进或沟通。如果情绪还是翻涌，试试'感官回归法'，专注看一个物体，听一段音乐，触摸桌面，快速把自己拉回当下。每一次暂停与梳理，都是给内心重新充电。#心理急救 #情绪管理 #个人成长 #抗挫力 #受害者心态
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