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若杉心理10月前
容易想太多人，是不会快乐的#精神内耗 #情绪管理 #拒绝内耗
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虚空济7月前
少消耗，是对物质的断舍离，更是对精神的提纯。@虚空济文化 #道德经#人间清醒
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你好李碗丁7月前
总是想太多做太少？拖延症的克星来啦！ 你是不是总在计划中消耗热情 这是因为多巴胺在规划时就被耗尽啦！ 那么拖延症患者 如何拥有恐怖执行力？ #光芒闪耀的你 #100位抖音发光新职人 #职场攻略 #执行力 #执行力杠杠滴
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清醒纪小姐1周前
你是否常常明明没做什么，却感觉身心俱疲？不是事情太多，而是你陷入了“自我消耗”。内耗，就像一把无形的勺子，正在一点点掏空你的能量和热情。 本视频基于数英网优秀创作者的文章精编，为你系统梳理了9个切实可行的方法。帮助你走出情绪泥潭、停止精神内耗，重获内心的秩序与活力。 你将听到： 1. 停止活在他人眼里——为何你的快乐总由别人定义？ 2. 停止后悔——如何放下过去，让未来不再重复遗憾？ 3. 停止苛求完美——接纳不完美，才是完整的开始。 4. 停止过度思考——简单一点，很多烦恼本不存在。 5. 停止陷入消极——情绪决定你看见的世界。 6. 停止自我设限——你的人生，不该活成自我怀疑的剧本。 7. 停止反复犹豫——行动，是治愈焦虑最好的药。 8. 停止自我攻击——你远比想象中更值得被爱。 9. 停止拖延——从现在开始，过不后悔的生活。 真正的成长，是与自己和解。停止内耗，不是放弃努力，而是把力气用对地方。愿这份指南能陪你从“心累”走向“心安”，找回轻松、专注、有能量的自己。#停止内耗 #女性成长
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张小华1月前
别想太多，差不多就可以了！#心理学#胡思乱想#开心就是幸福 #想太多
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宋宋语言能量疗愈1月前
我终于戒掉了“反复思考”这个坏习惯 你是不是也这样？一件事在脑子里反复想，明明什么都没做，却感觉特别累。 这种“过度思考”正在偷偷消耗你的能量！其实破解它只需要一个简单的思维转换。 今天分享一个亲测有效的方法，帮你从“想太多”的循环里跳出来。 #心理 #内耗 #成长 #想太多 #个人成长
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书说｜书评｜感悟1月前
总陷在胡思乱想里，纠结过去、焦虑未来，啥也没干却身心俱疲？《停止内耗》点透关键：内耗的根源是“想太多做太少，把精力耗在无用情绪里”——2个落地动作：用“5分钟行动法”打破内耗（纠结时立刻做小事，用行动止念）、践行“专注当下法则”（只聚焦眼前事，不反复复盘过往、过度担忧未知），普通人照做，能快速抽离内耗，把精力用在有用的事上！ #行动破局 #专注当下 #摆脱胡思乱想 #精力管理 #告别精神疲惫
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馨琳✨1周前
戒掉内耗的那一刻，我才发现：原来转运的开关，一直在自己手里，戒掉内耗，就是最好的转运.....#戒掉内耗人生开挂 #一念放下万般自在 #专注自身才是王道 #人生最好的风水是自己 #停止内耗好好生活
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莉姐讲心理1月前
如何停止高内耗人群的“想太多” #想太多 #精神内耗的调整方法 #反刍思维 #学点心理学
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安心树洞1月前
《“戒掉”想太多，你只需要钝一点”#内耗#情绪管理 #思考#复盘#过度思考
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阿飞3周前
人生不需要想太多，因为过度思考会消耗精力、增加焦虑，而顺其自然、专注行动才能让生活更轻松充实。想太多容易陷入内耗，反而阻碍幸福；学会放下执念、活在当下，才是智慧的选择。
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微光心理课1月前
脑子总是「停不下来」？想太多不是你的错，很可能是「思维反刍」在消耗你。#心理 #心理学 #爱情心理学 #情感 #情感共鸣
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亿条心理学1周前
总爱瞎想？过度幻想的 5 个致命信号 你是不是总爱胡思乱想停不下来？没事就脑补各种剧情？想完满心欢喜，现实却一塌糊涂？#过度幻想 #心理内耗 #自我疗愈 #情绪管理 #认知觉醒
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海笑山澜1周前
真正消耗你的，不是平庸，是“想太多”的梦想 原来我累成狗不是因为懒，是梦想太多把我劈成八瓣了😂 每天又要搞事业又要学习还得陪家人！看完这个，教你用“单点爆破”躺赢成长，别再让你的努力打水漂！#高效能人士 #快速成长 #原创 #反人性#儿童教育 #萤火夜话
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韦芳宁医生2月前
为什么想的多的人更累？答案就在脾胃里#中医 #脾胃 #养生
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方法VGC1周前
已经做的决定就不要踌躇不前了，想太多只会消耗你的决心，放手干一把，寻回那逐渐丢失的疯狂#认知觉醒
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多特儿童文化传媒工作室1周前
人是怎么废掉的？就是陷入“想太多，做太少”的恶性循环。 过度担心未来，其实是在消耗现在。你的每一次焦虑，都是在给那个“坏结果”投票。 别怕，破解方法比你想象中简单👇 #停止内耗 #情绪管理 #个人成长 #认知觉醒 #专注力
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作家如是1月前
内耗的真相:不是因为你想太多 #人生感悟 #情感 #自我提升 #原生家庭 #个人成长
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莹在心理1月前
不焦虑没发生的未来，只专注于当下能做的事。 与其在内耗中消耗自己，不如在行动中放过自己。#心理学#焦虑#个人成长#认知思维#心态
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认知心理学2周前
敏感的人，别再让 “想太多” 消耗你。#心理学 #每天跟我涨知识 #学会放过自己 #创作者中心 #创作灵感
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可爱笑脸1周前
思考是一件非常消耗能量的事情，不要让大脑长期陷入沉思，不然他会启动“低电量”模式，会发出信号让你停下来。不要三思，两思即可，在干中学，在学中干。#正能量#创作人计划 #感悟人生
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楠西5月前
拒绝过度思考。#想太多 #抑郁 #焦虑
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申永辉心理疗愈1月前
想太多真的是“病”吗#想太多 #精神内耗 #想太多会累 #经历过才会懂
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久里的笔记2月前
想太多都是消耗，去行动验证自己想要的，成年人除了努力，就是努力。#分享你的高能量一天 #创作者中心 #创作灵感 #每日分享 #焦虑
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热血康康1周前
熬夜、用眼、想太多…你的血就是这样被“悄悄消耗”的#女性气血养生 #中医养生 #经期调理 #女性30
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云朵邮局1月前
欲望太多消耗幸福感，试试这个方法 #心理学 #欲望管理 #幸福感 #自我提升 #生活方式
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蕾子的艺术疗愈空间1周前
别想太多了，你放下也好，放不下也罢，事情的结局并不会改变。唯一不同的是，放下你就治愈了#内耗 #放下执念 #自我成长 #活在当下 #我要上热门
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文文在厦1周前
很多人夜里满是雄心壮志规划万千，天亮后却被惰性和琐事拉回原路，其实困住人的从不是没选择，而是想得多做得少，发光的人生靠的是一步步行动，哪怕只是每天多做一件小事，也比原地打转强#行业分析 #干货分享 #厦门
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心随自然2周前
《思考太多 会消耗行动力》#抖音知识年终大赏 #认知觉醒 #迷茫与成长 #先做再说
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邱邱心理师1月前
内耗是一种“思维上瘾”！ 内耗是一种“思维上瘾”！它正在偷偷消耗你！ 真正的控制感，源于行动，而非空想！ #心理咨询师 #心理学知识 #内耗是一种病 #情感疏导 #家庭咨询
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淘乐故事汇1周前
想太多做太少，如何打破 “精神内耗” 的怪圈？ #精神内耗 #内耗 #焦虑 #心理学 #自我提升
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大冶-云龙轻膳局1周前
#过度思考#脑力休息#正念#能量管理#精神内耗
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福金1周前
想太多是会消耗自己的，请停止胡思乱想 #情绪 #认知 #智慧人生 #女性成长 #胡思乱想
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壹点灵·心理咨询中心(西直门店)6月前
想太多不是聪明，是在消耗你自己 #学点儿心理学 #自我成长 #认知觉醒 #女性成长 #个人成长
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易谦山1周前
别想太多就是“干”，行动能缓解部分自己的内耗 #消除焦虑 #每天坚持去做一件小事
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字度笔记2月前
有时顾虑太多未必是件好事，它会消耗掉你本不多的热情。 #人生哲理感悟 #创作者中心 #创作灵感 #情感共鸣 #人生感悟 二创视频 来源：胡歌《一路前行》
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简丹的人生1周前
别让胡思乱想，拖垮你的人生 你是不是也总在深夜胡思乱想，反复纠结一件小事？别再消耗自己了，学会和自己和解，才是最好的治愈。#精神内耗 #自我和解
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蔡赫璇 说1月前
很多女生不是不会拒绝，而是长期在关系里扛太多、想太多、决定太多。 你以为是体贴，其实是在被慢慢掏空。 这期我讲清楚“隐形消耗”的三大陷阱。 #创作灵感 #清醒心软的人才最痛苦 #情感共鸣 #女生必看 #亲密关系心理
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三七掌门（走过抑郁版）1月前
总是想太多做得少怎么办 精神内耗是现代人的通病#精神状态belike #内耗 #心理学 @抖音小助手#我要上热门🔥 @抖音小助手
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净一8月前
念头真的会消耗我们的能量#禅悟人生 #女性智慧 #修心修行 #静心看世界
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小溪同学1周前
所谓开挂的人生，不过是把“想太多”换成“立刻做”：迷茫时读书，焦虑时行动，把挫折当升级副本，把独处当充电时光。#强者思维 #女性成长 #停止内耗
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wxzgzyr1月前
这个思维切换，专治“想太多” #情绪管理 #解决问题 #精神内耗 #个人成长 #热门
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可正1月前
欲望无穷无尽，这种周而复始的追逐过程，本身就是一种消耗和痛苦 #静坐 #静心 #修心
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神仙小禾5月前
做选择其实巨消耗心力 所以不要再鸡毛蒜皮的小事上消耗过多心力 #日常唠嗑 #内容太过真实 #girlstalk
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千茵潜催疗愈师1周前
潜催之不断自我消耗对象的自我疗愈#潜意识#心理学#疲惫的生活需要一个温柔的梦 #上热门话题🔥🔥🔥 #胡思乱想
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夏阳昭说养生2周前
每天的念头是消耗人心神的主要因素，起心动念，就会有消耗，如果想的太多，就容易耗损气血。#每日分享 #养生#念头
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紫薇说心理3周前
爱胡思乱想的人是不会快乐的！#心理学 #心理潜意识 #情感 #共鸣
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郭老师（经典语录）2月前
#正能量 #女性成长 #别想太多好好生活 别想太多，别过度消耗自己，好好过日子！
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梁琪老师身心疗愈1周前
别让执念困住自己，内耗正在拖垮健康 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
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光灿正念2周前
正念冥想每日打卡第110天，不内耗，是成年人最好的修行 大多数人的疲惫，不是来自身体的劳累，而是源于无休无止的内耗。反复纠结过去的遗憾，过度焦虑未来的未知，在“想太多”里消耗自己，最后事情没做好，只剩满心疲惫。 正念练习，就是戒掉内耗的良药。当你发现自己又在胡思乱想时，不用对抗，也不用自责，只需轻轻觉察到，全然的接受，告诉自己“念头只是念头，不是事实”。把注意力拉回当下的呼吸，拉回眼前的小事，内耗自然会慢慢消散。 不内耗，不是麻木不仁，而是清醒的自愈，接纳自己的不完美，放下无谓的执念，不跟自己较劲，不跟过往纠缠。心简单了，事就简单了；心清净了，生活就清净了。愿我们都能减少内耗，轻装前行，活在当下。#日常分享 #居家锻炼 #修行 #冥想 #正念
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糯米粑粑聊成长与健康1周前
深夜Emo重播？这本书专治“想太多” 你是不是也这样？别人一个眼神，自己能琢磨一宿… 真正消耗你的不是事，是这些停不下来的“内心戏”。今天拆解《被讨厌的勇气》，教你一个立马能用的“课题分离”心法，帮你把耗在别人身上的能量，统统拿回来！ 👉 系列提示：这是【内向成长四书】第一本，明天讲《反脆弱》。 👉 互动引导：你最近一次因为“想太多”而累，是因为什么事？评论区聊聊。 #抖音合集升级计划 #成长 #读书 #干货 #被讨厌的勇气
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小吕心坊1月前
#真实生活分享计划 你是不是也总被一件事反复折磨，越想越累？这不是“想太多”，而是心理学上的 “反刍思维”。它就像大脑程序陷入了死循环，只消耗能量，不解决问题。 今天，给你一个直接的 “思维急刹车”技术。当你意识到自己又开始反刍时，立刻问自己这三个问题： 第一问：这个想法，是想解决问题，还是在重复情绪？（识别目的） 第二问：最坏的情况发生的实际概率有多大？（数据化恐惧） 第三问：如果是我朋友陷入这种思维，我会给他什么建议？（切换视角） 这三问，是一个温和的 “暂停键”。它帮你从情绪的泥潭中抽身，切换到更理性、更有建设性的视角。 真正的成长，不是永不内耗，而是能在陷入时，给自己一个清晰的“出口”。 记住这个方法，把宝贵的精力，留给值得的人和事。 #小吕心坊#心理学#反刍思维#停止精神内耗
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秋秋.3周前
人一旦想得太多，就是胡思乱想。胡思乱想久了，那就是在损耗自己，消耗自己，给不到自己真正想要的结果和答案。真正聪明的人，永远都清楚，人生没有最晚的开始，只有最好的当下。只要你想要改变，那就从当下开始，从当下的事情开始。然后，真正可以按照自己所设想的，所愿望的方向去执行，去走。到最后，你的一生才能够活得更加的问心无愧，坦坦荡荡，自自在在，幸幸福福，也更加的潇潇洒洒！#其实不想走
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紫珑宫3周前
庄子教你如何摆脱内耗：不要想太多 #学习阅读 #读书 #庄子 #感悟人生 #紫珑宫 削尽机心归朴拙，忘言大道自浑融
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桃子姐姐1周前
情绪内耗不是矫情！！！ #内容过于真实 #情绪内耗 #心理健康 #动画 #重庆心理
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武志红心理成长4周前
内耗、想太多、总怕出错该怎么办？ #原生家庭 #自我成长 #内耗 #焦虑 #心理学
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轮回女神1周前
想的太多，做的太少#女性独立 #口播 #正能量 #互联网创业 #女性强大
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海洋2周前
人生不必过度思虑，保持简单心态才能活得轻松自在，过度思考会引发焦虑、消耗精力，而专注当下、接纳无常是获得内心平静的关键。 不要想太多，很多事不能细想，也不能太较真，做一个大大咧咧又健忘的人真的会快乐很多。
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小曾曾在发光❤️5月前
有时候不是你嫁错了人，而且一个人的努力很难对抗一群人的消耗#情感推荐 #内容太过真实 #情感共鸣
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燕子带你学教育学1周前
停止精神内耗！三步切断反刍思维 #想太多 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #反刍思维 #情绪调整
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