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6号健身4月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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脊不可失•林医生2年前
脖子咔咔响，是怎么回事，该怎么办#给父母的实用健康攻略#节后身心健康调整指南 #大数据推荐给有需要的人 #希望能帮到有需要的人 #医学科普 @抖音健康 @抖音热点 @抖音科普
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骨科阿杜医生3月前
脖子僵硬一转就咔咔响的，看过来可能是你的颈椎曲度不太好了#脖子 #颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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宣武医院神经外科王兴文主任4月前
脖子咔咔弹响怎么回事？#颈椎病 #脖子响 #宣武医院王兴文糖尿病周围神经病变 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱外科钟睿医生6月前
​​低头族必看！脖子一转就响？ #热点 #颈椎健康 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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脊柱外科 牛辉2周前
脖子咔咔响不一定是颈椎病#颈椎病 #脖子僵硬 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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刘学直播号8月前
久坐低头脖子咔咔响，是什么原因呢？ #手法教学 #脖子咔咔响 #筋骨同调 #中医 #推拿师
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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谈脊论筋杨主任1周前
脖子一动就嘎吱响，是颈椎病吗？ #脖子响 #颈椎病 #脖子异常 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外二科彭宁宁1月前
脖子咔咔响还头晕 #脖子咔咔响 #头晕 #颈椎病 #长时间玩手机的危害 #医学科普
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上海仁济徐瑞达微创脊医1月前
脖子咔咔响是怎么回事（视频末尾附护颈米字操教学） #脖子响是颈椎病吗 #关节弹响 #脖子疼 #你学到了吗 #护颈
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海阔天空钟黎明2周前
脖子“咔咔”响是病吗？#脖子#颈椎#医学科普#漳州第三医院
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脊柱外科杨益宏医生7月前
一扭脖子咔咔响？一点要小心是否是颈椎病#医学科普 #脊柱健康 #颈椎病 #脖子咔咔响
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莫干骨匠8月前
左右扭动脖子咔咔响是什么原因 #骨伤科 #医学科普 #知识分享
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超速康复2月前
转头时，脖子嘎巴嘎巴弹响？你要小心了 #同城精选 #颈椎曲度变直 #颈椎间盘突出 #颈椎按摩
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颈椎医生杨建坤1月前
转头时脖子咯噔响，是颈椎不稳在预警! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#颈椎
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脊柱外科周宏伟1月前
脖子总是咔咔响 两个动作教你缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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脊柱医生梁昌详7月前
转脖子咔咔响怎们办？这3种情况要注意！#颈椎病 #佛冈 #骨科 #硬核健康科普行动
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简单减脂7月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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推拿科严一成2周前
脖子一转咔咔响？不是缺钙！3个零成本方法，帮你远离早期颈椎病#缺钙 #颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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成都八一骨科胡晓龙1周前
脖子一转咔咔响！别瞎晃！ #摇头 #颈椎 #弹响 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院胡晓龙
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Jaylin（PT版1月前
脖子总是咔咔响#颈椎病
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77养生日记7月前
脖子僵硬咔咔响 这三个手法就够了✅ #脖子酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #经络梳 #肩颈按摩
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清华神经外科陆洋5月前
脖子咔咔响，低头族们注意咯～#抖出健康知识 #健康科普有真知 #颈椎病 #颈椎病
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脊柱神外耿良元4月前
别把脖子响当小事！可能是颈椎病前兆！#脖子响 #脖子酸痛 #颈椎病 #神经外科 #医学科普
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神经脊柱医生刘建峰1月前
颈椎咔咔响，原来是这么回事 #颈椎病 #颈椎退变 #颈肩腰腿痛 #颈椎康复
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骨科何磊医生9月前
#关节弹响#关节痛#关节保养#关节病#抖出健康知识宝藏
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庆喜学养生1周前
《停！脖子“卡卡响”的，听好这45秒！》 #颈椎 #肩颈酸痛 #办公室养生 #养生 #中医养生 @抖音健康 @抖音小助手 @DOU+上热门 @我要上热门 @DOU+小助手
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骨科阿杜医生1月前
脖子咔咔响，三个简单拉伸帮你缓解 #颈椎 #颈椎曲度 #脖子咔咔响 #全民健康素养提升
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
脖子一转就“咔咔响”？分享两个动作锻炼颈椎！#颈椎 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生李晓民2月前
脖子咔咔响是颈椎病吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #颈椎病
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杨枝柳叶话关节8月前
扭脖子“咔咔”响，医生紧急警告：别不当回事！⚠手麻、手痛可能是神经压迫！颈托到底戴不戴？关键应对方案+用药真相👇 #颈椎健康 #骨科医生 #健康科普#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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臧国栋1周前
脖子咔咔响还头晕？90%的年轻人都中招的颈椎危机#涨知识 #医学科普 #健康生活
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脊柱神外耿良元2月前
转头时颈椎咔咔响，是颈椎病加重了？#颈椎病 #颈椎响 #神经外科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医朱小荣主任7月前
脖子僵硬，颈椎一扭咔咔响，什么问题？#颈椎病 #中医健康科普
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中医姚鑫1月前
#中医姚鑫 #医学科普 #肩颈酸痛 #脖子咔咔响 #医生日常
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运动康复张霄磊2周前
脖子一动响#颈椎
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正骨专家丁德权6月前
小姐姐脖子长期不适，左右转头会有响声！ #正骨 #肩颈 #颈椎 #脖子酸痛 #中医
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脊柱脊髓微创-戎宏涛6月前
颈椎咔咔响是什么原因？ #颈椎病
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脊柱骨科张顺聪教授7月前
颈椎转动“咔咔响”是怎么回事？频繁弹响小心这些危害！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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孙老师徒手奥义1月前
脖子嘎嘣响，很紧#颈椎 #脖子酸痛
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清华神经外科陆洋4月前
脖子咔咔响是怎么回事呢？这么年轻就得颈椎病吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#颈椎病 #颈椎
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脊柱微创易端医生2月前
转脖子嘎嘣响这种情况你有吗？ 咱们长时间低头有时候，一转脖子会嘎嘣响，如果再加上视频里这位年轻人的其他问题，建议大家关注颈椎问题，别掉以轻心。#颈椎病 #脖子响
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颈肩腰腿痛范久运6月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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太保刘雪芹4周前
脖子一动就会咔咔响原因竟然是它
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疼痛科周红梅1月前
脖子嘎嘣响，是不是颈椎病？ #颈椎病 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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微创无痛陈医生6月前
按压脖子，甲状腺响正常吗？ #知识分享 #医学科普 #甲状腺 #颈部
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脊柱外二科彭宁宁1月前
颈部一动骨头咔咔响怎么回事？彭医生一条视频给您科普清楚#医学科普 #脖子疼 #骨头响声什么原因造成的 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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张春霖2周前
脖子咔咔响 不一定是颈椎病 #颈椎病#脖子酸痛 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#骨科手术
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探骨论经 陈克冰8月前
【经常扭脖子弄得咔咔响有什么问题吗？】 经常扭脖子发出响声可能会损伤关节软骨，加 速磨损，导致韧带松弛和关节不稳定，形成恶 性循环。长此以往，可能引发颈椎问题，严重 时会压迫脊髓，甚至有瘫痪的风险。 #医学科普 #颈椎腰椎 #涨知识 #陈克冰医生 #su7
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王西彬1月前
脖子扭头咔咔响，虽然一时爽，但要小心颈椎#颈椎 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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三明劲松养生馆3月前
脖子咔咔响是颈椎在求救#三明劲松 #三明按摩 #三明推拿 #三明休闲
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
颈椎警报拉响！脖子僵硬还咔咔响？别不当回事！康复医学专家教你识别颈椎危险信号！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对#我的抖音创作搭子 #我与抖音不得不说的故事
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运动康复龙哥4月前
脖子咔咔响是不是因为颈椎？ #颈椎 #颈椎病 #运动康复 #日常唠嗑 #知识分享
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施老师科学站桩入门7月前
胸椎脖子响，简单一招松开肩颈！ #颈椎 #肩颈 #颈椎病 #居家锻炼 #养生运动
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脊柱微创 贺毅1周前
久坐8小时后，脖子咔咔响？护脊妙招来啦 #医疗健康 #腰 #脊椎
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中医脊柱侧弯专病门诊1周前
脖子疼，嘎嘣嘎嘣响，到底是怎么回事#颈痛 #脊柱健康 #办公室日常
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王梓宁6月前
低头族指南，颈椎牵引+关节松动，转头时脖子的卡卡响彻底消失，拉开关节间隙，才是天然润滑剂。#颈椎牵引 #颈椎
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脊柱外科医生郑新峰3周前
脖子、腰部一动就弹响，出现这几种症状是危险信号！ #腰椎滑脱 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #医疗健康创作训练营
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慧化7月前
脖子响可不都是颈椎病，小心中风！快转给你身边重要的人吧#脖子响#颈椎#中风#三高#康复
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
脖子转动咔咔响 #脖子转动咔咔响 #脊柱医生万文兵
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头痛头晕中风权威门诊|范吉平院长1月前
头晕脖子有异响，不单单是颈椎病，两个方向同时治 #头晕 #健康 #中医
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