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锦伊yoga（线上）1月前
超级舒服五分钟，卸完肩颈千斤重#体态矫正 #体态调整 #居家健身 #肩颈酸痛 #圆肩驼背
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不吃豆芽👸1月前
练完背挺拔了❗️消除富贵包 头前伸❌肩颈酸痛 hi～姐妹们 我们每天低头玩手机，上班看电脑，很容易导致脖子前倾，出现脖子僵硬 肩颈酸痛等问题 这组训练可以很好的改善这些问题，练完真的好舒服😌 亲测有效 每天3组 坚持2周很有效 仙女们快一起来打卡啦啦👭 跟练博主：Yuuka Sahara #肩颈#富贵包#垮脸#圆肩驼背#真实生活分享计划@DOU+小助手 #圆肩驼背
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赞体愈8月前
含胸驼背头颈前伸富贵包解决方法 #体态纠正 #肩颈酸痛 #富贵包消除 #圆肩驼背 #颈椎病
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Lara 轻练1月前
改善圆肩驼背肩颈酸痛训练思路 广州私教 #体态纠正 #肩颈疏通 #肩胛骨缝痛 #圆肩驼背
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简拾光瑜伽5月前
缓解颈部僵硬疼痛，改善含胸驼背 每天重复练习效果更好[加油] #零基础学瑜伽 #肩颈瑜伽 #含胸驼背 #体态纠正
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兰姐体型矫正康复1月前
圆肩驼背 肩颈不适 这个动作可以改善
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运动康复徐老师2周前
圆肩驼背、肩颈酸痛，这些问题你有吗？运动康复硕士推荐的四个动作，帮你调整体态，告别不良姿势！#圆肩驼背 #体态纠正 #肩颈酸痛 #久坐办公 #南昌运动康复
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璐璐总3周前
体态调整/一个动作改善含胸驼背、翼状肩、副乳肩颈僵硬 容易斜方肌代偿、有副乳的朋友一定要试试这个动作，瑜伽砖可以用哑铃、矿泉水瓶代替，练完30次腋窝的伸展感很明显，斜方肌变软了，肩颈很轻松。 #100天运动打卡挑战 #含胸驼背 #翼状肩胛 #肩颈放松
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安莉在家练瑜伽1月前
肩颈痛的姐妹看过来🔥 七部让你和肩颈痛说拜拜 #圆肩驼背 #肩颈痛 #开肩美背 #线上瑜伽 #创作灵感
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Monana瑜伽记🌱1月前
肩颈酸痛圆肩驼背就睡前练这个 缓解肩酸脖子疼 长期坚持还能练出肩背线条 没时间铺瑜伽垫子跟练 可以睡前在床上练#居家锻炼 #打造直角肩 #体态矫正 #好身材练起来 #瑜伽
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Mage探店5月前
圆肩驼背影响气质，还容易肩颈痛，想快速改善，这四个动作跟练起来，每个动作做20次#圆肩驼背 #改善体态 #居家健身 #健身干货
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赞体愈8月前
含胸驼背头颈前伸肩颈酸痛底层逻辑 #体态纠正 #含胸驼背 #头前引 #肩颈酸痛 #富贵包
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黄博士谈成长2月前
网友求助：体态问题导致肩颈酸痛，附改善教学 #体态矫正 #圆肩驼背 #头前倾 #骨盆前倾 #运动锻炼
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骨科何继业3月前
圆肩驼背肩膀酸痛，美女康复师给大家带来超级简单的锻炼动作，跟着做起来吧！ #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #肩周炎
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圆梦工具箱4周前
体态调整——胸椎重塑（改善驼背，平背胸椎曲度变直，肋骨外翻，肩颈疼，下背疼，腰疼）#体态纠正 #胸椎 #驼背 #肋骨外翻 #背疼
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马林运动康复2月前
缓解肩颈酸胀改善驼背 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #妙招分享
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左教3周前
肩颈痛突破常规！根源在胸椎曲度过大——驼背！ #肩颈酸痛 #体态纠正 #驼背 #健康科普 #运动康复
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
简单高效改善圆肩驼背 3 个体面动作 久坐肩颈酸到头晕，想动又怕同事围观显另类？别硬扛！你的 “神经” 都在抗议啦 —— 慢性麻木只会拖成驼背、肩颈疼！ 分享 3 个办公室超隐蔽动作，坐着就能练，同事根本看不出你在保养～ 放松肩颈、减压脊柱、改善脖子前倾，还不尴尬。 想悄悄护肩颈、防驼背的宝子，快点开 get 体面练法～ #圆肩驼背 #富贵包 #头前伸 #肩颈疏通 #我的电子健身教练
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陈教授教拉伸3周前
体态矫正训练 矫正体态，改善圆肩驼背，缓解肩颈酸痛#康复运动 #肩颈疏通 #体态纠正 #圆肩驼背@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大攀运动健康笔记5月前
肩胛骨缝疼不要按摩❗3个动作改善✅ 肩胛骨缝酸胀、疼痛，很多人会去按摩，可没多久又疼起来。上一期分析了问题成因，教了大家3个缓解放松动作， 今天继续分享 3个动作激活前锯肌和菱形肌，恢复肩胛骨稳定，改善肩胛骨缝疼痛。 #肩胛骨缝疼  #肩胛骨疼  #肩颈按摩   #肩颈放松 #夏日减脂大作战
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悦 瑜伽 ~(YUE YOGA)1周前
5分钟肩颈练习，有效缓解肩颈酸痛僵硬，每天一遍告别不良体态 富贵包、头前引、圆肩驼背#瑜伽 #肩颈疏通 #圆肩驼背
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润泽万家-王启峰1月前
圆肩驼背，肩颈不适，走路前倾，只需一招！#圆肩驼背 #肩颈不适 #驼背 #圆肩 #体态纠正
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美洲虎张天良4月前
改善肩颈不适 #改善头前倾 #改善含胸驼背 #改善肩颈 #昆山健身私教 #体态矫正
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爱运动的莎儿5月前
久坐肩颈酸痛 圆肩驼背 每天5分钟 开肩薄背 改善体态 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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简单减脂7月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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安然瑜伽记1月前
五个动作改善肩颈骨缝疼肩膀酸痛 #改善肩颈酸痛 #改善含胸驼背 #居家锻炼身体 #一起学起来 #开肩美背
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羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️1周前
60分钟瑜伽跟练|开肩美背，缓解肩颈僵硬 👉有无基础均可练习，改善圆肩驼背 肩颈放松，提升气质👍 🤗课程是瑜伽老师排课最有效动作之一 🧘‍♀️希望大家可以坚持练习，放松我们的身体 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻练 #瑜伽🧘
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脊柱·骨病曹云7月前
颈椎痛，感觉像个有包？别慌！简单一个动作教你缓解 #医学科普 #门诊日常 #颈椎 #驼背 #驼背矫正
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悦己3月前
10分钟体态矫正｜改善驼背圆肩告别肩颈腰痛 本期视频我们一起矫正驼背圆肩的不良体态，改善肩颈和腰背酸痛。 全程坐在椅子上就可以完成跟练，非常适合办公族和学生党。每个动作都附有详细解说，帮大家找到发力点。 建议久坐族每天跟练一次。跟练时，呼气发力，吸气还原。收紧核心，避免腰椎代偿。
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七月爱养生2月前
一个动作改善体态、肩颈疼痛、弯腰驼背，在家就能做！ #改善体态 #肩颈疼痛 #弯腰驼背矫正 #居家锻炼 #疏通肩颈
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杭州临平TATA瑜珈-万晴1月前
驼背矫正，肩颈紧张，工作压力大，可以试一下，超级舒服有效的体式 #瑜伽 #临平瑜伽#肩颈 #驼背矫正
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陈教授教拉伸1月前
含胸驼背矫正 久坐人群含胸驼背改善，消除富贵包，改善肩颈酸痛#肩颈疏通 #含胸驼背 #肩颈酸痛 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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艾琳的运动乐园5月前
长期久坐 圆肩驼背 导致肩胛骨缝疼 不要按摩 快速解决#体态矫正 #运动康复 #肩胛骨缝 #肩颈
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美洲虎张天良5月前
一节课 她终于挺直了背、 #改善斜方肌 #改善圆肩 #头前引 #昆山健身私教一对一 #昆山体态矫正
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心想事成的小敏4月前
还在被含胸驼背、肩颈疼痛困扰？其实问题的关键可能出在肩胛骨和前锯肌上！前锯肌作为稳定肩胛骨的关键肌肉，一旦它出问题，就容易导致肩胛骨位置异常，引发各种体态和疼痛问题😣 今天这条视频，手把手教你改善翼状肩胛骨问题，有效启动前锯肌。简单几个动作，帮你找回肩胛骨的正确位置，激活沉睡的前锯肌，让体态更挺拔，肩颈更轻松~不管你是久坐办公的上班族，还是追求体态完美的健身爱好者，这些动作都超实用，赶紧码住练起来💪 #肩胛骨改善 #前锯肌激活 #体态矫正 #健身 #翼状肩胛
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大攀运动健康笔记8月前
4个动作改善翼状肩胛🔥缓解肩胛缝疼✅ ”蝴蝶背“其实是翼状肩胛不良体态，肩胛骨卡住外翻，肩颈痛、肩胛缝疼等都和它有关。 分享4个动作，坚持做半个月就能看到改变，远离翼状肩胛，还你健康好体态。 #翼状肩胛 #肩胛骨缝痛 #蝴蝶背 #夏日减脂大作战 #体态改善
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大白讲塑形1月前
圆肩驼背 肩膀酸胀，别再找人捏啦，跟我练#体态纠正 #圆肩驼背 #肩颈
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小颖Singing8月前
肩颈疼的来看看吧 #体态调整 #运动康复 #按摩放松 #体态纠正 #圆肩驼背
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瑜伽彭宇老师3月前
含胸驼背久坐 肩膀不舒服，试试这个动作，每天练一练，肩膀灵活了，背部舒展了，全身都舒服了#含胸驼背 #肩膀疼 #肩疼 #肩关节疼痛
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红豆粥6月前
3个动作 每天没事就做 特别是我们含胸驼背 颈椎 肩颈经常不舒服的 后背厚的姐妹 一定要去试试！！#练背 #体态矫正 #居家锻炼 #体态#拉背
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净梵普拉提 婵柔美学馆～小马6月前
体态矫正训练 纠正圆肩驼背，改善体态缓解肩颈酸痛#体态纠正 #改善肩颈#低头族#功能性训练 #含胸驼背
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C戈体态美学技术（1月25苏州站）7月前
这种缩肩体态，肩胛骨缝疼痛太常见了，注意全面分析 #体态美学架构师 #体态矫正
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本哥•运动康复与体态7月前
圆肩驼背 肩胛骨缝酸痛，你做这个动作#肩胛骨缝痛 #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #体态纠正 #肩颈
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又又没肌肉（养生）2月前
明星推荐的开肩邪修动作久坐打工人肩颈酸疼有救了 改善肩背不舒服 的同时有开肩美背的作用#居家健身 #体态纠正 #改善体态 #身材管理 #居家训练
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冷冷yoga6月前
每天五分钟，轻松改善头前倾头前伸，真的太影响气质了！！ 头前伸，也叫乌龟脖，赶紧练起来…•#圆肩驼背矫正 #好体态好气质＃每日瑜伽&＃翼状肩胛＃肩颈痛
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霞姐.功能疗愈3周前
久坐背僵肩颈酸#居家锻练 #肩颈疼痛 #零基础瑜伽#体态调整圆肩驼背 #远离慢痛
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中医杨世荣6月前
一个动作，每天坚持几分钟，远离圆肩驼背肩颈痛。#体态 #肩膀内扣 #健康 #科普
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本哥•运动康复与体态9月前
驼背头前探 肩颈僵硬酸痛，你做这个动作#体态纠正 #肩颈酸痛 #含胸驼背 #驼背 #高清视频
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Tan3月前
含胸驼背大肚腩，肩颈难受不舒服，力量训练肩关节弹响等等都于和你的胸廓有关#体态矫正 #胸廓压缩 #含胸驼背 #头前引 #肩颈酸痛
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陈教授教拉伸2月前
上背肩颈僵硬拉伸 久坐低头族必备的拉伸技巧，#低头族 #颈椎 #肩颈疏通 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 #圆肩驼背 #头前引
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塑形老黄的体态美学1周前
一个动作改善圆肩驼背、胸阔缺气、副乳肩颈僵硬、面中塌陷、下颌变宽#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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常州济源堂养身1周前
#体态改善 #驼背 #推拿正骨 #体态纠正#肩颈酸痛
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叫我瓜瓜1周前
古法颈椎操🔥颈椎灵活了，体态才能好！ 久坐肩颈酸痛，脖子前倾，肩膀内扣，圆肩驼背的姐妹，这组古法颈椎操快试试 #开肩美背 #颈椎操 #肩颈疏通 #古法健身操 #居家运动
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Yoga Jing1周前
16分钟体态管理跟练，长期练习，可以帮助我们释放肩颈僵硬，改善圆肩驼背、提升气质#瑜伽拍照体式 #改善体态 #改善圆肩驼背 #瑜伽跟练#零基础学瑜伽
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卜博士徒手塑形2周前
按完肩背达打开 驼背舒展！! #脖子前倾 #圆肩驼背 #高低肩 #腰背酸胀 #厦门同城
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宇疗康复-小宇老师6月前
驼背问题#运动康复 #体态矫正 #驼背 #康复训练 #驼背矫正
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体态轻练|马达1月前
一个动作缓解肩颈酸困，脊柱僵硬，姿势奇怪，但是动作很帅#健身 #体态矫正 #体态纠正 #圆肩驼背 #背部训练
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柯柯好辣6月前
颈曲异常 自我康复训练 详细讲解跟练 #体态矫正 #颈椎 #脊柱侧弯 #运动康复 #圆肩驼背
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大狮子陈老师7月前
斜方肌不适改善逻辑 很多人经常斜方肌酸胀难受不舒服，经常去按摩院按了过几天还是不舒服，反反复复不知所措。#斜方肌 #肩颈不适 #圆肩驼背 #斜方肌紧张 #体态矫正
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早安775月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
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亲爱的贺贺🐰7月前
肩颈不舒服，睡前倒挂三分钟，还原所有挤压#运动康复 #肩颈疏通 #体态纠正 #圆肩驼背
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Lara 轻练4月前
只练呼吸解决不了任何体态问题 胸椎曲度变直，不光翼状肩胛还可能伴随肋骨外翻，肩胛骨缝痛等等情况。光练呼吸没用，得从整体关节结构去调整。#体态调整 #圆肩驼背#肩颈疼痛#翼状肩胛#广州私教
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艾比的运动日记2周前
3个简单的拉伸动作，调整体态，适合圆肩驼背，肩颈酸痛的姐妹 #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #拉伸
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今天你练了吗3周前
12分钟 开肩背部训练｜及时减轻肩颈痛及圆背｜虎背熊腰救星⭐️#居家锻炼 #肩背训练 #圆肩驼背 #富贵包 #开肩美背
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