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刘芯语的轻食零食1年前
材料：鸡蛋1个、杂粮饭100克、白玉菇50克、鲜香菇50克、洋葱50克、胡萝卜50克、香葱适量、内酯豆腐200克、油约3克料汁： 2勺生抽+1克盐+8勺水做法： 1.洋葱丝小火炒到微微焦黄，炒下胡萝卜 2.倒入香菇和白玉菇继续炒到微软出汁 3.倒入豆腐 4.倒入料汁，煮到锅里汤开始变少 5.倒入蛋液，表面凝固完成 TIPS: 1.尽量用内酯豆腐，更嫩滑，实在没有就日本豆腐凑合一下 2.用不粘锅才能不糊底呦 3.菇类可以随意调换，主要是要炒到微软 4.383大卡是算进100克杂粮饭的总热量#抖音美食推荐官 #美食教程 #减脂餐 #低卡美食 #热点 @DOU+小助手
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百姓美食家厨6月前
989 洋葱香菇拌内酯豆腐 创新无油烟健康做菜方法 调味窍门 评论告知 受益匪浅 #美食 #家常菜 #美食教程 #教人做菜 为用电锅做菜的家庭 同时教从没做过菜的生手
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壹哥美食记5年前
洋葱加豆腐这样做太解馋了，营养开胃又下饭，上桌连汤汁都不剩！
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惠的厨房日记1年前
肉酱豆腐蒸蛋|做法简单 鲜香嫩滑 超级下饭 📝食材准备： 内脂豆腐1盒、鸡蛋3颗、干香菇3个、猪肉糜150g、蒜泥、姜沫、洋葱碎、葱花、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、水淀粉、食盐 📝烹饪步骤： 1.豆腐改刀切块装碗、3颗鸡蛋打散、再加1小勺盐及1.5倍的水搅匀、用过滤网过滤一下蛋液蒸蛋更丝滑、将蛋液倒入豆腐碗中封上保鲜膜、用牙签均匀扎几个小孔、水开上锅蒸20分钟左右 2.煮制肉酱：切姜沫蒜沫、洋葱碎及猪肉碎、香菇碎、锅热下油炒香姜沫蒜沫、洋葱碎、再放入香菇碎和猪肉糜、加入1勺生抽、1勺蚝油、少许老抽调味、再加适量水淀粉、1小勺白胡椒煮至浓稠、撒上葱花 3.将肉酱直接淋在蒸蛋上即可 📝经验分享： 1.蛋液和水的比例是1:1.5、用过滤网过滤蛋液确保蛋羹口感嫩滑 2. 蒸锅中的水要足够多、避免中途加水影响蒸蛋的口感 #蒸蛋 #肉酱蒸蛋 #豆腐 #下饭神器 #低脂低卡
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美食飘哥6月前
#内脂豆腐 #美食 #一起学做菜 感谢关注点赞👍
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新乡市口福乐餐饮技术培训中心1周前
#脆皮豆腐 #脆皮豆腐做法#路边摊美味#脆皮豆腐#脆皮豆腐摆摊@DOU+上热门 @DOU+小助手 脆皮豆腐拌料配方 洋葱50克，大葱30克，姜20克，甜面30克，蚝油20克麻油20克黄豆酱30克海鲜酱20克水30料理机搅碎，锅内熬制加入白糖10克味精12克，鸡精10克，胡椒粉5克，十三香5克，鲜味宝5克，
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🐱喵小余🐟1月前
#下饭菜 洋葱炖豆腐 #家常菜#美食分享 #简单做法 #美味下饭@抖音小助手 @DOU+小助手
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一天三顿5年前
洋葱加豆腐，我家一周至少吃5次，每次孩子吃光盘，可香了
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泽妈妈3天前
随手记录家常菜 #美食
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壹哥美食记5年前
自从学会洋葱和豆腐这样做，全家人天天点名要吃，营养下饭又解馋
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光哥美食1年前
这才是洋葱和豆腐好吃的做法，豆腐滑嫩入味，洋葱香甜可口，好吃 #鸡蛋豆腐 #我是美食创作者 #蔬菜沙拉 #洋葱 #洋葱豆腐 #美食制作分享 #家常豆腐
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༃品味人生( ˘ ³˘)❤2天前
拌饭酱焖豆腐-做法介绍 1、食材准备 豆腐，肉末，洋葱，红黄彩椒，姜，蒜，葱段 2、做法步骤 第一步：豆腐洗净切成小块备用； 第二步：红黄彩椒，洋葱切块，蒜姜切成末，葱切段； 第三步：热油锅，加姜蒜末煸炒爆香，下肉末炒至两面微熟； 第四步：加入海天0添加拌饭酱，煸炒出红油后加水煮沸； 第五步：倒入豆腐，轻轻用锅铲推匀，继续煮约两分钟后倒入生粉水炒匀； 第六步：加入彩椒块，洋葱片，葱段，翻炒约1分钟就可以开吃咯~
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壹哥美食记6年前
豆腐加洋葱一起做，实太香了，我家一周做5次，比吃大鱼大肉过瘾
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燕语食光4周前
低脂高蛋白的营养晚餐#
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不许点外卖！1月前
今天也有好好吃饭#好好吃饭 #一人食记 #vlog日常 #美食
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家常菜日记6天前
一块豆腐加1个洋葱，教你没吃过新做法，不炒不炖不烙饼，真解馋
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小艾同学1周前
今天的晚餐很抢手 #晚饭吃什么 #家常菜 #下饭菜 #治愈系美食#抖音流量扶持
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柠檬好物优选1月前
尚川葡萄糖内酯自制豆腐花豆腐脑家用凝固剂豆腐王食用内脂3g/袋#自制美食 #豆腐花 #凝固剂 #尚川内酯 #家用好物
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香香美食5天前
一日三餐，都要好好吃饭啊#美食 #分享家乡美食 #今天吃什么
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蓉蓉在扬州1周前
家里有豆腐的就像我这样做连汤都吃不剩了#美食教程
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菜菜爱吃辣5月前
吃点豆腐 #创作灵感 #种草激励计划 #美食制作分享 #在家做美食 #家常焖豆腐做法
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咖见咖啡Ka Jian Cafe1月前
#家常菜 #家庭美食家常菜 #美食制作分享 #葱爆豆腐#做菜教程 方法一：软嫩葱爆豆腐（使用嫩豆腐） 这种方法做出的豆腐口感极其嫩滑，入口即化，需要动作轻柔。 食材清单 • 主料： 嫩豆腐或内酯豆腐 1盒（约400克） • 辅料： 大葱 1根（或小葱的葱白部分） • 调料： 生抽 2汤匙，蚝油 1汤匙，白糖 半茶匙，清水 小半碗，水淀粉 适量（1茶匙淀粉+2汤匙水混合）
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极简主义（生活化减脂）5月前
简单好吃的铁板豆腐来啦～#减脂餐#减脂塑型#体重管理#控糖#铁板豆腐
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Makabaka5月前
#在家做美食 #大厨养成记 #分享日常
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婆媳爱美食5天前
#美食 #美食教程 #在家做美食
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农村柠子姐7月前
农家家常豆腐烧洋葱，好吃又下饭，做法简单#乡村美食 #我的乡村生活 #好吃到停不下来 #农村生活 #农村日常生活打卡
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干辣椒段儿3周前
比韩料店还好吃的嫩豆腐汤教程#美食教程 #韩国料理 #嫩豆腐汤 #冬日暖食vlog
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康康要当辣妈4月前
#减脂期 做饭有多简单～#低脂低卡 #减脂美食 #在家做美食 #健康减脂
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梓晴4年前
肉末豆腐煲❗️鲜香嫩滑，无敌下饭#豆腐 #家常菜 #家常美食#快手菜 #下饭菜
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途宝儿2周前
5分钟，3块钱、两大碗！在家轻松复刻早点摊儿豆腐脑儿，以后再也不去外面吃了#早餐吃什么 #家庭版豆腐脑 #内脂豆腐 #豆腐脑的卤汁怎么做 #豆腐的神仙吃法
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阿欣教做菜3月前
#一起学做菜 #美食教程 #下饭神器
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雅姐Mama1月前
懒人必备的#蛋抱豆腐”，超级下饭！你们一定要试试！#懒人美食 #下饭菜 #下饭神器 #美食教程
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听风在晚街💕2年前
嫩豆腐汤，做法简单，好吃到停不下来#嫩豆腐汤#抖音美食创作人 #日常做饭分享
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杰哥爱做菜5天前
豆腐超好吃的做法，家人三天两头点名吃，色香味俱全，超下饭
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250斤中登的减肥日记（已减40斤）2周前
中登的生活化减脂餐 #减肥#减脂餐#生活化减脂#泡菜 #美食vlog
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萍儿🥗轻食日记2天前
减脂餐一锅出，太好吃啦，小姐姐们安排上#健康美食亲手制作 #减脂餐#食谱搭配#欧芹大蒜盐
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小雨美食日记3月前
家常菜，减脂餐美食推荐，低卡低脂，一周不重样，#家常菜 #减脂餐#低卡低脂餐#美食#吃瘦不饿瘦
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郡心厨记1月前
#美食话题 #美食#家常菜教程 #豆腐这样做比肉还好吃 入口即化老人小孩的最爱！
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meimei1月前
170cm 130斤 | 一天一顿饭减肥vlog🍫 #減肥 #vlog日常 #减脂 #减脂期 #减肥vlog
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oO美少女壮士Oo3年前
#爱生活爱美食 #铁板豆腐 #中华小当家 #平平无奇做饭小能手 #美食 #抖音美食推荐官 #一日一食一记
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鱼糯糯3月前
低卡低脂，家常小炒，好吃不腻，一个星期不重复。#家常菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食 #减脂餐
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满妈在天津1周前
粗茶淡饭更养人，简单的家常菜孩子反而更爱吃呢！今天分享的是肉沫豆腐，鲜香滑嫩太香啦#真实生活分享计划 #家常菜 #美食制作 #我的生活日记 @抖音小助手
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王师傅厨房5天前
多吃碱性食物瘦的快的十道家常素菜#简单的家常 #美食 #舌尖上的美食 #简单家常 #家常美味
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妮妈的小食光5月前
肥牛豆腐抱蛋#日常生活 @DOU+小助手 #健康饮食
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温太太王先生1月前
把老公从260斤吃到了140多斤到底有多简单#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #减肥
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十五家常菜2天前
元旦放假必吃的10道经典荤菜 #家常菜 #味道好极了你们想吃吗 #一起学做菜 #这是真正的硬菜 #抖音美食创作者
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沂沂爱吃饭2月前
干饭了！超下饭的肉末豆腐煲，好吃停不下来！#家常菜#美食教程
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爱吃虾条肚皮鸭2周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭1月前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
00:00 / 02:59
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疯批萌萌姐（爱做饭版）4月前
忌外卖！预制菜！10分钟快手菜吃口热乎有营养的👍#美食#抖音美食创作者 #懒人美食 #晚饭吃什么 #干饭人的快乐
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学做菜3天前
豆腐还可以这样吃，做法简单还好吃，你也快来试试吧
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小梁和大头1月前
老婆说烤肉是生活调节剂，大口吃肉能消除一切不良情绪！ #日常做饭 #情侣日常 #烤肉 #爱做饭的男人 #婚后生活
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小月呀～3年前
简单清淡减脂餐，嫩滑鲜美，快快做起来#创作灵感 #抖音美食创作人 #dou是优等声 @DOU+小助手
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草台班子变形记4月前
十分钟轻松复刻❗️米村铁板鸡蛋 #抖音趣胃计划 #美食 #美食教程 #今天吃啥 #快手菜
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火火的食光机🥣3月前
下饭神器铁板豆腐，干饭人必看！ 有了这道铁板豆腐，米饭都能多吃几碗！浓郁的酱汁裹着嫩滑的豆腐，鲜香入味超下饭，干饭人们千万不要错过！#这一口会很疯狂 #我的厨房日记 #超级下饭的家常菜 #动手自己做美食 #好好吃饭
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大头梨..君3月前
这道豆腐抱蛋也太绝了！蛋香浓郁，豆腐嫩滑，配馒头配饭都超搭#美食制作分享 #我的美食分享 #豆腐的各种做法 #抖音美食推荐官 #上热门
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聪明小宫1天前
放寒假啦🤩做部队火锅｜看跨年晚会 #抖音小抖音助手 #美食 #vlog日常 #晚饭吃什么 #新年第一餐
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艾斐儿6月前
平台期卡住不动的时候，可以试试这个#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐食谱分享 #低卡低脂美食 #低卡低脂减肥餐
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浚小厨在线5月前
#在家做美食 #做菜我是认真的 #下饭菜 #舌尖上的味道 #美食教程 📌吃“豆腐肉末冬菇”像开瘦门！这吃法不瘦算我输 ✅做法超简单：水豆腐煎到两面金黄，小洋葱爆香，冬菇、肉末一顿炒，加勺糖、蚝油焖5分钟，香到邻居来敲门！ ✅吃这菜主打一个“吃着瘦”，碳水低、蛋白足，感觉脂肪在含泪退场💦 想瘦又嘴馋的宝，快试试！ 💬来唠唠：你试过哪些“越吃越瘦”的神仙菜？评论区交出你的减脂食谱！ 请帮我再生成一个300字文案
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吕哥教做菜6天前
多吃碱性食物瘦得快的，10道家常素菜，最后一道价值千万 #家常菜 #美食教程 #简简单单一顿家常便饭 #下饭菜 #抖音美食创作人
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一盘西瓜5月前
5分钟就能搞定的肥牛抱蛋~汤汁浓郁，拌饭吃绝了 #创作者中心 #创作灵感 #做饭日记 #在家做美食 #肥牛抱蛋
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布蕾卟哩卟哩🍮3周前
vlog 💭ᜊ•ᴗ•ᜊ💭开心的一天哟～ 中午给自己煮了酸酸辣辣的泡菜汤 吃完感觉整个人都变得暖暖的了呢～ 晚上和闺闺外出觅食啦～ #vlog #创作者扶持计划 #抖音美食创作者 #独居日记 #创作人计划
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