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小弹簧7月前
高音起高了 #小弹簧
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散了就散了吧2月前
一个视频教会你立定跳远！！！ #立定跳远 #红色高跟鞋 #社恐
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小弹簧8月前
所以跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体韩总5月前
立定跳远唱歌跳远祖师爷的方法果然好用，娱乐展示两不误 @小弹簧 #立定跳远 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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苗智勇7月前
音乐的选择至关重要！哪个力量更强！ #沃兰迪火箭气垫钉鞋
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周宗源Kevin2周前
感受了下立定跳远跳3.55米的感觉了，非常不可思议。@天赋怪·李鲁浙 你是怎么跳这么远的？#运动表现 #立定跳远 #周宗源
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小小学弟（曾枭瀛）2周前
立定跳远 你喜欢用哪个口号？ #立定跳远 #体考 #体测
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短跑小帅🥇7月前
你们支持刚还是该🤔 #田径沧州一哥训练队 #体育生 #科Lei
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潮州疾风体育（2026寒假招生中）7月前
跳远三剑客，你们要的钢腚鹅来了，到底哪个更胜一筹#该怎么去形容你最贴切 #立定跳远 #家长必读 #运动长高
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体育黑马7月前
立定跳远的训练方法 #立定跳远 #体育精神 #突破自我 #强身健体增强免疫力 #是时候展现真正的技术了
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济南上门体育党教练1周前
立定跳远满分教学，看完你也会满分的#立定跳远#济南上门体育#中考体育#体育生 #立定跳远辅助练习
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北京上门体育 | 杨教练6月前
立定跳远2米5是什么水平，感受过被体测支配的恐惧吗？#跳远 #立定跳远
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中考体育海教练1周前
立定跳远1.8米，你真的能跳到吗？#感谢老铁们的支持与信任#盘点满级小孩 #中考体育 #立定跳远 #初中生
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鞍山上门体育教练6月前
立定跳远突然开窍的瞬间#体育精神
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杨牧祁1周前
2026年，祝大家就像这立定跳远一样，每一次都有进步#新年好#运动女孩 #宝妈日常 #忘崽系列 #热门
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正方形体育-陈教练1月前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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益学体育啊凯教练5月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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瑀弟（自强不息）5月前
文化生第一次跳立定跳远，竟意外选入学校田径队 #体育 #跳远比赛 #冠军
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济南上门体育党教练2周前
立定跳远开窍瞬间，到低是什么感觉呢#上门体育#济南#中考体育
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游不动的小明6月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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刘凯伦（南体训）8月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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专注中考体育训练🧑‍🏫1周前
#记录校园生活 #立定跳远 #跳远 震惊！某中学学生展示惊人技术、立定跳远测试达3.2米以上！#元旦
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罗教带你飞2月前
立定跳远 什么？立定跳远18米？#跳远 #立定跳远 #跳远高手
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滕州-滕势体育1月前
滕州中考体育，关于立定跳远的技术动作！再加上自身的力量爆发才可以跳远！#立定跳远 #滕州中考体育 #滕州中考体育训练
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帽叔1周前
六年级立定跳远女子组我班娜阳同学于2米05的成绩荣获桂冠！棒棒棒！👍
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益学体育啊凯教练6月前
立定跳远突然开窍是种什么体验#开窍瞬间#立定跳远#益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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准准1周前
2025关键词:突破-尝试-坚持-探索 虽不完美 但足够热烈#2025年终总结 #运动女孩 #准准的成长日记
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肖肖教练员6月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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爱打篮球的波波老师🏀3月前
省级一等奖《立定跳远》体育优质课示范公开课课堂借助情景化教学模式，创设学练赛评一体，场地合理安排，道具运用巧妙值得体育老师们借鉴#体育老师#体育优质课#体育公开课#立定跳远#体育课
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张笑长不是校长1周前
立定跳远赢咖啡#立定跳远 #2026你好出色 #2026 #跳远 #学生时代
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帅炸的王教2周前
立定跳远满分动作都是细节，仔细看 你的立定跳远还没有满分吗？对比这几点，看你做到位了没#立定跳远 #中考体育 #太原 #26年中考 #中考体育训练
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小麒麟很忙1周前
这一年 洒满泪水汗水 收获突破成长，感恩所有遇见 成就或遗憾皆是经历，愿你继续做那个满怀热情的自己 #在拍一种很新的年终回顾 #抖音热点记忆2025 #运动女孩 #小麒麟很忙 #我的年终总结
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临沂飞体杜教2周前
立定跳远即兴测试 当你还在观望 犹豫不决的时候 别人已经在行动了#立定跳远三米 #立定跳远 #山东体考满分 #临沂飞体田径俱乐部 #山东普体
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北体孙教8月前
所以说立定跳远开窍后是什么感觉？#体育生#立定跳 #体考
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射阳中考体育满分训练营（风云运动馆）2月前
从“站不稳”到“跳得远”，立定跳远的进步藏在细节里！每个孩子都能跳得更远，前提是先懂身体的“发力密码”。立定跳远是衡量下肢爆发力及身体协调能力的最有效的测试项目。#立定跳远 #中考体育 #立定跳远教学 #抖音推广 #射阳中考
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社会扫描1周前
12岁女生立定跳远，跳出了2.65米的好成绩，“2米5随便跳 发点力2米6”
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铭顶体育6月前
立定跳被列为体考中最简单的项目，但是你真正理解它吗？很多同学在跳的时候不是痛苦面具就是不会发力，并不是身体每块肌肉都在发力，而是要运用好“松”和“快”这两个词，在该松的时候要放松把力全部集中在一个点上，摆臂、蹬伸、顶髋、挺胸、收大腿、伸小腿之间的衔接要“快”，当然技术动作只是一部分，训练才是主体，跳远的成绩就是取决于超等长训练提高运动表现的过程。问题背后都是机会，抓住机会解决问题#立定跳远#体考 #运动表现 @巨量本地推 @抖音小助手 #运动训练 #田径
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辉格体育（深圳体育统考）1月前
🔥体测救星！立定跳远3米满分怎么跳？ 👀看示范：手臂预摆要到位，下蹲蓄力像弹簧！ 💥蹬地瞬间爆发，落地稳稳3.1米！你也能学会👇 #体测满分 #立定跳远技巧 #体育生训练#广东省体育高考
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PPPPPPPP2周前
2025年快结束了˃ʍ˂🦜🦜🦜🐟🐟🐟 我的2025年分成了两部分 我还是很想恋十四中的一切 体育中考的那段时间 是我最开心的时候😌#青春 谢谢你十四中 让我体验到了中考立定跳远220cm 800m3分20秒 仰卧56的🈵分成绩 我永远忘不了在十四中生活的日子 希望这段记忆能永远停留在美好的2025个南宁市第14中学(五象) 2022级都要好好的好吗₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑🥰🥰🥰🥰🥰#校园 #2025回忆录 #回忆经典 #忘不了的是你
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跳不高的理科生1周前
单腿起跳立定跳远你能跳过我吗#弹跳 #立定跳远 #单腿立定跳远
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秦皇岛上门体育1周前
你跳多远呢？搁这刷手机！“你的对手”在偷偷加练！勇敢地开始胜过一切，#立定跳远 还没满分的同学确定不行动起来吗？可以输一百次但一定要赢最后一次#立定跳远慢动作 #中考体育 #体考
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悦乐动体育1周前
#立定跳远 #创作者扶持计划 #同城
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建跃体育-添添。1周前
体育往往是最真诚的，你默默的付出努力，他就会加倍的奉还给你#青少年体能训练 #立定跳远
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南宁益学体育小韦教练8月前
女生立定跳远该怎么样满分？ 一个视频教会你怎样满分！#南宁 #立定跳远 #女生立定跳远 #中考体育 #益学中考体育
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卓冠体育《兰州中考体育》1周前
卓冠体育⭐ 中考体育选考项目“立定跳远”的方法和技巧👇👇👇#中考体育立定跳远
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田径短跨教练🏃‍♂️2周前
你们的“立定跳远”能跳过多少个标志碟？评论区说出你的水平！ #创作灵感 #体测 #立定跳远 #音速猫 #体考
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中考体育~康老师1周前
@中考体育~康老师 #立定跳远#体育中考 #无奈
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悦乐动中考体育（西藏•拉萨）1周前
立定跳远为拉萨中考体育必考项目，考试有两次机会，设备自动记录最好成绩，男生2.4米满分💯女生1.94米满分💯#体育中考 #立定跳远#拉萨同城#悦乐动体育#拉萨中考体育体育
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中考体育貊教练（上门体育）1周前
立定跳远腾空瞬间，主动收胯让大腿贴近胸口，既能最大化折叠髋部，为小腿前伸腾出充足空间，又能激活腰腹核心稳住身体姿态，避免发力脱节，让每一跳都又稳又远。#乌鲁木齐 #中考体育 #新疆宝妈 #乌鲁木齐聚能量中考体育 #小班教学
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南宁益学体育(总校区)宠粉号2周前
满分立定跳远的诞生！ #立定跳远 #满分 #跳远教学 #中考体育 #益学中考体育
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🇨🇳贵阳中考体育江教练2周前
一起看看初中生立定跳远三米的水平是怎么跳的 #立定跳远#中考体考#中考体育 #日常训练#技术解析
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淮安速虹体育官方号2周前
淮安体育中考，立定跳远 满分解析。#淮安 #淮安体育中考 #体育中考 #立定跳远 #淮安中考
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罗妞妞1周前
800米前：我是风一样的女子🏃‍♂️ 800米后：我是废柴一样的女子... 兄弟们等我，明年再战！#运动废柴的逆袭
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体育很简单✓1周前
初三体育60分#立定跳远 #成都中考体育
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达哈七1周前
2026第一跳，祝大家早日一飞冲天 #体育生 #达哈七 #立定跳远 #强风跑霸
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刘宇《沉淀哥》4月前
天赋决定上限 努力决定下限 #体育生#天赋加上努力#沉淀哥#骆驼碳板跑鞋#骆驼跑者之王
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跳不高的理科生1周前
假如立定跳远有段位#弹跳 #立定跳远
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行'者' Sòng.1周前
“听了有力量的话就要做有力量的人”✊#立定跳远教学 #户外运动 #自律 #体能训练
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南宁益学体育小韦教练2月前
满满干货，看看大神怎么说的#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #立定跳远 #中考体育
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寒江孤影1周前
同意🙋@青岛星野风尚广告 @牧童 #立定跳远
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