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徐美美5月前
真心建议姐妹们都去试试跳抖舞！#减脂小知识 #坚持运动
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@子言奶奶5月前
兄弟姐妹们大家晚上好，吃过饭没事干抖一个，饭后消食运动，蹦蹦跳跳身体，开开心心没烦恼，健健康康活到老，一首《我的棱角呢》广场舞好听又好舞送给大家，希望都能喜欢，跳的不好别见笑，跳舞不是专业的，只是饭后消食这动，喜欢跳舞的一起嗨起来，感谢兄弟抖音平台让我充实丰富了业余生活，感谢兄弟兄弟姐妹们的一路支持与陪伴，祝大家身体健康，万事如意，心想事成，开心快乐每一天。
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发际线1米72月前
lay back #舒展全身操 #每天舞蹈分享 #大学生 #宿舍 #饭后消食抖一抖
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金梅曳步舞广场舞7月前
#饭后操 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #三分钟超长完整版 #一起来锻炼 @DOU+小助手
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小啾咪6月前
懒人想减肥？直接跳抖舞！跳着跳着就瘦到不知天地为何物了🤤 #姬芽摇5来了 #姬芽摇5 #扭一扭 #舞蹈教学 #减肥
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ro酱1年前
饭后消食之拍抖舞challenge🍰🥄#提拉米苏蛋糕舞蹈 #浅跳一下 #一学就会系列 #wearethenight #这个手势舞包甜的
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温暖啲柚子2月前
《饭后操》不跑不跳瘦全身🔥超好跳‼️简单易学 饭后操太好跳了，饭后动一动，消食，提升代谢，吃多也不怕胖了 ✅️全程无跑跳，不伤膝 ✅️适合所有跟练 ✅️轻松燃脂瘦全身 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #饭后操 #消食操 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晓晓玥🌻（减肥版）7月前
抖音学抖舞减肥，擦边就是最好的有氧运动💪#我的减肥日记 #减脂打卡 #每天进步一点 #记录我的生活 #逆袭之路
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超级小圆儿✨5月前
抖舞瘦身合集6️⃣｜是一期酷酷滴带劲小舞蹈！小宝们一起来跟练吧～ 来啦来啦～谢谢小宝们对合集的喜欢！最近有小宝说想要酷一点的小舞蹈，这有点小酷滴抖舞合集不就来了嘛～ 因为这只是抖舞，减肥效果肯定比专门的燃脂运动差很多，比较适合喜欢抖舞或者不想那么高强度运动的小宝们～本人也不专业～大家跳的开心就好！运动的同时也要保护好自己哦～谢谢大家滴观看！#抖舞合集 #卡点舞 #减肥打卡 #抖舞爱好者 #有点上头
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坚强母蟑螂1周前
打卡第一天#抖舞减肥 #抖舞
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细雨绵绵2周前
饭后运动一下吧 #舞蹈 #动感幼儿舞蹈 #上热门🔥 #流量 #抖舞
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君君减肥中💪3月前
3min饭后燃脂舞来啦！ฅ՞•ﻌ•՞ฅ❤️跳完怕你瘦太快！ 全程无跑跳！适合大基数小基数的宝宝们哦！每天2-3遍！记得打卡哦❤️ 跟练：刘逗逗不怎么逗 #减肥 #居家健身有新招 #居家运动 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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王蕴凡1月前
小朋友们，跟苟严老师来跳舞吧～ 吃多了抖舞消消食。#枭起青壤 #狗牙 #刀马 #知错就改 #反差
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肉美大蜜6月前
古风形体舞 饭后消食操 清晨伸展 这支舞也太适合了#居家锻炼 #跳舞 #舞蹈 #体态纠正 #古风舞蹈
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《六零后的我》娇阳似火巜拒绝莲赞》3年前
祝大家周末愉快 ！吃完饭没事抖一下 ，饭后消食运动 ，简单的舞步 ，
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米阿萧的存档空间1周前
#beatitup #抽象艺术 #会跳舞的羽绒服 #猛男舞 饭后消食舞🤤
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如画如诗珍7月前
宝子们，还在为饭后积食，肉肉疯长烦恼吗？别愁啦！超火的饭后操来拯救你，向前点地、侧边点地、向后点地…··简单几个动作，跟着练起来，消食又减脂。每天饭后花点时间抖一抖，轻松和小肚腩说拜拜抖，健康又美丽！赶紧动起来吧#养生操 #饭后操#原创视频 #长寿秘诀 #减肥健身#消食运动
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恩恩（孕期）3周前
餐后跟练相当于散步，轻松不累还消食，收藏跟着练哦⊙∀⊙！#孕期 #健身 #好身材练起来 #孕期记录
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念雪❄️归尘4年前
饭后跳一跳，促进肠胃蠕动助消化#健身打卡 #你的坚持终将美好 #抖音小助手
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温暖啲柚子1月前
饭后消食操🔥简单好跳 一遍就会‼️餐后消食就跳它，饭后动一动，促进消化，提升代谢，燃脂脂肪 ✅️适合所有人 ✅️快来一起消食 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #每日打卡有氧运动 #饭后操 #玩觅悠爽慢跑 #5-10公里慢跑 #健身操
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兰老师运动拍打操3年前
#饭后消食运动 #饭后操 #健康减脂 #运动健身 饭后百步走不如饭后抖一抖，燃脂运动两不误，动出好身材，练出好心情 @DOU+小助手
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白雪有氧健身9月前
#上热门 #魔性律动舞 #动感十足 #心要跟着音乐野 #简单舞蹈一学就会
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消化彪语6月前
通肠燃脂，快速消食！暴汗瘦全身！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #运动 #通便 #减脂
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静姐分享正能量健身操2年前
饭后消食操，早晚各坚持一遍，彻底告别大肚腩和水桶腰，变瘦变美 #饭后抖一抖活到九十九 #减肥又塑形
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消化彪语3月前
舞力全开，3个动作打造健康胃肠操！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #肠道健康 #运动 #便秘
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叫我小龙就行2年前
#一天一天 #bigbang 我天真地以为出身寒门就不会中暑🥵#bobo编舞 #每天抖一抖活到九十九 #饭后消食运动
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高飞飞6天前
抖舞随机舞蹈挑战 第五期 25年最后一篇随机舞蹈#抖舞 #随机舞蹈 #抖音舞蹈年终盘点 #舞蹈 #跳舞
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馒头消灭者（发疯减肥版）3周前
减肥记录｜0基础学习抖舞减肥第三集#创作灵感 #爱的主打歌
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朵儿舞动广场舞3年前
肚子胀不消化，饭后20分钟健身操，促进肠胃蠕动，助消化 #坚持锻炼给自己一个好身体 #变美变瘦变好看
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谦慧情绪舞动4周前
跟着抖一抖,不要让情绪过夜 #舞动疗愈 #情绪 #心理学 #成长 #谦慧
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郑博隆医生8月前
跳广场舞对身体有哪些好处？ #抖出健康知识宝藏
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养生老奶1周前
每天饭后抖一抖，消食健康又长寿，越来越年轻#大家一起来运动 #中老年 #中老年养生锻炼动作 #养生操 #简单易学
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君君减肥中💪1月前
3分钟饭后燃脂舞 全程无跑跳不伤膝哦！大基数小基数的宝宝们都可以跳！1遍消食2-3遍燃脂！今天没洗头哈哈哈就带了个帽子然后录的背面 跟练：josh&bamui #真实生活分享计划#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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徐威说健康1周前
谁都能学会的饭后消食操 #抖出健康知识宝藏 #健康锻炼dou起来 #饭后操 #居家锻炼 #助消化促进肠道蠕动
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馨悦的减脂日记4月前
居家跟练《快乐阿拉蕾》饭后操 刚吃饱不想动？但又怕卡路里偷偷囤积？这套超友好的饭后操来啦～视频跟练#老顽童爱跳操 #居家锻炼#健身操 #饭后消食#变美变瘦变好看
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陈老头元气跳操1月前
饭后消食操，简单易学，每天1分钟，越活越年轻。#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖加上热门
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周小妹4周前
20min饭后控糖Tabata跟练合集🔥 让我孕晚期一斤没长的Tabata跟练合集🔥 🕙饭后半小时，跟练一遍，动作舒缓，真的很适合孕晚期，还能助消化、控糖控体、长胎不长肉！ ✅姐妹们快来一起打卡吧 #孕期 #孕期运动#变瘦变美变好看 #孕晚期 #孕期控糖控体
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铁蛋妹妹4月前
0难度燃脂尊巴🔥太好瘦啦‼️三伏天双倍燃脂 不跑不跳❗️轻松瘦全身✅跳完腰瘦一圈‼️ 跳完真的巨轻松快乐😃怪不得那么多明星都在跳！ 这就是尊巴的魅力吧！ 这套动作简单！比上集节奏略慢～ 扭着扭着emo都被赶走！ 快抓住三伏天双倍燃脂🔥不然秋天就快要来啦！ #燃脂尊巴 #尊巴燃脂舞跟练 #瘦全身 #空腹有氧 #燃脂舞
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静姐分享正能量健身操2年前
饭后消食操，早晚各坚持一遍，彻底告别大肚腩和水桶腰，变瘦变美 #饭后抖一抖活到九十九 #减肥又塑形
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君君减肥中💪3月前
3min燃脂舞！跳完怕你瘦太快！ 夏天接近尾声啦！一起来跳这首《hot summer》燃脂舞吧！ 给夏天来个完美的句号！ 2-3遍哦！记得打卡哦🫰🏻 跟练：Mr彦 #减肥 #健身 #居家锻炼身体 #减肥操 #燃脂的一百种方式 @抖音小助手 @抖音热点 @DOU+小助手
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静姐分享正能量健身操2年前
饭后消食操，适合所有人，每天坚持，瘦肚子，血管干干净净不堵塞 #饭后抖一抖活到九十九 #快速燃脂瘦全身
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抖抖操初夏4月前
大健康&轻运动：抖肩锻炼了肩颈背和腋下，谁抖谁受益#居家锻炼 #身心疗愈 #健康运动 #一起来锻炼
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二丫…曳步舞爱好者8月前
饭后消食操。每天坚持5到10分钟。一个动作瘦全身。
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爱运动的娜娜4年前
每天坚持运动，消食又健身#减肥 #健身打卡 #健身操 #全民健身 #减脂 #居家健身抖出花样
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家庭教育肖肖1周前
情绪释放抖动舞，让我感受到身心前所未有的轻松，当情绪被允许流动，心也像被清空了一样，明亮而安宁。不为跳舞好看，只为把你还给自己的感受，跟着我一起抖起来吧。
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自律辣妈的逆袭日常5月前
超简单的快乐燃脂舞来劲！三遍暴汗，动作简单，新手友好，适合饭后消食，想瘦全身的姐妹，姐妹们，三伏天一起来瘦身打卡吧！#居家锻炼 #健身 #舞蹈 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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燃脂小太阳-赵赵2月前
超简单❗️无跳跃❗️暴汗《饭后操》🔥 ✨控制不住吃太多❓吃饱怕胖❓这套零基础全程不跑不跳的饭后操一定要冲✊ ✅懒人福音 主打轻松 、无压力、易坚持✊ ✅饭后随时随地可以练习 有助于消化防堆积 吃饱不囤肉❗️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身减肥 #减肥 #运动 #饭后操 #燃脂暴汗瘦全身
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霞姐有氧健身操1年前
#健身操 #健身抖起来 #饭后健胃消食的健身操
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董老师健身操2周前
不跑不跳 #居家锻炼 饭后扭一扭能活99、每天坚持10分钟小动作大动作、会有收获的。全民健身。
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吴寿全医生5月前
跳广场舞的人体居然有这么多好处 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #广场舞 #健康科普有真知 四川大学华西医院 呼吸科 吴寿全 博士 博士后 咳嗽 哮喘 慢阻肺 肺结节 肺炎 肺 高血压 血脂 心梗 抖音 科普 小荷
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湖南小瓶子3年前
#饭后消食运动 #锻炼 #瘦肚子 #坚持锻炼给自己一个好身体 #我要上热门 饭后抖一抖，生活有滋味。
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静姐分享正能量健身操2年前
饭后消食操，早晚各坚持一组，彻底告别大肚腩和水桶腰，变瘦变美 #饭后抖一抖活到九十九 #减肥又塑形
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熹熹健身舞4年前
#饭后消食操一步一步教#霞妮舞蹈室 #抖音广场舞@DOU+小助手 @抖音小助手
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神内霞姐2周前
饭后消食操，每天几分钟控重又控糖。 #消食操 #控糖 #医学科普#抖出健康知识宝藏 #神经内科
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请不要问奇怪问题1月前
每年都要跳好多遍这个抖舞哈哈哈
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龙姐健康运动3年前
扭腰甩手操，饭后三遍，瘦腰，收腹，消食。#扭腰#收腹瘦腰 #感谢支持和关注 
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郝hao运动1周前
《可爱摆》🔥健身燃脂舞❗️ 新手友好，节奏欢快，快乐燃脂‼️ #燃脂舞 #居家健身有新招 #简单易学 #居家运动 #抖出好心情
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轩轩儿3周前
今天这期网红智商税你一定上过当！！
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莲子2年前
饭后抖一抖#好身材练起来 #饭后消食运动 @抖音小助手
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阿毅谈消化4月前
广场舞能跳吗？阿毅喊你一起加入 #广场舞 #老年痴呆 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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清心舞愈-唤醒内在疗愈师2月前
情绪不好的时候，就做这3组动作 #女性成长#舞动#疗愈
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曳步舞宋娜4年前
#消食舞 #抖音广场舞 #适合初学者 #一学就会
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小樊一直很努力4年前
#抖一抖 #消食操 #春节长胖了 #运动 #没事多运动运动 #爱官方爱热门
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静姐分享正能量健身操2年前
饭后消食操，早晚各坚持一遍，彻底告别大肚腩和水桶腰，变瘦变美 #饭后抖一抖活到九十九 #减肥又塑形
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