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冰狗的小日子丫9月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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Naresha吴洁4月前
💤熬夜党必看！3个玄学小技巧拯救作息，元气值up到爆✨ 宝子们！是不是又双叒叕熬夜到凌晨？第二天顶着黑眼圈像只熊猫🐼，感觉身体被掏空？别慌！今天分享3个亲测有效的玄学作息调整法，简单好操作，帮你悄悄逆袭成“早睡早起”元气少女～ 熬夜后急救小tip： 如果不小心又熬夜了，第二天早上喝一杯「桂圆红枣茶」，搭配拉伸5分钟，快速唤醒身体，比喝咖啡健康100倍！☕️ 话题： #熬夜党自救 #玄学养生 #作息调整 #早睡早起 #养生小技巧
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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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高宏胜的日常生活4月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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大方哥（大健康）5月前
别再熬夜了，失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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吕老师讲睡眠1年前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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柒分清醒叁分醉3年前
熬夜后第二天早上还要上班/上学怎么办？#科普知识 #生活小妙招
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大侠说改善睡眠4年前
熬夜、失眠第二天如何保持旺盛的精力
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聊教育的王老师3年前
高考睡不着，晚上千万不做这事，以免耽误第二天考试，一定要记住#高考加油 #高考睡不着 #高考睡眠 #高考睡眠科普系列 #高考紧张焦虑
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爱养生小课堂9月前
通宵冷知识#每日分享 #涨知识 #万万没想到 #成长之路 #搞笑
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Codie十年失眠成功自救5月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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蹭知识4月前
熬夜之后如何正确恢复身体#科普 #冷知识 #涨知识 #熬夜
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睡眠心理专家洪霞4年前
头一晚没睡好，第二天要补觉吗？#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #失眠
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深圳福田健康养生2年前
晚上不睡，第二天上班没精神，建议中午去做个经络调理。#健康 #养生
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暨大附一睡眠中心潘教授1年前
使用药物治疗失眠，请注意以下事项#医学暖光 #潘集阳教授#硬核健康科普行动#医学知识科普#失眠问题
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158椰子5月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家王省1月前
一夜不睡太煎熬 中医开方 帮你睡好觉 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #改善失眠多梦
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原耽女孩请学习2周前
晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环 晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环#学习方法 #学生党 #高效学习 #学霸秘籍 #期末考试
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孙巍医生谈肝胆肿瘤4月前
晚上不睡白天睡，肝病的患者要小心肝性脑病！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肝性脑病 #肝病 #医学科普
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肝胆外科医生刘达人4月前
熬夜伤肝怎么补救？光补觉可不行#熬夜 #伤肝 #肝胆外科 #医学科普
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大傅5年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #熬夜 @抖音小助手
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多杰进化论2周前
第17集I世界运转的隐藏规则六 坚守铁律 不熬夜 #自律 #健康 #熬夜 #精气神
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莓果小姐1周前
熬夜党专属｜凌晨不睡也不垮脸！益生元不老莓饮，高花青素是黄气克星，益生元调理肠道，熬夜后喝一杯，第二天依旧好状态在线～#熬夜救星 #纪录生活记录自已 #养颜养生 #养生就是养健康 #不老莓
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褚澄6天前
@褚澄 新年新开始，从一夜好眠开始！ #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡眠 #元旦 #医生日常
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生生不息3周前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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小E说糖2月前
补觉救不了熬夜伤！肝脏排毒期不睡，再贵护肤品也白搭#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#健康生活重养自己一遍 #熬夜
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三个老爸实验室3年前
如果晚上睡眠不足，第二天为什么会精神疲惫昏昏沉沉？
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益伴健康严选3月前
孩子晚上不睡，白天起不来，警惕肠道有害菌在捣乱！ 孩子半夜11点还在床上蹦迪，我以为是天性活泼，直到看了肠道菌群报告...#育儿经验分享 #母婴知识 #肠道菌群检测 #益伴健康 #孩子入睡困难的解决方法
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李敏主任3年前
失眠、睡不着、第二天起床没精神...这些问题总是困扰着许多粉丝朋友，那么失眠有什么缓解方法呢？#失眠中 #医学健康#睡不着了怎么办
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大连国哥5年前
只要把这三个小时给睡了，就是一晚上不睡觉，第二天也会很精神！#健康 #熬夜
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大头冷知识9月前
熬夜之后原来这样回复身体的！ #娱乐一下 #有趣冷知识 #超实用
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张晓雨·问岐黄3月前
晚上不睡白天多睡会，这觉能补回来吗？ #科普健康知识 #健康 #睡不着 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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奶爸老李8月前
一定不要错过宝宝的睡眠信号，有一种错觉叫做觉得宝宝不困，抓住每一个睡眠信号，让宝宝养成好的睡眠习惯！#哄睡 #宝妈必看 #宝宝睡觉#真正有用的哄睡方法
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黄仕明5月前
黄仕明：失眠后最重要的2件事 #认知 #治愈 #爱自己 #放松 #自我成长
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开心爸孔令凯1月前
孩子晚睡有哪些危害？这两种情况必须干预！ 很多家长苦恼于孩子晚上12点了还不睡觉，但是孩子晚睡≠必须干预！关键看睡眠质量和作息是否颠倒。 【无需焦虑的情况（睡眠质量好）】 即使12点睡，但入睡后安稳、第二天精神饱满，说明睡眠质量达标。不影响生长激素分泌，不用担心身高问题。 【必须干预的信号】 ⭐️ 晚睡且夜醒频繁、第二天精神差、打哈欠、注意力不集中。 ⭐️ 作息完全颠倒（如夜里12点睡到中午12点起），影响生活节奏。 【矫正方法（家长要坚定）】 ⭐️ 设定规则： 到点必须上床、关灯，可以躺着不睡，但需保持安静。 ⭐️ 坚持执行： 过程可能持续2-3周，孩子会反抗，但家长需承担短期不适，引领方向。 ⭐️ 底层逻辑： 孩子认知有限，以“享乐”为主，家长需主动护航，不能全听孩子的。 #宝宝晚睡 #宝宝睡眠质量 #宝宝睡眠问题 #孔令凯
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阳阳姐姐1周前
#科普一下 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘桐含5月前
#vlog日常 #婚后生活 #内容太过真实 #婆媳
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芊榕1月前
#涨知识 #易学智慧 #身心健康 #每日分享 #菩提 老祖宗说“亥时觉，赛补药” 9～11点睡觉第二天早晨脸蛋子比敷了三四遍面膜都管用～透着光泽与气血
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香灸美悦养生频道3周前
⚠️熬夜等于熬胆气！子时这样睡，气色直接开挂 人们！23 点后还不睡的赶紧划走（不是） 胆经当令时熬夜，第二天脸黄气色差还掉头发！记住：23 点前关灯躺平，别刷手机别吃夜宵，让胆经排毒修复，坚持 1 周，皮肤亮到不用涂粉底～ #子午流注 #子时养生 #不熬夜挑战
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泗县(好工人)陈红梅记录工作与生活6月前
睡吧在不睡就天亮了，😪😪严重失眠怎么治？ #原创视频 #上热搜 #成年人的生活没有容易二字 #熬最晚的夜
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桃子（开封线下课1.21-25）5月前
每天绞尽脑汁的输出！ #主持人培训 #感知婚礼开封线下课 #感知婚礼主持人俱乐部
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大林美食分享6681月前
夜晚总是不听话的，这个黑豆水每周安排2-3次喝一下#喝出好气色 #养生 #黑豆煮水#补气血#养生汤
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福州静子老师教护理6天前
老人总睡不好？！3 个方法一夜到天亮 老人总睡不好？！3 个方法一夜到天亮 #养老护理员 #失能老人 #长护险 #居家护理
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大林美食分享6681月前
人啊，一到夜晚总是不睡翻来覆去真的很难受#喝出好气色 #煲汤 #养生 #滋补养生 #补气血
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懒大王爱睡觉1月前
睡眠挑战第一期（大学生小吴的不睡日记）#睡眠科普#公益#挑战 熬夜后上课注意力不集中、头痛？ 3个简单办法快速调整： 1.喝杯蜂蜜水或降火茶 2.吃含维生素A和维生素E的食物 3.采取散步或者慢跑等轻缓的运动 来源：央视健康
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医路向前巍子2周前
夜尿，这些知识很多你都不知道#全民健康素养提升 #夜尿 #夜尿多 #肾脏 #抖出健康知识宝藏
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中医科赵春江7月前
熬夜第二天补觉还能补回来吗 #医疗科普 #熬夜 #中医 #中医养生 #养生
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格雅教育2周前
#家庭教育 #孩子成长 #亲子教育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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吉百惠超市（景谷）3周前
所以我们的睡眠对一个人来说很重要，你如果不睡好，相当于你前一天有可能白过了，第二天的效率也会很低#日常唠嗑
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刘加勇医生4年前
很多人都有熬夜的习惯，如果迫不得已，第二天要进行一下补救。#熬夜 #健康
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航君康养2月前
不要逼着自己睡 #健康养生#传统文化#调理身体#修身养性#睡眠
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兵哥音话2周前
#日常小常识 #不是迷信！明日冬月初一，记得：1不早、2不睡、3不洗、4不补
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神经内科张灏医生1周前
失眠#神经内科#医学科普
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顺顺尼6天前
体验100件事情——4.参加迎新跑#迎新跑步
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〔十年幼师〕杨妈妈聊育儿4月前
90%家长都搞错了！调节宝宝生物钟的核心不是‘哄睡’，是‘用光’！🌞🌙12年幼师教你科学光照法。”#育儿干货 #宝宝睡眠 #生物钟调节
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暖宝成长智慧1周前
#传统文化 #人生感悟 #人生智慧#老人言
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亦静通脉聚气8月前
这个时间段还没睡的人一定要注意了！！！#失眠 #熬夜 #入睡难 #养生
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@书里有光呀8月前
熬夜的人又要挨骂了😂几点睡觉你能控制的了吗，真是醉了#国学 #熬夜 #养生 #上课 #古风
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西心心理4年前
晚上不睡早上不起，两招轻松扭转孩子作息#亲子教育 #育儿 #干货
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李珈贤营养生活-星梦缘1周前
失眠睡不好觉该怎么办？ #失眠 #睡眠 #营养酵母 #维生素b族
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控糖营养师张主任5月前
糖友睡觉牢记3不睡睡错了血糖照样升高 #控糖 #糖友 #高血糖
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