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这很斯远8月前
让身心真正充分休息的5个小诀窍 高质量的休息和高质量的工作一样重要！趁着五一不出去玩，彻底放松一下大脑🤦🏻‍♀️ #五一 #日常唠嗑 #零点五倍速过假期 #她们的精选 #干货分享 #新鲜人类生活意见 #高考生的精选
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水镜禅心2月前
成人睡前故事，放松身心，些许的助眠作用 故事的内容很简单，想睡觉的时候，慢慢听完就好。#睡前故事 #放松身心 #疗愈 #催眠 #助眠
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Lina·瑜伽健康所2月前
15分钟=2小时的睡眠修复 分享一段非常经典的助眠练习，在这个快餐时代，花点时间，去感受身体，相信你会有意想不到的收获。 #睡眠冥想 #瑜伽休息术 #助眠 #晚安
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雨辰335月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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兰曦正念音声疗愈1年前
五秒入睡午休必听中文女声催眠放松三十分钟深度睡眠#睡眠 #催眠疗愈 #改善睡眠 #催眠曲 #磁性声音 #声愈 #哄睡 #助睡眠 #好睡眠 #缓解压力
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晓晓游玩记1周前
在广州找到了一个放松身心的地方#颂钵#解压#助眠#音疗#治愈世界治愈你@皮妍疗愈美肌中心官方号 @jennylee
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灵珑-冥想充电站1周前
15min冥想|放松全身·安然入睡 如果你时常感觉全身紧绷，不会放松，可以试试这个冥想，它能让你放松下来#放松解压 #助眠 #好好休息 #爱自己 #放松
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丙丁山人1月前
语音引导快速修复精力休息术#大自然美景 #瑜伽 #冥想 #休息术
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李知恩在上海8月前
被KPI追着跑的第n天，按摩SPA才是打工人多指南！#左右SPA #放松解压 #放松解压好去处 #休息一下 #魔都SPA
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燕森自信心法3月前
10分钟深度放松净化磁场，休息冥想跟练#能量调频 #放松冥想 #午休冥想 #瑜伽休息术 #深度净化
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为灵服务学堂1周前
🧘焦虑突袭时40秒在静止不动回归平静 当你焦虑、混乱、 或觉得自己“失去中心”时， 静坐40秒就能帮助神经系统回到平衡。 这样练： ✔ 找一个舒服的位置坐下 ✔ 肩膀放松、脊柱自然立起 ✔ 双手放在腿上 ✔ 不改变呼吸，只是感觉它 ✔ 保持静坐几分钟，让系统慢慢归位 静坐不是空白， 而是让身体重新找到自己的节奏。 ✨ 收藏它！记住：你并不需要很努力才能平静，有时候，只要不动就够了。 💌 分享给那个一直很累、却不敢停下来的人。 🕊️ PS：若你准备好修复神经系统、整合疗愈成果，扣「自由」——我们将带你走向下一步。 #疗愈 #焦虑 #身心疗愈 #冥想 #个人成长
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羊羊老师来啦4月前
睡前疗愈阴瑜伽🧘‍♀️ 唤醒七脉轮 · 深度放松 ✨ 忙碌一天后，用30分钟阴瑜伽彻底放松身心。 配合轻柔音乐，助你缓解疲惫、提升睡眠质量，让睡前时光充满仪式感～ 身体舒适，就是瑜伽的状态。 🌟 7大脉轮修复指南： 1️⃣ 坐角式前屈 → 激活海底轮，扎根大地，找回内在安定。 2️⃣ 仰卧束角式 → 开启生殖轮，释放情绪，唤醒创造力。 3️⃣ 仰卧抱膝扭转 → 强化太阳轮，凝聚力量，提升自信。 4️⃣ 眼镜蛇式 → 打开心轮，让爱流动，接纳温暖。 5️⃣ 鱼式 → 释放喉轮，勇敢表达，说出真心。 6️⃣ 婴儿式 → 平静眉心轮，安抚思绪，直觉苏醒。 7️⃣ 静坐 + 大休息 → 连接顶轮，融合宇宙能量，回归宁静。 每个体式保持3-5分钟 🌙 晚安仪式，从平衡身心开始。 明天，迎接一个更轻松、明亮的自己✨ #阴瑜伽 #睡眠疗愈 #脉轮平衡 #放松身心 #睡前仪式感
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蔷薇瑜伽3年前
#瑜伽 #瑜伽休息术 完整版瑜伽冥想休息术，睡眠引导术，静心、解压、助眠，让身体放松，身心愉悦。
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一花瑜伽跟练4月前
10分钟瑜伽休息术，重启身心能量#瑜伽 #休息术 #冥想
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粤生活粤精彩（美食部落）2月前
银河康城水会：洗浴中心里的 “解压天堂”！舒适环境营造惬意氛围，细致服务满足多样需求，专业按摩放松化解紧绷，丰富休闲娱乐缓解身心疲劳#洗浴中心 #佛山南海 #娱乐放松好去处 @DOU+小助手 @企业经营助推官
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椿集居家锻炼6月前
古法睡功合集来喽，简单易学，快来试试 #睡功 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生 #睡眠
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家乡味燕姐1周前
苏州吴江中山路988号华邦国际3号楼168号幻境SPA，60分钟细致护理仅三百多，环境雅致，技师专业，放松身心好去处#幻境SPA #养生按摩spa #休闲娱乐好去处 #同城好店推荐 #热门
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宙行灵运1年前
身心疲惫，失眠焦虑，都来试试“大休息式” 帮助大家深度放松，瞬间恢复能量，调节身心平衡。 #冥想 #放松 #助眠 #创作者中心 #创作灵感
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弘勤·实用冥想2周前
放松好眠身体扫描冥想引导，保姆级跟练版 身体扫描冥想是一种正念冥想技巧，通过有意识地、非评判地将注意力逐步集中在身体的各个部位，帮助释放紧张，深度放松身心，尤其适合促进睡眠。身体扫描通过将大脑的关注点从“思考模式”转向“感知模式”，打破焦虑或失眠时的思维反刍。它激活副交感神经系统（负责放松），缓解肌肉紧张，并将注意力锚定在当下，为入睡创造生理与心理条件。#身体扫描冥想 #放松 #助眠 #疗愈
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兵叔不甘心1周前
疲劳恢复的好方法 在家里休息像看病住院一样全身心放松，精力恢复更快#健康养生 #生活小妙招 #抖音推广
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mikrigiya1周前
疲惫的你多久没有好好休息呢？今天的训练会帮助你缓解你的疲惫，减压 #催眠#冥想#潜意识#心理学 #减压助眠 身心健康
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牛牛妈养生4月前
午间最好的休息方式#打坐 #冥想 #修心修行 #放松解压 #展现真正的自己
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灵醒小花6天前
疗愈煮茶·颂钵音疗🍵✨ 茶香润心，钵音通灵。一人一席，身心安住，松静自然。#颂钵音疗 #休息时间 #武汉光谷豪生酒店
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Aimee瑜伽1周前
跟练完就睡着｜懒人躺床阴瑜伽 深度睡眠（上） 好好休息是必备！睡前躺床阴瑜伽拉伸 我们经常回到家都感觉很疲惫 虽然很累但却睡不好 那就躺平来一节最低成本的拉伸吧 在睡前给身心回回血提升睡眠质量 #瑜伽 #睡前拉伸 #助眠 #拉伸 #释放压力
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温子萱教练2周前
25min瑜伽普拉提舒缓全身完整跟练，身心减压。有讲解 可以在力量训练几次后 作为休息日的放松训练#居家运动 #肩背训练 #肩背塑形 #圆肩驼背
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榆林缤格慕50spa1周前
还不知道spa是个啥的看过来#spa#按摩#休闲养生spa会馆推荐 #附近Spa按摩#精油spa
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美佳yoga跟练4月前
10分钟睡前深度拉伸，阴瑜伽疗愈完整口令版 #女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常 #睡前瑜伽 #美佳老师教瑜伽
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女催眠师沐华10月前
超有用催眠放松音频，轻松缓解工作压力 #女催眠师沐华 #催眠音频 #缓解压力 #放松 #压力
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悠雅Yoya6天前
20分钟·助眠冥想 | 睡前深度放松，治愈减压，释放疲劳焦虑 这段 20分钟深度放松引导，运用科学验证的 “渐进式肌肉放松技术(PMR)” 能帮助你系统释放积压的紧绷，为身心带来深层的修复与安宁 如果你愿意，也欢迎在评论区让我知道你的体验~ 愿你今夜，安眠深稳，晚安~🌿 #助眠冥想 #失眠 #自我疗愈 #正念 #焦虑
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苹果本果1月前
如果你也想在厦门躺平一天，我推荐万悦汇，一起来放松身心吧#万悦汇#放松解压好去处#按摩放松#秋高蟹肥时#洗浴汗蒸
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Almihan1周前
惬意时光：约上好友，泡着暖汤聊聊天！温馨舒适的环境，搭配贴心服务，让足浴成为放松身心、增进感情的快乐方式，快来享受专属慢生活！#同城优先推荐#Almihan
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Almihan1周前
惬意时光：约上好友，泡着暖汤聊聊天！温馨舒适的环境，搭配贴心服务，让足浴成为放松身心、增进感情的快乐方式，快来享受专属慢生活！#同城优先推荐#Almihan
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喵掌柜策划（金华探店）1周前
御品轩，放松身心的好地方#洗浴 #按摩放松 #休息 #御品轩 #喵掌柜策划
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
睡前断电冥想：告别睡眠拖延 当身心足够放松，困意自会悄悄降临，告别辗转反侧的煎熬。把睡前断电冥想变成习惯，挣脱睡眠拖延的枷锁，让每一夜都能拥有安稳的睡眠，以饱满的状态迎接新的朝阳。#正念冥想 #助眠 #减压放松 #回归当下 #睡觉困难户 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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食玩双修3周前
休息的时候，来放松一下身心！#沉浸式体验 #正能量 #足浴 #足道 #足浴按摩
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还是榕榕呀1周前
打工人的快乐千千万，足浴按摩占一半。今天带你们打卡这家店，简直不要太安逸…#spa养生会所 #足浴按摩休闲会所 #放松解压好去处
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春雷同学6天前
身心放松之所～ #海安海安 #春雷同学 #朴园spa
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画梅静心冥想馆2周前
#静心冥想 #调息冥想#身心放松#能量调频#调息养身心 最近感冒 在家做呼吸练习、调息冥想🧘‍♀️ 让身心休息 调整频率与借能量[爱心]
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瑜伽--丽丽老师 干货分享6天前
改善睡眠瑜伽挑战·第一天 2个超简单躺卧动作 放下焦虑，跟失眠说拜拜 #居家锻炼 #养生 #健康 #失眠 #瑜伽
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沐禾教育专注力训练中心2周前
脑放松训练能缓解疲劳紧张的状态从而让大脑放松下来 最需要专注的事情时能做的更好#脑放松 #科技 #专注力 #学生#烟台
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吃遍保定（团购）2月前
在保定想要放松身心的就来这里吧#性价比 #周末去哪玩 #强烈推荐
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七天✨1周前
#焦作按摩推荐#万飞浴池#瑜伽按摩#按摩养生 #按摩spa 快趁着活动，来放松自己吧
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
缓解压力的沉浸式放松练习 #正念冥想训练 #缓解压力放松心情 #静心 #舒缓解压 #放松一下自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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都市足疗会所（贞丰总店）1周前
都市足疗会所福利来袭！优享恒温汤泉泡澡洗浴，放松身心好去处，别错过，快点击视频左下角抢购！#足疗按摩 #洗浴 #汤泉泡澡 #足疗会所 #恒温汤泉
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
正念呼吸：放松身心 还在被紧绷的神经和杂乱思绪纠缠？试试这场正念呼吸练习。 找个舒服的角落静坐，跟随引导专注一呼一吸。吸气时纳进松弛，呼气时卸下沉闷，让紧绷的肩颈舒展，烦躁的情绪沉淀。在呼吸的交替里，身心回归平静，重焕轻盈状态。#正念冥想 #呼吸 #放松身心 #减压 #静心 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
10分钟午休冥想，快速充电重焕活力 只要花10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，跟着呼吸节奏放松身体，就能瞬间满血复活，下午工作效率直接拉满！ #重焕活力 #工作效率 #冥想 #放松身心 #午休 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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休闲祺1周前
【泰舒养境馆】 70分钟全身按摩，手法到位力度适中，还准备了零食和水。真是休闲放松的好地方。下方团券来体验一下吧！ #按摩 #spa #休闲放松 #泰舒养境馆 #享受休闲时光
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贝贝姐🍉(发福中)3周前
休闲放松就来湖州金世纪大厦这家江南故事足道spa#按摩养生 #按摩spa #江南故事足道 #休闲放松
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上善若水@1周前
找乐子在泉州 #休闲养生spa会馆推荐 #放松解压好去处 #石狮足浴 #养生 #三合沐足
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乐乐在砀山（西西团队）1周前
哇，这么有力度的活动到的朋友赶紧来呀年！一年总得休息几天吧，赶紧冲冲冲。 #放松解压 #休闲足道
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东莞市东城精妆联华化妆品店2周前
工作太忙，睡眠不好，没有时间让自己好好休息，那就来躺一会吧，做一次舒适的头疗。放松心情，尽享此刻🫰
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咩咩治愈站1周前
番茄音乐就是你的专属放松伴侣 #番茄音乐 #海量音乐免费听
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千木禾足道1月前
沈丘千木禾足道按摩，极致专业的手法卸下你的身体疲惫，休息娱乐场所#足浴 #洗脚按摩 #足疗按摩 #按摩 #足疗养生
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小楠（哈尔滨亲子全攻略）1周前
哈尔滨有品味的SPA，体验一次真的太享受了#SPA #放松解压好去处 #哈尔滨
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莱西大雯1周前
天气冷了，泡个暖暖的澡，让身心都放松一下吧！#洗浴汗蒸 #泡澡#洗浴中心#休闲养生spa会馆推荐 #莱西
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晓霞老师经络瑜伽（超帅团队）9月前
8分钟完成版（瑜伽休息术） 舒缓身心，减压，有助睡眠，睡眠不好的赶紧收藏 #失眠 #助眠 #冥想 #舒缓身心减压 #提高睡眠质量的好方法
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合肥梅品牌瑜伽普拉提馆1周前
如何利用午间休息时间快速恢复能量？ #普拉提 #瑜伽 #肩颈放松法 #普拉提能量法
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繁星💫5天前
假期休闲放松好地方#休闲养生spa会馆推荐 #放松解压好去处 #石狮阿里山 #养生#SPA
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因为你4月前
方方面面都超Nice的常春源 休闲的时候来给身心放个假吧～#常春源 #按摩放松 #放松解压 #强烈推荐 #身体护理
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聚乐源头疗店1周前
想放松身心的宝子看过来！聚乐源芳香头疗，有穴位按摩和肩颈放松，40分钟体验别错过！#足疗按摩 #肩颈放松 #头疗按摩 #聚乐源
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梓萱美研宠粉号2周前
姐妹👭，如果你累了，来做个头疗吧～ 放松一下自己，事情永远做不完～🤦‍♀️ 给自己一些时间和空间，疗愈一下自己的身心 #我在梓萱菲俪奥城双美旗舰店等你 #头疗 #养发 #天津美容 #洗头的正确方式
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