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愈知10月前
早睡早起，三餐均衡，适度运动，情绪平和，守心，皆是养生之道。 #觉醒开悟 #每天学习一点点 #玄来先生
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允智2月前
减重，适量运动，心情愉悦，早睡早起，低盐低脂清淡饮食，这些你做到了吗？#肾病 #肌酐 #尿蛋白 #自律 #养生
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国医少年志4月前
被亚健康缠上别慌！适当运动， 早睡早起，饮食荤素搭配，再培养兴趣爱好转移注意力～#国医少年志 #宋兆普 #中医养生 #综艺
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小脆皮4月前
1、不吃晚饭（早午） 2、早睡早起（9:00-6:00） 3、每天运动一个半小时 4、每天泡脚半小时
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小柯同学（逆袭版）8月前
没错！减肥其实就是努力做一个健康的人…… 早睡早起，清淡饮食，适当运动。。。 我的爸爸妈妈，爷爷奶奶都能做到都能……只是他们的日常罢了。。 #减脂期#减脂小知识 #唠嗑日常#清淡饮食 #饮食习惯
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💫易小乐✨2月前
减肥最重要的还有就是早睡早起，一定要睡够八小时#吃瘦不饿瘦 #运动 #减脂餐 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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晓天老师聊养生5月前
减肥就是旺自己的开始#全民健身 #健康 #每日分享 #正能量
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大霞不扛饿6月前
罗翔老师说：如果你不知道该做什么，那就关掉手机，早睡早起，开始健身，去读书，去学习，做好一步步的规划，一点点去实现，！ 周三加油姐妹们，欢迎收看我的一日2餐吃练日常！ 早餐：玉米，鸡蛋，牛奶➕黑咖 午晚餐：自己做的全麦欧包，煎鸡排，炒青菜
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郭教(陪你减肥自律版)5天前
减肥真正的意义是，这三点#正能量 #减肥 #体重 #运动 #早睡早起精神好
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带你一起变变美5月前
坚持10个小习惯 #食谱分享 #自律 #减脂餐
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小媛子3天前
中年人最好的养生是：少吃东西，多睡觉少 少吃东西 1，少油少盐少糖少细粮；2，少食多餐，细嚼慢咽；3,12-16小时保持空腹； 多睡觉 1，早睡早起，睡对时间； 2，午休时间控制在15分钟左右不宜太久；3，不带手机进卧室； 4，睡前调整情绪，不带气入睡； 合理运动 1，每天30分钟左右空腹有氧；2，每天进行力量训练； 3，关注膝盖，必要的话补充钙和氨糖； 忙得时候疲于奔命，闲的时候咱就养生。经济形势好咱就努力搞钱，经济形势不好就搞好身体，留得青山在，不怕没柴烧。#感悟 #锻炼 #健康 #女性 #成长
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虎·虎·虎5天前
《自律》 作品题材取自网络， 部分题材由AI生成。 作品题材取自正规渠道。 作品题材无不良引导！
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叫我小淡就行2周前
我的躺平后重启计划day1（25年12月16日周二）迈出第一步，早睡早起，三餐按时，适量运动，重启自己。#毕业后现状 #躺平生活 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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滕老爸抗癌胜利!2周前
其实打怪就是把简单的事重复做：早睡早起、心态放宽、饮食均衡、适量运动，不用慌也不用急，慢一点稳一点，咱们一起加油！#内容太过真实 #肾癌 #抗癌日记 #肾癌手术 #vlog日常
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反派4天前
每日夜读 #读书成长 #人民日报夜读 #读书分享
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林哥讲溶晶2周前
运动下，清淡饮食，不喝饮料，不吃太多甜食，不吃油腻，晒太阳，早睡早起，我认为这就是最好的调理代谢方法……
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财神、月老偏爱1天前
现在除了早睡早起，还要多泡脚，偶尔锻炼，多吃菜少吃肉啊，以前不注重身体的日子，现在每天都要养生咯，我才30多岁啊，这次是真知道害怕不敢熬夜通宵乱玩咯，不检查还好随便熬夜通宵玩，知道结果后不敢熬夜通宵咯，还是多养生保健吧，身体健康最重要，玩嘛，有的是机会，先把身体养好，不敢再消耗身体健康来玩咯。#家庭健康升级
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周周要少吃3月前
9月16日到9月26日10天体重已掉6斤，每天生活规律，饮食清淡，早睡早起，加上运动，真的感觉状态好太多了。加油，不为别人，只为成为更好的自己#大汗淋漓的感觉 #一起减肥打卡 #每天坚持锻炼 #瘦身打卡 #彬彬有氧塑形运动
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国际健将丛教练6天前
#健康减肥健康饮食 #运动是良医#正能量 #健身运动
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耒阳养生红姐3月前
照顾好自己，从好好吃饭和适量运动开始。不需要剧烈的动作，不需要苛刻的节食，适合自己的才是最好的。希望看到这条视频的你，今天也是健康的一天~ #健康生活 #好好爱自己 #温柔运动 #健康提醒 #养生日常
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萱萱妈说成长3天前
减肥就是旺自己的开始 #全民健身 #健康 #每日分享 #正能量
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秀宝·一墅4天前
去检查的时候顺手拍下来的#尿路感染#排尿困难#夜尿多#尿频
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是静静吖4天前
想健康长寿？牢记这6个好习惯，中老年朋友尤其要坚持#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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贾宝鱼儿（保持95斤版）3天前
不要让昨天的失误影响到今天的进步，这句话不止适用于减肥！#减肥 #减肥逆袭 #减肥干货 #减肥动力 #瘦下来遇见更好的自己
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Kimi小调4天前
为什么有些人越自律，身体越容易出问题。 吃得干净、作息规律、运动坚持， 却换来胃不舒服、疲惫、情绪不稳、代谢变慢。 不是你不够努力， 而是掉进了“假自律”的坑—— 把身体逼得太紧了。 让身体有能量、有安全感、有恢复力。 才是真正的健康！ #假自律陷阱#越努力越累#真正的自律#Kimi讲营养
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蒋林聊养生3天前
减脂就是旺自己 #女性成长 #养身 #创业 #减肥 #健康
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用户871447344574沫沫4天前
#养生就是养健康#留个关注不迷路#
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慧慧子（自律记）1周前
冬季减脂毅力➕自律😃 养成早睡早起的好习惯，冬季吃是必然运动一定要跟上，早起6−10组燃脂运动练起来#每日训练 #燃脂爆汗 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #日常锻炼
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邦德刘6天前
#减肥#减肥三餐 #加油追梦人
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椰椰早睡早起1天前
165/92｜轻松吃瘦38，后天瘦子一天吃什么#减肥 #一天吃什么
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裴老师教你瘦5天前
减肥就是旺自己的开始#加油 #女性成长 #旺自己 #减肥 #真实生活分享计划
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零食五女孩3天前
#科普 #科普一下 #养生就是养健康 #养生知识 #养生
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芳姐好物分享3月前
#dou来运动吧 早睡早起多运动，早上起来喝杯温开水通常润到健康长寿，秋日多出去旅游，散散心，多吃清淡素食少吃油腻少吃冷饮多喝水，健康陪你长寿到老，祝大家新的一天，新的希望，开心过好每一天
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小霸王跑起来1月前
当平衡不了大环境的时候，我们就试着改变自己。医生说吃好喝好睡好，很多疾病就会迎刃而解。#正能量 #努力成为更好的自己 #爱跑步爱生活 #热爱无止境
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乌蒙蒙不蒙1月前
生活化吃练减脂｜早睡早起｜Day1 #减肥#健身#生活化减脂#早睡
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高手高维度解决问题（七年前38岁已退休）1天前
2026年的第一天，早起运动慢跑。的目标是什么？是早睡早起运动。幸福快乐来自于早睡来自于早起来自于运动来自于自律。 #幸福#快乐#早睡#运动#励志正能量
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心心1周前
减肥就是旺自己的开始，你的第一步就是少吃。低糖让你显年轻，低盐让你皮肤变漂亮，随着体重下降，你的五官轮廓也会逐渐的凸显。早睡早起，加上经常的运动，身体素质越来越好，变得健康自信，有稳定的情绪，清醒的大脑，生活也会越来越好，事业也会越来越顺利。#减肥 #变瘦变美变好看 #每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
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一只羊 🐏1天前
#你从早睡早起跑步开始，你的人生就在变好的路上，早睡早起并没有那么难，只要你咬牙坚持21天，当你发现一切都在变好的时候，你就有动力了#人生感悟 #自律 #正能量 #内容过于真实
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软月栖心1天前
#热门话题🔥 2026上线！ 今年的小目标： 1.多吃零食少生气（重点在‘少生气’） 2.早睡早起不熬夜（重点在‘不熬夜’） 3.去看一次没看过的晚霞（重点在‘去看’） 4.认真爱自己（重点在‘认真’） ——嗯，就这么简单，主打一个‘活着开心最重要#个人提升 #自我提升与成长 #自愈 #自愈系
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喆叔的中医课1天前
#涨知识 #科普 #医学科普
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照着别人吃2周前
我悟了，用我这套理论，早睡早起减肥不是梦！#理论 #减肥 #早睡早起 #分享
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郭教(陪你减肥自律版)1周前
#減肥 真正的意义是什么？#逆袭 #健身减肥
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浙大二院2天前
守护健康，从日常的小事开始。 新的一年，让这些养护的小习惯，成为我们生活的一部分。#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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徐小姐1天前
不内卷不内耗！早晨的1个半小时是属于自己的！早睡早起#健身女孩最酷 #招财进宝 #撸铁女生 #女性健身
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梅姐分享5天前
7.培养孩子的健康习惯 #家庭教育 #亲子教育 #儿童教育 #亲子关系 #智慧父母 #心灵教育
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高宇东方智慧2周前
减肥就是旺自己的开始#高宇老师 #身心智慧 #东方智慧 #女性智慧
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蜗牛医生Dr.周2天前
想要身体健康，记住20个“一点儿” #健康科普
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范老师教你瘦3月前
生活好习惯是瘦的开始#减肥#瘦#体重管理#变瘦变美变好看#均衡营养
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菲菲陪你自律1周前
管理体重就是旺自己的开始#体重管理 #你的坚持终将美好 #坚持 #自律
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隐学孤行者1天前
早睡早起 别再熬夜了！早睡早起才是最实在的“续命之道”，也是对自己最好的投资#认知#早睡早起#熬夜危害 #健康生活#提升自我
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圣佳.减脂（陪伴型）1天前
减肥就是旺自己的开始#元旦#干货分享#减脂#我要上热门
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幸福和合4天前
早睡代谢不掉链喝汤少盐瘦更快 睡不够容易想吃高热量，先保证早睡早起，代谢稳定才能减得快，白天多喝温水，别用饮料代替，吃饭先喝半碗汤，食欲立刻降一半，细嚼慢咽能少吃两口，晚饭别吃太咸，第二天必水肿，别久坐办公，每半小时起来走两步，运动后及时补充蛋白质，别饿着肚子睡觉，半夜饿就喝牛奶，熬夜缺觉代谢差，多晒太阳补阳气，情绪稳定才能坚持久 #减肥 #养成易瘦体质 #减脂 #又该减肥了 #易瘦体质
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自律女人（粉丝群打卡）5天前
加油你会顺风顺水 #变瘦变美#减肥#营养#减肥经验分享#努力成为更好的自己
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柳老师的日常健康5天前
减肥真正的意义。瘦下来，改掉拖延的习惯。#涨知识#减肥 #科普#变瘦 #柳老师的日常健康
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