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小美老师3年前
经常使用电子产品，皮肤又黄又黑，怎么防止蓝光伤害皮肤呢？#护肤 #干货 #抗蓝光
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小艾在路上1周前
“兄弟们，作为天天坐电脑前的剪辑师，脸出油那叫一个严重！直到用了尊界男士洗面奶，从早到晚脸都清爽不油腻，油痘肌兄弟快冲！#男士洗面奶推荐 #油痘肌护肤 #男生护肤日常”
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皮肤科医生 郑跃2年前
长时间对着电脑屏幕需要防晒吗？#护肤 #医学科普 #防晒 #健康科普 #关注我每天分享知识
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热心主播杨美丽4月前
一代人有一代人的养眼技巧！ #护眼 #分享 #眼睛会说话 #爱眼护眼
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自律到发光的蓝蓝1周前
打工人下班不放松，这套动作救命💆‍♂️🔥 每天对电脑8小时？ 我懂那种“肩颈像绑着石头”的感觉。 这套动作只要3分钟： ✅ 肩后侧拉伸 ✅ 泡沫轴按摩腰部 ✅ 泡沫轴按摩背部 ✅ 泡沫轴按摩肩部 ✅ 泡沫轴按摩肩袖 ✅ 拉伸颈侧 ✅ 拉伸斜方肌 ✅ 颈椎牵引 做完真的轻松到飞起～ 收藏起来，下班就做👊 #肩颈放松 #肩颈拉伸 #体态改善 #办公室健身 #健身
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福到家本草健康院1月前
#养生 #大健康#低成本创业
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小 J 同学3天前
每天1小时笔电？这2分钟能让你剩下58分钟都舒服翻倍！#笔记本电脑 #电脑 #轻薄本 #办公室 #工作娱乐两不误
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杨出众☀️8月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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疯外浪子2月前
Mac反光太刺眼？我终于找到让眼睛舒服的方法了 每天八小时对着电脑，眼睛酸、干、还总是反光到看不清。特别是坐窗边、咖啡厅、出差赶稿的时候，屏幕那道光真要闪瞎眼。后来我给Mac贴了这张——绿巨能AR高清增透膜。它有AR抗反射涂层，能降低80%的反光炫光，透光率高达95%，不糊不暗，画面依旧清晰通透。而且还有AF纳米抗指纹层，不怕油污、不沾灰，薄到0.15毫米，合盖无缝，贴膜全胶易贴，就算手残党也能一次成功。长时间办公眼睛没那么累了，画面更干净、眼睛更舒服。上班族的护眼刚需，从一张AR膜开始。💻✨ #Macbook屏幕膜 #AR膜 #护眼好物 #数码科技 #打工人必备
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皮肤科孙秋宁医生5月前
室内防晒怎么选 #防晒 #就医指南 #护肤 #抖出健康知识宝藏
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姣姣老师躺式垫上有氧运动2天前
久坐办公室的姐妹，是不是总觉得肩膀僵硬、后背发紧？每天对着电脑8小时，圆肩驼背悄悄找上门！快来跟姣姣老师练开肩美背，拉伸紧张的肩颈，放松僵硬的背部肌肉，练完浑身舒畅，连呼吸都变顺畅了！不仅能塑形，还能缓解肩颈酸痛，一举两得！别等体态变差才后悔，现在开始，练出挺拔好气质～ #肩颈放松 #办公室健身 #体态管理 #开肩美背打卡 #跟姣姣老师变美
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健康管家大伟6天前
#职场健康#护眼 #缓解眼疲劳#健康科普 #办公室保健
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哈工天愈（大同店）小李1周前
保护眼睛小技巧 #健康 #大同 #哈工天愈
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焦糖豆沙包3天前
谁懂啊！每天对着电脑10小时，眼睛干得要裂开。直到遇到这个润眼喷雾，轻轻一按，细腻的水雾就出来了，闭上眼睛喷一下，清凉感瞬间包裹眼周，就像给眼睛做了个深度SPA，干涩酸胀感当场消失！现在我每天必喷，工作效率都变高了。小小一支，放包里、揣兜里都方便，打工人真的离不开！#护眼喷雾#叶黄素#喷雾
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港城芙蕾恩～雪雪6天前
对着电脑的姐妹们有哪些，让我看看#美容护肤 #美容院 #芙蕾恩调肤养肤 #张家港同城 #清洁补水护理 @张家港芙蕾恩官方号
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闹闹好物分享2天前
#三宇晨康#晨康养生#草本明目液 #护眼好物#电子屏救星
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明目小卜卜🥕6月前
长时间看电脑，眼睛防护这样做 #近视眼镜 #近视手术 #关爱眼睛 #保护视力
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美业 雷主任3月前
每天10小时以上高强度用眼 如何保护 #眼睛护理 #高强度用眼 #近视 #保护眼睛
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梨梨生活小常识4天前
#生活小常识 #生活小妙招 #每天分享生活小常识 #生活小常识每日更新 #生活小常识分享
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ThinkPad千颜官网商城专卖店3周前
每天学一个电脑小知识！ 笔记本电池如何保养？延长寿命更耐用！ 双十二锁定@数码学姐莫莫 直播间！惊喜福利价格等你来！#笔记本电脑 #ThinkPad#黑FUN礼 #酷睿UltraAI更强谁不爱#ThinkPadE14
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秦选生活家5天前
上班族和学生党，用眼过度的时候用它喷一下。 一天的眼部疲劳就缓解，真的推荐可以人手备一个，寻秋冷喷润眼仪。 #眼部护理 #叶黄素滴眼液 #寻秋润眼仪 #爱护眼睛保护视力 #缓解眼疲劳
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雷震子小倩1月前
每天对着电脑喜欢玩手机，素颜不爱化妆的真的超爱这款fakeme的白月光眼镜了！真的跟名字一样，白月光的既视感！#Fakeme #素颜神器 #素颜镜 #保护眼睛 #防蓝光眼镜
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多米的成长记2天前
每天喷一喷，眼睛巨放松，很润很舒服#眼部护理 #眼部保养#上班族
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圆圆脸笑笑2天前
熬夜，长期对着电脑手机不离手的，保护眼睛一定要坚持喝#叶黄素酯 #保护眼睛#决明子 #护眼爱眼 #好物分享
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小洁好物精选1周前
每天用眼时间长，更需要好好休息爱护！这个 #普拉卡蒸汽眼罩 晚上睡觉戴上用起来温温热热好舒服，额外还添加了VC、VE、玻尿酸，都是对眼睛很好的东西，每天手机电脑熬夜眼睛干涩的一定要用起来 #蒸汽眼罩 #护眼爱眼 #缓解疲劳助睡眠 #熬夜党
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T Young悦色皮肤管理官方号3天前
三焦背，通气血❤️‍🔥 工作每天上班久坐8小时 长时间对着电脑💻手机📱 颈椎承受了它不该承受的压力 打工人必冲的肩颈护理，你体验了吗？ #Tyoung悦色 #肩颈疏通 #同城好店推荐 #亚健康 #上班族
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玛格丽塔2天前
早八人续命！7个动作消除富贵包练出直角肩 集美们，讲真，是不是每天对着电脑手机，脖子硬得像块铁，肩膀也越来越厚？这套动作我愿称之为「打工人续命神器」，亲测有效，做完感觉头都轻了两斤！ 首先，精准打击「富贵包」。视频里的“猫牛式变体”和“穿针式”简直是绝绝子，它们能最大限度地松动僵硬的胸椎。注意做的时候不要只动腰，要专注于上背部的延展，感觉到脊柱一节节被拉开的酸爽感。 其次，强行把「扣肩」掰回来。后面那个趴地开肩和背手拉伸，是专门针对咱们长期含胸玩手机的。记得把呼吸带进去，每一次呼气时尝试把胸腔再打开一点点，那种撕扯感就是在把你的体态往回正了带。 最后，贵在坚持。这一套才10分钟，睡前或者午休都能搞定。别光收藏不练，锁死这套动作，坚持两周，你的锁骨和下颌线真的会回来找你！ 想看更多体态矫正干货的姐妹，评论区扣“1”交作业！ ##直角肩 ##消除富贵包 ##体态矫正 ##瑜伽 ##办公室拉伸
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钱一方4年前
长时间对电脑！！！这三招准行！#护肤 #防晒 #补水
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王哈哈3周前
眼睛干到睁不开？3个免费小技巧，看完立刻舒服！ 别再靠滴眼药水救急了！每天刷手机、盯电脑超8小时，眼睛干涩、酸胀、看不清，其实是在发出求救信号～ 分享3个眼科医生私藏的护眼神技，零成本还管用！ 1. 眨眼训练：每看屏幕10分钟，刻意眨20次，给眼球“补水”； 2. 热敷急救：睡前用40℃温毛巾敷眼5分钟，缓解干涩超见效； 3. 远眺放松：累了就看6米外的物体1分钟，让眼睛肌肉歇一歇。 眼睛是心灵的窗户，别等近视加深、干眼症找上门才重视！关注我，每天分享实用眼科小知识，帮你轻松呵护好视力～ 需要我再帮你写一组更偏向“避坑提醒”风格的同主题文案，方便你交替发布增加曝光吗？#科普 #每日分享 #科普一下
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晓晓老师谈康养3天前
第27集：肩颈太舒服了！跟着老师一起养脖子 每天一个小分享，希望真的能帮到您！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生#肩颈放松#缓解肩颈
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小默偶像是华佗4月前
一天盯十几个小时电脑，感觉自己快瞎了 #保护眼睛#视疲劳#近视#中医养生
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趣客1月前
如果你每天玩手机、 玩电脑超过八个小时的， 你一定要把这个防蓝光眼镜给我焊在眼睛上#防蓝光眼镜
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小橘妹妹的diy电脑日记1周前
今天教大家怎么维护电脑#电脑 #电脑知识 #维护电脑 #diy电脑 #电脑配置
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弘大美丽石beautystone2天前
这些常见护肤习惯，到底怎么做比较好？ #习惯 #护肤 #皮肤 #保养 #抖音美好跨年季
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御撙国际美肤1年前
熬夜后的皮肤护理,小姐姐每天10个小时对着电脑屏幕#沉浸式护肤 #护肤 #皮肤干燥 #洗脸 #清洁补水
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我是辞忧啊3天前
白领盯屏颈椎僵、转头响？寒湿堵颈肩！奇正铁棒锤止痛膏用铁棒锤祛寒，激光打孔超透气，上班贴不耽误敲键盘，护颈不只靠按摩！##铁棒锤止痛膏#奇正藏药
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鹏哥的运营日记3周前
每天盯电脑的宝宝们！快囤起来#微生态眼贴
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中医治未病马大夫2周前
科学护眼，这几个方法要记好 #保护眼睛 #视力训练 #医学科普 #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏
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老九养生1周前
如果你每天也是手机平板电脑不离手的，那可要好好的护眼！#护眼 #诺特兰德 #蓝莓叶黄素 #健康养生
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JAMILA研肤美学2天前
倍受甲方困扰的设计师小姐姐，，图稿每天在电脑修改几十遍，，反复折腾下身心疲惫，，放假才有放空的休闲时间，给面部好好放松吧。 #沉浸式护肤 #面部按摩 #面部放松 #面部spa #皮肤管理
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何小小3天前
白领盯屏颈椎僵、转头响？寒湿堵颈肩！奇正铁棒锤止痛膏用铁棒锤祛寒，激光打孔超透气，上班贴不耽误敲键盘，护颈不只靠按摩！##铁棒锤止痛膏#奇正藏药
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牙夫人爱生活2周前
趁着秋冬敷一敷，养养我们的肩颈，很适合我们总爱低头刷手机或看电脑的#肩颈热敷贴 #肩颈放松 #元气达人
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推拿科严一成2天前
刷手机3小时+久坐8小时？你的颈肩腰正在“报警”！这些保护技巧一定要记牢#肩颈疏通 #久坐危害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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98 年的皮肤掌柜 苏欣3天前
#眼睛放松术 #宠爱自己 #每日小仪式#长沙皮肤管理
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八角百货2天前
g天冷了，每天用海盐热敷半个小时，睡觉可香了，花一份钱，办7、8件事。可以敷肩颈，敷肚子。敷膝盖，敷脚丫子，敷屁股，敷后背。特别家里有女人和老人的，一定要备上。#精致女人必备#海盐热敷袋 #这个冬天不怕冷 #热敷的作用 #亲测分享
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体能康复2月前
还在为上班不知道怎么摸鱼苦恼吗，教你两招，既可以解决疼痛，还可以当作合理的理由摸鱼#涨知识 #万万没想到 #颈痛 #脖子痛 #运动康复
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成都电脑DIY批发-晓秋1周前
#电脑 #电脑知识 #电脑装机 #电脑小技巧 #热点
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身材健助师 周教1周前
·5分钟给身体强制重启！久坐僵硬有救了 · 肩颈腰背全松解！办公室地面跟练（直接开练） · 亲测：练完像换了副身体！办公室必备拉伸 每天坐8小时，身体都快生锈了！💻 这套5分钟地面跟练，专治各种久坐不适！ 3个动作（上犬式、翻书式、三角式），系统松解肩、腰、背。 不挑场地，一张垫子就够，练完瞬间轻松。 点收藏，下午就跟着视频动起来！ #久坐救星 #办公室拉伸 #5分钟跟练 #身体重启 #健身教练
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皮肤科周蜜2天前
懒人淡斑法｜3个不花钱动作，简单有效。 #黄褐斑 #淡斑 #健康科普 #皮肤 #皮肤科周蜜
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余成森1月前
长期低头玩手机，办公用电脑导致颈部酸痛，康复科医生教您三个动作，帮助缓解颈椎不适。
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眼科医生杨夏敏2月前
常看电子屏幕，应该怎么保护眼睛？#医学科普 #电子屏幕 #上班族 #护眼 #抖出健康知识宝藏
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浙大二院2天前
守护健康，从日常的小事开始。 新的一年，让这些养护的小习惯，成为我们生活的一部分。#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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复旦博士宇光3天前
想要好肤感+防护力双拥有？选物理防晒有技巧！#护肤#防晒霜#drg防晒#物理防晒#变美
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佳鹏慧养生4天前
女性养好皮肤的10个好习惯‼️ #生活小常识 #女性必看 #女生必备 #好皮肤养出来 #养生
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Coach Tian2周前
全程坐在椅子上就能完成， 不用走出工位、不用出汗。 建议每天至少做一遍。 今天真的在公司/学校跟着做完了， 在评论区打【肩颈救急】 我再给你录一个“熬夜加班版全身舒缓」 #办公室运动 •#久坐肩颈疼 •#打工人自救 •#5分钟放松
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情绪✨（桌面美化）2天前
帮粉丝开荒美化电脑✨新电脑开荒必做开荒操作/远程美化桌面/win10/11重装系统/流氓软件弹窗广告清理等#wallpaper #wallpaper动态壁纸 #桌面美化 #教程 #电脑 @DOU+小助手
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薛教练健身运动（力量塑形）2月前
每天电脑前久坐8小时，5分钟工位拉伸动作，练完肩颈腰背超舒服 #办公室久坐 #久坐腰痛 #居家锻炼 #肩颈酸痛 #拉伸
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小鹿不迷路1月前
别等到眼睛快干成撒哈拉才想起来保护它！ #熬夜#护眼#分享
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大祝不酷1月前
6个看似很懒 实则对苹果电脑很好的行为#macbookpro #macbookair #苹果电脑 #macbook使用技巧 #干货分享
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顾问珠姆|洛芙萨拉萨皮肤管理店3天前
谁懂啊！一到夏天就晒成黑炭，粉底都要囤两个色号！还好挖到了这个焕白套餐，从深层清洁到导入焕白精华，再到锁白软膜，一套流程下来，皮肤嫩到掐出水，透亮感直接拉满！坚持做几次，素颜出门都被问是不是打了光～# #素颜发光肌 #美容院推荐#皮肤管理中心
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