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常春峰医生6月前
抑郁的3大”克星“，坚持30天让你一天比一天好话题词。 #抑郁消除计划 #抑郁 #更年期 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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赚钱套餐分开点5天前
改善心理健康的八条法则#心理学 #认知 #成长 #情感
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精神心理科郭志华3月前
教你两个动作，每天坚持做，改善焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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唐黎之博士3月前
食物与心理健康：吃对了，情绪也会更稳定 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康 #医学小常识
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精神科袁医生6月前
抑郁的人一定要知道的三种食物，状态一天比一天好！ #抑郁消除计划 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #心理健康 #抑郁 @DOU+小助手
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猎头Nicole卷发海娜5天前
#真实生活分享官 什么行为，极大的改善了你的心理健康？建立内部系统#经验分享 #知识分享 #内容太过真实
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吕主任说健康8月前
简单三招，对付顽固性失眠 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #cns情绪鱼油 #怎么改善睡眠 #抑郁 @DOU+小助手
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小智说心理6月前
改变“应该思维”，解放被愤怒“控制”的你 #心理健康 #愤怒 #思维
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儿少精神科张萍8月前
双相能治愈吗 #青少年心理 #心理健康 #双相
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药师覃旺军5月前
哪有什么治不好的抑郁，不过是大脑生病罢了 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划 @DOU+小助手 #心理健康 #抑郁怎么自我调节
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陶勇医生6月前
高纤维饮食，竟然能改善心理健康？ 这是近期我在英国《GUT肠道》期刊上发现的一项有趣研究。试试多吃点高纤维食物，让肠道和心情都变得更美好吧！ #硬核健康科普行动 #高纤维 #健康 #心理健康
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百科全书4月前
中医健脾补肾显效 ，破解精分阴性症状难题#康玉春 #精神健康 #心理健康 #精神分裂 #阴性症状
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379616861402天前
这应该是全网消#躯体化 最6的了吧！#睡不着#心理健康#抑郁
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王尧.yao4月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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马医生-你的家庭医生1周前
长期情绪低落，可能是身体缺乏4个关键营养#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #心理健康
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余震东运动心理6月前
让抑郁孩子恢复健康，家长最有效的三步行动！#抑郁#家庭教育#心理健康#运动心理#亲子沟通
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康复博士卫双囍1年前
这5件有趣的小事，极大地改善了我的心理健康~ 第一条不要晚上尝试，尝试了不要说是我说的 #抖音知识年终大赏 #心理健康 #内耗 #减压 #放松解压
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情绪化4天前
这应该是全网消#躯体化 最6的了吧！#睡不着#心理健康#躯体
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王凤珍4周前
焦虑抑郁的人牢记3吃3不吃，吃出更稳定的自己 #医学科普 #抑郁症 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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沙漠之影2周前
长期过度焦虑？4招教你缓解#改善焦虑科普 #医学科普#焦虑#心理健康
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佳驿✨心理成长8月前
有没有发现自己走路时突然哼歌，明明没发生什么开心事，却莫名觉得放松？ ✨ 这个「下意识小动作」其实是身体自带的「焦虑灭火器」！今天深挖它的神奇疗愈力 —— ✅刻在 DNA 里的「安全感密码」 人类学家说，远古祖先用哼唱传递「周围安全」的信号🌿 这种「群体放松暗号」历经万年，变成我们对抗焦虑的「本能武器」！ 当你无意识哼歌时，其实是大脑在偷偷启动「安全模式」，帮你驱散紧张～ ✅比咖啡更提神的「自我赋能术」 哼歌时掌控音符的过程，其实是在给大脑「贴积极标签」🎵 你会突然意识到：「原来我能掌控自己的情绪！」这种「主体性觉醒」 👉 你平时最爱哼什么歌？焦虑时哼歌真的有用的话，评论区举个手！咱们互相传染快乐频率～#哼唱#治愈#焦虑#心理健康 #情绪
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王嘉怡4周前
你为什么总是很焦虑？3个方法缓解 #改善焦虑科普 #心理健康 #健康科普#焦虑
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中医杨琼1月前
坚持4个好习惯，走出抑郁并不难 #抑郁 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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康5天前
这应该是全网消#躯体化 最6的了吧！#睡不着#心理健康#躯体化
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漆医生来了7月前
#改善抑郁症状的小妙招#心理健康科普
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呼吸健康赵博士3月前
这7件成本极低但改善抑郁情绪的办法，你知道吗？ #治愈自己#抑郁#改善情绪#心理健康#家长必看
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李红艳-专注青少年心理7月前
抑郁后反应变慢该如何改善？ #教育焦虑的本质 #科学育儿 #科普一下 #李红艳 #青少年心理健康
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赵振海博士6月前
【赵振海】对抗青少年焦虑，关键在这一点！ #青少年心理 #焦虑症 #健康科普 #心理健康 #精神心理科赵振海
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心血管欧阳医生6月前
😢抑郁自救指南！每天 10 分钟告别焦虑！亲测有效！ #情绪管理 #心理健康 #运动疗愈
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曲晓英医生7月前
食物跟心情的关系！#心理学 #心理健康 #精神科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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🫧3天前
这应该是全网消#躯体化 最6的了吧！#睡不着#心理健康#躯体化
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恶3天前
没关系，做得不好也没什么大不了的。 #抑郁#抑郁好起来了#焦虑#心理健康
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精神心理科简文佳1周前
想要抑郁一天比一天好，记住这两个实用药！ #中医 #精神科 #精神心理科简文佳 #抑郁 #心理健康
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精神心理小课堂8月前
医学科普，精神心理健康，焦虑，睡眠
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精神心理宋煜青7月前
关注孩子精神心理健康，教你一招改善亲子关系。#精神心理 #青少年心理健康 #精神科
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解密人性情感9月前
动作训练改善抑郁 #抑郁 #心理学 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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张雯讲亲子3年前
迅速改善负面情绪的超级有用方法#负面情绪#心理健康 #焦虑 @心灵之语 @DOU+小助手
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心悦青少年成长心理咨询5月前
哈尔滨一对一青少年心理咨询，讲解问题青少年的现状、如何改善以及指导方法。#心理咨询 #家庭教育 #关注青少年心理健康 #焦虑 #家庭
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哈尔滨心理咨询汪老师1周前
抑郁的改善 原来靠“它” #哈尔滨 #抑郁 #焦虑 #心理
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今视频长天新闻2天前
“小心肝快听，这是给你报的网课”，心理专家分享“疏肝神曲”，有工作的一定要听！每天听一听，情绪超稳定#打工人 #心理健康
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段斐导师讲情志2周前
坚持3个好习惯 靠自己也能走出抑郁 #抑郁 #心理健康 #精神科 #段斐
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小张啊2天前
不知道怎么办的，这里看过来 #抑郁 #焦虑 #抑郁好了 #心慌#心理健康
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精神心理科郑英君主任5天前
抑郁症情绪自我调节法 #医生科普 #精神科郑英君 #抑郁症 #情绪调节 #心理健康
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邱越的第二座山1月前
科学证明：这种“药”免费又有效，能直接改变你的大脑！#抑郁 #抗抑郁 #心理健康
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安稳谈肺癌8月前
不止说过一次要保持良好心态，我看看谁没有保持要约谈了 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #积极心态 #熊安稳
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文萍·纳兰女性成长7月前
女士坚持108拜的好处都在这里了，我们一起做起来吧🙏 第一，改善心理健康，做108拜可以大量的释放内啡肽，内心越来越平静，可以减少焦虑抑郁～ 第二，有助于控制体重，充分的燃脂～ 第三，提高免疫力，抵抗疾病和疲劳～ 第四，增强心肺功能～ 第五，增强骨密度，预防骨质疏松～ 第六，降低患乳腺癌的风险～ 做108拜可以调节激素，减少患疾病的可能性～ 第七，改善睡眠质量，加强啊，深度睡眠～ 第八，减少生理期的不适～ 第九，延缓衰老，越做您皮肤越紧致，越年轻～ 第十，每天一做，精神气爽，幸福感爆棚～#108拜 #健康 #纳兰女性成长
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精神科彭亮1周前
运动是改善抑郁安全有效的方法之一 #抑郁 #运动对调节情绪的作用 #关注心理健康 #深圳精神科医生彭亮 #深圳心理医生
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Liulianxi心理咨询师5天前
让心灵找到归属。心理治疗是帮助抑郁症恢复健康的重要方式，别忽视内心的呼唤！心理健康，从每一次倾诉开始，心理健康 ，心理治疗
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Power豪4周前
运动改善你的心理健康！ 放下手机bro，该去运动了！#精神氮泵 #心理健康 #正能量
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黄旖旎1周前
焦虑抑郁反反复复，学会这三招 #抑郁退退退 #精神 #焦虑#心理健康
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精神科彭超英8月前
#抑郁症 #心理健康 #健康科普
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中医内科专家毛章怀6天前
再严重的改善焦虑抑郁，也怕这三招#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #心理健康
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老许复利6月前
解决焦虑问题才能睡好觉 #改善睡眠 #失眠
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小飞商贸店直播间1周前
羽毛球是情绪反扑时最好的解药 大量心理学研究一致表明，羽毛球这项运动具有多项极佳的改善心理健康的效果。 从生理层面来说，打羽毛球会促进内啡肽的释放，这种物质能够带来满足感和愉悦感，同时降低神经系统的警觉水平，从而缓解压力和焦虑。 而且，长期规律地打羽毛球，还能显著改善下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，这能让我们的情绪调节系统变得更有韧性，在面对压力事件时，体内的皮质醇水平能够更快地恢复正常，从而避免让身体长期处于应激状态下，情绪反应也会更加温和。 除了羽毛球外，也可以尝试其他挥拍运动～ #上微博涨知识##热点科普##冷知识百科#
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幸运姚姐2周前
抱怨不断？冥想10天改善心态！ 总是抱怨停不下来？一招教你转化负面情绪！这叫情绪剥离无能，让我们只看到问题。其实，每件事都有成长启示。试试冥想：每天5分钟，安静坐着，专注呼吸。观念头来去，不评判。同时，培养积极心态，凡事找好的一面。原生家庭的观念可能禁锢思想。通过练习，重新解读经历，释放自由。坚持下来，你会更乐观面对未来。收藏备用，分享给朋友吧！#个人成长 #心理健康 #积极心态 #冥想练习 #情绪管理
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哈哈6天前
这应该是肖#躯体化 最6的了吧!#焦虑 #失眠 #抑郁 #心理健康
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心理科刘医生2月前
改善僵化思维，提高心理灵活性，拥有健康人生。#心理健康
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逸安疗愈张老师5天前
心理健康不是终点，而是慢慢关照自己的过程❤️ #心理疗愈 #情绪调节 #自我关怀 #拒绝内耗 #逸安疗愈
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中医科赵冬医生6天前
失眠不用过度治疗，记好3种对症药，安全副作用小，睡眠一天比一天好 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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蚂蚁吃怪兽6天前
这应该是肖#躯体化 最6的了吧!#焦虑 #失眠 #抑郁 #心理健康
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：抑郁舒缓冥想 抑郁情绪就像一片乌云，遮住了阳光，让我们感觉疲惫、无助。但其实，通过冥想，我们可以慢慢驱散这些阴霾，重拾内心的阳光和力量。#抑郁舒缓 #情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #情绪管理 #自我疗愈#感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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