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小哆咪麻麻(带娃中)7月前
第十六集｜解锁紫甘蓝啦#秋田满满米粉 #秋田满满核桃油 #添加辅食 #辅食分享 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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大诺诺生活日记4月前
护肤宝藏蔬菜！越吃皮肤状态越美丽#抗氧化 #抗氧化抗衰老 #紫甘蓝 #抗炎饮食 #强烈推荐
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叶子9月前
紫甘蓝水倒入白醋和苏打水中变色的原理主要涉及紫甘蓝中的花青素在不同pH值下的颜色变化。#科学实验
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星月...3天前
常吃紫甘蓝好处多多，内有食谱#花青素#抗炎饮食#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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Nana的抗炎食记（孕晚期）8月前
紫甘蓝泡菜=花青素+膳食纤维+益生菌的三重营养炸弹 #创作者中心 #创作灵感 #健康新星创作营 #发酵 #紫甘蓝
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Iris1年前
#科普 #生活小常识
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阿男的低卡美食（手残党版）7月前
减脂期放纵餐后一定要吃这个凉拌紫甘蓝！低卡饱腹又刮油！快去瘦吧！#瘦瘦瘦 #今天吃什么 #生活化减脂 #好吃到停不下来 @抖音美食达人助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @
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吴同学聊营养4月前
养生要趁早，千万别忽视这个蔬菜 #健康 #养生 #热点
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主持人思博3天前
主持人美肤｜靠吃就能变白❓逆袭冷白皮的3种食物🫑 #好皮肤吃出来 #越吃越年轻 #变白变美 #普通人的变美思路 #由内而外白出来
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辰妈食养记5月前
紫甘蓝燕麦奶昔，满满的花青素和膳食纤维，低卡又饱腹~ #破壁机食谱 #喝出好气色 #低卡低脂 #紫甘蓝 #花青素
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爱养生的茄子2天前
紫甘蓝饮，花青素拉满了！熬夜脸、黄黑皮的福音～#养颜养生 #紫甘蓝 #抗氧化食物 #内调养白 #喝出好皮肤
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减八斤6月前
一口补全花青素㊙️蔬菜界的花青素之神当属紫甘蓝#减脂餐 总感觉吃不惯紫甘蓝？快看看这个凉拌秘诀✅酸甜脆爽，夏季小凉菜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #紫甘蓝
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阿妹～2月前
10月9日 紫甘蓝抗氧化、抗自由基、花青素满满，生吃比煮熟营养更丰富#紫甘蓝抗氧化 #果蔬汁食谱 #花青素果蔬汁
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老小姐费雪4周前
吃完皮肤会发光✨我家每周必吃菜💜快去做‼️#减脂期 #蔬菜沙拉 #好吃好吃好吃 #花青素
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姜姜喝点儿啥.5月前
紫甘蓝燕麦奶昔✨|花青素满满～ 超模都爱奶昔，对皮肤变好～ #紫甘蓝 #饱腹感超强的早餐 #破壁机食谱 #减脂好物 #花青素
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是潮州的杨小敏呀~6天前
你以为难吃，却能变美的食物！#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #吃出高颜值#食物的力量#变美小技巧
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风湿免疫专家李小峰6月前
日常补充花青素可以选择这两种蔬菜 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #蔬菜 #花青素 #抖出健康知识宝藏
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梅子陪娃减肥（已瘦40斤）5月前
在减脂期，紫甘蓝是个很好的蔬菜，今天做个凉拌紫甘蓝，卷上荞面饼，在配上一杯豆浆，吃的太满足了#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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彪叔研究所5月前
#花青素 #科普 #紫薯 #紫玉米 #黑枸杞 98%的花青素都被你煮没了。错误的食用方式，你吃的花青素只是个安慰和寂寞。
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是木木呀6月前
99％的人都不知道，难吃但对皮肤巨好的食物 #变美逆袭 #靠吃变美 #皮肤 #逆袭 #女生必看
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我叫苏大壮5月前
越吃越瘦，减脂人必吃的食物-紫甘蓝#越吃越苗条 #减脂 #紫甘蓝
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乌冬冬5月前
早起的动力💡“轻食店同款”轻体K炎果蔬汁 紫甘蓝富含膳食纤维＋花青素 cu消化 噗噗困难的，K氧化K炎，搭配蓝莓🫐和菠萝，中和了紫甘蓝的土腥味🩷💜非常非常好喝！ #仙女都在喝什么 #破壁机食谱 #喝出好气色 #抗炎饮食 #自制神仙饮品
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肉源子7月前
养成系反光板的5种食物，这个夏天，都亮起来吧！#女生必看 #变美逆袭 #干货分享 #逆袭 #变美小技巧
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王喜喜Cholina（冲2000粉）4月前
挑战20秒总结，影响肤色的食物‼️#内调外养 #变美变瘦变好看 #女生变美小心机 #变白 #变白变美
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利姐健康小筑2周前
#青年创作计划 来科普一下营养早餐里的紫甘蓝和紫薯。^_^
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养生萍萍姐5月前
这个被严重低估的宝藏蔬菜紫甘蓝，有这么多好处，姐妹们一起吃起来吧#健康减脂 #抗炎 #紫甘蓝 #养颜养生 #低脂低卡
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百家争鸣7月前
紫甘蓝是最廉价的花青素食材。但很多人都是炒熟了吃，但花青素怕高温，超过60度就会损失大量花青素。凉拌最好。加酸奶既可以调节口味，还可以补充益生菌。加点蓝莓和橄榄油效果更佳#食疗小妙招
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松鼠爱吃花生1周前
紫甘蓝果蔬汁富含花青素、维生素C和膳食纤维，具有抗氧化、促进消化和增强免疫力的功效 ，花青素能中和自由基，延缓细胞衰老；膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘；维生素C支持免疫系统正常运作。 搭配其他果蔬（如苹果、胡萝卜）榨汁，口感更佳，营养更均衡，建议现榨现喝。#饮品制作 #vlog日常 #动手做美食 #美食 #在家做美食
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石建同行5月前
紫甘蓝富含维生素C、钙，特别是花青素含量和蓝莓不分上下，花青素具有抗氧化，护血管的作用。真是物美价廉的美食。#紫甘蓝做凉菜#紫甘蓝与蓝莓哪个更好#自己做夏日清爽的凉菜
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慧吃慧喝的姐妹1天前
紫甘蓝奶昔，满满的花青素！#早餐 #抗炎早餐 #均衡营养 #吃出健康 #吃出健康好身体
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河南人在陕西马姐碎碎念2天前
控压健康早餐超好吃，紫甘蓝加水煮蛋 平常家人们都买的是绿颜色的包菜，今天早上做了紫甘蓝味道清甜有营养，家人们以后买菜多买含花青素高的菜，这样对控压控糖更好，以后我会每天分享健康早餐。 #控压健康菜#家常快手早餐#紫甘蓝吃法#高血压日常
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69红姐2周前
紫色蔬菜浓汤满满的一碗花青素，肠胃怕寒凉的可以试试这样吃蔬菜#日常生活小常识你知道多少 #生活小常识分享给大家
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我要变富婆👑5月前
紫甘蓝汁💟|花青素爆表‼️感觉皮肤亮亮哒🤣 紫甘蓝的营养价值太多啦！！不仅含有丰富的纤维，而且花青素爆表！！妥妥的天然k～氧化汁，适合40+女生抗衰老！ #抗氧化#抗衰老#果蔬汁喝出好气色#
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优娜Una内调保养3月前
🥬哈佛认证！超级蔬菜紫甘蓝！ 东北寒冬能放数月，欧洲人用它做泡菜补营养，日常吃好处多到数不清！ 1. 皮肤变透亮💡 紫甘蓝的紫色来自高浓度花青素，能抗氧，帮暗沉、蜡黄的皮肤慢慢找回透亮感，越吃越有好气色。 2. 守护骨骼健康🦴 每 100 克紫甘蓝含 39 毫克维生素 C，是菠菜的 2 倍！既能支持骨骼健康，还能帮身体生成胶原蛋白，养出好状态。 3. 肠道 “清道夫”🫧 丰富的膳食纤维像 “海绵 + 扫帚”，能吸附身体里的垃圾，还能推动排出体外，常吃外卖、久坐的人超适合吃。 4. 呵护身体管道❤️ 含植物硫化物和黄酮类物质，这些营养能帮红色管道维持健康，日常吃是很实在的养护。 5. 喂好肠道好菌🦠 膳食纤维能当肠道好菌的 “粮食”，花青素还能帮身体减少负担，熬夜、常便秘的人多吃准没错。 6. 护眼抗衰👀 富含叶黄素，能保护视力、抵抗自由基！现代人天天看手机电脑，多吃紫甘蓝正好补一补。 7. 多吃不怕胖⚖️ 低热量、高纤维，生吃凉拌、醋泡、打蔬果饮都好吃，颜色诱人还顶饱，减脂期吃也没负担。 超级食物其实就在餐桌上！紫甘蓝换着花样吃，就能轻松补营养～ 快来！我整理了完整的超级食物清单哦~ #超级蔬菜#紫甘蓝#营养超高
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子涵瘦饱饱7月前
解锁紫甘蓝吃法！怪不得夸它的女明星都又白又净！ #变美 #变白 #代餐 #减脂餐 #瘦身 #抗火火
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胡胡妈爱做PPT1年前
神奇的紫甘蓝 幼儿科学小实验《神奇的紫甘蓝》 实验材料：紫甘蓝、清水、白醋、小苏打 实验步骤：将紫甘蓝切碎煮出紫甘蓝汁液，再将紫甘蓝汁倒入不同的液体中，观察液体颜色变化 实验原理：紫甘蓝汁液中含有花青素，可以用来观察液体的酸碱度 倒入酸性液体中颜色变红，倒入碱性液体中颜色变蓝。 #紫甘蓝 #幼儿科学小实验 #PPT #公开课
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应城市海山幼儿园5月前
科学小实验🧪神奇的紫甘蓝 紫甘蓝不仅是一种营养的蔬菜 而且还蕴含着有趣的科学小知识 今天孩子们化身小小科学家👩🏻‍🔬 认识了紫甘蓝身体里的“花青素” 借助花青素神奇的特点💫 完成了有趣的变色小实验 ✌🏻
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黄小鸭6月前
紫甘蓝里花青素是好东西，这样做很好吃哦#抖音美食推荐官 #美食教程 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #紫甘蓝
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逆龄老王8月前
女人要多吃活食物，为我们身体里的管道保驾护航！#紫甘蓝 #活菌 #吃出健康 #吃出来的好气色 #养生
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华山皮肤科黄佳5月前
真难吃！但是对皮肤也是真的好的食物 #护肤 #变美 #女生必看 #吃出高颜值 #健康
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圆圆脸6月前
粉蒸紫甘蓝，满满的花青素，比炒着好吃好几倍#蒸菜 #紫甘蓝 #美食教程
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留美博士后Nora7月前
这些难吃的食物居然会变美！？ #好皮肤吃出来 #护肤科普 #变美 #变白
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莹宝美食记1年前
五彩饺子只需要一颗紫甘蓝就行，熟了也不褪色 #彩色饺子 #美食教程 #省饭课代表
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青青牧草7月前
科学实🧪 ：神奇的紫甘蓝💜 💜紫甘蓝不仅是一种营养美味的蔬菜， 而且还蕴含着有趣的科学小知识🤭 今天孩子们就像小小科学家一样👩🏻‍🔬👨🏻‍🔬 认识了紫甘蓝身体里的“花青素”。 借助花青素神奇的特点👍🏻 完成了有趣的变色小实验 👏🏻。
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一任一芳7月前
狠人护肤心得，以为难吃的食物居然能变美！ #好皮肤吃出来 #放心大胆吃 #变美逆袭 #护肤 #素颜好皮
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子棋生活记2天前
结节体质自救生活记。 3款抗炎果蔬汁～#结节 #结节体质 #抗炎生活 #抗炎果蔬汁
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高青芽1天前
苹果紫甘蓝 超级简单超级好吃，吃了皮肤会发光#低卡低脂餐 相当于给肠胃做个大扫除！年夜饭必备！#紫甘蓝拌苹果#花青素#苹果紫甘蓝#抖音生活观察计划
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可心抗炎生活3天前
告别暗沉！紫甘蓝香蕉奶昔焕亮气色 ✨ 谁能拒绝粉紫渐变的抗炎奶昔！紫甘蓝+香蕉+燕麦+黑芝麻+抗炎粉+紫苏籽油+橄榄油打匀后顺滑香甜，完全吃不出生涩感～高纤饱腹，还能补抗氧化物，乳糖不耐受姐妹也能放#抗炎饮食#抗炎食物#抗氧化#花青素#紫甘蓝
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食熹集2周前
你或许应该成为食物营养解码大师 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #花青素
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美丽浙江1周前
除了柠檬 紫甘蓝也能抗氧化？网友把切开的香蕉和紫甘蓝放一起，2小时后，竟然……#美丽主播说新闻
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张掖市遇见甘州名吃小吃店2月前
清脆爽口的炝拌紫甘蓝，跟着我这样做，原汁原味还不流失花青素，做法也简单赶快做起来吧#西北美食 #凉拌菜 #家常菜
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珠宝师小花姐姐（养生版）1年前
甘蓝的花青素感受到了，皮肤没变白但贼亮 紫甘蓝的注意事项：1.一定要生吃，煮熟煮水都不行，花青素会流失。2.不可以和苹果混合，不可以哦 3.紫甘蓝偏寒，胃不好或者寒气重的姐妹可以加一点性温热的食材去平衡。比如姜黄、黑胡椒、肉桂都不错。 #养生 #女性健康 #美白 #湿气 #女性智慧
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兜有米1周前
#吃草人 维生素c，维生素E，花青素这下没流失了卜？🤣🤣
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营养师婶婶5天前
紫色奶昔封神！紫甘蓝这样喝超治愈 谁能拒绝这一杯紫色的抗炎奶昔！紫甘蓝+香蕉+燕麦+蛋白打匀后顺滑香甜，完全吃不出生涩感～ 高纤饱腹，还能补抗氧化物，想要透亮的姐妹也能放心冲！ #花青素#紫甘蓝 #抗炎饮食#抗氧化 #果蔬汁
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瑶厨美食记4周前
紫甘蓝是一种营养丰富的十字花科蔬菜，富含花青素、维生素C、维生素K、膳食纤维和硫代葡萄糖苷，具有抗氧化、抗炎、护眼、调节肠道功能、辅助控制体重等作用，相信这种神仙做法你还没见过吧？赶紧动手一起做吧！！！#美食教程#美食小技巧#美食#美食推荐
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Mr、月→半（自律已减70斤）3天前
422 紫甘蓝雪梨汁 轻断减食果蔬汁代餐第422天：紫甘蓝雪梨汁。 紫甘蓝雪梨汁含有多种营养成分，具有一定的益处。 紫甘蓝富含维生素C、维生素E、维生素B族、花青素和膳食纤维等。其中，维生素C和维生素E有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老；花青素不仅抗氧化，还能增强血管弹性，改善循环系统；膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。雪梨含有丰富的水分、维生素、果胶和多种矿物质，能润喉去燥，使人清爽舒适，还对肺部健康有益。 二者搭配制成的紫甘蓝雪梨汁，能补充人体所需的水分、维生素和矿物质，促进新陈代谢。丰富的膳食纤维有助于维持肠道正常功能，预防和缓解便秘。其抗氧化成分能减少自由基对身体的损伤，一定程度上延缓衰老。 总的来说，紫甘蓝雪梨汁不但营养丰富，而且热量很低，口感也很好，喜欢的朋友可以去尝试。不过，脾胃虚寒的朋友不要过量。#自制饮品 #果蔬汁 #日常vlog #日常分享 #感悟人生
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琴姐-营养生活2天前
一定要常吃这六种高花青素的食物#健康饮食 #女生 #中老年 #花青素
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蕊姐养生记2月前
吃得多干净，就有多漂亮！紫甘蓝的两种漂亮吃法 #紫甘蓝 #花青素 #抗氧化 #食疗 #果蔬汁
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英材食饮1周前
紫甘蓝的只知道凉拌那就太浪费了，这样榨成汁喝更方便#破壁机食材 #紫甘蓝#花青素
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安利健康营养顾问1天前
#合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配 #早餐打卡
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微微营养搭子3月前
护肤宝藏蔬菜！越吃皮肤状态越美丽！紫甘蓝做饮品真的好喝 #抗氧化抗衰老 #紫甘蓝 #抗炎饮食 #变美变瘦变好看 #女人养生保养
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陈哈哈的备忘录2周前
你以为难吃，却能变瘦变美的食物 还有减脂餐的最好吃做法！#上热门 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #创作者扶持计划
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AiWellFlow2周前
紫甘蓝VS紫薯抗氧化谁更厉害？谁的花青素含量更高？ 紫甘蓝VS紫薯抗氧化谁更厉害？谁的花青素含量更高？谁才是你的健康救星？ #紫甘蓝 #紫薯 #抗氧化 #花青素 #健康 #自由基 #抗癌 #免疫力 #维生素 #抗衰老
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