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许愿上上签3年前
打游戏or看书，哪个对促进睡眠更有效 ？#尹烨 #睡眠 #熬夜必备 #读书#失眠
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Artlib1月前
《人为什么要睡觉》 考试前通宵学习？晚上熬夜玩手机？耗费我们引用睡眠的时间会对我们产生什么影响呢？马修·沃克在这本书中对于每一条大众的阐述都大量真实的实验、数据、结果，当结合这些再看结论时会有深刻的认识和理解。#为你读一本好书2025
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3D儿童绘本故事🦕5月前
沉迷手机游戏让人暴躁 小明明沉迷手机游戏，导致熬夜、脾气暴躁、睡眠不好和学习受影响。在老师和妈妈的帮助下，他认识到问题，学会自律并合理使用手机，不仅自身改变，还带动同学们一起养成好习惯。这个故事告诉孩子们要合理使用电子产品，培养自律意识。 #儿童自律故事 #合理使用手机故事 #小学生成长故事 #儿童电子产品使用故事 #校园教育故事
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郑州周伟2周前
孩子睡前刷手机，会影响孩子的睡眠，也会透支他的学习根基。手机蓝光与强刺激内容，会严重剥夺孩子宝贵的深度睡眠，导致第二天注意力涣散、记忆力下降、情绪烦躁。保护好孩子的睡眠，就是保护好他高效学习的底层能力。 #爱华家长课堂 #睡眠管理 #戒除手机瘾 #学习力 #科学育儿
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超能老爸5月前
睡前三个小游戏，提高睡眠轻松入睡。 睡前三个小游戏，帮助孩子轻松入睡提高睡眠质量，不止适用于孩子哟~你们也可以试试🤫#睡前游戏 #哄睡的一百种方法 #每日亲子游戏 #睡前运动 #亲子育儿知识分享
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北师大韩卓1月前
熬夜晚睡对孩子危害有多大？ 孩子学习压力大，熬夜写作业，熬夜打游戏，睡不好觉 上课注意力不集中 成绩下降 家长该怎么办？#家长该怎么办 #孩子晚睡的危害 #北师大韩卓
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认知进化论1周前
如何学会高效学习！让你兼顾睡眠和运动前提下成绩优异！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #自律
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讲失眠的唐医生5天前
睡前剧烈运动影响入睡 运动有益健康，但是睡前剧烈运动反而影响入睡。同时饥饿也影响睡眠质量。#失眠怎么办#睡前运动
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城东老潘带娃ing2月前
省流：*睡前避免兴奋不要玩游戏 可以做轻柔的抚触和讲轻松的小故事 #城东老潘 #育儿经验分享 #睡眠 #孩子睡觉 #睡前故事
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鹰鹰校长中高考脑科学9月前
睡觉还是学习？为什么学习努力没效果？ #世界睡眠日 #学习 #睡觉#初中生 #高中
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学渣嚟啦2月前
睡觉也能成为你的学习神器，睡觉学习法 #学习 #睡眠质量 #学生 #广州 #家庭教育
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Cindy私教瑜伽老师2月前
#漳州#亲子时光#孩子睡前游戏更有帮助睡眠#内容过于真实 #家庭趣事
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草木成长日记4天前
#内容过于真实 #初中生 #内容太过真实 到底应该选择为了身体健康保证睡眠？还是应该选择为了心理健康随她熬夜？两个都不想选，有没有两全的办法？
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圆圆浅浅妈10月前
睡前陪孩子玩一玩这些小游戏，还能提高孩子睡眠质量#亲子互动 #亲子游戏 #早教游戏 #在家早教小游戏 #3-6岁儿童益智游戏
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正心呼吸（淇茗身心同愈文化）1年前
睡前练习、带功入睡、精神抖擞一整天#睡觉前做的助睡眠运动 #有助于睡眠的锻炼 #每天学习一点点
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倪艺溦4月前
这个暑假你们作息时间还好吗#心理咨询#沙盘游戏#家庭教育#学习力调整#作息时间
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懒大王爱睡觉4天前
睡眠挑战第二期（大学生熬夜日记）#睡眠科普#公益#挑战 电子屏与游戏易致熬夜，可针对性改善；青少年需保证充足睡眠时长，单纯补觉无法弥补熬夜造成的健康损耗。
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陶学长逆袭计划2天前
睡眠逆袭法，3招告别无效睡眠，开启学习好状态！ #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉 #学习方法
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北大博后刘志浩1月前
在老百姓看来能帮助睡眠，但实际却会让你睡觉更糟烂的4个习惯 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#睡眠#健康
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小陶学长高中版-绿藤蔓4天前
高中生睡眠逆袭法，让你睡得好又学得好！ #学习状态 #睡眠 #干货分享 #学习效率 #高中怎么学
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歆姑娘视界4周前
近距离用眼后不要立刻入睡哦，睡前5分钟玩会远距离游戏，放松眼睛疲劳，学习间隙或阴雨天都可以在家玩，粘粘球～女儿超喜欢，扔一个可以退一步拉远距离，实现望远、边玩边护眼，现在越扔越远啦，距离差不多5米左右！#粘粘球 #护眼爱眼 #近视预防 #护眼玩具 #望远
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莱达丸丸生活号1天前
睡眠对孩子很重要#学霸养成 #自主学习 #学习方法 #家庭教育 #亲子教育
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儿科医生甘娜3月前
儿童学习固然重要，但是家长往往忽略了睡眠和运动也同样重要！#运动 #睡眠 #长高 #向阳花开健康科普
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桂花学姐4天前
永远记住！在睡眠面前，学习真的不算什么！ #内容太过真实 #正能量 #宝妈 #养娃 #桂花学姐
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陈师兄聊养生1月前
一个简单有效的睡前仪式，让你拥有香甜的好睡眠#养生 #中医养生 #传统文化 #中医文化 #失眠 仅个人观点，非医疗建议。如有不适，请线下就医。
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觅雪麻麻【看简介拿】2天前
斯坦福研究证实，只需调换三个学习顺序 孩子不用熬夜刷题、不牺牲睡眠和运动时间，中下游孩子也能逆袭年级前十#家庭教育 #父母课堂 #育儿妙招 #家长必读 #孩子成长
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至通妈妈1月前
宝妈们，养娃真的不用瞎使劲，找对方法比啥都强。让孩子睡前断了电子信息、用好睡前黄金学习时间、睡好短午睡，你会发现孩子不仅睡得香，学习效率都跟着往上提！#宝妈#口播#育儿经验分享
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夸夸教研社自习室官方号3周前
熬夜学习效率低？睡眠比熬夜更重要 #睡眠 #学习效率 #熬夜危害 #记忆巩固 #学生健康
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暴走育儿（看简介）2月前
麻省理工发现，一个不牺牲睡眠和运动时间，还能让孩子成绩名列前茅的方法！！#亲子教育 #父母与孩子 #孩子学习方法 #育儿教育
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睡眠科普谢亮博士3月前
睡前看手机会不会影响睡眠？ #失眠 #失眠认知行为疗法 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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耶耶麻麻【看简介拿】3天前
只要调换3个学习顺序，不牺牲孩子睡眠和运动时间，成绩还能名列前茅#育儿有方 #智慧父母 #学霸秘籍 #育儿经验分享
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三明叶老师解读中高考3周前
熬夜学习才是考不好的元凶？睡眠才是提分利器！#高三 #初三 #睡眠
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范医生的知“心”话6月前
如何获得好睡眠 #睡眠质量 #失眠#好睡眠 多晒太阳，午休适度，多运动，睡前养成好习惯
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蒋爸自主学习力4天前
保作业还是保睡眠 #家长必读 #自主学习 #高效学习 #孩子睡眠
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（高考志愿填报）陈老师家的王老师5天前
#小学生 #初中生 #高中生 睡眠不足是孩子学习最大的障碍
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专注长高的儿科刘医生9月前
睡眠对长高的作用不言而喻，睡前少接触电子产品，助力一觉睡到天亮。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康童行 #儿童身高发育知多少 #睡眠
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用户51294445166061月前
睡前半个小时，你用对方法了吗？记得评论区留言哟#看过来 #每日分享 #涨知识
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陈浙南瑜伽（经络养正)3月前
睡前别玩手机，练习这套导引方，提升睡眠质量#居家锻炼 #瑜伽 #改善体态 #改善睡眠 #陈浙南
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北大糖讲数学（10分钟速通版）1月前
全网实操最强【高中睡眠攻略】 #高中 #睡眠 #经验分享
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高斯实验室1天前
学习必须要熬夜吗#数学思维 #数学
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陶学长-只讲干货2月前
睡觉决定了你的高考分数线！#高效学习 #高三作息 #高三怎么学 #学习方法 #高三
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常平英语刘老师3月前
不要打疲劳战，休息好，学习状态才好。#每日分享 #高中#初中#常平
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婚姻家庭咨询师wangyiyi6月前
青少年睡眠不足的危害⚠️#青少年心理健康 #青少年心理咨询 #婚姻家庭 #亲子关系 #睡前玩手机
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磁爸教育观3天前
睡眠的脑科学原理，让孩子躺着学习 #人类幼崽成长计划 #脑科学学习法 #育儿科普 #睡眠的重要性 #父母必看
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长安叶掌门1天前
不用被手机影响到自己内心的能量#人生哲学 #视频聊天 #日常分享 #沉迷手机 #学习
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万能茄子睡眠无忧1周前
睡前刷手机 = 慢性失眠！3 个信号提醒你：该调整作息了 #睡个好觉 #茄子睡眠 #缓解焦虑 #上热门
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承德市医院内分泌翟铁4月前
如何让孩子睡得更好?#儿童睡眠 #生长发育 #健康科普 #孩子成长 #追高
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放松点家长1月前
学霸的睡前一小时 #小学生 #辅导作业 #家庭教育 #亲子教育 #育儿教育
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
睡前玩手机，真的会影响睡眠吗？ #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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小王聊教育规划1天前
睡觉比成绩更重要#教育 #家长必读 #学习 #睡眠 #成绩
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刘老师的学习日记4月前
学霸也会玩手机游戏，这是不少同学好奇的问题。其实他们从不遮掩，甚至不少人游戏水平相当高。关键在于，他们对游戏的掌控更有分寸。
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失眠疼痛东哥说5月前
喜欢运动的人要注意了，太晚运动，会导致睡眠质量的下降 #睡眠质量#入睡困难 #运动健身
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海豹心理Bbb5月前
睡前刷手机 噩梦退退退🤺 #干货都在这 #睡眠质量 #分享
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体育博士张家睿1月前
被失眠困扰的宝子们注意了‼️ 体育博士分享#知识科普 #普及知识 #健康运动 #涨姿势 #看过来
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神内石剑宽医生3周前
晚上玩手机，失眠有科学道理#失眠症 #蓝光影响 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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奥古特4.71周前
你们晚上运动完会失眠吗 #运动 #健身 #睡眠
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睡眠教练峰哥3月前
改变对睡眠的认知真的能睡好#失眠 #睡眠
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张张sally高考思维3月前
强烈建议高中生打造精力管理系统#高三 #高考 #学习方法 #精力管理
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哈尔滨市第一专科医院3周前
保障学生充足睡眠时间#医学科普
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齐鲁医院儿科许瑞英医生8月前
减少睡前刺激，一觉到天明#医学科普 #生长发育 #睡眠
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张张sally讲高考（周五周六晚直播4月前
高中精力管理指南#高中生 #家长必读 #高中提分 #学习方法
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脑科学的程飞博士3月前
夜晚睡得香，大脑更灵光 睡得好是一种超能力
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智哥讲知识4天前
#刷手机的危害#手机#失眠
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