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日月游侠2月前
深度睡眠的敌人是念头，睡前玩手机导致念头杂乱无章。#失眠 #自律 #成长 #戒手机 #拖延症
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雨打蕉叶4天前
人真贱 学习时啥都好玩 一根笔也能玩出花来 考完睡觉睡不着 看电视不好看 手机也不好玩 绝了
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♥¹⁰⁰无期限爱您3天前
我也不太懂我自己 睡不着的夜晚 自己一个人刷着手机 刷着那些感同身受的文案 看着看着眼泪就莫名其妙的掉了下来 让我看哭的从来不是文案 而是它恰恰对上了我的故事 我经常开导别人 却开导不了自己 敏感的情绪 内耗的精神 阴晴不定的大脑 疲惫不堪的身体 我不想这样 可也只能这样
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孤独患者4天前
一到晚上就很难入睡总感觉没有安全感，不看手机也睡不着，开着灯也睡不着，彻夜难眠😔😔😔很折磨人啊
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心理学教授-张灵聪3周前
晚上想看手机睡不着怎么办，让教授来教你！#睡眠 #睡眠障碍 #睡觉 #睡不着 #睡觉困难户
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孬娜Annapple2周前
INFJ常见的几种睡前状态 睡觉好难。#infj #睡不着根本睡不着 #我的电子日记
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追梦人动画4天前
为什么深夜的你宁愿与手机为伴，也不愿意睡觉 #孤独 #玩手机 #晚上睡觉 #人生感悟 #睡不着
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中医治未病王雨玉1年前
睡不着就玩手机？这样更不好#失眠 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动
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中医治未病王雨玉1年前
晚上就算躺床上睡不着，也不要去玩手机，不然失眠只会更严重#失眠 #气血不足 #睡不着 #中医 #硬核健康科普行动
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心情愉悦4天前
睡不着，玩一下手机，
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荒涂3天前
我苦我知道，众生皆苦谁知道？ 你有没有这样的感觉？ 只要停下玩手机，就会焦虑的睡不着觉？ 明明自己很努力了，但生活依然没有起色，这辈子可能无法出人头地了？ 明明自己不比别人差，为什么命比别人苦？#认知#我们的精选 #思维认知 #众生皆苦 #苦
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中医经典科主任张辉凯4天前
气短睡不着觉？把手机戒掉！多散步多晒太阳 #中医 #气短 #失眠 #中医科张辉凯主任
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诺 ☘️ 言3天前
失眠的日子也不好受，不玩手机灯关了，就是睡不着，重新开灯，拿起手机继续刷
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陕西省名中医王晓燕2月前
长期熬夜看手机，元气不足气血亏虚！ #中医科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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失眠治疗张新建主任6月前
睡不着 玩手机 教授教你纠正失眠 #失眠 #睡不着 #科普 #睡眠调控张新建主任
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昆明施象虞推拿保健馆2周前
熬夜党久坐用脑，快看这样，让你舒适缓解！#推拿 #养生 #按摩放松
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李可关门弟子颜芳7月前
晚上就算睡不着，也不要玩手机 #医学科普 #医者仁心 #中医养生知识 #中医
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杨在漂泊1周前
昨晚没睡好他们玩手机外放声音很吵害我也睡不着今天早上起不来做不了日结床位真的不好三个人住是吵还是要自己住单间比较好睡也睡得好不然没精神起不来也干不了日结#中华园 #日租房 #床位 #吵 #无法入睡
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华山神内朱国行1月前
半夜一醒过来就开始看手机？越看越睡不着，你是不是这样？ #失眠 #早醒 #睡眠障碍 #神内朱国行
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绒本绒2周前
老妈 手机只是我众多玩物中的一个罢了🙄 ᯓ★ 没办法 宅女生活就是一到半夜就精神🫤 半夜睡不着开始消耗化妆品 顺便试一下新买的美瞳 每个颜色都好喜欢 在房间里胡乱化妆自拍也太好玩啦🤳 #vlog日常 #大学生精神状态belike #化妆 #宅女 #美瞳 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阎良医生1周前
睡不着觉，远离手机 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#中药 #桥本甲状腺炎 #睡觉
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鑫鑫在东北4天前
大雷原味烧烤#大雷原味烧烤 #内容过于真实 #大实话 #社会百态 #长春
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九个九3天前
不好玩，一点也不好玩 #原神空月之歌#魔女会#杜林#杜林游戏赛道
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KiKi（分享版）4天前
一到半夜 刷手机到2-3点 翻来覆去 睡不着的，真的可以试试它#晚安软糖 #gaba #睡不着根本睡不着
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果果4天前
深夜睡不着的你，也在盯着手机看吗？#生活感悟 #温柔待余生 #正能量 #深夜 #上热搜
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中医于正5月前
很多朋友睡前躺在床上就是玩手机，越玩精神越好，大家不妨养成上床就闭眼睛睡，不玩手机的习惯#入睡困难 #睡眠质量 #内容太过真实 #涨知识 #中医
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5分钟养生局1周前
阴虚需要引起重视！#养生 #健康养生 #熬夜 #上热门
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赵征宇教授谈失眠1周前
#失眠 #入睡困难 #成都中医 #熬夜 #睡不着
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游飞4天前
睡眠经济真相：失眠者不愿买单？睡眠赛道繁荣背后藏着致命陷阱 凌晨三点的手机屏幕蓝光，映照着中国超3亿失眠人群的焦虑，却也照出了睡眠经济的尴尬处境。#游飞 #睡眠 #睡眠经济 #睡眠读书会 这个被资本热捧的赛道，正面临比技术突破更艰难的战役——让失眠者心甘情愿打开钱包。 把时钟拨回1980年代，初入中国的可口可乐遭遇着相似的困境。当时一瓶售价4元的"咳嗽药水"，在月薪50元的国人眼中堪称天价。但这家百年企业用教科书级的营销策略，通过《庐山恋》中的时尚镜头植入，亚运会赞助牌上的红色身影，整整二十年潜移默化地重塑了中国人的消费认知。这恰似今日睡眠产业面临的命题：当"好睡眠=健康"的理念尚未深入人心，任何商业变现都如同沙上筑塔。 德芙巧克力在中国市场的突围或许更具启示。上世纪90年代，玛氏集团发现送礼场景的消费潜力，将"纵享丝滑"与情感表达深度绑定。这种精准的场景教育，使得巧克力从舶来品变成情人节标配。反观睡眠产业，既缺乏类似"睡前仪式感"的场景构建，也罕有"睡不好引发猝死"的危机营销，用户付费意愿自然难以唤醒。 但转机正在自媒体时代悄然孕育。王老吉凭借"怕上火"的精准定位，借助微博话题实现品牌认知度暴涨，其四年突围奇迹证明新媒介的核爆力。当前抖音#失眠话题播放量已突破200亿次，这正是睡眠管理师们建立专业话语权的最佳战场。当我们看到头部博主通过ASMR直播收获打赏，见证智能床垫品牌借科普视频带货千万，便能理解：碎片化传播正在重构用户教育的时间曲线。 值得警惕的是，某睡眠APP创始人曾透露，其平台付费转化率不足3%。这个数字背后，是无数从业者用真金白银换来的认知——用户愿意花300元购买褪黑素，却抗拒同等价位的睡眠咨询服务。破解困局的关键，在于打造"预防-干预-治疗"的完整价值链条，就像口腔护理行业从牙膏延伸到电动牙刷、隐形矫正的产品矩阵。 站在产业变革的十字路口，每个睡眠赛道参与者都是布道者。当你在直播间讲解睡眠周期理论，在朋友圈分享体态矫正技巧，本质上都在参与一场宏大的用户心智革命。正如可口可乐用三代人完成饮料消费升级，睡眠经济的春天，终将属于那些坚持播种而非收割的人。
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三界判官3天前
我玩的无聊啊！怎么办实在是不好玩又睡不着。
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回忆就是痛😭😭5天前
#手机有毛病吧 翻来覆去就是睡不着😭😭😭😭
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橘子汽水🍸2月前
以前在农村姥姥家住的时候，晚上睡不着又不想玩手机了，我就跟我可爱的姥姥玩抽象，然后录下来好玩的听，希望我姥可以永远健康长寿哦～我爱我的姥～我姥是块儿宝～#姥姥 #外婆 #农村 #河南 #快乐源泉
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LeoPrinceAI2周前
豆包出手，苹果华为为何睡不着？ 当 AI 能替你花钱，手机就不再是工具 #豆包 #豆包ai #ai手机 #华为 #新质生产力
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李二姐5天前
下班了回家洗漱了，也睡不着觉，玩一下手机，好环念以前的自己，时光不能倒流在也回不去
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晓潇张3天前
眼都快各挤到一块儿了，还是看手机😂 #河南dou知道 #河南方言 #内容过于真实 #精神状态belike
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转男，七零狗，希望我的亲人，平安健康4天前
@友友们晚上好。睡不着的时候。只能手机来打发时间。忘记一切。祝大家，开心快乐每一天。
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珍珍吖4天前
当我睡不着，想跟小度聊聊天，它给我整无语了….#无聊日常
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精神科杨医生6天前
睡前玩手机会失眠吗 #失眠 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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家佳💕5天前
多少家长凌晨睡不着，心里全是孩子不上学的事？ #孩子不上学 #厌学休学 #沉迷手机 #家庭教育 #父母课堂
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⍥⃝念小猪☾.˖٭4天前
#QQ炫舞手游 好好玩 #根本睡不着
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大脑解码事务Suo3天前
睡前盯闹钟、刷手机=作死！褪黑素直接罢工，教你反向治失眠，今晚就能睡好😴#睡不着怎么办 #拯救失眠 #干货分享
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梁虹主任1周前
不舍得睡觉，就是情绪未被满足 #心理学#熬夜#情感共鸣#不要因为睡懒觉而自责 #武汉皮肤梁虹主任
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华山神内朱国行1周前
失眠到不吃安眠药，整晚都睡不着，你是不是也这样 #失眠 #入睡困难 #早醒 #焦虑 #神内朱国行
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温阳名中医王凌4天前
晚上整晚睡不着觉，白天也不感到困，原来病根在这#失眠 #失眠专家王凌
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甜姐4天前
糟糕了 白天睡多了，晚上睡不着了，越看手机越精神，这可咋整，脑瓜子翁翁滴 该睡觉时怎么也睡不着，不该睡觉时怎么也睡不醒 哎完了 根本睡不着
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轩儿3天前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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小雨🌧️1周前
一到周末晚上就根本不敢睡觉#内容过于真实 #日常唠嗑 #精神状态belike #打工人#万万想不到
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袁尚1月前
倪海厦失眠讲解
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静心睡眠-观心正念1周前
睡不着怎么办？你是欲求不满啊！ #睡眠 #失眠 #睡觉 #睡不着
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