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是开心呀🎀2月前
欢迎收看六岁一年级小学生上舞蹈小课的一天#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生
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汤怡然KineticDance6月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）6月前
每天get一个舞蹈小技巧——后桥，十一老师三步教会你，学不会的打在评论区🤣🤣🤣#基本功练习 #舞蹈基本功 #技巧 #教学 #后桥
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临猗县沐晨舞蹈（招生中）11月前
基本功没有捷径 靠的是一点点的积累一遍遍的重复 天赋与他 唯有重复和坚持#基本功技巧展示 #完整版#从教室到舞台
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舞禾艺术-张老师5月前
少儿基本功展示组合《形意》#少儿舞蹈课堂
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席超1月前
北京市国际艺术学校-舞蹈表演专业-基本功展示《晨曦·初露》#台上一分钟台下十年功 #舞蹈 #舞蹈技巧
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南艺舞蹈编导津一老师6月前
基本功软开度｜腰的软开度训练🔥新手友好#舞蹈软开度 #软开 #舞蹈基本功 #下腰 #兰州舞蹈
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KrazyUp05（课程咨询看主页）1月前
#基本功练习 #金大铭 #krazyup #爵士 #练舞打卡 来咯来咯 有没有好奇金大铭老师课堂热身的宝贝呢？今天加长版3分钟给大家展示金姐课堂的热身运动过程祝大家舞技猛增！
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🔩钉子🔩DZ7月前
#基本功 #swag基本功 #一学就会系列 #舞蹈分解 #swag组合 告诉我🤭这个动作是多少人心中的痛？
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玲玲Amethyst3年前
最近想出个#基本功 个人秀，挑几个孩子来完成，#技巧 展示起来，第一个梦婷来开场，#舞蹈生
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山东舞研附中6月前
一条视频告诉你舞蹈生小艺考初试考什么！#小艺考 #舞蹈生日常 #中国舞 #集训 #基本功
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舞蕾新望.美丽汇6月前
技巧展示#中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧
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瞳境艺术交流6月前
就这个踢腿组合带劲儿爽！！！ 北舞22级2班古典舞基本功训练课结业展示 授课教师：丁琳 钢琴伴奏：覃超 #古典舞 #古典舞基训 #古典舞教学 #古典舞基本功 #舞蹈组合
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西安歌舞剧院5年前
舞蹈团首席女演员基本功展示🎈🎈🎈@抖音小助手 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #舞蹈
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甄妮&小十月1月前
#舞蹈基本功 #中班小朋友 #中国舞基本功 舞蹈学了9个月，主动给我展示一下！
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时影堂舞蹈工作室4年前
小瑛老师技术技巧展示#舞蹈 #舞蹈技术技巧 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #舞蹈技巧 #日常练功 #舞蹈生系列
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一个哒不刘🧚‍♀️10月前
《把上蹲组合》适合高级版的课堂基训组合来喽！想要完整版的来！#少儿舞蹈培训 #中国舞 #课堂展示 #少儿基本功 #舞蹈剧目
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之行Atrip（寒假集训9月前
每周六真的快乐到爆 #一学就会系列 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #技术技巧#北舞涂涂
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今昭舞蹈8月前
沉浸式练功🧘🏻‍♀️软开课全流程…课堂实录📷#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈基本功 #课堂展示 #今昭舞蹈
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）5月前
上难度，网红技巧——狸猫翻身，怎么抄保，十一老师三步教会你，学会了真的得奖励十一老师小贴贴，🥹这个技巧录了两个小时。#日常练功 #基本功 #舞蹈生系列 #狸猫翻身 #狸猫翻身舞姿有多惊艳
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罗一赫舞蹈艺术中心4年前
中国舞个人技巧走一段#中国舞基本功 @抖音小助手
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兔兔TU4周前
應該沒幾個人做得到 #双关节 #基本功 #学起来 #柔韧 #才艺展示
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Zinger1年前
2024专业技术考核｜个人技术展示 #舞蹈生的日常 #舞蹈 #基本功技术技巧 #舞蹈基本功 #日常训练
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A劉小Bin™💋2年前
体育教师个人专项展示#体育生 #体育教师技能大赛 #体育教师基本功 #足球
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艾莎公主舞蹈中心官方号2周前
#舞蹈 #基本功#朔州舞蹈 🌸 人就应该循环在自己的喜欢里，把生活调成自己喜欢的频道，热烈且自由，没有长期的训练，哪来惊心动魄的美。在鸡零狗碎的日子里，找到属于自己的快乐！
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糯米唔oO2周前
第42天 | 胯部协调 | 零基础爵士 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跟练 #打卡
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21表教女2班2年前
✨基本功组合 | 凌空跃紫金冠个人技巧展示 @Hsttt @蛙哈哈 #基本功 #舞蹈技巧 #技术技巧 #技术技巧展示 #技术技巧基本功
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希宝儿爱跳舞1月前
希宝儿同学的舞蹈基本功展示，为了压缩时长前面的自我介绍剪掉了。因为快到睡觉时间了，所有展示都是一遍过，可能没有做到很标准😀希望大家多鼓励🫰#希宝儿小课堂
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I'm here3年前
#体育人 #体育精神 江苏省小学体育与健康基本功大赛 ，个人能力展示部分 ，来自泰州市 姜堰区二实小的圣帅敏老师最终荣获一等奖。👍👍👍
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Tyc-C【休养中】2月前
Janet jackson珍妮杰克逊。#hiphop元素 #街舞元素 #舞蹈基本功 #janetjackson #hiphop律动基本功展示
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中国舞熙熙老师6月前
零基础必学的古典舞基础步伐 踏步、圆场步、丁字步、搓步、踢跳步、大掖步、踏步蹲、花梆步、掰扣步 #古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #向全世界展示中国舞 #成人零基础舞蹈培训
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兔兔TU4周前
應該沒幾個人做得到 #双关节#基本功#学起来#柔韧#才艺展示
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阿昭零基础舞蹈教学1月前
今天带练一下基本功吧，跟阿昭老师一起练起来#舞蹈#古典舞基训 #基本功 #零基础学舞蹈 #张阿昭
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慧在ni身边-Hera4年前
#体育精神 体育教师基本功技能展示-女子体操
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然小琪2周前
#舞蹈基本功 #真实生活记录#最好的生活，也许就是忙有所值 ，闲有所趣；人生，平淡才是真！
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崇仁青少年宫小荧星2周前
一个人，一束光，一整套技巧。她用自己的方式告诉大家：小小年纪，也可以有大大的“专业范儿”。#舞蹈基本功 #基本功练习 #舞蹈老师 #软开度
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竞武院功夫馆官方号1月前
#少年强则国强 #少儿武术 圆圆的个人展示#武术基本功 #可爱的孩子 #原创视频
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瞳境艺术交流6月前
北舞古表22级2班基本功训练课结业展示 旋转组合合集#古典舞 #古典舞基训 #技术技巧 #北舞 #舞蹈
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点与线舞蹈摄影5月前
舞蹈基本功写真 舞蹈生，一定会有一套基本功写真，让光影记录下最美好的瞬间#舞蹈摄影 #舞蹈写真 #舞蹈基本功 #个人写真 #舞蹈生
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山西同兴学校2周前
晋龙雅意教育集团舞蹈专业模拟考试 #高三 #舞蹈生 #艺考加油
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洪洞尚博武馆2周前
快来看我们大长腿小周同学学习不到一个月的成果展示吧💯#武术基本功 #日常训练
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深圳青蓝舞蹈艺术团5月前
初、中、高基本功技术技巧组合展示👏 舞台纯享版，动作整齐划一 上台后孩子们的状态是非常给力的 所有的光芒都需要时间 才能绽放、才能被看到👍 #跳舞女孩 #基本功组合 #从教室到舞台 #技术技巧基本功 #跳舞女孩
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未来舞者好易考2周前
好艺考周测基本功展示，全员搬后腿均做到位！ #好艺考 #小艺考 #搬后腿 #周测 #基本功
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爱樱艺考2周前
一起来试试…… #舞蹈 #基本功 #技术技巧展示 #广元市爱樱艺校
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纯子--PE teacher3年前
体育老师开始上才艺了！江苏省教师教学基本功大赛才艺展示，自学自练的花式篮球即使长时间不练习，肢体对动作依然会有记忆。#热门 #跟着节奏嗨起来 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #爱运动的小姑娘 #动起来才快乐 #体育精神
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又见谭老师2周前
3节课，搞定一个基本功展示组合！动作拆解清晰，队形简单易学，老师们可以直接“抄作业”。#爱美优艺术培训学校 #基本功练习
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安逸1月前
舞蹈生形体考试展示基本功，我买的奥特曼都不敢这么掰😜#舞蹈#养生操 #体态矫正 #软开度训练 #少女背
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I'm here3年前
#体育精神 #舞狮 #体育人 2021年江苏省小学体育与健康基本功大赛 来自淮安的朱老师非常优秀，此视频属于个人能力展示部分，最终荣获本次一等奖，恭喜朱老师！#台上一分钟台下十年功
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学5月前
拒绝蛮力！稳定核心！手臂爆发！#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #爵士基本功
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独舞1周前
#胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #热点 #零基础学舞蹈 不要因为年龄而放弃梦想，中年少女同样可以拥有无尽的热情和创造力，为自己的生活描绘出别样的色彩。40+零基础学跳舞记录每天日常展示，挑战粉丝10000+目前25 感谢朋友们的关注点赞！加油💪
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未来舞者好易考2周前
好艺考“男团”基本功展示 #舞蹈生 #学舞蹈的男生 #上岸上岸上岸 #舞蹈集训 #热点
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学6月前
#摇花手基本功 #基本功 #基本功组合 #零基础基本功练习 #一学就会系列
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瑾瑜～™6月前
有姐妹让我出一个甩头基本功分享，仅个人学习经验没有特定标准，不喜勿喷😂#甩头基本功 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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逸仙.2周前
唐诗逸和她的同学们🌸中国歌剧舞剧院舞剧团年度考核技巧展示… #古典舞 #唐诗逸 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #基本功
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Mong_舞动森间序2周前
舞动基础功之wave叠加脚步👏 快来试试这个用wave叠加脚步的练习！有点好玩~ #基础爵士 #舞蹈基本功 #每日一练
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微微高兴7月前
#清远市教师基本功 #体育教师基本功比赛 参加2025年清远市第三十三届体育教师基本功比赛-个人技能展示（视频珍藏）
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学5月前
#手势训练 #基本功 #基本功组合 #零基础基本功练习
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梦雨芯儿2周前
今天这节课是这学期舞蹈课的最后一节课，小丫头的基本功展示，还不错呦！
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橘子💋6月前
体育教师基本功大赛队列队形展示一等奖，库存，找找哪个是我#体育教师基本功比赛 #体育教师 #日常训练
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学5月前
分享一组在家也能练的甩手组合#基本功组合 #dance #日常练舞记录 #一学就会系列 #简单易学
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中国舞熙熙老师5月前
一分钟教你学会小五花 #古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #向全世界展示中国舞
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北京舞蹈学院承办（广东）6月前
舞蹈标杆🔥 北舞古典舞系22级基本功展示《慢版翻身组合》 #云艺盟 #北京舞蹈学院 #古典舞 #舞蹈 #舞蹈生 @北京舞蹈学院-广东（进修班研修班） @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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长乐古镇蜜蜂街舞培训8月前
个人严肃版打铁舞#今日份舞蹈打卡 #jazz #基本功练习
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