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阿冬突破社恐🐣8月前
戒掉弱者气息#弱者思维 #如何克服社恐和不自信 #社恐内向 #精神状态belike #自卑
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Q同学2月前
提升自己最好的方式就是“练”#励志#成长 #提升自己 #认知觉醒
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陈自信碎碎念7月前
“自信=接纳真实的自己”！请你勇敢展示缺陷，建立自信分两步走：1、为你的缺陷和自卑感到自信；2、学会利用缺陷去收获一些共鸣和掌声。#自信 #认知 #真实还原 #自卑 #职场
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一勾Ego3月前
不自信，不是因为你弱，而是因为你还没祛魅 #女性智慧
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慢养·家教育6月前
当孩子被排挤了怎么办 父母要教会孩子：拒绝威胁，勇敢做自己—— 因为喜欢你的人，一定会被那个自信、独立、闪闪发光的你吸引。 与其委屈求全换来的“塑料友情”，不如用你的优秀，赢得真心欣赏你的伙伴！ #儿童成长教育 #家庭教育 #智慧父母 #正确的引导孩子方法 #创作者中心 @DOU+上热门
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小怡养生日记1月前
一些让你潜意识的心理上变得自信散发光芒小方法，看这三个能改善你的知识储备#涨知识 #医学科普 #学习#自信 #小知识
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杜志国医生5月前
心理学上变自信的方法#心理学 #自信 #认知 #科普 #医疗健康创作训练营
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叫不知道2月前
当你开始假装自信就会真的自信#自信最美 #高敏感人群 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物 #打扮自己 #化妆
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好运高姐1周前
总怀疑自己价值？3步自我接纳法活出真实自信 你是否总在假装完美，内心却时刻担心被看穿，像一件大牌仿品？这种自信的怀疑让你疲惫不堪，但我要告诉你，这很正常，不是你的错。今天分享自我接纳视角，帮你从模仿他人到活出真实自信。自信怀疑的根源在于比较，忽略了自己的独特性。建立自我接纳，接受不完美，欣赏自己的闪光点。从一个小练习开始：拿出一张纸，写下三个你与众不同的特质，比如善于倾听或勇于尝试。每天回顾这份清单，同时当焦虑升起时，深呼吸三次，让身体放松，聚焦内在价值。长期践行，勇敢行动，看淡结果，让自信从内心生根发芽。#心理学 #自信提升 #自我接纳 #心理疗愈 #个人成长
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夏花丨大F合作伙伴1周前
宁可盲目自信 也不要自卑 #大F#黄金屋#提升认知#强势思维 #主角思维
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本愿心理｜天泽1周前
当没有觉知的能力，那些不易察觉，甚至习以为常的反应，正透露着内心的某些脆弱与防御。#自卑 #脆弱 #无礼 #自责 #觉知
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下一位爱丽丝9月前
大家是怎么面对自己不自信这件事的呢 #小学生伤感语录 #自信 #自卑 #我要变强 ！
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南生读书2月前
精读：《认同自己》 它不像一碗空洞的鸡汤，告诉你“你要爱自己”；它更像一位睿智而温和的向导，它会先带你看清内心痛苦的真实面目，再带你追溯这种不自信性格的根源，最后，它会给你一张清晰的地图，告诉你如何一步步跳出这堵自我怀疑的高墙。#知识前沿派对 #好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长
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阿彪.3年前
“艾特你身边失去信心的人 ”#周星驰 #励志
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强大而自信的活菌宁⁷⁷2月前
“请不要相信胜利就像山坡上的蒲公英一样，唾手可得”学会自洽这一点我还在跟小贺学🥺#贺峻霖曝自己父母是放养式教育
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锦鲤1周前
当你生活不自信的时候看看这个吧#情感共鸣 #漫剪#治愈 #人生感悟#人际关系
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芝士拍照份子3月前
该怎么向你证明：你真的很美#拍照姿势 #写真约拍 #容貌焦虑 #拒绝容貌焦虑 #成都写真
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南栀读书4月前
教你一个面对任何人都不紧张的秘诀。 你是否有过这样的尴尬时刻：明明心里已经把话梳理得清清楚楚，可一站到人前，嗓子像被堵住，声音发颤，手心冒汗，脑袋瞬间一片空白？#提升自己 #紧张 #思维#认知 #个人成长 #成长思维 #思维训练 #自我成长#执行力 #强者思维 #解决问题 #开悟#开窍#逆袭#自我提升 #学习#干货分享#读书分享#读书成长#每天学习一点点 #职场生存 #职场人生 #读书 #生存法则
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小朴Execute4周前
#知识分享 “自信不是永远正确，而是不怕犯错” #绝对自信#自信心
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嘎哈呢悦2周前
#生活服务热点中心 #自信最美 #自卑 #如何变得自信 #接纳自己
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钱途光明（钱途得道）4周前
总在寻找自信的方法？其实答案就在生活本身。当你没有彻底投入生活时，你是在生活之外徘徊、观察、评判，当然会焦虑和不自信。而当你一头扎进自己的生活，去爱，去工作，去创造，去感受，你会进入一种“自动驾驶”的自信状态。能量从内向外自然涌出，不需要刻意维持。很多人的一生都在“准备生活”，却没有真正“投入生活”。从今天起，彻底活在自己的世界里，一切都会归位。 #生活旁观者 #缺乏热情者 #寻找生命意义者 #所有成年人#抖音热点宝
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大漂亮-寻宝女孩👧10月前
解决你的不自信‼️#女性力量 #自媒体 #提升自己 #女生必看 #女性智慧
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细敏一米六1月前
不自信该怎么办？揭秘不自信的真正核心！你中招了吗？#自信 #个人成长 #人精训练 #人情世故 #知识分享
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小话匣糖糖1周前
不自信，说话紧张怎么办？装！！！ #自信最美 #成长 #社交 #自我提升 #口播
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岭导1月前
面试焦虑，不自信怎么办 #大厂 #面试 #简历
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是苏宸呀1周前
自卑困扰害怕失败？3步小行动重建稳定自信 因恐惧失败而自我怀疑，这种刺痛你是否熟悉？它像迷雾遮住前进的路。请记住，这种情绪完全正常，是提醒你成长的信号。今天分享自信重建小行动法，基于积极心理学，从心态调整、时间管理、行动启动三方面帮你扭转。比如每天花5分钟写下挫折中的收获，把失败视为打磨机会；用番茄工作法规划学习，避免临时抱佛脚；从最小改变入手，如减少娱乐时间用于复习。当自卑感来袭时，试试深呼吸5分钟，快速平复情绪，逐步积累信心。#积极心理学 #自卑克服 #情绪管理 #自我提升 #心理成长
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自信口才露露老师1周前
如果你性格内向、总被欺负，请把这篇刻在脑子里。#沟通技巧 #表达能力 #口才训练 #思维逻辑
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窗边慢时光2周前
自信 你有没有想过为什么你的自信像风中的烛火总是被虚荣炫耀吹得摇摆不定？当你在社交中忍不住夸大成就时内心是否涌起空虚和疏离感？许多人因自我价值不稳而陷入虚荣漩涡渴望他人认可却换来关系破裂和更深怀疑。心理学家强调恐惧源自幻想非真实危险通过内在价值探索我们聚焦内在成长而非外部评价。尝试这个练习写下三个真心欣赏的品质如真诚或耐心练习公众表达每次专注内容而非炫耀虚荣袭来时问自己这能带来真实满足吗？每天花5分钟反思逐步融入生活培养稳定自信。关于自我价值你最大的困惑或领悟是什么？
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地球上的小姜姜8月前
打破自我否定的束缚：如何接纳自己与建立自信？ #个人成长 #创作者中心 #创作灵感 #自信 #自卑
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刚好读过1周前
一个人的自信到底从哪来？ 我想了很久，其实答案没那么复杂。自信，来自一种状态——你什么都敢做，也什么结果都能接住。不是不在乎一切，而是不过度在乎外界怎么看你。#自信 #自信即巅峰 #内容过于真实 #生活感悟 #vlog十亿流量扶持计划
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小K读书1周前
必看：不自信的根源 就是没有开始行动 #个人成长 #自我提升#重建自信
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主持人小象【主持 管家 收学员）1月前
瞬间提升自信的思考方式 让你瞬间提升自信方法的思考方式#提升自信#孤舟亦达#思考方法#不自信怎么办 #人生感悟
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幸运金喜1周前
#自信与怀疑
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疯狂的西蒙斯3周前
练背！ 缓解焦虑！ 增强自信！ #脑科学
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Cynicism1周前
#魅力 #自信 #解决问题 不必借光而行，你本身就是光源——当问题迎刃而解时，自带的锋芒，才是最动人的魅力。
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艾化赢健康管理1周前
你是否曾陷入自我怀疑？面对挑战时内心低语我不行，过去失败阴影缠绕。我一度不敢申请晋升，直到用了价值确认急救法，慢慢找回自信。自我怀疑是成长正常情绪，不是你的错，大脑在保护你免受风险。首先情绪正常化，承认感受允许不完美。接下来引入价值确认法，每天花5分钟记录三条别人夸赞或自己做成的小事，比如同事夸项目负责或坚持晨跑。示例当怀疑演讲会搞砸时，翻看记录上次会议反馈良好，恐惧变具体。即时安抚技巧在怀疑涌来时深呼吸三次，默念行动中的不完美好过彻底放弃。长期从家庭开始善待他人，每天说肯定话内化积极对话。如果今天自信摇摆，抱抱自己这是坚韧阶梯，今晚记录一件做好的小事积累力量。#心理工具 #心理健康 #个人成长 #自信提升 #自我怀疑
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小敏医生1周前
心理学上变自信！ #拒绝精神内耗 #心理健康 #自信微笑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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覃刚记生活1周前
不敢表达需求？三句话助你自信赢支持 团队讨论中，你有过好主意却因自我怀疑而吞吞吐吐，最终他人抢先发言，你默默后悔的经历吗？其实，表达需求并非示弱，而是自信的体现。首先，心态建设是关键：每日清晨对镜 affirm '我的需求值得被听见'，减少羞耻感。其次，掌握三句核心话术：第一句，'我遇到挑战，需要你的建议'，直接开场；第二句，'如果能分享经验，我会感激'，具体请求；第三句，'无论结果，谢谢你的时间'，保持开放。当对方表现出犹豫时，可以微笑回应 '我理解，或许下次有机会'。核心原则是，自信源于自我肯定，沟通是双向共赢的过程。现在，回想一个需要帮助的场景，勇敢应用这三句话，你会发现沟通变得轻松自然。#不敢表达 #职场沟通 #自我提升 #沟通技巧 #个人成长
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白草艺术中心1周前
语言是思维、表达、胆量与自信，语言是成功的基石。学好口才，自信成长！白草艺术2026首季特推【口才精灵🧚🏻】，详情☎️过私信咨询 #口才 #常山口才培训 #语言艺术 #少儿口才 #情感共鸣
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偶尔读写3周前
当你怀疑自己时，请听一听这些声音#创作者中心 #创作灵感 #自我肯定 #自信力量#能量补给站@DOU+小助手 @DOU+上热门
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咩咩1周前
自信是一种向内基于完整认知的自我关系。自信，不是因为拥有什么，而是清楚自己是谁。知道优点所在，也接纳缺点之处；无需凭借外物闪光，因为自身的存在，就值得欣赏。越是如此，越能从心底生出一种笃定的喜欢。#保持乐观和积极的心态 #乐观自信积极向上
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文杰医生1周前
心理学上变自信的方法#心理学 #自信 #认知 #科普 #医疗健康创作训练营
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zxl241周前
把心态放下来，要勇敢要自信～
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君哥1周前
自信怀疑者过度内耗？3步视角觉醒法找回内心平和 你有没有过这样的经历？因为同事的一句无心批评，或是朋友的一个小疏忽，就让你一整天都心神不宁，不断反问自己‘我是不是不够好’？这种对小事过度敏感的反应，不仅消耗宝贵精力，还让你陷入无休止的内耗。首先，请允许我说，有这样的感受完全正常，这不是你的错。今天，我想分享一个‘视角觉醒法’，帮助你转换思维，减少内耗。当遇到让你不快的冒犯时，尝试三步练习：第一步，暂停并承认情绪，深呼吸问自己‘这件事真的值得我生气吗’；第二步，换个角度思考，例如将别人的批评视作成长反馈，而非攻击；第三步，转化为行动动力，聚焦如何把小事做出彩。比如，如果有人否定你的想法，不要立刻防御，而是想‘这或许能帮我改进’。即时地，如果情绪上头，可以简单做10秒深呼吸，或短暂离开场景，让自己冷静。记住，成长不是避免情绪，而是学会与它共处。#视角觉醒法 #自信摇摆 #心理疗愈 #情绪管理 #个人成长
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一诺不一样2月前
顺境时保持谦卑，别把运气当实力； 逆境时满怀信心，要把潜力变能力。 自信与自省，缺一不可。#成长智慧 #人生哲理 #认知提升 #自信 #每日分享
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红人聚商业赋能1周前
克服自卑最好的方式就是提升认知#认知 #自卑 #性格 #禹橙
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164的娟娟1周前
抱抱受伤的自己，学会中别人的否定中走出来，做自信的自己！
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吴义平（七老敏感肌）1周前
缺乏自信怎么办？做好这5点是关键#自信#自信最美 #提高自信心 #创业#七老
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🍧雾眠气泡水🌷1周前
#女性独立自信 #什么是人生 #人生文案
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昆山.王险3周前
自我怀疑者价值摇摆？3步反思法重塑自信！ 你是否曾因他人一句评价就陷入自我怀疑？明明努力付出，却总觉不够好，这种价值摇摆是否让你错失良机？这种自信怀疑的根源，往往是自我价值认可不足。它如影随形：职场中畏惧新挑战，社交时过度解读他人。别担心，这不是你的错。反思忏悔法来助力：保持开放心态，向优秀者学习。当不满浮现，转为深度反思：问这反映我的什么恐惧？忏悔过往偏执。练习：列出过去一周三个不满事件，如老板没肯定报告。反思沟通清晰吗？忏悔过去被动，写下请教沟通高手。长期践行80/20原则：80%精力投入关键20%任务，提升技能或核心关系。每天10分钟静心反思，培养谦卑。#内在力量 #反思方法 #自我怀疑 #心理疗愈 #个人成长
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momo姐2周前
自信怀疑者？核心资产清单法找回内在光芒 还记得重要会议手心冒汗声音发颤，心底低语我做不到？这种自我怀疑漩涡曾让我错过无数机会。请相信自信忽高忽低不是你的错，而是成长的必经阶段。用核心资产清单法：一张纸分栏列出个性如坚韧兴趣如阅读技能如沟通经验和人脉。例如写下我擅长解决问题或我有支持我的同事，直面这些资源你会惊喜发现内在光芒。立即行动删除非必要APP，用番茄钟锁屏专注15分钟让心静下来。长期模拟再实践任务前脑中演练步骤再执行，如演讲时想象从容开场反复精进自信自然扎根。#核心资产法 #自信不足 #个人成长 #心理健康 #自我提升
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阿俊sys1周前
记住，自信是一个人最强的底盘#原创 #好好爱自己
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北漂的坤姐1周前
自信不足者？3步不自贬心法，停止内耗重获自信 完成项目获好评，内心却质疑自己不够好？这种自我怀疑像影子跟随，让你夜不能寐。请知道，自我怀疑是成长常见伴侣，不是你的错。当我们比较他人，大脑容易放大不足。试试不自贬原则：谈话中永不贬低自己，避免说我做得不好。记录一次对话，当想自贬时改为我正在努力改进。即时技巧：怀疑涌上深呼吸三次，默念我已进步值得肯定。长期坚持每天微小行动，如阅读10分钟，让自信像复利累积。#个人发展 #自我怀疑 #停止内耗 #自我成长 #心理疗愈
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奶芙包包6天前
好兄弟，你的人生才刚启航！改变自己什么时候都不晚！你若盛开，蝴蝶自来!祝兄弟们都自信满溢，阳光帅气！#自律#逆袭#烟酰胺#亲测分享#提升自己
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🌸Julia Luo🌸（自学英语版）1周前
英文治愈语录第2集 我很自信，我相信我能做好任何事情 当我面对困难时，我不会放弃 我会努力学习和变得更强大 我坚信我是独一无二的 我会展示我的天赋和能力 我相信我可以实现我的梦想 加油吧！逐梦人！ #创作灵感 #英语口语 #自学英语 #学习成长 #零基础英语
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小谦喝不醉6月前
无意识散发的弱 会快速引来身边的恶！戒掉弱者气息#女性力量 #自信 #强者思维 #人性 #蜕变过程
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西瓜很甜1周前
如何变自信#心态#心理学#自我成长
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白手起家 博雅--木尔2月前
说话没底气？ 女生做好 “逻辑 + 温度” #说话没逻辑 #开口没自信 #女生自我提升 #逻辑思维提升 #女生成长
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西一昂（叨叨版）3月前
其实自信是养出来的 #抖音精选 #自信 #成长 #个人观点
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圆圆不圆6天前
你是一名女性 你的目标是买房买车升职加薪 而不是纠结儿女情长 身为女性 我们应该闯出一片天 要做到离开谁都可以过得很好 而不是整天纠结他爱不爱你 当原生家庭无法扶持你时 要读书往上爬 在当今这个社会女性充满自信 别在意那些仨瓜两枣 #女性力量 #女性成长 #经济独立 #爱自己的一百种方式 #手握方向盘的女孩子
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哲思录3周前
社恐是内心的不自信带来的焦虑 #马方#上热门
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