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一只猪🐽4周前
#日常生活 #真实的样子 #情感表达 为什么每次打开视频软件，总有种世界要完蛋了的感受呢
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王一超有料1周前
写文案的目的是分享，分享的目的不只是告诉他你做了什么，而是尽可能感受到你当时的情绪。#编导 #新媒体 #王一超有料
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清纯小皮筋2月前
共情能力强，总能第一时间感受到身边人的情绪#共情 #内容过于真实 #创作者中心 #创作灵感 #心理
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今解7月前
1分钟学会区分感受和情绪，让事情变得更简单 #心理学 #抖音精选 #感受和情绪的不同 #情绪管理 #内容启发搜索
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Cynthia声远3周前
为什么我们越来越难感受到快乐？回避情绪是原因｜情绪系列1-1 很多人以为自己情绪有问题，或者觉得自己变得越来越麻木、空虚、没有动力，但这一切并不只是“你不够坚强”，也不只是心理承受能力的问题。 在这一期视频里，我不会教你如何控制情绪、发泄情绪或快速变好，而是从更底层的结构出发，拆解一个常常被忽略的问题：我们是如何一步步切断与情绪的连接的。 我们会一起看见，为什么人本能地追求快乐、回避不快乐，却在这个过程中发展出一种“看起来有效”的应对方式；为什么这种方式会在短期内减轻痛苦，却在长期带来空虚、麻木、内在分裂和失去意义的感觉；以及为什么情绪并没有消失，而是换了一种更隐蔽、更难处理的形式存在。 如果你经常感到情绪迟钝、无法真正感受到快乐，或者在关系、行动和意义感上反复卡住，这一期视频也许能帮你理解：问题并不在于你，而在于你曾经学会的一种自我保护方式。 这是「情绪系列」的第一期，重点不在解决，而在看清。 在接下来的视频中，我会继续讲：如果不压抑、不麻木，情绪本来是如何运作和成熟的。 #情绪 #麻木 #空虚 #快乐 #成长
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今解2周前
“这让你有什么感受？” #心理学 #感受和情绪 #情绪管理 #青年创作者成长计划 #抖音知识年终大赏
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润风心理成长1月前
对自己的情绪有耻感，总觉得不够正当，不体面，担心被认为太敏感，太小气等等#羞耻 #情绪羞耻 #情绪羞耻症 #耻感 #接纳自己
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乌拉乌拉小恶魔11月前
“他们总是能第一时间感受到对方的小情绪”#蜡笔小新 #动漫 #治愈系 #我在抖音看动画 #蜡笔小新的存在就是治愈
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柏蓝1周前
不要为了快速愈合，剥夺感受情绪的能力！ #快乐 #新人如何做抖音 #情绪稳定的成年人 #创作者扶持计划 #流量扶持计划
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卿辛。2月前
情绪总在同一个地方崩溃？可能是“情绪闪回”在作祟！ #情绪管理 #情绪稳定
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心灵解码师·雷秀萍2周前
突然 “失忆”？情绪激动时的分离障碍信号 #分离性遗忘症#抖音合集升级计划 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏@自贡市精神卫生中心
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小胖吖正能量1周前
#真实生活分享官 #拍摄技巧 #新手如何做抖音 #自媒体创业 #成长日记 突然感觉拍视频就像我们读书时写作文，同样的题目，有人写得让人回味，有人写得平淡无奇。关键不在于事情本身，而在于你怎么讲述它。 拍视频，或许也是一样的道理！@DOU+小助手 @创作灵感小助手
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wxzgzyr1周前
1分钟学会区分感受和情绪，让事情变得更简单 #心理学 #个人成长 #情绪管理 #抖音精选 #情感共鸣
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莫大虾放光芒5月前
短视频带货弱化销售感，增加个人感受#短视频带货#带货文案#差异化带货
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舞动疗愈怡然老师1周前
为什么深夜容易情绪泛滥？不是你脆弱，可能是你的大脑在“清库存”。 白天忙碌时，你的“理性脑”在线处理事务，暂时压抑了情绪；当夜晚安静下来，“情绪脑”开始工作，处理积压了一天的感受。 所以深夜的感性是真实的，但也可能是被放大的。记得，重要的决定，请留给清醒的白天。 你也有过这样的时刻吗？ 来评论区聊聊吧👇 --- 关注我，每天学一点心理学，更好地照顾自己。 #情绪管理 #深夜emo #心理学 #自我觉察 #理性与感性
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洛克心理2周前
为什么说情绪波动大并不是脾气差 每一次莫名的烦躁背后都可能指向一个具体需求，没有被看到的需求 #心理学 #情绪 #情感共鸣 #成长 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @巨量千川 @巨量算数小助手 @抖音创作灵感#每日分享
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小岛上的风1周前
這本書，讓我第一次理解“情緒為什麼會失控” 如果你對心理學感興趣， 又經常被情緒困擾， 那《情緒傳染》這本書， 可能會刷新你對「情緒」的所有認知。 它不是教你壓抑， 而是教你分辨： 什麼是你的，什麼不是。#情绪管理 #自我成长 #抖音热点记忆2025 #告别内耗 #好书推荐
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懂疗愈的柳若清🦋2周前
第64集 | 罪恶感，去感受生命情绪里这一股黑暗能量，它的出现到底困扰我们什么？内附方法。#罪恶感 #疗愈 #柳若清 #热点小助手🔥
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心理咨询师～陈军芳5月前
为什么总是忍不住发火，一点就爆呢？ #易怒 #情绪管理 @抖音创作小助手
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浩叔【铖系主播认知思维提升】2月前
主播变强的第一步去掉委屈感 #女主播 #主播培训 #娱乐主播培训 #铖系娱乐
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老曾2周前
#亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #情绪 #康复 “有没有一些天，身体没事，但就是烦躁、没劲、一股无名火？ 这不是矫情，是康复期典型的‘隐性崩溃’。我是老曾。今天分享我的‘三步自救法：第一步，给情绪‘挂牌’；第二步，启动‘最小行动’；第三步，切换‘能量场’。”
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桥本川子1周前
只因感官互通，女主的情绪他都能感受到，所以总是第一时间抓包女主#我身体里的那个他 #我身体里的那个他定档1228 #我身体里的那个他共感式恋爱 @小糖罐短剧
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丹聊1周前
原生家庭系列第1篇：我们为何总在重复父母的情绪#抖音生活观察计划###热门🔥 @抖音创作者大会 @抖音小助手
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吹垮垮1周前
为什么你那么爱笑，到了深夜会独自难过？可能是阳光抑郁症！ #阳光抑郁症 #阳光型抑郁症 #吹垮垮视频播客 #张辉映 #抖音精选计划
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清和1月前
认知行为疗法，帮你找到情绪的元凶（上） 如果你有方法总是只在“刚开始有用”的烦恼，那不妨试试认知行为疗法，从识别情绪开始#上热门🔥 #心理学 #自我提升 #认知行为疗法#情绪管理@抖音创作小助手 @抖音小助手
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生活心理学3周前
为什么你总是想太多？情绪超敏化的心理真相 #科普#涨知识#心理学#上热搜#要流量@DOU+小助手 @抖音小助手
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情感心理谢医生3月前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的心理能量消耗。 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累？这是因为你的心理能量被消耗太多了。心理能量的消耗一般有两个原因。 第一个原因是付出了太多的情绪劳动。情绪劳动是心理学概念，它指的是一个人日常生活里边，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。可以简单粗暴的把它理解成任何偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。 比如说你明明是个i人，但是在朋友聚会时，为了避免尴尬和冷场，你满脸堆笑的去迎合别人的话题，回到家时就已经电量耗尽，没有力气做别的事情，只想躺着。本质上你是在掏空自己，喂养别人。 就像每个人都有自己的体能极限，同样的我们的情绪也有自己的极限，情绪被过多透支，我们就容易失去内心的秩序。如果一个人总是小心翼翼的照顾着别人的情绪，还压抑着自己的委屈、失落等负面情绪，就会更容易陷入情绪衰竭，从而产生疲惫感。 第二个原因就是精神内耗。它就像一台超负荷的机器，一点点小事，你就心跳加速，紧张的不行。比如与朋友闹矛盾、被老师批评，或者和家人发生冲突后，这些场景会在脑海里反复回放，无法控制。 这种行为往往源于内心的不安和对未来的担忧，一件事情还没开始，就预想了最坏的结果，担心自己能力不足。例如在开始某件事之前，还没动手，就已经设想了失败的可能性，做事过程中也常被负面情绪干扰，完成后又陷入对结果的不满，反复挑剔，最终自我否定。 知道这些，我们该如何快速恢复心理能量？ 首先我们要知道什么才是真正的精神休息。看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪着你吃饭才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是想笑就笑，想不说话就不说话。 至少每天有一段时间，能够做一会自己想做的事，感受自我的存在，这才是真正的精神休息。 #内耗 #心理能量 #心理能量不足怎么办
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今解7月前
你最近一次情绪失控是因为什么？用“4步法”学会觉察情绪吧 #抖音精选 #情绪管理 #情绪失控 #认知觉醒 #自我成长
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鱼里鱼2月前
是永远能第一时间察觉到对方的情绪#daouoffroad #蔡有福林小路
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白桃心理2周前
为什么你总因一点小事就控制不住自己的脾气？#热门 #心理学 #每天跟我涨知识 #心理健康
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大步走的阿乐2周前
如果你也曾被这种情绪困扰，希望这条视频能给你一点力量。真正的强大，从不再可怜自己开始。 你是如何消化生活中那些“委屈感”的？有什么好方法，在评论区分享给大家吧。 #个人成长 #人间清醒 #口播 #情绪管理 #心理学
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破晓心程1周前
一个方法，让我停止了90%的情绪内耗 你是否经常感到心情烦躁、焦虑，却说不清到底为什么？ 情绪像一团乱麻，越是想摆脱，缠得越紧？ 今天分享一个带我走出内耗的心理学核心工具——情绪日记。 它不是普通日记，而是一套给情绪做“CT扫描”的认知地图。它能帮你： ✅ 从“被情绪淹没”到“看清情绪” ✅ 捕捉脑中那些让你难受的“自动化想法” ✅ 找到打破消极循环的新视角 视频里详细拆解了只需回答的4个关键问题，并给出了真实案例。坚持练习，你会获得前所未有的情绪清晰度和掌控感。 这件小事，是我 @破晓心程 成长路上最关键的一步。如果你也想停止内耗，从今天起，开始记录你的第一页情绪日记吧。 🔔 关注我，持续分享可实操的心理学工具，陪你认知升级，内心破晓。 💬 互动：你平时会用什么方法梳理情绪？或者，看完后你打算试试吗？评论区聊聊！ #情绪日记 #情绪管理 #心理学 #停止内耗 #自我成长 #破晓心程 #认知行为 #积极心理学 #心理健康 #专注力
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心理日记馆2周前
为什么你那么容易生气？ #心理学 #心理 #易怒 #情绪失控 #抖音精选计划
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老曾真见·真知灼见1月前
#抖音 #情绪价值 #知识分享 #上热门
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一杰更比六杰强1周前
为什么生气的时候身体会发抖啊？#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #每日分享 #抖音推广 #万能的抖音
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籽霖的Llog日记1周前
内心烦躁难专注？观照心念法快速平复情绪 前几天我在重要项目截止前，感到一阵莫名的烦躁，心像被猫抓一样，什么都做不进去。这种情绪剥离无能的时刻，你一定也经历过吧？首先我想告诉你，烦躁不安是大脑正常的应激反应，根本不是你的错。而观照心念法，就是一个能帮你从情绪泥潭里抽身而出的简单工具，核心就是观察念头而不卷入。具体怎么做呢？当负面情绪升起，第一步是觉察，停下来感受身体的信号，比如心跳加快。然后为它命名，比如默念‘这是烦躁’，这能立刻创造心理距离。举个例子，如果你因批评而愤怒，先观照它，说‘愤怒来了’，情绪就会缓和。同时可以配合‘5-4-3-2-1接地法’，快速拉回现实。情绪是暂时的客人，学会温柔地观照与接待，你就能找回内在的平静与专注的力量。#自我成长 #焦虑缓解 #专注力 #心理疗愈 #情绪管理
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张浩哥9月前
情绪的真相：任何情绪在#大脑 内的生命周期只有90秒 ，为什么你却总觉得情绪带来的痛苦持续时间很长？#干货分享 如何正确处理情绪带来的负面感受#情绪管理
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朱赤丹45+奋力奔跑2月前
开始翻篇了 之前深夜情绪低落的视频没在抖音放，突然感觉这两天过往开始翻篇了，纪念一下这段日子。愿和我一样正在经历emo焦虑的宝子们，都能够快快让这样的日子过去 #日常分享 #每日分享 #emo #焦虑 #告别过去一切重新开始
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懒得理你1周前
说你呢 @小菠菜 @说好的幸福呢 #内容过于真实 #抖音创作者中心 #npd #上热搜 #科普
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愈的心理学1周前
情绪假肢#情绪#心理学#社会#知识
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萌氢轩语4月前
总有人会第一时间察觉你的小情绪🥺 #祺鑫 #风年 #soulmate #流量
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京华的慢生活1周前
有没有过这样的时刻，身体已经累到极点，大脑却像失控的放映机，停不下来地播放焦虑画面？请先深呼吸，告诉自己，会焦虑、会内耗，这完全正常，它不是你的错。今天分享一个强大的心理工具，我称它为‘心态静音键’，核心就是学会在三个地方适当闭嘴。第一，不炫耀，避免陷入无谓的比较；第二，不倾诉，减少情绪反复咀嚼的消耗；第三，不争论，把能量留给真正重要的行动。当你感到冲动想抱怨时，可以试着打开备忘录，写下所有感受然后删除，这个动作是在为内心清理出宁静的空间。还有一个即时安抚技巧，晚上九点后，请给自己设立一个‘决策保护区’。关掉刺眼的主灯，用暖光营造氛围，再泡一杯热茶或热水脚，让温暖从脚底蔓延。当身体先松弛下来，焦虑的噪音自然就会减弱。 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #心理学 #个人成长
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心理咨询师虾条君💝（专注解决问题✨）3周前
委屈感“一” #情绪逃跑计划 #创作者扶持计划 #心理学 #委屈 #受害者
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赵理元·针道讲堂2周前
#抖音原创视频 #知识科普 #每天跟我涨知识 #创作人计划 #讨论 很多人以为自己是玻璃心，其实不是。
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老艾搞流量1周前
不懂人性的视频上不了热门，第一个画面就要抓住观众的眼球#短视频运营 #自媒体干货 #新媒体运营 #新手做抖音
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心理师一丞3周前
情绪麻木的真相:我们如何关闭了自己的感受。#情感隔离 #合理化 #自我觉察 #原生家庭 #了解自己
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钢琴老魏4周前
40年前的歌竟这么超前？耳朵都听愣了 主观感受：翻唱没有试图超越原版的艺术高度，而是找到了属于自己的情感切口，用当代另类摇滚的语言，放大了歌曲中关于挣扎、痛苦与奋力一搏的核心情绪，使之更容易引起在情感困境中寻求宣泄的听众的共鸣。#怪奇物语 #runningupthathill #reaction #megmyers #抖音精选
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黛安娜娜子1月前
为什么偏偏要在你高兴的时候泼冷水？ 如果你也因为这样的困扰 导致不能好好感受生命中的快乐时刻 一定要看看这个视频哟～ #girlstalk #女性成长智慧 #亲密关系 #原生家庭#心理健康
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张师的幸福规划3月前
别人第一时间感受到你的情绪是什么 #星座 #经营自己 #女性智慧
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好运姜汁1周前
句句不提我，句句都是我啊 #小天鹅本色2026 @全心全意小天鹅团购官方号#共情 #内容过于真实 #情绪冷漠症 #有趣的知识又增长了
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广西第一深情🤡3周前
情绪稳定的原因#童锦程 #江南第一深情 #王牌竞速 #王牌赛车手
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星空3月前
变强的第一步：去掉委屈感！#心理学 #个人成长 #抖音精选
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嗯哼👋3周前
#今日话题 情绪冷漠症
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情绪调节剂4周前
为什么我们会过度在意别人的感受 #抖音合集升级计划 #热爱加1计划 #在拍一种很新的vlog #科普
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米粒儿1月前
原来不带任何情绪的表达自己所经历的事情，或许也是一种生病了的表现#抑郁 #温颜eoe #抑郁症的表现 #内容太过真实 #万万没想到
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田一可国学人生1周前
120000个案例验证情绪释放是爱自己的第一课 #国学智慧 #田一可 #情绪 #方法 #人生感悟
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陈大立有好货2周前
我忽然明白：”我们可以感受焦虑的存在，但不必反复琢磨焦虑本身”。给情绪留空间，但不给焦虑编剧本。#不焦虑 #拒绝焦虑 #精神内耗 #自愈 #心理学
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依依认知突围2周前
为什么我的性格明明很好，面对父母却容易暴怒#亲子#心理学#情感#抖音玩法达人中心
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张张生活记📓1周前
最近经常崩溃 眼泪根本止不住😑 一个人出发 去感受公园20分钟效应…#唐山最暖心公园 #唐山丰南 #惠丰湖公园 #情感 #创作灵感
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