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清风呢喃1周前
送给容易焦虑的你：你的烦恼，其实根本不在2小时和8公里以外 #拒绝精神内耗 #拒绝焦虑与自己和解 #人生感悟 #人生哲学 #每日分享
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沐沐-1周前
给焦虑的自己听一下吧！试着让自己慢下来享受当下# #热门话题 #播客 #播客推荐 #焦虑 #成长思维
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简一书语1周前
还在为没发生的事情焦虑到睡不着吗？今天想和大家分享一本让我学会‘活在当下’的治愈之书——《不要担心两小时和 8 公里以外的事情》。 它说呀，烦恼都是自己找来的，作者用30个真实故事告诉我们，，别想两小时后要交的报告、别愁8 公里外可能发生的意外…… 比如，早晨别纠结‘今天会不会搞砸’，先认真喝一杯热豆浆；下班别焦虑‘明天的项目’，去楼下公园散步 20 分钟。 不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招，真正重要的只有当下的生活、内心的丰盈，和对未来的期许。 如果你也常常焦虑、内耗，不妨翻开这本书，让它陪你一起，在‘两小时’和‘8 公里’的范围内，慢慢找回平静的自己。 #书籍分享 #读书 #好书分享 #不要担心2小时和8公里外的事情 #女性成长
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拾悦3周前
别让2小时和8公里外的事，偷走你当下的时光！不忧未来，不困过往，只守此刻平静 #好书分享#治愈 #停止内耗 #读书
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黑巧认知1周前
三分钟精读《不要担心2小时和8公里以外的事情》#认知 #科普 #读书 #焦虑 #心理学
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九月的读书笔记1周前
不为尚未发生的事情焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，人生的烦恼会减少80%！ #读书讲书 #读书 #读书成长 #假如这样，你会怎么选择 #你会怎么做
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沙蓝爱读书1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 如果你提前焦虑的事情真的发生了，那你本应承受一次的痛苦，却因提前焦虑而承受了两次。同样，如果你担忧的事情最终没有发生，那你本不应该承受的痛苦，却在你的担忧中已经经历过了。#停止内耗 #拒绝焦虑 #心理学 #心理健康
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书海拾光集2周前
与其纠结两小时后的未知，不如攥紧此刻的每一分钟；与其眺望八公里外的迷雾，不如走好脚下的每一步路。 生活的答案从不在远方，而在你正在做的事、正在走的路里。别被八公里外的山吓到，先迈好眼前的这一步。 #上热门 #涨知识 #上热门话题🔥🔥🔥
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OracleCards咨询主理人1周前
2026年，平安喜乐，神谕卡告诉大家，永远不要焦虑2小时后的事情，戒掉焦虑，关注眼前的事。#2026新年快乐 #正能量 #治愈系 #人生感悟 #人间清醒
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小新读书🌀2周前
第三十八集‖《不要担心两小时和八公里以外的事》两小时后的你，会拥有两小时后的智慧和力量；八公里外的路，会在你抵达八公里处时自然展开。而此刻的你，只需要完整地活在此时此地——这是你能给自己最好的礼物，也是你能应对未来最充分的准备。#读书分享 #不要担心两小时和8公里以外的事 #心理疗愈 #提前焦虑就是自我内耗
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睡前读书喵1周前
“你所担心的事，90%都不会发生。”如果你也总在为未来失眠，这本书就是你的“情绪急救包”。它教你用“微小的锚点”，稳住巨大的不确定。今晚，试着把注意力拉回2小时和8公里以内。#不要担心2小时和8公里以外的事情 #心理自助 #拒绝内耗 #李松涛#再见2025你好2026
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鑫源与书1周前
不为尚未发生的事情焦虑，不要反复咀嚼那些后悔的事#心理学与生活 #创作者中心 #创作灵感 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #好书分享
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小葵读书2周前
别再为 8 公里外的事内耗了你是否总把精力浪费在提前焦虑？为三天后的会议脑补意外，为八公里外的人际纠结内耗？今天分享《不要担心 2 小时和 8 公里以外的事情》。焦虑的本质，是揪着未发生的事不放。2 小时内的事用心做，8 公里外的事少琢磨，专注能掌控的当下，日子自会顺风顺水。#缓解焦虑 #告别内耗 #活在当下 #好书推荐 #治愈系书籍
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通往星辰2周前
不要担心2小时和8km以外的事情 生活不过是见招拆招。 #沟通 #沟通技巧教学 #沟通思维
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菜菜呀2周前
不要担心2小时和8公里以外的事情，不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招。加油#不要担心2小时和8公里以外的事情 #书籍 #好书分享
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好运熊日记1周前
不为2小时和8公里外的事感到焦虑 在喝牛奶时只想着喝牛奶 #播客分享 #谭立人 #小宇宙 #个人成长 #缓解焦虑
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育人1周前
2026年元旦的日照金山见者有份。事缓则圆，不要焦虑，不要自我内耗#认知觉醒 #王立群#智慧人生 #强大自己
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七安的日记本1月前
#vlog日常 #工作 #大连生活 不要为了2小时和8公里外的事情感到焦虑🤗
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兰溪悦读(早上5点40分）1周前
最近很有感触的一句话：一切都会好的，焦虑没有任何作用，反倒会把自己的精力耗完，还不如用焦虑的时间多做点有用存意义的事！＃不要担心2小时和8公里以外的事情＃好书分享＃情感共鸣＃治愈＃兰溪悦读 #创作灵感 #人生感悟
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东北男保洁3周前
你永远都不会准备好，上就完了～ #婚后生活 #超级奶爸
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叶叶1周前
碎片时间不焦虑，做点小事也值得 #真实生活分享计划 #时间管理 #自我提升 #成长干货 #自律
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小付要小富3周前
#顺其自然随遇而安 放缓脚步，不要为两小时后和两百公里外的事情焦虑#焦虑
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言可阅读笔记3周前
2 小时内的事抓紧做，8 公里外的事别惦记 焦虑克星：不要担心 2 小时和 8 公里以外的事，瞬间减少 80% 内耗
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B612号小行星⭐3周前
"不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招"#不要担心2小时和8公里以外的事情 #爆款书单100w热门书单文案 #抖音种草激励 #合伙人计划
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向阳读书1周前
2026必看的一本心理学干货书！ 不要担心2小时和8公里以外的事情！不要给自己预设任何困难！停止对自己灾难化的幻想！ 爱自己最好的方式就是停止担忧未发生的事！ #书籍推荐#女性成长#心理学书籍#自我提升#学习成长
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半截的诗2周前
不要担心2个小时和8公里以外的事情，焦虑会开解很多，很治愈。#治愈
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申正男3周前
事缓则圆，不要为眼前的事过度焦虑。给自己和迟来的好运一点时间#原创视频 #不要焦虑 #今日话题
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康知悦读2周前
答应我！压力大都去读这本书！😭😭😭 今天分享的是：《不要担心2小时和8公里以外的事情》 不要为尚未发生的事情而担忧生活不过是见招拆招，这本书简直就是低谷期的救赎～#好书推荐 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #情感共鸣 #治愈 #人生感悟
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安静阅读3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情。不悔过往，不惧远途，踏实走好每一步，生活自会给我们想要的答案。 #好书分享#治愈系书籍推荐#情感共鸣#你的年度书单请查收#个人成
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明日华裳1周前
别急着预订明天的风景，先拥抱此刻的风 对未来最大的慷慨，就是把一切交给现在。葡萄树上开不出百合花，找不到答案的时候就找自己，风华正茂的年纪，你该所向披靡。#文学意境 #及时行乐及时开心 #拒绝焦虑 #睡前阅读 #声音疗愈
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猫教授🐱4月前
别想太多，活好当下 别因为过去而懊悔，别因为未来而焦虑，永远要活在当下，走好脚下的路，做好自己该做的事情！#女性力量 #女性智慧 #认知 #猫教授
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菜鸟混职场9月前
不要为2小时和8公里外的事焦虑 #充能计划 #情绪 #二次元星启计划 #知识创作人
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晓微的微心理沙龙1周前
佛陀说：“专注于当下，便无恐惧。”曾国藩有言：“未来不迎，当时不杂，既过不恋”。折磨我们的往往是想象，而非现实。” 两小时的忧虑是时间的牢笼，八公里外的烦恼是空间的囚徒。 面对焦虑，不是消灭它，而是学会与它共处，在行动中将它转化为前行的力量。#微言微语##微心理课堂#
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太龙Tailong1周前
致所有正在硬撑的人：没有人来拯救你，并不可怕 #年终总结 #焦虑症 #自救 #自愈 #太龙Tailong
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橙长7月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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🌈品鉴书籍1周前
#涨知识#《不要担心2小时和8公里以外的事情》#原创视频#书籍科普#每天精读一本书@点赞➕关注➕评论
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阿柠阅读3周前
越“未雨绸缪”越累？《不要担心2小时和8公里以外的事情》教你反常识：“短视”才是顶级清醒#好书分享#好书推荐 #每日分享#读书 #读书成长
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廿·七（读书）1月前
你每天焦虑的 “未来”，不过是 “编出来的剧本”。 《不要担心 2 小时和 8 公里以外的事情》： 你不用盯着 2 小时后的云、8 公里外的风，你要做的，是把现在的茶喝热，把现在的字写工整，把现在的关心说出口。 因为你站的地方，就是未来的起点；你做的每一件小事，都是未来的答案。 所谓 “不担心”，不过是： 把 “对未来的想象”，换成 “对现在的专注”； 把 “对失控的恐惧”，换成 “对自己的信任”。 当你不再盯着 2 小时后的谈判、8 公里外的父母，你会发现： 风是温柔的，茶是热的，现在的每一刻，都是生活最本真的模样，没有想象的慌，只有真实的暖。 而这，就是这本书要告诉你的 “安心秘诀”： 你不必活在未来的想象里，你只需要活在现在的真实里。 那些你以为 “没做好” 的现在，终会变成未来的 “幸好我做了”； 那些你以为 “不重要” 的小事，终会变成未来的 “最珍贵”。 毕竟，生活从不是 “搞定所有未来” 的游戏，是 “珍惜每一个现在” 的诗。#书籍蕴藏答案翻阅即见真章 #读书 #自愈
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奇奇Keykey1周前
如何构建自我，自我满足，停止向外求反馈？ #自我满足 #向内求 #情感 #自我成长 #心理学
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厦大小羽9月前
不要为两小时后和八公里外的事情担心#拒绝提前焦虑 #英文口语
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读书有味1周前
真正的勇敢，往往与恐惧并肩同行。 #好书分享 #读书成长#治愈#不要担心2小时和8公里以外的事情#人生智慧
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主持人苏哲8月前
别为两小时后的焦虑买单，不替八公里外的事操心！见招拆招，当下通关，自有光来。#情感共鸣 #活在当下做好自己
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悲伤方块糖2月前
停止对自己灾难化的想象，不要提前焦虑，不要去预知烦恼，更不要去担心两个小时以外的，或者是八公里以外的事情。80%的烦恼实际上并不会发生，大部分都不过是我们自己过度担心而己。#情感共鸣 #女性智慧 #积极又向上 #拒绝焦虑 #内容过于真实
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张小华9月前
什么事情都不要放心里，交给时间，会冲淡一切！#心理学 #焦虑#胡思乱想#
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乐乐悦读3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情。 不为尚未发生的事焦虑，不反复咀嚼那些后悔的事，不预设任何困难，停止灾难化想象，不要过于担心未来的事情，要专注于眼前的生活， 你不必总是考虑别人的感受，而忽略自己的想法。要拥有被讨厌的勇气，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 人生是为了体验，不是为了交答卷。放下过高的期待，放弃完美的关系，允许自己做自己，允许别人做别人。 鸣鸣真的看哭了，真的太治愈了，一本我要放在床头慢慢去读的书!#焦虑 #好书分享#好书分享#自渡自愈#不要胆心2 小时和八公里以外的事 #自渡自愈
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橘子酱"哇4周前
#每日推荐 #治愈 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #今日分享 #读书 专注当下，减少无谓的焦虑！加油！
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知予予见2月前
事缓则圆：人生不必太焦虑#励志 #释怀和成长 #强烈推荐 #励志正能量 #领悟人生之道
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心理导师王愚6月前
把时间和精力留给真正重要的事物和真正在乎你的人#女性提升 #情绪管理 #心理学 #焦虑 #内耗
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李新宝5月前
低心率跑步：科学规划训练时长，提升耐力表现 还在为跑步越练越慢而焦虑吗？😰 很多跑者都有这样的困惑：明明每天都在训练，为什么配速不升反降？感觉自己像公园里散步的大爷一样慢悠悠... 本期视频将彻底颠覆你对跑步训练的认知！💡 🎯 你将获得： ✅ 低心率训练的科学原理 - 为什么"慢"才是王道 ✅ 基础构建期真实时长 - 新手3-6个月不是开玩笑！ ✅ 80/20黄金训练法则 - 顶尖运动员都在用的秘密武器 ✅ 45分钟临界点揭秘 - 线粒体改善的关键时长 ✅ 避开训练误区 - 那个让你累死也不进步的"死亡区间" 💪 无论你是： 跑步新手想要科学入门 老跑者遇到瓶颈期 想要突破PB的进阶选手 这个视频都能给你实用的指导！ 记住：跑步不是拼速度，而是拼耐心和科学方法。今天开始，让低心率训练成为你的跑步游戏规则改变者！ 👍 觉得有用请点赞订阅，让更多跑友受益！ 💬 评论区分享你的低心率训练心得吧～ #跑步训练 #低心率跑步 #马拉松训练 #跑步技巧 #运动科学
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诗染红枫1周前
不要为没有发生的事情提前担心、焦虑和害怕。#绿植 #人生哲学 #随拍#自勉共勉
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像风3周前
希望你更能享受当下 而非预支未来的烦恼 不要担心2小时和8公里外发生的事情#活在当下 #疗愈
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清风悦读2周前
这段话彻底治好了我的焦虑，来自《自控力》。如果你不花时间去创造你想要的生活，那么你将被迫花更多的时间去应付你所不想要的生活。成功的路上没有人会叫你起床，也没有人会为你买单。你需要自我管理，自我约束，自我突破。真正的成长，是从学会对自己负责开始的。我们常被“等一等”困在原地——等准备好了，等时机对了，等有人同行……可斗志往往就在等待中消磨殆尽。犹豫不决，是你人生最大的敌人。当你开始全神贯注地提升自己，哪怕只是每天进步一点点，整个世界都会悄然为你调整频率。路虽远，行则必至；事虽难，做则必成。那些看似孤独的修炼时光，终将为你铺出一条通向光的道路——而这条路的起点，就在你决定为自己负责的这一刻。#好书分享#好书推荐 #书籍分享#自控力 #人际交往
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可可女性力量1周前
女人不焦虑，女人成长提升，相由心生 #女性力量 #女性成长 #焦虑
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浊酒与光2月前
不要为能力范围外的事情瞎操心 1、不急不躁 2、不要去为还未发生的事情焦虑，内耗自己 #创业 #赚钱 #思维 #自媒体
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牡丹-日常分享3周前
不要担心2小时和8公里以外的事情。#人生哲学
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Moo2周前
#不要担心2小时和8公里以外的事情#朗读#提升表达能力
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读书信条1周前
活在当下，允许一切发生！ 不要担心2小时和8公里以外的事情！读完真的太太太有共鸣了！#不要担心2小时和8公里以外的事情 #好书分享#人生感悟#治愈#在抖音入手的好东西
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