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776晨琪3月前
少女臀变妈妈臀！还长把手？ 原因在这里！ #健身干货 #上热门🔥 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #妈妈臀假胯宽的福音
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柳州马上有型·马老师6月前
妈妈臀、蝴蝶臀，其实是骨盆上口开了 #柳州私教 #体态调整 #臀凹陷 #妈妈臀 #柳州产康
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沈阳产后塑形教练—Tia4月前
妈妈臀、骨盆上口宽，一个视频教会你‼️ #妈妈臀 #骨盆上口宽#妈妈臀改善 #收骨盆上口 #骨盆调整
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小艾筋膜塑形5月前
练臀越练腿越粗？90%人不知道的臀凹陷真相！⚠️你的“括号臀”其实是骨盆前移#臀凹陷#妈妈臀#骨盆前倾#假胯宽
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上海女子体态纠正私教 火箭4月前
"说出来你可能不信！妈妈臀根本不是脂肪的事"#体态纠正 #骨盆修复 #上海体态 #妈妈臀
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橘子体态矫正5月前
别练臀肌，要调骨盆❗❗❗ #方形臀 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #骨盆修复
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欣老师产后塑形7月前
骨盆不是橡皮泥，它开了不是我们按一按就回去了，解决妈妈臀的正确思路，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
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热苏打8月前
做好第一步 再迎接第二步✅#骨盆外扩 #妈妈臀 #臀凹陷
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上海女子体态纠正私教 火箭7月前
妈妈臀处理思路及误区#体态调整 #妈妈臀 #上海体态矫正 #产后恢复
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女娲古法呼吸疗愈1月前
妈妈臀自救|跟练7天，凹臀砰砰砰起来了！ 妈妈臀是典型的骨盆前倾代偿，被限制在“吸气模式”中，导致上臀扁平、侧臀凹陷、臀线下降、腰长腿短。想要根源解决，必须先恢复骨盆的呼吸能力，再激活臀肌！ 视频里是线下学员在用的「松解骶骨」「9090呼吸」「直腿画圈」三合一方案，跟练一周，臀部凹陷会有明显改善。 想要跟练视频的，可以可以点亮小爱心，我来安排视频。还想解决什么体态问题，评论区告诉我哈~ #妈妈臀 #臀凹陷 #体态纠正 #瑜伽 #呼吸训练
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体态大师1年前
臀部凹陷妈妈臀，是因为骨盆上口打开？学会用臀走路就能改善 #臀部凹陷 #臀部训练 #假胯宽
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蜗牛妈妈🌻6月前
巨有用🔥4min翘臀跟练✅告别妈妈臀/假胯宽‼️ 产后#假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀 的姐妹快来一起练这套收胯提臀动作#产后恢复 #居家锻炼
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李哩 腿型矫正4月前
妈妈臀 不是骨盆前倾#妈妈臀
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庆沁体态重塑1月前
妈妈臀产生的底层逻辑在于骨盆结构的改变。骨盆上端口过于打开，下口闭合，导致小肚子和臀凹陷以及凹陷上方产生赘肉堆积。#体态纠正 #妈妈臀 #臀凹陷 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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爱芭尼教练赋能培训学院2月前
为什么会有妈妈臀，该如何避免呢？ #妈妈臀 #骨盆 #健身 #瑜伽 #普拉提
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文瑜姐姐1月前
妈妈臀，假胯宽是两种相反的骨盆形态，不可能同时出现在一个人身上！骨性问题解决之后，肌肉力量动作再跟上！#运动 #每日分享#假胯宽
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乐颜普拉提（体态+产后）6月前
产后妈妈漏尿、腰疼、臀凹陷是骨盆变形惹的祸 #郑州体态 #妈妈臀 ##臀凹陷 ###骨盆修复 #体态纠正
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瑜伽人柠檬老师4月前
妈妈臀的原因加训练#产后恢复#体态调整#妈妈臀#运动康复#运动健身
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布鲁斯运动与康复3月前
妈妈臀，小腹突出，可能是骨盆前移 #妈妈臀 #骨盆前移 #小腹突出 #体态纠正
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Mr.Liu讲训练2月前
妈妈臀，别急着练，可能是骨盆打开了 放松紧张区域，闭合骨盆上口。 #体态矫正 #运动康复 #体态纠正 #妈妈臀#骨盆
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江教练1周前
容易导致妈妈臀的日常习惯 从日常入手是最终实现理想体型的关键要素 #蜜桃臀 #健身干货 #臀腿训练 #减脂塑形 #臀凹陷
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ci老师讲孕产3月前
妈妈臀形成的原因哥需要改善的底层逻辑 #产后恢复 #产后妈妈 #妈妈臀 #产后 #蜜桃臀
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土豆丸子1月前
方方正正的“妈妈臀”不是只有妈妈才有！久坐、坐姿不对、骨盆前倾都能让臀变成“妈妈臀”+小肚子！骨盆上口打开是罪魁祸首，生没生孩子都可能中招！想变翘臀先矫正骨盆！ #妈妈臀 #骨盆前倾 #臀部训练 #产后恢复
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开心练瑜伽【零基础瑜伽】6月前
妈妈臀，一般是指产后妈妈孕期承托宝宝造成的骨盆上口变宽，同时也会伴有耻骨分离，臀部出现凹陷，这个动作尝试一下叭～#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #产后恢复身材 #妈妈臀 #女性健康
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体态大师1年前
臀凹陷、妈妈臀是因为骨盆上口打开，骨盆变形？我倒要看看，这种挂羊头卖狗肉诈骗到什么时候 #臀部两侧凹陷 #骨盆修复 #妈妈臀
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叁石1月前
妈妈臀的看过来#健身小白必看经验 #健身 #健身减肥 #新手健身
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玲雅产后塑形2周前
妈妈臀越练越垮？根源是骨盆“歪”了！ 很多姐妹练臀越练越宽，臀没起来胯先宽，腰腹还堆肉，根本不是你没力，是骨盆位置错了！ 妈妈臀的元凶：骨盆上口外开、坐骨内挤 臀肌的“发力空间”直接被打乱，练再多动作都是给腰腹增负，还会加重假胯宽、腰背痛！ 就像种先整土壤，练臀得先让骨盆归位 坐骨打开、上口闭合，臀肌才能精准发力，新手也能快速找对感觉！ 💥练完立竿见影 练完就能感觉臀发紧、骨盆变舒展，坚持3天就能找准臀发力的正确感觉，后续练臀效率翻倍！ 🙋♀️ 还在为妈妈臀/假胯宽发愁？ 评论区扣出你的情况：久坐多不多？练臀会不会腰背痛？ 我帮你找问题，给针对性调整技巧！ #产后修复 #妈妈臀矫正 #骨盆归位 #瑜伽普拉提 #假胯宽改善
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五纬呼吸-华子2周前
什么是骨盆上口打开，妈妈臀是怎么形成 #妈妈臀 #骨盆修复 #骨盆 #蝴蝶臀 #臀凹陷
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学医的奥利奥🍪妈妈7月前
消灭妈妈臀、臀凹陷跟练版(上)，收骨盆上口是关键 妈妈臀调整合集上线了，不会呼吸的可以参考呼吸讲解笔记，融入呼吸练习更高效哦！ #产后妈妈臀 #产后妈妈臀改善 #收骨盆上口 #臀凹陷改善 #产后臀凹陷
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方了个方5月前
骨盆越歪，臀部越塌！ #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #妈妈臀
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教体态的张老师1月前
妈妈臀的关键因素是空间打开，而不是盲目训练肌肉#妈妈臀 #骨盆外扩
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橘子体态矫正5月前
妈妈臀假胯宽十分钟收髂骨❗❗❗ #妈妈臀 #假胯宽 #妈妈臀如何改善 #假胯宽改善 #橘子体态矫正
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鲨鱼辣椒🦈🦈1周前
#妈妈臀改善 #体态调整 #桂林私教
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CC体态3月前
妈妈臀真相！不是胖是体态问题！#妈妈臀 #产后 #骨盆修复 #真相
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爱芭尼教练赋能培训学院2月前
为什么会产生妈妈臀，自查你有没有 #产后 #骨盆 #妈妈臀 #瑜伽
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惠惠运动塑形3月前
重复练习100次，妈妈臀彻底消失了！ 妈妈臀的人是因为骨盆上口发生了形变 吸气时骨盆上口外展外扩 所以妈妈臀的人通常出现呼气不足 长期久坐的人群容易出现妈妈臀 #妈妈臀 #假胯宽 #收骨盆上口 #居家锻炼 #骨盆修复
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脊柱管理杨老师3周前
妈妈臀##妈妈臀
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Coach 德生5月前
“妈妈”臀不是特指妈妈，这是一种骨盆形态的的表现，它会在正面显得下臀位置太宽，是久坐人群女生容易发生的#鸥兔健身 #尧化门鸥兔健身私教工作室 #南京康复 #尧化门康复 #妈妈臀 @OutuFit鸥兔健身
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小芸不卷☁️1月前
快来看看，你的妈妈臀也是这样形成的吗？ #瑜伽 #普拉提 #女子塑形 #太原 #太原瑜伽
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李哩 腿型矫正4月前
妈妈臀 做好这两步#妈妈臀
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老林6月前
#臀部凹陷的原因 #妈妈臀#假胯宽臀部凹陷只有下面三种情况
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薄肌厚子1月前
臀凹陷妈妈臀假胯宽，你的臀肯定是扁的 #臀凹陷#妈妈臀#假胯宽#臀部塑形 #女子塑形
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杨萍6月前
妈妈臀的形成原因跟站姿重心前移有着密切的关系，坐骨间距变窄骨盆上口变宽！请把重心调至中立位吧！#妈妈臀 #体态调整 #臀凹陷 #宁波瑜伽 #宁波吉瑜伽
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章氏非遗-运动康复2周前
不管有没有生产过，都可能会有妈妈臀，其实都是日常体态的问题。想要纠正它，就请跟随以下的视频。#妈妈臀 #臀下垂 #臀凹陷 #台州运动康复 #章氏世家
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阿群管理身材5月前
产后妈妈臀部凹陷有两个大坑怎么办？！！#居家锻炼#体态改善#臀部凹陷 #产后臀凹陷
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瓦特哥|体态美学5月前
妈妈臀 臀凹陷你还在练臀 松解拉伸吗 #体态纠正 #妈妈臀 #臀凹陷 #骨盆前移 #驼背
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坤叔健康与体态7月前
#妈妈臀#体态纠正#产后修复#肾虚#盆底肌修复 #焦虑
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魅力女性·洛溪2月前
女性必看 松弛下垂又显老的妈妈臀你中招了吗？ #身材管理 #溪爷 #妈妈臀 #情感
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坤叔健康与体态7月前
#妈妈臀#骨盆前移#体态纠正#肾虚#腰酸背痛
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力线康复学院3周前
#妈妈臀#骨盆外扩#体育#体态#热门@DOU+小助手
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郑京新中式女子塑形5月前
妈妈臀不要去正骨 骨盘形变，不要去正骨，治标不治本！这两个动作每天十分钟，改善妈妈臀绝绝子#居家锻炼#减脂塑形#妈妈臀#骨盘调整
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郭振宇讲体态9月前
宝子们‼️咱们来唠唠超火的“妈妈臀”！✅ 好多会员姐妹都在问，自己到底有没有妈妈臀呀❓别着急，我这就来教大家怎么测评，超简单易懂，快来一起看看吧！ #运动康复 #妈妈臀 #运动康复师职业培训 #教培 #瑜伽教练培训
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青松健身6月前
改善妈妈臀不要先练臀，先把骨盆练好#妈妈臀#臀凹陷 #臀腿训练 #健身干货
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肥六（康体版）打地基中！5月前
妈妈臀假胯宽骨盆旋转骨盆侧倾，还是邪修效果好 #体态矫正 #体态纠正 #妈妈臀 #假胯宽 #骨盆旋转导致长短腿
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臀型腿型矫正啊颖3月前
妈妈臀又扁又方到蜜桃臀，赶紧练起来#体态纠正 #妈妈臀 #海口私教#线上私教#居家锻炼
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阳明说骨盆2周前
妈妈臀和臀凹陷是怎么回事？该怎么办？#骨盆#健身#广州#大沙东#妈妈臀
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佳铖6月前
假胯宽/妈妈臀|骨盆上口打开细节跟练正面看大腿外侧跟突出、侧面看屁股塌？ 穿牛仔裤卡在大腿根？穿包裙感觉骨盆看起来“坑坑洼洼？” 跟练这个准没错，细节一定要做好！！不累=做错 #产后恢复 #妈妈臀 #假胯宽 #普拉提产后修复 #重庆普拉提
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孙晶优姿优态1月前
骨盆这个“球窝”不对位，屁股怎么练都又塌又宽…4步对位训练，把髋关节“塞”回正确位置！#优姿优态 #体态纠正 #功能训练 #髋关节 #妈妈臀
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您在查找“有妈妈臀是骨盆变形了吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 18:40

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