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央视新闻8月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）
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秦四月🌙4月前
被80万人看过的面部八段锦，口令跟练版来了！ #穴位按摩 #面部提升 #面部瑜伽 #面部按摩手法
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岳元爱养生5月前
大家心心念念的跟练版来啦，赶紧动起来吧#小动作大作用 #传统养生 #中医养生 #养生就是养健康
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面部瑜伽阳阳2周前
#短视频变现 跟着央妈学面部八段锦#干货分享 #面部提升 #法令纹 #养生
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斯博精准推拿馆3月前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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养个锤锤1月前
跟着央妈学面部八段锦#干货分享 #面部提升 #变美 #法令纹 #养生
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佰岁与八段锦的美好1年前
八段锦全程跟练视频，八段锦国家体育总局标准版，央视一套跟练版 一个视频带您完整练习八段锦！八段锦动作缓慢，步骤详细，有千年长寿操的美誉，几乎适合任何年龄，赶紧收藏起来，跟着老师每天练习一点点强身健体，从现在开始。#八段锦 #国家体育总局 #跟着央视一套学练八段锦#养生 #跟练@央视一套 @巨量算数 @抖音推流 @抖音健康@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意 @抖音媒体内容优推官
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赛赛面部瑜伽3周前
快来跟央妈学面部八段锦~来咯~ #面部提升 #干货分享 #变美 #法令纹 #面部瑜伽
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🍀养生小竹子7月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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智明道家驻颜术1周前
面部八段锦，跟练版本#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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穆有在养生5月前
面部也有八段锦~面若桃花，逆龄生长！ #面部瑜伽 #穴位按摩 #每日护肤 #养生
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芒果脑壳1周前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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许小咸5月前
一起来做早起面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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Doris瓜妈1月前
推荐❗️10分钟完整跟练版✅素颜脸色红润气血旺 #面部提升 #面部按摩手法 #小动作大作用 #气血 #素颜
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🍀养生小竹子5月前
20万人看过的面部八段锦跟练版来啦！ 每天8分钟，还你健康红润妈生脸#面部提升 #面部瑜伽 #八段锦 #养生 #护肤
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155的妮儿（面部瑜伽）1月前
跟央妈学面部八段锦，提拉紧致改善法令纹 #面部瑜伽 #脸部提升 #面部提升 #面部八段锦 #淡化法令纹
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面部瑜伽阳阳1周前
#创作者中心 #创作灵感 面部八段锦超长跟练版来啦，赶紧行动起来#面部瑜伽 #面部八段锦 #传统养生
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飞仔不肥10月前
#抖音创造者大会 #跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #改善体质
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周丽八段锦10月前
健身气功八段锦完整版，带呼吸口令#健身气功 #八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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飞哥很忙10月前
#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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素素9月前
@ #跟着央视一套学练八段锦 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，练起来~#强身健体增强免疫力
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许小咸5月前
面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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远兮5月前
三位名导师演示呼吸完整版八段锦+五禽戏+易筋经，收藏跟练#八段锦 #五禽戏#易筋经 #养生操 #健康 八段锦 八段锦完整版 八段锦完整口令版 跟着央视台练八段锦 体育总局标准版八段锦 一学就会系列
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养生小满儿5月前
🔥这套"面部八段锦"太厉害了！早晚各一次，驻颜有术 #养生 #面部提升 #面部瑜伽 #逆龄抗衰 #穴位按摩
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小艳古法敲打课堂5月前
🔥面部八段锦#面部提升 #变美
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秦四月🌙5月前
🔥耳朵八段锦！脸越练越紧！ #变美 #面部提升 #八段锦 #面部瑜伽
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我是蒹葭5月前
熬夜党急救！面部八段锦 专克夏天水肿脸 古人早把提拉术玩透了#古法驻颜术#陈修园牙粉#懒人变美#变瘦变美变健康原来如此简单 #元气少女
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苍庐2周前
央视体育总局八段锦跟学，方便自己查看@央视新闻 @国家体育总局
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醒涞9月前
#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼 #全民健身你我同行
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王老师中式运动1年前
八段锦完整跟练#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦跟练完整版
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随心一练1周前
跟着央视都在推广的八段锦动作讲解，一起练起来。 #养生 #八段锦 #锻炼 #养生操 #养生健康
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萌教授4月前
面部八段锦跟练版#面部八段锦 #抗衰
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梅大姐1年前
跟着央视一套学练八段锦 八段锦最佳练习时间是早上和傍晚。具体时间段可根据个人情况选择，但通常建议如下： 早晨：早上5-9点是练习八段锦的好时机。此时阳气充足，空气清新，人的精神气也比较好，锻炼能更好地利用五脏六腑，通经络结气。特别是早上8点左右，气血充足，人体精气神较好，练习效果更佳。 傍晚：傍晚17点到19点，或者饭后半小时到一小时，也是练习八段锦的适宜时间。此时阳气收敛，练习有助于使人体放松，缓解疲劳，并可能提升睡眠质量。 除了选择最佳练习时间外，还有一些注意事项： 如果时间充裕，可每次练习半小时以上，每星期至少练习3次。如果时间有限，可以将八段锦的动作分开练习。 练习八段锦时应保持专注，呼吸自然，动作舒展，以达到最佳的健身效果。 综上所述，选择适合自己的练习时间，并遵循一定的练习频率和注意事项，可以更好地发挥八段锦的健身功效。#养生八段锦
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软软00（养生版）5月前
面部八段锦｜逆龄8步曲🌸留住青春✅面色红润 面部八段锦，每天5分钟，面色红润，气色好❗️ 眼睛明亮，面部饱满，神清气爽❗️ 一起练起来吧 #面部瑜伽 #面部按摩 #健康养生 #养生 #变美
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牡 丹1周前
健身气功八段锦
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许小咸5月前
面部八段锦讲解跟练来啦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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小芳-八段锦4月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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炳炳养生记4月前
面部八段锦跟练版【自用】 #皮肤透亮有光泽 #面部八段锦 #脸部按摩 #变美方法 #开天门
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珊珊的养生宝藏阁5月前
面部八段锦（跟练版）8min+ #什么时候养生都不晚 #养生就是养健康 #好好爱自己
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久久和牧河南分公司1年前
#八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦教学视频完整版
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流年1年前
#八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 横屏镜像跟练来了
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古法锻炼传承1年前
央视正规八段锦跟练版来了 应粉丝要求，古法锻炼正规八段锦跟练版整理好了，贵在坚持特别适合冬天里的锻炼#创作灵感 #八段锦#古法锻炼#养生 #运动 #全民健身
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小勇说9月前
#国家体育局八段锦视频完整版 #八段锦国家体育总局口令版视频 #中医养生操八段锦完整版 #八段锦正版央视一套八段锦全集跟练
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无锡国济5月前
被央视点赞的八段锦，到底有什么魔力？练完一身轻松 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #无锡国济康复院
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一路向西2周前
八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 国家体育总局 央视跟练版
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许小咸5月前
面部八段锦跟练中…＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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小玉养生日记6天前
中YI季推荐面部八段锦，零成本养出好面相#养生日常分享 #健康养生 #面部八段锦 #中式养生
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@小莉古法秘法传承6月前
面部八段锦，驻颜八步，青春留不，#穴位按摩。#养生，#面部提拉居家锻炼#小动作大作用。
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沙沙爱美丽2月前
面部八段锦·跟练版来啦！#逆龄抗衰 #面部瑜伽 #面部提升 #变美逆袭 #护肤分享
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太极拳习练者＿喜亮1周前
#12分钟八段锦（镜像+呼吸口令）完整跟练版#央视新闻#国家体育总局#八段锦养生操
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怀福堂-大明5月前
面部八段锦，促进微循环紧致皮肤#养生 #穴位养生 #一起来锻炼 #小动作大作用 #变美
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小冬瓜5月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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七安·祝安5月前
面部八段锦，改善面部微循环，眼睛明亮，神清气爽，面部饱满#面部瑜伽 #面部提升 #变美小技巧
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小羽☘️（养生版）6月前
中式面部八段锦！跟着老祖宗，零成本瘦脸、去浊相！#瘦脸 #瘦脸操 #去浊相 #垮脸 #垮脸自救
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祥瑞8月前
#八段锦#跟着央视一套学练八段锦#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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小冬瓜5月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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国家体育总局 八段锦十二分钟完整版，刘晓蕾老师动作示范#创作灵感 #一起来锻炼 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #居家锻炼
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💚🩵（养成系）6月前
晨起八段锦跟练。#八段锦 #央视八段锦
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陈大芊八段锦（边学边练）1周前
👍跟央妈认证的老师，学习八段锦，五劳七伤往后瞧 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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三石10月前
#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦
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潘老师（专注中老年运动）1周前
面部八段锦，每天练一练#八段锦 #锻炼 #运动 #传统文化 #干货分享
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带货圣体k总@k总9月前
八段锦教学#跟我练八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #八段锦分解细节讲解 #八段锦各式的要点及功效
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元元会养生1周前
跟着老祖宗做面部八段锦驻颜操，一个月的变化也太大啦！#驻颜操 #面部八段锦 #面部提升 #面部刮痧
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小圆子爱养生（学习中……）5月前
面部八段锦跟练版来喽，每天坚持打卡，必有成效#逆龄抗衰 #面部提升 #变美 #面部八段锦
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