Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
肌肉博士谷氨酰胺
早上洗了脸跑操还是不洗脸跑操
一打开手机就知道要减肥的方法
蛋白粉奶昔努努
冰淇淋是碳水还是脂肪
反手背刺是什么姿势
豆包捂脸跑步教程
球跳绳有用吗
健身的东西叫什么
听鸟儿欢唱健身操是哪一首歌广场舞
青华综艺
4年前
睡前或醒来,在床上躺着就能做的三个动作,有助于腿变细变长#蹬三轮 #剪刀腿 #开合腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
110
泡泡的逆袭日记
6月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
泡泡的逆袭日记
5月前
大腿小腿一起瘦!躺着就能练!每天2-3遍 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
泡泡的逆袭日记
2月前
睡前4分钟瘦腿跟练!大腿小腿一起虐!已➖11cm! #瘦腿逆袭 #变瘦 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦大腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5340
🍊橘子🍊
6年前
坚持每天平躺蹬腿3分钟,主要瘦大腿和肚子,从头瘦到脚
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
105
豹小逗
1月前
懒人减肥大挑战 躺着15天瘦全身#手脚并用 #减肥
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
楠姐的康复逆袭路
5月前
练腹不用整那么多没用的 #腹肌#瘦肚子 #腹部训练 #腹肌轮
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
脊柱于洋
3月前
腰累不想动?躺着做“蹬车”30秒激活腰椎 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖音创作者大会 #腰部锻炼 #骨科于洋医生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
李三差(腰突经验分享)
1周前
元旦三天,这样锻炼,腰部舒服!#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎锻炼了
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
151
程雪snow
3月前
绝了❗️超虐腿的五个动作,腿围猛减8厘米 #瘦腿 #逆袭变美 #直腿 #漫画腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2617
杨诗一Roslyn
7月前
产后修复腹直肌!瘦肚子!懒人躺着瘦身! #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #产后修复 #腹直肌分离 #居家锻炼
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1606
伯生
5月前
教你躺着玩手机还能瘦😋 #海安#健身#躺着瘦
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
健身教练Cici老师
6年前
躺着练出#马甲线 ❤️
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐徐自律版
5月前
睡前懒人躺着瘦全身!动作简单高效,全身一起瘦!真的巨牛! 全程8分钟包含拉伸!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3342
肆意生长的敢敢(减肥打卡中)
2月前
#马甲线 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #居家健身
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
马昕墨Leslie
4月前
超适合急性子懒人的躺瘦跟练来啦! 赶紧和我一起打卡起来!!#躺瘦跟练#懒人瘦身#女演员分享#身材管理#体态管理
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8281
冬妮主任聊减重
9月前
睡前5分钟,躺着也能瘦 快来跟我做#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
176
泡泡的逆袭日记
6月前
大腿小腿一起瘦 15天瘦腿急救 躺着就能练❗️ #瘦腿提臀 #居家健身 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
泡泡的逆袭日记
6月前
太绝了!这套动作巨神!躺着就能练 已➖11cm 每天两组 每组两遍 大腿小腿一起瘦!#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8053
夏子安爱运动
2月前
睡前3min躺瘦大腿内侧❗大腿已➖5CM🔥一遍酸爽 懒人瘦腿福音!这套3分钟“躺着练”教程太适合我们了!不用跑跳,不伤膝盖,躺着就能精准燃烧腿部脂肪。几个简单动作,不仅让大腿内侧紧致有型,还能同步锻炼核心力量,一举两得!每天花9分钟高效燃脂,打造纤细笔直的女团腿,现在就行动起来! 跟练博主:蓝屿海豚#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦腿打卡#好身材练起来
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1002
小文爱运动
5月前
居家锻炼 核心燃脂法,躺着就能练 每组3遍坚持练习~#居家锻炼 #练出马甲线 #好身材练起来 #腹部训练
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
121
健身十级爱好者
5月前
练腹部不用整那些没有用的,练好这5个动作就够了 #减脂 #练腹 #腹部训练 #健身干货 #健身教程
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1883
牛教练呀🏀
5月前
教你怎么样瘦40斤#来抖音商城选好礼 #小众好礼
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3436
小乔爱运动
5月前
给你们一点✂️脂动力,瘦肚子太猛了🔥#产后恢复身材 #居家锻炼 #瘦肚子 #身材管理 #体态改善
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
163
敬宜辣妈重塑记
2周前
动作简单到离谱,带娃间隙就能做,累了随时停~#产后塑形 #在家也能健身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
夏子安爱运动
1月前
大腿已瘦6cm🔥就这几个动作巨瘦大腿❗躺着练 梨形姐妹!🍐想瘦腿别光收藏,给我练! 每日3-5组,巨酸爽巨有效! 坚持一个月,紧致大腿根,视觉瘦5斤! 搭配拉伸,腿型越来越直~ 跟练:棠晞 别再等!今天就跟练打卡! #瘦身 #瘦腿 #紧致腿部线条 #美腿
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
徐徐自律版
7月前
这期带大家躺着大腿小腿一起瘦,记得收紧核心,脚可以绷直,每天跟练3-5组,坚持的姐妹好多都说有用,运动完后记得拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2306
阿韵韵耶
2月前
有腿就能瘦🔥央视4个动作教你躺着瘦!!#健身 #减肥 #瘦腿 #央视 #躺着瘦
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2270
夏至Solara的健身笔记
6月前
躺着就能瘦,核心燃脂一起来吧#瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #核心燃脂 #瘦身操
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
200
马马有点饿
7月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了! 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们,今天这期是骨盆前倾矫正跟练,如果你有骨盆前倾,小肚子突出,大腿前侧壮,还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉,训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
泡泡的逆袭日记
5月前
大腿小腿一起瘦!15天快速逆袭 已➖11cm! #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8775
郴州健身私教罗欢
5月前
躺在床上一边休息一边瘦腰,怎么不算“躺着瘦下来”的呢!一起动起来吧!#瘦腰 #郴州女性 #郴州健身 #郴州健身教练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
一只小嗷嗷
1周前
该运动运动 该学习学习 不要停止供养自己~#居家锻炼 #产后恢复 #母婴 #宝妈分享 #创作者扶持计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
泡泡的逆袭日记
5月前
暑假15天瘦腿急救!大腿小腿一起瘦!已➖11cm❗️ #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #大腿小腿一起瘦#瘦大腿 #夏季穿搭
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
肆意生长的敢敢(减肥打卡中)
2月前
真实打卡瘦肚子#马甲线 #瘦肚子 #瘦肚子 #瘦出小蛮腰 #瘦腰腹
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
暴躁小胖妹儿(努力减肥中)
5月前
挑战十五天瘦腿Day 3 ❗ 全程躺着练 大腿小腿一起瘦❗#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
肆意生长的敢敢(减肥打卡中)
3月前
#居家健身 #马甲线 #瘦肚子 #腹部训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
娜娜力量塑形
5月前
Tabata懒人瘦全身,不然不跳躺平看手机,不怕无聊还能练到全身,每天3~5遍,赶紧收藏打卡吧#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #躺瘦 #躺着练 #好身材练起来
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
57
做梦达人(产后逆袭版
1周前
93年妈妈产后7个月自律的一天#产后减肥 #产后运动 #带娃运动 #带娃运动两不误 #产后vlog
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
白面要自律
1周前
54岁阿姨躺着锻炼腹部,每天5分钟。#居家运动健身 #腹部训练 #老年运动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
Welltivity运动APP
1周前
躺着也能轻松练腹肌,4个动作7天get8块肌 肚子软?说我练不出不出腹肌?我不信!今晚开始,你就跟我做这4个动作!动作一,百次拍击,100次,把腹部叫醒。动作二,仰卧蹬车,左右交替20次,把脂肪踹走。动作三,直腿画圈,20圈,把下腹收紧。动作四,俄罗斯转体,左右交替20次,明显腹肌线条。一天5组,坚持7周,我来坐等打脸!记得回来报喜!#居家锻炼 #增肌 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #dou来运动吧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
Aruiya ♈️
5月前
懒人床上躺着瘦腿,4分钟完整跟练,一天3组,打卡第一天#瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
徐徐自律版
5月前
急性子瘦腿收胯挑战成功,暑假期间我们悄悄逆袭,跟练2组也就是连续2遍 记得拉伸#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦全身 #床上躺着瘦 #瘦肚子
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4859
一粒李
3月前
躺着就能瘦成筷子腿❗️每天3min懒人也能练 如果你和我我之前一样腿粗 大腿内侧赘肉多,大腿没缝隙 今天这期你一定要试试! 每天只需3分钟练出大腿缝! #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来 #瘦腿 #变瘦 #居家运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2434
一只小嗷嗷
1周前
产后3个月vlog | 自律真的会上瘾#居家锻炼 #产后恢复 #vlog日常 #产后恢复身材 #产后妈妈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
小美姐姐爱健身
2周前
躺着瘦大腿内侧3min跟练来咯❗️ #躺着瘦腿 #我的电子健身教练 #懒人瘦腿 #体态矫正 #瘦大腿内侧
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
Yumi欢咪
1周前
身体和灵魂才是你的底层资产 赶紧和我一起练起来吧! #健身vlog我的日常 #创作者中心 #创作灵感#普拉提#瑜伽
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
糕冷小美
6月前
躺着就能练 已➖12cm❗️太绝了!这套动作巨神 每天两组每组两遍 大腿小腿一起瘦!#瘦大腿#高效瘦腿攻略 #居家健身 #一起减肥打卡
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2030
小杨轻运动
1周前
躺练且暴汗 肌肉腿退退退,超舒缓的拉伸来啦!#居家锻炼 #运动打卡#健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
186
骨舞新生·前行志
2周前
空蹬自行车——髋关节的隐形杀手!90%的人都做错 你以为的“安全动作”,其实是髋关节的隐形杀手!🚴♂️💥 很多股骨头坏死、髋关节不适的朋友,喜欢躺着做“空蹬自行车”来活动关节。觉得不承重=安全。 大错特错!这个动作正在悄悄做三件事: 1️⃣正面撞击髋臼前缘 2️⃣侧面磨损软骨盂唇 3️⃣ 内部拧转股骨头 如果你正处于: ✅急性水肿期——伤上加伤 ✅修复囊变期——可能撞出微骨折 ✅关节间隙已变窄——加速磨损,离手术更近 赶紧停下来! 应该怎么做?记住这个【仰卧脚跟滑动】黄金法则: 👉脚跟贴床不离开 👉屈膝到90度就停(关键!) 👉全程关节零痛感 维护不是蛮干,是智慧。转发给需要的人,避开这个维护大坑!锻炼前请务必咨询医生 #股骨头坏死康复 #髋关节保护#空蹬自行车危害 #健康科普 #居家锻炼
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
365
小琴马甲线训练
8月前
瘦肚子最快的四个动作!躺着就能练,夏天快到了,肚子大的姐妹们练起来!!#居家锻炼#瘦肚子 #腹肌马甲线 #腰腹核心#自律
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
348
唐艳营养师
3月前
懒人瘦身法:躺着也能月瘦10斤#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦#马甲线 @抖音热点 @抖音小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
小肥婆的慢生活
5月前
躺在床上也能锻炼啊
00:00 / 11:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
瑜伽天天学
5年前
懒人不费力瘦腿小窍门,躺着蹬自行车,每天5分钟10天腿细3cm
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
89
玛格丽塔
3周前
肚子松垮像怀孕?每天躺着蹬100下专攻顽固下腹肉 这肚子是不是像极了刚吃饱的你?真的太扎心了。 很多姐妹问我,上腹部平了,但肚脐下面那块顽固的“游泳圈”怎么都减不掉?其实下腹部是最难练的,普通的卷腹很难刺激到位。 试试视频里这个“懒人神器”脚蹬拉力器,它能帮你固定动作轨迹,利用回弹力增加阻力。每天睡前躺着蹬100下,核心一定要收紧,你会明显感觉到下腹部在疯狂发抖,连大腿前侧的肉都一起收紧了。 别再让小肚子毁了你的穿搭,坚持两周,换个颜色继续练,平坦小腹真的不难! ##居家健身 ##瘦肚子 ##下腹部训练 ##脚蹬拉力器 ##懒人减肥
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
爱运动爱自己的学学
3周前
躺着必练的瘦腿直腿动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 坚持是关键,持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧,用我们的瘦腿跟练计划,开启你的美腿之旅!#见人不如健身#直腿#瘦腿#美腿
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1218
阿刁爱运动(孕晚期)
2月前
孕期懒人运动 孕期躺着也可以控体重 你们要的躺着跟练来啦📣 告别妈妈臀 打造漫画腿 #孕期运动 #孕期体重 #妈妈臀#假胯宽 #孕期控糖控体重
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
762
健身理论派
10月前
适合懒人躺在床上不流汗的减脂训练,@出你有需要的朋友来看,每天睡前半小时,提高睡眠中的身体代谢水平,不流汗减脂 #徒手健身 #在家练 #减肥逆袭
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
简介:
您在查找“
躺着蹬三轮动作瘦哪里
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-02 07:26
最新推荐:
新安骆驼队表演时间
在床上吃薯片会怎么样
丝瓜老奶背后的意义
兰世立的抖音为什么点不开
养牛最怕得什么病
和平精英许愿灯在哪儿
一个月工资3800一天多少
垂耳执事陆上锦掉海第几章漫画
阿里如何禁止豆包接入
致命猴子哪个是正版
相关推荐:
疯癫杀马特怎么安装gt6
黑猫警长大佛变身器使用方法
文昌阁花会表演时间
永恒之塔2染衣服可以保存2套吗
猴子新皮肤筋斗云怎么用的
挪威服务员的平均工资是多少?
鱼凫怎么读
快手运营商一键登录被威胁注销怎么办
喊王嘉尔老公女生是谁
要撕心裂肺才证明我爱过吗
热门推荐:
恶鼠张梓祎cba单挑
箱根驿传102复路谁下山
陆河公开赛
昨天晚这BA是谁为谁
国乒教练振臂高呼
贵州举重选手夺冠
102回箱根驿传有补剂吗
胖虎盖斯特鲁姆
姚明与王治郅对比
曝国米要求坎塞洛下周答复