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贾里大众健身7月前
运动后吃冰激凌的隐藏科学 低温甜品能快速降低核心体温，缓解运动后过热状态，且碳水化合物补充糖原，但需控制脂肪含量（可选低脂冰沙）。#运动 #运动知识 #健身干货 #冰激凌
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控糖小计划3年前
冰淇淋吃起来冰冰凉凉，然而热量是很高的，不建议减脂期吃哦#减脂 #控糖 #热量指南 #健康饮食
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琦琦张讲减脂1月前
减脂期吃抹茶冰激凌深心感受度还是不错的。
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diet1周前
#r哥零重力 #傻瓜公式 #冰淇淋
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鲁树荣4月前
注意！冰淇淋可能是长胖元凶！ 那些冰淇淋可以无负担享受？那些坚决不能吃？脂肪医生告诉你。#冰淇淋 #减肥 #减脂 #雪糕 #甜品
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碳水星人6月前
这个夏天你们是想要腹肌马甲线还是想要冰激凌还是都要#抖音美食推荐官 #吃货 #好吃到停不下来 #冰激凌 #腹肌
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护肤学姐姜姜8月前
快，这些低卡雪糕🍦，赶紧码住，夏天狂炫都无压力！减肥又管不住嘴的姐妹们，速速看过来‼️#雪糕#冰淇淋#雪糕刺客
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Jess营养师5月前
75万网友看过的【豆腐冰淇淋】，回归了！ 📊150大卡｜7.4g蛋白质｜14.2g碳水｜1.1g脂肪 🫙原料(4人份):韧豆腐 400g,酒酿 200g,玫瑰花瓣2勺 👩🏻‍🍳步骤： 1⃣ 韧豆腐和酒酿沥干水分, 全部倒入料理机，搅打30秒，变成细腻豆乳酒酿糊 3⃣ 倒入冰激凌机，一键启动60分钟后就能吃到绵密丝滑、没有冰碴的豆乳酒酿Gelato啦！ 🌟营养亮点： - 0糖0油，一份仅150大卡，蛋白质7.4g - 韧豆腐，质地更浓稠，含水量更低，蛋白质更高 - 酒酿天然发酵香甜，不额外加糖也好吃 - 植物基纯素冰激淋，适合乳糖不耐 & 纯素饮食人群 感谢@起好【冰激淋机】助力，让我用0糖0油的原料，也能做出丝滑浓郁的Gelato质感。轻盈不负担，三伏天减脂黄金期的冰激凌自由，我提前实现啦！ #冰淇淋 #自制冰淇淋 #低卡甜品 #豆腐冰淇淋 #gelato
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夏夏爱馒头5月前
168/80斤瘦子一天吃什么 今天吃冰淇淋 低卡老南瓜 每天吃的都是我喜欢的想吃的 所以心情很美好#vlog日常 #原创视频 #热量指南 #减脂吃什么 #助手抖音
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琦琦张的真实生活～健身美食大健康先锋导师1月前
减脂期该吃就得吃 #减脂期 #冰淇凌 #甜食 #减肥能不能吃冰淇淋 #减肥大师上线了 健康的动物奶油冰淇淋问题不大就是一顿快乐优质碳水而已。添加剂才是减脂的天敌哟
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碳水暴徒老王（放纵天帝）3月前
超级碳水局🤩干噎碳水冰淇凌🔥真的太爽啦‼️ #吃货日常 #甜品治愈一切 #碳水 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官
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焓妈.控糖笔记5月前
31克碳水的冰淇淋拼盘，相当于120克米饭的碳水，一边是解馋，一边是饱腹 才做选择，小孩子都要#一型糖尿病 #硅基动感 #在家实现冰淇淋自由#晚餐不重样 #美食
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卜内内(已减65斤)4周前
那为什么一在家就总想吃点凉的，在学校一口我都不想吃呢#冰淇淋 #减脂餐#自律
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Jess营养师4月前
秋天第一口冰淇淋🍨黑芝麻Gelato 初秋的香浓与顺滑 都在这口黑芝麻冰淇淋里了👅 📊热量 175大卡｜13g蛋白质｜ 16.3g碳水｜ 6.6g脂肪 原料： 韧豆腐 400g 香蕉 1根 无糖希腊酸奶 200g 无糖酒酿 2勺 五谷磨房核桃芝麻黑豆粉 32g 步骤： 1️⃣ 所有原料放入破壁机，搅打至顺滑细腻。 2️⃣ 倒入冰淇淋机，搅拌约60分钟。 3️⃣ 挖出圆润的Gelato球 🍨，撒点烤香黑芝麻 topping ✨，完成！ 💡 没有冰淇淋机？冷冻后每隔30分钟搅拌一次，重复3-4次，同样丝滑绵密～ 营养亮点： ✨ 低脂高蛋白：豆腐+希腊酸奶双蛋白组合，轻盈无负担。 🌾 低GI更控糖：GI仅33，比玉米还低，健身/控糖人群放心吃。 🌰 坚果黑食材加持：五谷磨房核桃芝麻黑豆粉，粉质细腻，DIY甜品更丝滑。 📌 一勺下去，香浓绵密、营养满满～ 快来打卡这份健康治愈的秋日冰淇淋吧！ #冰淇淋 #黑芝麻冰淇淋 #gelato #低卡冰淇淋 #低卡
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复旦儿科蔡德培9月前
儿童肥胖，到底能不能吃冰淇淋喝饮料？#复旦儿科蔡德培 #抖出健康知识宝藏 #儿童肥胖 #儿童饮食 #科学育儿
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丁家乐的老婆叫陈颖5月前
那不得瘦成一道闪电 @丁家乐的妈妈是老师 #情侣 #情侣日常 #vlog
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每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖3年前
每天认识100大卡，绿色心情冷饮冰激凌热量卡路里碳水蛋白质脂肪#每天认识100大卡 #控糖 #体重管理 @抖音小助手 #中国居民膳食指南2022
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梅里。4月前
是糖尿病没关系，甜点吃一点～ 5克不到的碳水对血糖波动是没啥影响的 餐一半峰值吃的，7.5-4.7，降了2.5个点 哈哈哈 生酮食品标准的三色奶油盒，脂蛋比2:1 整体脂肪含量比较高，朋友们可以根据自己的需求尝试，嘻嘻，好次的 #控糖 #糖尿病#糖友#控糖饮食 #甜品治愈一切
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卜内内(已减65斤)6月前
今天的碳水是冰淇淋 蛋白质是鳕鱼加红肠 脂肪的话冰激凌和菜都带应该也很多就不额外吃了，就是想试试这么吃且营养均衡的情况下第二天会不会胖，因为大多数朋友都是指望晚上这顿饭，白天都要上班很累很忙也没有心情去吃太多太好的东西，但是想减肥最忌讳的就是晚上这顿饭吃多，所以我测试一下看看这么吃晚上会消化掉吗#减肥#减肥方法
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Jess营养师4月前
花青素爆棚🍓莓果冰淇淋🍧无糖无油低卡 🍦 冰淇淋还能越吃越瘦？ 这碗低卡低脂✨，还能让皮肤亮亮的～ 抗氧化力 = 50颗蓝莓 💜 📊 201大卡｜10.2g蛋白质｜27.3g碳水｜4.7g脂肪 — 原料（3份量） 🍌 熟香蕉 2根 🥛 无糖希腊酸奶 200g 🥜 花生酱 1小勺（约10g） 🥛 全脂奶粉 30g 🫐 soacai有机冻干马基莓粉 9g（SoAcai） 搭配用：新鲜莓果、黄桃片、海盐可可烤燕麦、扁桃仁、亚麻籽粉、桂花干 — 步骤 1️⃣ 香蕉、酸奶、花生酱、奶粉、马基莓粉放入破壁机，打成浓稠果昔。 2️⃣ 倒入冰淇淋机，一键启动，约1小时成型。（无机可冷冻+多次搅拌） 3️⃣ 无糖希腊酸奶打底，放上2球马基莓冰淇淋。 4️⃣ 点缀莓果、黄桃、燕麦、扁桃仁、亚麻籽粉、桂花干即可。 — 营养亮点 💜 高抗氧化力：马基莓花青素是巴西莓粉的7倍，抗氧化力拉满。 ⚖️ 低卡低负担：无精制糖、不用奶油，控糖&健身党安心吃。 💪 优质蛋白+健康脂肪：酸奶补蛋白，坚果&亚麻籽养肤。 🥣 饱腹感强：水果+燕麦膳食纤维，满足口感又饱腹 #冰淇淋 #gelato #自制冰淇淋 #低卡甜品 #健康美食自己做
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0糖先锋7月前
这是一只减肥期间也可以吃冰激凌 升糖较低 热量也低 #减肥餐
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碳水暴徒老王（放纵天帝）2月前
碳水大作战🤩中西式碳水冰淇淋🔥太快乐啦‼️ #吃货日常 #甜品治愈一切 #碳水脑袋 #妈呀太香了 #抖音美食推荐官
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燕麦蛋饼4天前
大基数用4个月瘦50斤！总结的减肥无负担吃高热量食物技巧！ 高热量食物不是不能吃，是我们要有选择地去吃 这样既能满足身体想摄入碳水甜品的心情，又不担心热量太高会反弹涨称，今天分享的办法，希望能帮到美宝们～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥减脂吃这些 #好好吃饭就能瘦 #吃瘦不饿瘦
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饭饭战糖日记3年前
糖友饮食：麦当劳冰激凌热量-碳水-蛋白质-脂肪含量，进食注意 #糖友 #糖友日常
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大榕树5月前
理论和现实的差距 减肥不能忽略的营养密度#减肥#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #营养
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西西妈妈聊饮食8月前
天气热了，别让雪糕中这三种成分坑了娃！#儿童健康饮食#雪糕刺客#反式脂肪#春晓健康
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科普探索号6月前
冰淇淋和冰棒的区别 每日简单科普:冰淇淋和其他冰制品的区别#冰淇淋 #科普 #夏天的味道 #美食 #甜品
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中医治未病王雨玉1月前
为了减肥不吃米面，还爱吃冰淇淋，给主任都气笑了 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#减肥 #控糖 #戒碳水
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0糖先锋2周前
脏减脂进程一半了，空腹体重72.80-68.60，大家可以看看肌肉掉的怎么样。个人做试验，健康饮食最好。#健身 #减脂 #减肥
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战糖小杨哥6月前
天啊‼️你敢相信吗？这个零蔗糖的雪糕冰淇淋竟然一条直线？！ #冰淇淋 #雪糕 #夏天的味道 #超便宜超划算
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梦梦控糖4月前
可千万别说1型2型不能吃冰淇淋！左下角这个美登高做的0蔗糖雪糕 不加蔗糖 这样一根碳水是13克 吃起来很丝滑 没有冰渣 平时不敢吃冰淇淋的朋友 趁活动带回去尝尝#冰淇淋 #低糖轻生活 #低碳饮食 #0蔗糖雪糕 #美登高雪糕
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山西减重代谢外科任崇仁6月前
减重医生眼中的热量消耗！看看你得跑几公里！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
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大可鑫生酮与碳水指导5月前
#身材管理 #吃货的快乐 生酮冰淇淋🍦一盒碳水只有3.9克脂肪有50克，嗷嗷刷🔥脂 一天不吃肉，这样搭配防弹～咖啡☕️比液断 蛋断 惊喜三倍，生酮冰淇淋🍦绝绝子👍🏼 #生酮冰淇淋 #生酮饮食
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0糖先锋5月前
记录一周多吃点冰淇淋但是保持有热量缺口“减肥减脂”，看看体重和肌肉会有什么变化。第五天已经瘦了快3斤，目前来看是可以的。如果可以的话，以后减肥就不用吃的那么干净了,不用一点垃圾食品都不能吃了，可以算好热量的前提下吃一点自己喜欢的解解馋。当然啦，能一直吃健康饮食是最好的减肥方式！！#健身 #热量缺口 #减肥 #减脂 #方糕
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减肥的煲仔范（增肌版）5月前
减脂新手减脂前可以试试我说的，再考虑后面的减脂计划#vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #减脂 #健身 @DOU+小助手 #上热门
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小马不英俊（逆袭版）4天前
#减脂干货 #科学减脂 #减脂期 #知识分享 #正能量 答应你们的视频，如果你在减脂，对你绝对有帮助
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挽风不吃冰淇淋🍦（增肌变大版）2年前
脂肪和碳水，哪个更容易胖? #发胖食物 #减脂期 #碳水生活有多快乐
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桃桃🍑吃一吃1周前
红心果味更重 白心甜味明显一点 糯了之后就和水蜜桃肉一样软糯 每百克≈33大卡 0.6克蛋白质｜0.1克脂肪｜9.9克碳水｜5.1克膳食纤维｜618微克维生素A｜220毫克维生素C｜240毫克钾｜2微克维生素K等 #我是爆单王 #妈呀太香了 #芭乐番石榴
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@营养快限ABC5月前
减肥与碳水#减肥 #营养 #你不知道的冷知识 #热门冷知识
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黎潇7月前
因为淋过雨，所以想为减肥的你撑把伞，不要盲目跟风，不要伤害身体！#减肥 #减肥餐 #低碳饮食 #减脂#上热门
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IFB健身专家5月前
碳水化合物#健身 #健身房 #健身打卡 #健身教学 #健身干货
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湖北中南减重李震教授1周前
为什么你越减越肥？ #减肥 #瘦不下来的原因 #饮食 #健康科普
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脂肪整形医生陈昊东6月前
你以为会长胖，但很健康的食物！#碳水 #减肥 #减脂 #健康
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小野轻食餐4天前
#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025
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杰瑞Gong4天前
10个容易长痘食物！别吃错了长痘！ #痘肌饮食 #长痘 #痘肌饮食 #长痘食物
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时尚生活小铺TmI5天前
希望觉得有用的兄弟，3连支持一下。我尽可能讲细一点，减肥的内容有点多，2期讲不完，感谢支持#健身减肥 #减肥大全#生酮饮食
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兰花的快乐日常4天前
#小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #人体相关#营养素@抖音小助手 @抖音创作小助手
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刘小平Allen2周前
减肥饮食的底层逻辑#减脂 #减肥饮食 #小基数减脂 #减肥 #小基数
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春哥健身4天前
一口都不要碰的（零食）变瘦期间 越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律 #零食
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代浩宇5天前
玻璃心勿看！ 减脂不是吃的越少越好！#锐评健身餐 #美食 #减脂
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徐福记不咸1周前
晚上好～#减重 #关于减肥 #抖音灵感创作 #抖音创作者灵感
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主持人思博6天前
人民日报实锤的碳水！不节食不运动，吃对就瘦！ #减肥经验分享 #减肥 #减脂 #碳水化合物 #减肥邪修出新招
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小林5月前
纯碳水冰淇淋 #邪修做饭有多简单 #人饲料 #冰淇淋 #好好吃饭大赛 #夏日甜品自制
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东泽酮学（瘦叔）6天前
减肥与糖 #减脂
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皮肤科—徐思嘉3月前
医生眼中的热量消耗！有你爱吃的吗？ #热量 #减脂 #减肥 #热量换算 #减脂期吃什么
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戴马力-Marley4月前
什么叫红薯冰淇淋！ #红薯 #减脂美食 #减脂碳水 #抗性淀粉 #戴马力
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小爱轻食记1周前
过年大鱼大肉怎么少得了冰淇淋，美登高芝麻#脆皮冰淇淋，简直是无蔗糖冰淇淋的天花板，一口大下去咔嚓咔嚓的，里面厚厚的饿纯动物奶油，关键还是0反式脂肪的，自律期来一块超过瘾，家人们一定尝尝#雪糕#巧克力雪糕#脆皮雪糕#好吃到停不下来
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超的人强1月前
一顿瞎吃！ 米饭➕甜筒吃成饭桶 吃完好饿. #美食测评 #美食家 #米饭冰淇淋 #碳水 #按时吃饭
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