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产后教练陈晓3年前
#跪脚趾 今晚9.30继续👩‍🏫
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郑合意的抗衰日记5月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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周希纯3月前
这个动作瘦小腿直腿真的超牛！但是很多宝们都做错了 所以脚趾很疼坚持不下去 一定要看完这期细节讲解视频！！！#直腿 #瘦 #纠正腿型 #内容过于真实 #身材管理
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心尚自在9月前
佛寺跪拜礼仪来了 #雍和宫 #雍和宫祈福 #上香正确姿势 #烧香祈福 #心诚则灵
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0⃣️元养生1周前
#真实生活分享官 金刚跪的保姆级教程来喽，每天饭后跪一跪改善脾胃功能。#居家锻炼 #古法养生 ##上热搜 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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陶醉瑜伽2月前
每日分享 金刚跪趾尖式瑜伽体式功效： 活动膝关节和脚踝。加强脚踝、脚掌和脚趾的力量。缓解膝部、舒缓脚底，锻炼身体的平衡能力，提高注意力。提升心灵的能量，使人更具有耐心。同时可以改善下肢循环，改善手脚冰凉。 温馨提示：练习这个瑜伽体式时，你可能无法保持身体稳定，可用瑜伽砖保持平衡，高阶练习者可以尝试解开双手合作胸前😊。#居家锻炼身体 #居家锻炼 #记录生活 #每天一练 #居家健身有新招
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Rex要relax1月前
这么练，腿细了，臀翘了 #健身 #瘦小腿 #直腿 #拉伸#体态
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亦白sherry8月前
改善足弓塌陷练习：金刚跪1式 #瑜伽#腿型矫正 #足弓塌陷 #足弓训练#金刚跪坐
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足求对陈爆炸5月前
根源性解决大脚趾歪 #拇外翻 #拇指外翻 #大脚骨 #扁平足
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河图洛书功夫智慧实证实修5月前
通泰下盘，联通胯与涌泉。#养生#小动作大作用#居家锻炼#健康
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科德曼带你练8月前
扁平足怎么练？跪姿压脚趾训练🧎 #科德曼带你练 #扁平足 #足弓 #儿童 #步态检测
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惜缘7月前
六三年兔爱瑜伽 跪脚趾 1-通过跪脚趾可以锻炼足底肌肉，肌腱和韧带，改善扁平足和拇指外翻 2-促进小腿和足部血液回流，缓解久坐带来的小腿肿胀 3-正确练习可能帮助调整重心，矫正体态#零基础学习瑜伽 #体态调整 #中老年瑜伽 #居家锻炼
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八月雯雯2月前
改善膝内扣、小腿外翻训练第11天，现在跪姿压脚趾及跪姿压脚背可以坚持完成1组完整训练了，虽然现在效果不明显，但坚持总会有收获！#体态纠正 #小腿外翻 #膝盖内扣改善 #直腿 #真实生活分享计划
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济南踏踏虎儿童足脊健康管理中心1周前
拇外翻调整系列动作三来啦，快来训练起来吧！#拇外翻 #扁平足 #下肢力线 #体态 #足部疼痛
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158的早春～直腿最后阶段6月前
#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 成功就是在正确的选择上，一件事情反复做。大夏天大家有没有训练呀，尽管给大家分享的动作是压脚趾根！
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瑜伽冥想者【喻妍】4周前
这个动作是非常好的练习.帮助消气.消食.脚趾拉伸还升阳 这个动作是非常好的练习.帮助消气.消食.脚趾拉伸还升阳 #瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #金刚跪#金刚坐[话题]
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HuHu（直腿 瘦腿）6月前
正确走路脚底落地顺序#纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #拇外翻 #直腿瘦腿
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海洋康复4月前
#随拍记录生活 #康复训练 #居家运动
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高原红5年前
金刚脚趾跪姿#疏通经络 强壮脚踝 下肢更有力#
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康瑞康复7月前
金刚跪 注意动作规范#康复运动 #居家锻炼 #康复训练
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李的体态正位5月前
力生于足，足踝受力，力线上传，力线穿到髋，脊柱中立肩胛放松，力线继续上传，力线上传到头部，从足底到头顶部力线不断！#体态纠正#功能性训练 #足踝训练 #跪起 #足弓塌陷
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许怀熙7月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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瑜伽玛拉5月前
饭后五分钟｜脾虚恢复90%，无痛金刚跪姿详解 #脾虚 #抖音创作季 #居家健身教程 #创作者中心 #抖音创作者激励计划
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木子🧘‍♀️2周前
金刚跪+金刚坐 消食、灵活脚趾脚踝、瘦大小腿
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瑜伽老师张凤儿1月前
你经常看到的不一定是对的，习惯性崴脚是你“认真”练出来的？！ #瑜伽 #金刚跪 #塑型
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坤老师的坤瑜伽5月前
初学者怎么练好金刚跪 #改善体态 #零基础学瑜伽 #金刚跪坐 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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小满吖6月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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柯柯好辣6月前
拇外翻矫正 常见误区，和真正有效的针对性训练 #运动康复 #拇外翻 #体态纠正 #骨盆前倾 #扁平足
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一只有追求的兔子🐰4月前
腿拉伸，髋拉伸，臀拉伸醉强版本 #拉伸动作 #腿拉伸 #髋拉伸 #拉伸腿部 #瘦腿提臀
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瑜伽李岚3月前
金刚跪 分享一个老视频：金刚跪在瑜伽当中是非常好的一个体式，但很多人都不会正确的利用金刚跪，今天这期视频演示的这个做法，适合大多数人，你可以跟着视频试试，记得点赞收藏起来哦~#瑜伽
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古法运动饮食调养录3周前
#金刚跪 #健康 #养生 #居家锻练
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阿月的健身日记2月前
跳舞跪姿时大拇指拉扯疼 试试放松一下足底吧 #健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #跪姿脚疼 #跳舞脚疼
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青青养生日记3月前
金刚跪健脾胃#养生 #居家锻炼 #健康 #拉伸 #疏通经络
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迎芮瑜伽3月前
#零基础瑜伽入门 #创作者中心 #创作灵感 #基础瑜伽分享 #居家瑜伽 金刚跪，健脾胃 每天练习，好处多多💞💞💞
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小杨古法轻运动4周前
居家锻炼 英雄跪的正确方法，跟着老师来动起来#养生 #居家锻炼 #金刚跪
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三敬身心灵1月前
你可以做几个#身心健康 #养生 #一分钟干货教学
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小婷的运动日记1月前
金刚跪的好处，大家都知道。 但是知道怎么跪得吗？#金刚跪 #居家锻炼 #改善体态 #塑形 #好身材练起来
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一一拉屎女王10月前
金刚跪的正确用法 拉不出的姐妹赶紧试试这个方法，亲测有效#金刚跪 #拉不出来怎么办 #便秘小妙招 #便秘怎么办 #改善便秘
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PTZhao6月前
#运动康复 #足弓塌陷 #练足弓 #体态纠正
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贩卖日常6月前
脾胃虚弱的姐妹 饭后金刚跪🧎‍♀️跪一跪调理脾胃 #养生 #居家锻炼 #健康 #金刚跪 #脾胃虚弱
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湘莲养生1周前
分享道家冬季养生秘诀护阳跪。#养生知识分享 # 到家冬季养生秘诀，护阳跪@中国🇨🇳🫡🫡🫡🫡 @抖音小评论 @′#一起来锻炼
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高彩霞的高🧚‍♀️（ 11级晶小朵）5月前
足弓训练跟练视频来啦！不管是你还是你家孩子如果足弓不够有力量，弹跳差，小腿外翻，不直，小腿肚发胀酸疼的人，都适合练，我选择这组动作的原因是因为它不用辅助任何工具 而且简单好上手 你在看书，看手机，看电视的时候顺便都可以做的，足弓差的姐妹慢慢来，能做几个算几个，只要坚持，就一定会有效果！然后想要效果更好的，建议跟着晶晶力量练臀腿，可以改善更多的问题，我是力量练了一年了，体型在不知不觉中发生了很大的变化！关键在于坚持#足弓训练 #瘦小腿 #居家锻炼 #晶小朵 #力量
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乐儿的瑜伽日常1周前
冬天补阳气，瑜伽这个根基动作太牛了! #瑜伽#小动作大作用#脚的根基#足弓力量#冬季养生
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骨秀太极4月前
#健康 #健康养生 #健康科普
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宁先森6月前
睡前跪一跪❤️ #睡前运动 #睡前养生 #脾胃 #小动作大作用 #睡个好觉
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🍀养生小竹子6月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法 #健康养生 #养生日常 #养生 #养脾胃 #小动作大作用
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
99%人做错！金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了 错误姿势：脚跟并拢/内扣× 正确方法：跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽！ 细节差之毫厘效果谬以千里，跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
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南充锦荣5月前
要想身体好每天都要得养
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暖暖天天见1周前
冬天养🌞，睡前3分钟“还阳跪”#中医养生#居家锻练#冬季养生#真实生活分享计划
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梅侠客·小月子调理5月前
从姿势到注意事项，金刚跪的正确打开方式 #金刚跪 #老少皆宜 #避风避寒 #练底气 #下焦湿热
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随缘瑜伽小课堂1周前
金刚跪，寿百岁！每天饭后练练金刚跪，促进消化养脾胃！ #瑜伽 #健康 #养生 #脾胃 #经络疏通
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秦四月🌙1周前
一个动作补阳气！比晒太阳强10倍！ #养生 #阳气 #阳气不足 #养生保健 #冬季养生
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国际健美健身-李教练6月前
金刚跪 到百岁#金刚跪 #居家锻炼#健康 #锻炼 #运动
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古言师傅3周前
金刚跪的正确姿势#打坐 #古法锻炼 #养生健康 #国学文化
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知恩的训练日记～6月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法” #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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王小丫3周前
求婚下跪正确姿势，让仪式感藏在细节里 1553.婚礼攻略：求婚下跪正确姿势，让仪式感藏在细节里
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养生小刘4月前
金刚跪的跟练版来咯，就这几个动作，让你猛猛瘦腿！#直腿瘦腿教程 #瘦腿 #金刚跪坐#减肥#养生就是养健康
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杠杠爱养生4月前
跪姿养脾胃❗️古法养生 盘活全身气❄️，养出好脾胃，曲黎敏老师的“跪姿 养胃法”#健康养生 #一起来锻炼 #中式养胃 #古法养生 #养脾胃
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卧雪堂2周前
白事磕头礼仪讲究多！90%的人都做错了，揭秘正确跪法，别再失礼了！#赣榆白事传统文化 #赣榆方言
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