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华哥说书1周前
清除内心痛苦的一段话#认知觉醒#好书分享#顶级思维#感悟人生#提升自己#人性智慧
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月峰Derek进化笔记3周前
我说一句话一下子就能把你的糟糕心情给平复了，因为我就是听到了这句话平复了复杂的心情，注意听啊：千万不要提前恐惧，事情会以奇怪的方式解决，人生的容错率很大，三次左转就成了右转。当然了也不要提前开香槟，事情也会以奇怪的方式搞砸。
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睡前听本书2月前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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珲鹏叔谈焦虑2月前
看完这条视频，彻底赶走焦虑抑郁#心理学 #焦虑抑郁 #焦虑
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@释放心情1周前
消除内心痛苦 有效方法#热门#原创
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萌麒6月前
情绪低落，别难过，会好起来的 #vlog十亿流量扶持计划 #心情治愈馆 #情绪 #心情低落时如何进行自我调整
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平平出奇招1月前
《跳过情绪内耗》我真的做到了 #新媒体 #职场 #摆脱内耗 #摆脱焦虑 #热点
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沈小蜗（加油版）4月前
分享一个可以让情绪快速平静的小视频。我之前听其他冥想视频感觉都没什么用，不太能真的沉浸，但是这个是真的很有效～ #情绪管理 #冥想 #心理疗愈 #如何缓解心情焦虑 #乳腺癌
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感悟人生-皓月千里1月前
#上热门话题榜🔥 学会清除痛苦，这里讲了三个方面，学会放下不去纠结人和事，因为原本就不属于你，相信时间是忘掉一切的最好良药。#清楚痛苦 #放下纠结 #人生感悟
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天方叶谈～1周前
别用别人的错误惩罚自己，听完包你消气！ #万万没想到 #热点 #讨论 #内容太过真实 #上热搜
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老马认知觉醒1月前
清除你内心痛苦的一段话#每日推荐 #国学智慧 #正能量 人生感悟
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安迪2月前
总被别人的坏情绪拖垮？3步守住你的能量场 你不需要为他人的情绪负责，但你100%需要为自己的能量场负责#能量守护 #个人提升 #疗愈 #人际关系#能量
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大索老师3月前
请你相信：未来不会以最糟糕的方式发生。即便发生，你也不会以最糟糕的姿态应对。愿和深渊中的你同行。#困境 #人生低谷 #恐惧 #焦虑 #内耗
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清愿说2月前
能快速找回好心情的几个实用心法#正能量 #正能量 #口播 #个人成长#自我提升
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我是一岁（涨粉版）1周前
You need to chill out when you are in a sad mood.（当你心情不好时，你需要冷静下来。）给大脑先按个“暂停键”，深呼吸几下，让自己试图减少不必要的能量消耗，在这期间观察自己的感受，再选择对应的方式去安抚自己。#治愈系 #爱自己 #英语口语 #情感 #我是一岁
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龙师兄1周前
遇到事情不用怕#传统文化 #国学 #情感
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土豆个不高（女性成长）2周前
情绪稳定的方法#控制情绪方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #高能量女孩 #正能量传递
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心理陪伴-刘昭弛6月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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刘佳导师解焦虑5月前
焦虑不安时，对自己说这4个字。 #情绪 #焦虑 #积极暗示 #自我疗愈
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郭教授解忧安睡坊3月前
学会治愈自己，不要成为情绪的奴隶 #科普 #医学科普 #情绪 #焦虑抑郁
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小董加油5月前
离婚两年了，一次用这种方式发泄自己，最近生活一团乱麻，心情糟糕透了，我也是个成年人，我不能一直述说自己的委屈，有些苦都是自己选择的，生活本应该就是这样奔溃中前行，没关系，慢慢来，允许自己哭，允许自己暂时软弱，也允许自己做不好，毕竟，毕竟一个人扛了这么多事情，已经比想象中坚强了。加油小董
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露露的碎碎念3周前
你是否也经常因为早上发生了不愉快的事情就会觉得今天一天都很糟糕，如果是这样，马上停止这种行为，赶快给自己积极的心理暗示，这样你将会拥有愉快的一天#girlstalk #情感共鸣 #口播 #女性必看#女性成长
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普小安身心赋能站7月前
3个实用心理学技巧：快速摆脱负面情绪 明明是一件小事却能让心情糟透了一整天。 负面情绪，总是在不经意间困住我们， 一点点吞噬我们精力和快乐。 分享3个实用的心理学技巧， 帮你快速摆脱负面情绪，找回平静。 五指呼吸法、注意力转移、情绪书写， 这3个技巧看似简单，但真的很有用！ 下次当你觉得被情绪困住时，试试它们 #心理学 #情绪管理 #情绪调节 #情绪控制 #积极心理学
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书香阁1周前
消除你内心痛苦的一段话 #认识觉醒 #人生感悟 #破局 #思维格局
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小狮子5月前
性格不一定决定命运，但你的叙事风格一定会影响命运。学会这个运气调控术，好运自然来#知识分享 #人间清醒 #女性智慧 #女性成长 #万万没想到
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范水水（纯爱战士版）6月前
如何避免陷入一段有毒的关系？记住这个原则 为什么你会陷入一段不好的对你伤害很大的关系？是因为你不明白这一点#恋爱脑 #dating #渣男 #暧昧 #恋爱心理学
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进击的冉哥6月前
如何跳出不好的情绪 #抑郁 #情绪 #情绪管理 #心情低落 #心态
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湘潭筒兴怖怖小课堂1周前
#婚姻修复 #婚姻情感 最近是不是不太顺利？心情不太好？
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聆心谈1周前
这段话能清除你内心所有的痛苦 #成长智慧 #感悟人生 #认知觉醒 #顿悟觉醒 #觉醒开悟
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泮竹（原名：感恩说🙏）10月前
如果你总觉得最近心情不好，脆弱、委屈、敏感，那就试着让自己忙起来，你会发现，身边的一切原来并没有那么糟糕#生活感悟
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李惠心理1周前
别难过了，接下来我说的话，能帮你找到和痛苦相处的方式。#心理学 #内耗 #讨好 #情绪 #抑郁
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李老师人生感悟9月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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郑三点4周前
如果你情绪糟糕，不妨听听我的故事，一建矿业竟然只考了78分，对得起我这么久的努力吗？#一建 #考证 #商业认知与思维
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解汝忧6月前
心情有一点小糟糕，那就坐下来喝一杯，自己一直想喝又没有时间去喝点那杯好茶，让自己愉悦的心情，把烦恼驱出自己的身体，与快乐同行#今天喝茶了吗 #创作者中心 #创作灵感 #喝茶养生 #沏不茶
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水玉简心智成长6月前
莫名烦躁时这样做，快速断开负能量连接 #提升自己 #人生智慧 #疗愈 #身心灵 #水玉简
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百页卷卷📚1周前
被情绪困住的日子里，别硬扛呀 分享3个我亲测有效的低成本自愈小技巧，亲测好用👇 ✅允许自己哭 情绪不需要压抑，哭不是软弱，是给心里的委屈找个出口，哭完反而会轻松很多 ✅接触大自然 去公园走走、吹吹晚风，看看花草树木，大自然的治愈力真的超乎想象 ✅打扮自己 哪怕只是换件喜欢的衣服、化个淡妆，看着镜子里精致的自己，心情会瞬间up 别让坏情绪绑架自己，慢慢来，我们都在自愈的路上～ #女性智慧 #内容太过真实 #女性 #情感 #每天学习一点点
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然姐姐1月前
今天你开心吗？学学这个小工具会让你没那么糟糕#心理健康 #心理学知识 #情绪管理 #心情治愈馆 #情绪大师
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晓涵1周前
怎么走出低谷期？不妨来听听我的经历#记录真实生活 #低谷期 #负债 #负债前行 #低谷期一定要默默的熬过去
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彭凯平教授6月前
破除内卷的三大绝招 #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
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李波智识圈1月前
解决不了的问题，就不解决。
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热爱生活的蔓芮妈2周前
现代人常感崩溃？三步急救心法助重生 感到一切都崩溃？糟糕的一天让你否定所有成就，那种挫败感像乌云笼罩心头，瞬间击垮信心。别担心，这不是你的错！今天分享抗挫力急救心法：第一步承认痛苦坚持住，像挨过寒冬一样坚韧；第二步继续行动专注小事，手不能停稳住当下；第三步在逆境中绽放，像野花般顽强生长。演示一下：当工作失误袭来，先深呼吸三次平复心情，再列出已完成的三件事找回掌控感。即时安抚技巧很简单，闭眼数五下深呼吸或写下一个小成就快速舒缓。长期心态建设，每天睡前复盘一件积极事培养韧性。抱抱自己，你远比想象中强大，每一次坚持都是成长的烙印！#心理急救 #抗压能力 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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婉清君姐走心聊8月前
如果你纠结内耗，希望我的经历能帮你摆脱～#职场 #心路历程#内耗焦虑 #婉清君姐
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语洁1周前
心境容易被渲染 心情烦躁时会觉得诸事不顺，就连喝水都会被呛着 心情舒畅时我们会觉得一切都是美好的，保持积极乐观的心境去感染身边的人#心境 #真实的样子 #智慧人生 #成长思维
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金悦心灵1周前
焦虑不安时，对自己说这4个字 #情绪#焦虑#积极暗示
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5天克服社恐-转变学长4月前
症状让你崩溃？学会这两步，恐惧立刻下降80% 症状让你崩溃？学会这两步，恐惧立刻下降80%#害怕症状
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Jane_huang10月前
当你能把心中所担忧，焦虑的问题，用清晰的语言描述的时候，问题已经解决了一半。 做一件事情如果最糟糕的结果也能承受，那就放手去做吧。#心理学#内在小孩#成长
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宛儿•女性成长1周前
姐妹们，分享5个我缓解压力焦虑的小方法，每一个都很实用很治愈，特别是第5个，希望这些能帮助到你，给你带去启发。#生活态度正能量 #女性成长#女性智慧#纳兰女性成长受益者#缓解焦虑
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木子1周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康 #我的生活日记
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赵越人生领导力1年前
如果身边都是烂人如何化解？#认知#人生智慧#烂人#吵架#痛苦
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彭凯平-智慧心理3月前
战胜焦虑 烦恼 痛苦最有效的心理疗愈法#焦虑#抑郁#情绪调节 #积极体验
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爱思考的T先生5月前
心脉受损不要紧，只要你相信自己能重新站起来用好下面三个方法，我相信能帮到你#心脉受损 #心脉受损怎么修复 #修复你的心气 #恢复心气 #恢复自信
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小红嫂说1月前
今天心情糟糕透了，和老公吵架一天！关于教育女儿学习态度不端正的惩罚方式，狠心的老公竟然给娃的小手打肿了…哎，遇到犟种孩子到底该咋办 #全职妈妈 #吵架 #孩子教育 #二胎
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禅悟1周前
一个人最大的本事：控制好情绪 生活中，谁都会遇到烦心事，导致情绪不好，心情很糟糕。 愤怒、委屈、焦躁，这些负面情绪如果不加以控制，就会像毒药一样，慢慢侵蚀你的理智。 发脾气是本能，能把脾气压下去，控制好自己的情绪才是本事。 很多麻烦的产生，大都是因为情绪失控。 人在失去理智时，会不管不顾地做出一些让自己后悔的事。 原本可以妥善解决的事，最后演变成无法收场的局面。 控制情绪，并不是没有情绪，是给自己一个缓冲的空间 不要在生气时，说太多话；不要在情绪不好时，做决定。 当你情绪上头的时候，深呼一口气，冷静一下，帮助理智战胜冲动。 太多冲突的发生，开始并非出于恶意，而是源于情绪失控下的不理智对抗。 别让情绪控制你的大脑，不管遇到什么事，都要首先稳住自己的心。
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DD-Kimberlie7月前
解决焦虑的三个方法 1.沉没成本不参与重大决策 2.事缓则圆 3.不纠结烂人烂事 买单离场 #不要迷茫不要彷徨 #焦虑的睡不着
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彩红小课堂1月前
我们都要开开心心的，不要被小事影响了自己的心情#人生感悟 #知识分享 #积极又向上
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且听朝雨（能量站）5月前
学会拥抱不确定，在每一次的不爽中选择最优反应。#情绪管理 #能量加油站#反内耗 #成长思维 #职场干货
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