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阿静有点精分1月前
分享我低能量时调整自己的一些方法，世界还是很美好的 #低能量自救 #自我调整 #正能量传递 #女性成长
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超基米粒！3月前
5个字直接戒掉受害者思维 受害者思维/受害者心态真的只会让你越来越弱越来越废#受害者心态 #心理 #唠嗑 #女生必看 #拒绝内耗
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T a心理1年前
央视专访张向阳教授：心情不好如何自我调节？ #心情不好 #央视专访张同学 #自我调节 #心理健康
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无敌小西5月前
一招教你快速摆脱情绪低落的状态 #健康 #个人成长 #爱自己 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法
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K叔在路上(每周一\四中午直播)1月前
真正能把坏事转成好事的人，不是因为他们运气好，而是他们懂得让能量重新流动～#坏事转好运 #人生小智慧 #情绪调节 #成长技巧
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无条件Ada6月前
情绪崩溃时如何「有效」安抚自己？ #能量加油站 #情绪 #情绪调节 #爱自己
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青梧认知3周前
低谷期别逃！你人生翻盘的最好时机到了！ #低谷期 #逆境重生 #翻盘 #大F #黄金屋
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心理师月芽5月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
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万万姐4月前
困在糟糕关系里？主动改变才是解法 关系僵局往往源于惯性模式，当你成为主动变量，才能重启新互动。选择忍受现状还是自我突破？答案藏在你的行动里。#人际关系 #自我成长 #职场生存 #认知觉醒
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情感解铃人5月前
主题“自救”， 如果发现自己状态不好，要学会自救起来#今日话题 #今日热门话题 #今日话题热门推荐 #情感 #情感共鸣
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77脸叔7月前
摆脱困境 #个人成长 #提升自己 #自我提升 #自我成长 #经验分享
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Echo2月前
#自我成长 #情绪管理#精神分析心理学 #温尼科特 #情感成熟 当我们应对负面情绪的时候，不妨先让自己安静下来，让心灵独处，进入内在空间，让各种情绪和想法先得以安放。
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飞导要减肥要降酸1周前
我是如何走出情绪的泥潭 在过去的一周，我情绪依然糟糕，暴饮暴食，睡眠不好，体重回升，眼看着持续100多天的减肥降酸计划就要破产了，那我是怎样调节过来的呢，希望我的经历能够让大家有所参考。#减肥 #降尿酸 #真实生活分享计划
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喜鹊3月前
糟糕的情绪，吃力的表达，你是否也有过这样的经历？#口吃#口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃结巴锻炼 #口吃心理
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芝士姐7月前
当你下决定扔掉一段糟糕内耗的关系，如何有效执行。 #女性成长 #girlstalk #女性力量 #心理学知识 #恋爱技巧
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千博士聊NPD8月前
三招对付负面情绪 情绪是个戏精，喜欢吓唬人。当情绪来了的时候，就当它是个骗子，不理它，它自讨没趣，自己就走了。#心理咨询 #情绪 #情绪调节 #负性自动思维 #负面情绪
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情商口才—果果老师4月前
调节气氛、融洽关系的说话方式，是怎样的？ #调节气氛 #高情商说话技巧 #高情商说话 #会说话的眼睛 #表情管理
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罗英奇6月前
我们都是受神经递质操控的动物，但是我们可以利用这个机制改变自己#执行力#悲观#懒#拖延#激素
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Maggie谈成长性思维2周前
孩子情绪不好？试试4F法！ #低情绪 #抑郁 #心理学 #孩子教育 #父母与孩子
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曹学玲讲焦虑睡眠1月前
三个日常小习惯助你拥有好心情#焦虑#情绪#内耗
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乔伊的疗愈空间1月前
放下是对心理创伤最糟糕的建议！！！ #心理 #疗愈 #女性力量 #心理疗愈 #心理创伤
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姜老师疗愈❤️1月前
疗愈 冥想十分钟 愿我们都能在这场自我的修行里，遇见更闪耀的自己，用最舒展的姿态，走过人生旷野 。#疗愈#心理疗愈
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动手妈妈Wendy2周前
如何摆脱“我是个糟糕的妈妈”这种魔咒？ #心理 #心理学 #自我调节
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士凡1周前
《科普心理学》1030: 适应社会环境要求 必须调节好自身的情绪
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希希子1周前
Vlog｜重塑我的秩序感 🍃 我发现房间反映我的心境。 在我不顺、心情不好、活得很糟糕的时候，我的房间也很混乱、零碎、无序。 我想，我们对空间的掌控也是对生活的掌控，反过来立刻让房间变得明亮整洁。 是拿回生活秩序感的第一步～🥰 #Vlog #好物分享 #卧室设计 #infj #治愈生活
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唐斌(搏击评论人)2年前
遇到糟糕事情情绪崩溃的时候，学会这一招儿#调整心态继续前行 #控制情绪才能控制人生 #情绪稳定 #如何做好情绪管理 #做一个情绪稳定的成年人
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烤柿芋块1周前
距离高考 157天你是不是总觉得自己很糟糕，整天浑浑噩噩可以参考下去年的我（ps：高考629分）#学习效率#高中学习技巧#高中学习方法#快速提分#逆袭指南
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彭老师聊心理1周前
帮助调节情绪，幸福八正法！
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石卉自在心理5月前
年轻人压力过大该如何自我调节？#年轻人压力过 #内耗
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丽娇女性高维认知6月前
不顺心的时候，默念这五句话 #灵性女人的特征 #不顺心的时候要学会自我调节 #不顺心的时候 #默念这五句话
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重庆程月心理5月前
放任不管可能会陷入更糟糕的状况，不能连你自己也忽视自己的情绪，给自己多一点关心，必要时刻寻求专业帮助！ #重庆心理咨询师程月 #心理 #心理学 #抑郁 #抑郁自救
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杨策YC5月前
《策子篮球小课堂》如何提高你的投篮稳定性 小细节很重要！让你投篮糟糕的兄弟来看看吧！
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朱开心2月前
如何快速走出低谷期，亲测有效 #创作者扶持计划 #涨知识 #人生感悟 #内容太过真实
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喵尔曼波1周前
给大人们的情绪使用说明书 焦虑篇！ 公式化抗焦虑模版！拒绝内耗！主体性成长！#情感心理 #读书 #涨知识#科普#助眠
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心理学者李宏夫6月前
焦虑抑郁的人，管住嘴，这些话不要再说了 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #抑郁 #强迫症
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飞鱼所思3月前
成年抑郁，如何走出来的？拒绝所有糟糕的人，糟糕的事，糟糕的关系，把自己当小孩子养一遍，让自己更舒服#生活经验 #生活经验分享 #抑郁情绪 #女性坚强
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超爱吃的YY1周前
逃不出糟糕的圈子？“把事闹大”才是自救的关键！#职场 #职场那些事 #日常唠嗑 #牛马#职场小人 @DOU+小助手
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王峰的加油站｜认知觉醒1周前
村上春树：“假期和朋友，是人生中最精彩的两样东西”，#调整好自己的心态 #调节好心态 #学会调整心态 #如何调整好心态 #如何调整自己的心态
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老杨好心态3周前
遇到再糟糕的事情，先学会静心#情绪 #认知 #心态 #情绪管理
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大齐底层认知2周前
自我调节（通过四大激素） #人性#认知#处世智慧#大齐
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衡阳福悦心理咨询2周前
与自己的情绪相处“五步法”#情绪价值#情绪调节#自我帮助#个人成长
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刘公子Ly4周前
情欲不好的时候，少吃，不要暴饮暴食，去见阳光、晒太阳，适当的运动跑、跳、瑜伽、禅定……都可以很好的调节情绪
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李宏夫心理读书慧5月前
焦虑抑郁的人，一定要管住嘴，这些话以后不要再说了#焦虑 #抑郁 #强迫症 #心理学 #认知
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芝芝在剑桥2月前
亲测有效的情绪调节方法。 #内耗 #情绪 #情绪管理 #女性智慧 #记录真实生活
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南丁格尔敏2月前
深呼吸一个小动作缓解焦虑情绪#健康#心理#情绪调节#深呼吸
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国学智慧•玄月1周前
心情在不好都不要对身边人发脾气，说话之前先多想想，不要伤了对方的心，在情绪上来的时候一定要及时觉察，管住自己的嘴，多转念。#如意堂 #如意堂珠宝 #仁如意珠宝 #国学智慧 #好好说话
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金悦心灵1周前
焦虑不安时，对自己说这4个字 #情绪#焦虑#积极暗示
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应城最深情男孩6天前
#杨幂 如果你遇到了一些非常糟糕的事情，不知道如何度过，那就听听杨幂这段话吧！#心灵成长 #张德芬遇见未知的自己 @婷 @面条妈咪😍 @峥.小妞✨ @南忆 @陈园园
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梅侠客·小月子调理1月前
（流）产后心情特别糟糕，自我调节不了咋办 #流产 #自救 #经验分享 #抱团取暖 #情绪低落
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晶哥大实话-电影文化1周前
善良的时候保持善良，凶狠的时候凶狠！这样才不会被别人占便宜！#王晶 #电影
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🇩🇪小聂讲养生4月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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钟文内在成长6月前
我摆脱焦虑内耗后 就用了一个方法 情绪稳定是调节焦虑的体现 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强迫
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懂点心理学7月前
#调整心情的方法 #抖音心理学 #懂点心理学 #自救#心情要好生活要嗨
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中投圆方一代金刚1周前
养生不用费钱！唱歌+腹式呼吸，疏肝又养气 #养生 养生不用刻意找方法，唱歌就是藏在日常的小技巧！心情郁闷时唱唱歌，疏肝理气、缓解焦虑；气血不足时唱唱歌，调动阳气、滋养气血，把爱好变成养生方式，零成本也能养出好状态！
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Gair解忧心理站4周前
当焦虑淹没你时，请启动这个“感官救生筏”。#心理学 #焦虑应对 #心理急救 #正念练习 #情绪调节
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李大实话在迪拜2周前
被领导搞心态 要懂得调节，不要给自己太多负反馈#职场 #职场那些事 #焦虑#情绪补给计划#复合鱼油情绪调节
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我们家的刘啰嗦2周前
如何掌控情绪（一）让子弹飞一会儿 两个办法掌控自己做道不生气坐情绪的主人 #情侣日常 #个人成长 #成长感悟分享
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一安心理咨询师9月前
如何调节糟糕至极的想法，走出消极循环 #心理学 #认知思维 #停止内耗
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@多米在努力1周前
第13集|改变自己永远都不晚， 无论什么时候，无论目前处境多么的糟糕，如果你认定了目标就一步一步往前走水到绝处是风景，人到绝境便是重生，我们随时都有可能逆风翻盘，加油#口播视频 #励志正能量 #口播知识分享
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沐格4月前
如何减少痛苦？核心秘诀就是转念#抑郁#焦虑#双向情感障碍#情绪管理
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心愿教育咨询3月前
如何让焦虑变成你的底气？要懂得：事缓则圆，人缓则安！#强烈推荐 #心理学 #焦虑 #心理健康 @抖音小助手
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悦人阅己9月前
学会调整状态，把自己从那些糟糕的状态中救出来。#认知思维 #悦人阅己 #deepseek #提升自己 #读书
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心安香洲1月前
告别灾难性思维！3个技巧摆脱焦虑内耗 总把小事脑补成灾难？手机没电就慌、一点失误就怕垮掉？其实是灾难性思维在作祟！3 个超实用方法，帮你重构认知、用行动破局，从此告别过度担忧，从容过好每一天～ #拒绝内耗 #心理调节技巧 #职场心态 #情绪管理#自我成长
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精神科娜娜医生4月前
焦虑烦躁，睡眠出走，3个实用建议值得收藏！#新一代抗焦虑 #失眠 #烦躁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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